Si të kapërcejmë krizën e 10 viteve martesë: këshilla nga një psikolog

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 10:58

Asnjë marrëdhënie nuk mund të vazhdojë pa grindje dhe skandale. Sidoqoftë, me kalimin e kohës, njerëzit nuk e vërejnë se ka gjithnjë e më shumë prej tyre, dhe ndjenjat gradualisht zbehen. Rindezja e zjarrit të dashurisë nuk është aq e lehtë. Se si të kapërcejmë krizën e 10 viteve martesë do të flasim me këshillën e një psikologu. Përveç kësaj, do të mësoni shumë për arsyet e rënies së marrëdhënieve familjare.

Çfarë është një krizë marrëdhëniesh?

Të pranosh që bashkëshortët po përjetojnë një rënie në jetën e tyre së bashku mund të mos jetë aq e lehtë sa duket në shikim të parë. Një krizë në një marrëdhënie (10 vjet martesë) zakonisht ndodh në shumicën e çifteve. Si rregull, familje të tilla tashmë kanë fëmijë, dhe pakënaqësia e ndërsjellë dhe bluarja kanë kaluar prej kohësh në nivelin e familjes. Përveç kësaj, kjo periudhë është e ndërlikuar nga fakti se secili prej partnerëve po përjeton një krizë të moshës së mesme.

Shenjat karakteristike që ju po përjetoni një krizë në një marrëdhënie është pakënaqësia me tuajënjeta. Një person fillon të kuptojë gradualisht se familja i heq kohën, energjinë dhe lirinë e çmuar, të cilat mund të futen në një kanal krijues ose të drejtohen në zbatimin e një projekti fitimprurës. Vështirësi të ndryshme të përditshme vetëm sa e përkeqësojnë situatën - një qëndrim i tillë ndaj jetës së dikujt është tipik për shumë partnerë.

Shenjat e një krize në marrëdhënie

Kriza e 10 viteve në marrëdhëniet familjare është shumë e lehtë të ngatërrohet me mosmarrëveshjet e zakonshme që mund të lindin herë pas here mes partnerëve. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje shenjave që renditen.

1. Indiferencë. Çifti fillon të ndiejë se jeta e partnerit nuk është më e rëndësishme për ta. Zjarri i dashurisë pushon së ndezuri dhe i ftohti vjen ta zëvendësojë atë. Së pari, një qëndrim i tillë shfaqet nga një partner dhe më pas bëhet karakteristik për tjetrin. Për shkak të kësaj, shumë çifte ndahen dhe secili prej partnerëve deklaron: "Unë nuk mendoj se ai (ajo) ende më do."
2. ngurrim për të bërë lëshime. Mendoni për vitet tuaja të para së bashku. Jeni përpjekur të merrni parasysh jo vetëm interesat tuaja, por edhe mendimin e partnerit tuaj. Në të gjitha mosmarrëveshjet, zgjidhja ka qenë gjithmonë një kompromis, por 10 vjet të jetuar së bashku herët a vonë do të çojnë në faktin që njerëzit thjesht të ndalojnë së bërë lëshime me njëri-tjetrin. Opinionet dhe dëshirat tuaja do të dalin në pah.
3. Mungesa e intimitetit. Një nga shenjat më të qarta se një krizë po vjen (ose ka ardhur tashmë) në marrëdhënien tuaj. Kjo nuk është easgjë për t'u habitur. Derisa bashkëshortët të komunikojnë normalisht me njëri-tjetrin, nuk mund të flitet për seks. Për shkak të kësaj, shumë partnerë madje fillojnë të tradhtojnë, duke pretenduar se partneri i tyre refuzon t'i kënaqë në shtrat.
4. Skandale dhe zënka të shpeshta. Po, është thjesht e pamundur të imagjinohet një marrëdhënie pa mosmarrëveshje. Megjithatë, nëse flasim për një periudhë krize, atëherë gjithçka bëhet krejtësisht ndryshe. Bashkëshortët nuk i “filtrojnë” më argumentet e tyre dhe shpesh bëhen personale për të lënduar partnerin. Në fund të një debati, secila palë është më vete, madje edhe lotët e derdhur nuk janë arsye për të kërkuar falje.

Dhe këto janë vetëm shenjat më të zakonshme. Nëse vëreni me kohë se marrëdhënia juaj ka filluar të rrëshqasë, mund ta korrigjoni situatën aktuale përpara se të bëhet kritike.

Arsyet e zhvillimit të krizës

Pse tek disa çifte as që vjen kriza e 10 viteve të jetës familjare? A ka të bëjë vërtet me faktin se njerëzit shkojnë aq mirë me njëri-tjetrin dhe luftojnë me të gjitha manifestimet e krizës edhe para se të shfaqen? Psikologët identifikojnë 4 aspekte të pajtueshmërisë martesore, të cilat shpesh bëhen arsye për përkeqësimin e marrëdhënieve.

1. Përputhshmëri shpirtërore. Nëse partnerët kanë vlera, interesa, pikëpamje shumë të ndryshme për jetën dhe nevojat, atëherë herët a vonë kjo do të çojë në kritika të ndërsjella dhe në zhvillimin e një krize.
2. Përputhshmëria familjare dhe shtëpiake. Kjo mund të përfshijë dëshirën ose mosgatishmërinë për të kryer detyra të caktuara. për tëpër shembull, disa burra besojnë se pastrimi, larja dhe gatimi është ekskluzivisht një prerogativë femërore.
3. Përputhshmëri personale. Si rregull, ai shprehet në karakteristikat e temperamentit të bashkëshortëve dhe manifestohet edhe në fazën e njohjes. Nuk ka gjasa që një çift të shkojë mirë nëse një person zgjohet herët në mëngjes dhe tjetri fle deri në mesditë.
4. Përputhshmëria fiziologjike. Partnerët mund të mos jenë të përshtatshëm për njëri-tjetrin për faktin se ata nuk janë në gjendje të marrin kënaqësi reciproke gjatë intimitetit për shkak të veçorive strukturore të organeve gjenitale.

Megjithatë, mos harroni se përputhshmëria e dy njerëzve nuk lind menjëherë. Çiftet me të vërtetë të dashuruar priren të përshtaten. Edhe nëse njëri prej partnerëve nuk është karakteristik për pikëpamjet e shokut të tij të shpirtit, ai nuk do të flasë për këtë. Por sa mund të zgjasë një person? Varet nga pajtueshmëria e dy të rinjve.

Tregoni respekt për partnerin tuaj

Tani le të shohim se si të kapërcejmë krizën e 10 viteve martesë me këshillën e psikologëve. Së pari, ju duhet të mësoni se si të tregoni respekt ndaj shpirtit tuaj binjak. Edhe nëse nuk e ndjeni ende nga partneri juaj i jetës, thjesht hidhni hapin e parë. Filloni t'i tregoni të dashurit tuaj se sa të rëndësishëm janë për ju. Sigurohuni që të theksoni pse saktësisht në mënyrë që fraza të mos tingëllojë shumë lajkatare. Për ta bërë këtë, mund të përqendroheni në një tipar të caktuar të karakterit të partnerit tuaj: "Je shumë punëtor. Nuk e di se çfarë do të kisha bërë nëse nuk do të të kisha gjetur. Merrni një pushim, hani sanduiçe meçaj".

Mbaje dinjitetin tënd

Bëhet fjalë për ndjenjat e partnerit tuaj. Shumica e çifteve fillojnë të ndahen vetëm sepse njëri prej partnerëve vazhdimisht kritikon apo edhe poshtëron shpirtin e tyre binjak. Është veçanërisht e dhimbshme ta dëgjosh këtë në shoqërinë e miqve ose të afërmve të ngushtë. Megjithatë, nëse ruani vetëvlerësimin e bashkëshortit tuaj, herët a vonë ai do të kuptojë se është shumë rehat duke qenë pranë jush. Nëse në vend të kritikës dëgjon fjalët: "Ti je më i miri. Askush në botë nuk mund ta zgjidhte këtë problem, madje edhe kaq shpejt", atëherë gjithashtu nuk do të kritikoheni kurrë. Gjëja më e rëndësishme është ta bëni atë të tingëllojë vërtet bindëse - lajkat do të jenë të papërshtatshme.

Mos i përmend gabimet e vjetra

Veçanërisht nëse personi tashmë është penduar për to dhe ka kërkuar falje më shumë se një herë. Përndryshe, kjo do të çojë në faktin se partneri juaj do të përjetojë vazhdimisht një ndjenjë acarimi. Askush nuk i pëlqen qortimet e vazhdueshme, veçanërisht kur bëhet fjalë për ato gjëra që nuk mund të rregullohen më. Nëse një person ju ka mashtruar një herë dhe ju ia kujtoni këtë vetëm në mënyrë që skenari të mos përsëritet, është mirë të përmbaheni nga veprime të tilla. Përndryshe, kjo do ta çojë partnerin në ndjenjën se ai tani do të paguajë pjesën tjetër të jetës së tij për marrëzi të plotë. Epo, një ndjenjë e tillë në mënyrë të pashmangshme do të zhvillohet në një krizë në marrëdhënie.

Mos i përkeqësoni konfliktet e prodhimit

Shumica e krizave të 10 viteve martesë ndodhin vetëm sepse partnerët shpesh vijnë në konflikt dhe grindje. Sidoqoftë, nëse të paktën njëri prej tyre fillon të kontrollojë zemërimin dhe acarimin brenda vetes, atëherë situata nuk do të përshkallëzohet në kufi, dhe pakënaqësia do të zbehet. Vetëm në vend që të shkëmbeni qortime të ndërsjella, përpiquni të largoni mendjen nga situata që të dyve nuk ju pëlqen. Për shembull, mund të shkoni në kinema ose të bëni një shëtitje në park. Kuptoni që asnjë grindje dhe grindje e vetme nuk ka çuar në të mirë. Prandaj, vlerësoni kohën tuaj dhe ndjenjat e ngrohta në një marrëdhënie.

Trego kujdes reciprok

Cilat vitet e martesës janë më të rrezikshmet për zhvillimin e krizës? Shumica e psikologëve pohojnë se 3 vjet pas takimit me një partner, kur ndjenja e dashurisë fillon të shuhet. Por si çon saktësisht kjo në zhvillimin e krizës? Njerëzit thjesht nuk kujdesen për njëri-tjetrin. Si rezultat, të dy partnerët marrin përshtypjen se i dashuri i tyre tashmë ka filluar t'i pështyjë. Por për të parandaluar një ndjenjë të tillë, mjafton vetëm të mbani mend të kujdeseni për partnerin. Nuk është aspak e nevojshme ta shqetësoni atë me frazat: "A është gjithçka në rregull? Ose "A keni nevojë për ndihmë?" Përpiquni të kujdeseni jo me fjalë, por me veprime. të shikoni bashkëshortin tuaj duke u përpjekur të marrë diçka nga lart. raft, thjesht sill një shkallë dhe ndihmoje atë.

10 vjet - çfarëdasmë?

Shumë njerëz e bëjnë këtë pyetje. Sidomos për lexuesit tanë u përgjigjemi se një dasmë e tillë zakonisht quhet “kallaj”. Pajtohu që kallaji nuk është më një pemë. Nuk do të thyhet nga presioni i fortë, por mund të shkrihet vetëm nga temperaturat e larta. Pra, mos lejoni që zemërimi dhe emocionet tuaja negative të ndërtohen. Lërini zjarrin e dashurisë dhe flakën e pasionit t'ju ngrohin më mirë. Mos harroni se të dy partnerët janë gjithmonë fajtorë për zhvillimin e një krize. Nëse njëri prej tyre mëson të kontrollojë emocionet e tij dhe bën lëshime, atëherë të gjitha konfliktet do të qetësohen edhe në fazat e hershme të zhvillimit. Shpresojmë që tani nuk do të pyesni veten: "10 vjet - çfarë lloj martese?" Kallaji është një rezultat mjaft i mirë, apo jo?

Përfundim

Shpresojmë që tani të kuptoni më mirë se si të parandaloni zhvillimin e krizës së 10 viteve martesë. Epo, nëse tashmë keni hyrë në këtë fazë në një marrëdhënie, atëherë këshillat e psikologëve duhet t'ju ndihmojnë. Sigurisht, kjo është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Megjithatë, nëse mund të gjeni forcën tek vetja për të bërë lëshime, atëherë do të keni një të ardhme të gjatë dhe të lumtur së bashku. Epo, nëse situata është tashmë në kufi, atëherë mos kini frikë të kërkoni ndihmë nga një specialist. Terapisti i familjes duhet të gjejë rrënjën e problemit dhe të japë disa rekomandime që do t'ju lejojnë ta hiqni qafe atë. Por ajo që patjetër nuk duhet të bëni është të ankoheni për bashkëshortin tuaj te fëmijët ose miqtë.