Si të rrisim gjoksin tek një vajzë 12-vjeçare

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:03

Për çdo grua, gjoksi i saj është krenaria e saj. Forca femërore, seksualiteti dhe parimi femëror vendoset pikërisht në këtë shenjë. Shfaqja e gjoksit do të thotë që vajza po i afrohet statusit të vajzës. Të gjitha femrat kujdesen për bukurinë e trupit të tyre, veçanërisht për këtë pjesë.

Periudhat e rritjes së gjirit

Si rregull, gjinjtë fillojnë të rriten gjatë pubertetit. Gjëndra e qumështit rritet përmes punës së hormoneve. Në përgjithësi, procesi i rritjes përfshin pesë faza kryesore:

1. Procesi fillon midis moshës 9 dhe 12.
2. Periudha e dytë karakterizohet nga një rritje aktive e gjëndrave të qumështit nga 12 në 16 vjet.
3. Shumica e vajzave në periudhën e tretë përfundon rritjen nga 16 në 17 vjeç.
4. Në 18 dhe 20, ndryshimet e vogla vazhdojnë në disa raste, më shpesh nëse gjoksi filloi të rritet vonë.
5. Faza e fundit është ushqyerja me gji dhe shtatzënia. Gjinjtë ndryshojnë për shkak të ndryshimeve drastike hormonale dhe, natyrisht, kontaktit të drejtpërdrejtë me foshnjën.

Siç e kemi vendosur tashmë, fillimi i rritjes së gjoksitështë periudha nga nëntë deri në dymbëdhjetë vjet. Kjo periudhë nuk kufizohet me kufij të ngurtë. Por, duke filluar nga mosha 12 vjeçare, gjoksi i vajzës rritet. Fillimi i zhvillimit të gjëndrave të qumështit mund të ndodhë në një datë të mëvonshme. Gjithçka varet nga shumë faktorë, si zhvillimi fiziologjik i trupit, mënyra e jetesës së vajzës, të dhënat e saj trashëgimore.

Ndikimi i faktorit gjenetik

Për shumicën e vajzave, data e fillimit të rritjes së gjëndrave të tyre të qumështit përcaktohet më shumë nga një faktor trashëgues. Për të përcaktuar se kur do të fillojë rritja aktive e gjirit, duhet të mësoni nga të afërmit tuaj se kur filloi ky proces për ta. Si rregull, natyra e ndihmon një vajzë të zmadhojë gjoksin e saj në moshën 12-vjeçare.

Le të përcaktojmë se nga përbëhet gjëndra e qumështit. Gjoksi përbëhet nga përbërësit kryesorë, siç janë gjëndrat, nyjet limfatike, baza është indi dhjamor. Prandaj, nëse një vajzë ka një deficit ose tepricë në peshë, ky është faktori kryesor në mungesë të një faze rritjeje aktive. Është e nevojshme të normalizoni dietën tuaj, të hani aq sa keni nevojë për një trup të ri në rritje. Në rast të kequshqyerjes, nuk do të bëhet fjalë se si të zmadhohen gjinjtë e një vajze 12-vjeçare.

Efekti i të ushqyerit në rritjen e trupit

Së pari, zhvillimi i trupit të vajzës në tërësi varet nga sasia e yndyrave, proteinave dhe karbohidrateve të konsumuara. Një rol të rëndësishëm luajnë kaloritë, mungesa ose teprica e tyre. Gjëja e parë që mund të ndikojë në madhësinë e gjoksit është mungesa e të ushqyerit. Mungesa e proteinave shtazore dhe yndyrave bimore ndikon drejtpërdrejtrritja e trupit.

Produkte për rritjen e gjirit

Ekziston një listë e ushqimeve që duhen konsumuar në mënyrë që trupi të zhvillohet normalisht. Këto janë produkte vendase: mish pule, peshk, viçi, gjeldeti, prodhimet e detit. Kushtojini vëmendje më të fundit. Banorët e deteve dhe oqeaneve përmbajnë një sasi të madhe të elementëve gjurmë të ndryshëm të dobishëm, si jodi ose kalciumi, të cilët kanë një efekt pozitiv në shëndetin e trupit në tërësi dhe gjithashtu përshpejtojnë rritjen e gjirit.

Për të zmadhuar gjoksin në moshën 12-vjeçare, është gjithashtu shumë e rëndësishme të konsumoni mjaftueshëm produkte qumështi. Për shembull, 100 gram gjizë do të kenë një efekt pozitiv në zhvillimin e trupit të femrës. Gjithashtu, hani mjaft fibra. Perimet dhe frutat do të çojnë në shëndetin e zorrëve dhe ky është çelësi për zhvillimin normal të të gjitha sistemeve të organeve.

Ekziston një mit i zakonshëm për lakrën dhe efektin e saj në rritjen e gjoksit. Vajzat, që kërkojnë të rrisin gjoksin në moshën 12-vjeçare, janë gati të hanë kokat e saj me lakër. Fatkeqësisht, kjo metodë nuk është shkencore. Lakra, si çdo perime tjetër, ka të njëjtin efekt në zhvillim, për të qenë më të saktë, në asnjë mënyrë. Por konsumimi i perimeve ndikon në shëndetin e përgjithshëm.

Efekti i hormoneve në shëndetin e grave

Rritja dhe zhvillimi i gjëndrave të qumështit ndikohet nga sfondi hormonal, i cili është një katalizator i drejtpërdrejtë për rritjen. Hormonet femërore estrogjenet fillojnë të prodhohen gjatë formimit të organeve të brendshme të sistemit riprodhues femëror. Si rregull, kjo ndodh pikërisht në moshën 12 vjeç, por nëse një vajzë ka probleme meorganet përgjegjëse për hormonet, rezultati është një problem në shëndetin e grave. Kjo mund të ndikojë në fatin e mëvonshëm të vajzës, sepse zhvillimi jo i duhur i organeve gjenitale femërore kërcënon shfaqjen e sëmundjeve të ndryshme.

Nëse zhvillimi aktiv i gjëndrave të qumështit nuk fillon para moshës 14-15 vjeç, ose mungon cikli menstrual, atëherë duhet të kontaktoni një gjinekolog pediatrik dhe endokrinolog. Kjo mund të tregojë një devijim në zhvillimin e trupit të vajzës.

Në moshën 12 vjeç, ju mund të rritni gjoksin tuaj me hormone. Rritja e gjirit ndikohet nga katër hormone kryesore: testosteroni, estrogjeni, prolaktina dhe kalcitonina. Nëse zhvillimi i sistemit riprodhues nuk ka filluar para moshës 15 vjeç, menstruacionet nuk kanë ndodhur, atëherë mjeku përshkruan një kurs të terapisë hormonale. Në asnjë rast nuk duhet të përdorni hormone pa recetën e mjekut! Specialisti duhet të përcaktojë dozën e kërkuar pasi vajza të kalojë analizat dhe mjeku të zbulojë patologjinë.

Stil jete aktive për zhvillim të shëndetshëm të trupit

Çfarë ndikon tjetër në zhvillimin e gjëndrave të qumështit, përveç të ushqyerit dhe statusit hormonal? Sportet intensive ndikojnë edhe në rritjen e gjoksit. Nëse një vajzë udhëheq një mënyrë jetese aktive, si rregull, trupi i saj është gati për zhvillim që në moshën 11-12 vjeç. Prandaj, është e rëndësishme që vajzat të merren me sport tre herë në javë, është e dëshirueshme që ky sport të jetë aktiv, i lidhur me lëvizjen.

Ekziston edhe një kurs ushtrimesh fizike që ndikojnë në zhvillimin e gjëndrave të qumështit. Nëse ju kujtohetanatomisë, pastaj një rrjedhje e theksuar e gjakut në fibrat e muskujve i pasuron ato me oksigjen dhe substanca të dobishme. Kjo jep volum shtesë.

Ushtrime për zmadhimin e gjirit

Për të rritur diametrin e gjoksit me 2-4 cm, duhet të keni parasysh ushtrimet e mëposhtme. Ushtrimi kryesor për zhvillimin e muskujve gjoksorë janë shtytjet. Teknika e saktë e ekzekutimit garanton rezultatin në 10-15 ditë. Gjëja më e rëndësishme është ekzekutimi sistematik dhe teknika e saktë.

Si të bëjmë shtytje? Mesatarisht, ju duhet të kryeni 5 deri në 15 shtytje në ditë. Ushtrimet janë efektive vetëm nëse, gjatë kryerjes së tyre, vajza e mban shpinën drejt, të pasmet e saj janë paralele me kokën e saj. Kur ulni krahët, mjekra pothuajse do të prekë dyshemenë.

Një nga ushtrimet më efektive për zhvillimin e muskujve të kraharorit është shtrëngimi i pëllëmbëve. Vendosini duart në mënyrë që bërrylat tuaja të jenë paralele me dyshemenë dhe shtrëngoni pëllëmbët, duke i shtypur ato me njëra-tjetrën. Pëllëmbët janë të fiksuara në këtë pozicion. Shtyni njërën kundër tjetrës duke rezistuar. Përsëriteni këtë për 7-10 sekonda, më pas relaksoni duart. Kryeni ushtrimin 30 herë, 2-3 grupe çdo ditë. Rezultati do të jetë i dukshëm pothuajse menjëherë. Ushtrimet mund të kryhen jo vetëm për ata që kërkojnë të rrisin përmasat, por edhe për ata që dëshirojnë të rregullojnë formën dhe ta shtrëngojnë atë.

Metodat që janë të rrezikshme për shëndetin e gjirit

Ndonjëherë, për të rritur gjoksin në moshën 12 vjeç në shtëpi, vajzat përdorin metoda të çmendura dhe shumë të rrezikshme. duke folurnë lidhje me metodat e jashtme të ndikimit në gjëndrat e qumështit, për fat të keq, të gjitha metodat e mundshme janë joefektive dhe të rrezikshme për shëndetin! Pomadat e ndryshme, tinkturat, rrjetat e jodit dhe të ngjashme janë të paefektshme, metoda të tilla janë një mashtrim. Nga pamja e jashtme është e pamundur të ndikohet në gji në asnjë mënyrë, sepse gjëndrat e qumështit mbrohen nga një shtresë e trashë e epidermës, e cila mbron depërtimin e çdo lënde patogjene.

Ndikimi në gjëndrat e qumështit, para së gjithash, mos harroni se gjoksi është organi i të ushqyerit për fëmijën tuaj të palindur dhe nuk ka funksione të tjera. Prandaj, para se ta lyeni me ndonjë krem, mendoni më shumë se një herë, sepse kjo mund të shkaktojë pasoja negative në të ardhmen. Çdo masazh dhe ndikim fizik nga jashtë mund të ndikojë shumë në zhvillimin e tij nga pikëpamja negative. Prandaj, rritja e gjirit në 12 vjeç në shtëpi është e rrezikshme për shëndetin.

Kanceri i gjirit është sëmundja numër një tek gratë! Prandaj, kini kujdes që të mos përdorni metoda ekstreme, si fërkimi intensiv i kremit, masazhi, mbështjelljet e trupit etj. Aktiviteti fizik më i mirë është zhvillimi i muskujve të kraharorit. Por çdo veprim nuk mund të ngrihet në një absolut. Nuk guxoni ta teproni, përndryshe, në vend të një gjoksi të bukur të rrumbullakët dhe të shijshëm, mund të merrni dy çanta muskulore.

Si të theksojmë vizualisht gjoksin

Nëse të gjitha të dashurat tuaja kanë filluar të rriten intensivisht dhe për ndonjë arsye nuk keni hyrë ende në këtë mbretëri të bukurosheve me bukë, mos u shqetësoni. Ju keni gjithçka përpara! Ndërkohë, ju mund të ndikoni vizualisht të tjerët me ndihmën etruket e ndryshme. Duke zgjedhur rrobat e duhura për veten tuaj, ju mund të theksoni në mënyrë të favorshme të gjitha avantazhet.

Ka shumë opsione për të brendshme për zmadhimin dhe korrigjimin e gjoksit, siç janë sutjenat push-up. Sigurisht, nuk duhet t'i vishni ato çdo ditë. Përdorini ato kur shkoni në disa ngjarje të rëndësishme për të theksuar vizualisht gjoksin. Mbajtja e një shtytjeje çdo ditë mund të ndikojë në zhvillimin e gjirit në mënyrën e gabuar.

Duke marrë xhaketën ose bluzën e duhur, për shembull me një jakë v, për të rritur vizualisht hapësirën midis qafës dhe trupit, do të theksoni gjoksin. Ju gjithashtu mund të zgjidhni një bluzë me një jakë të madhe ose rrufe, e cila do të krijojë vizualisht një efekt të harlisur në zonën e bustit.