Këshilla për nënat në pritje: a është e mundur të tërhiqet stomaku gjatë shtatzënisë?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:08

Shumë nëna të ardhshme, veçanërisht nga radhët e sportistëve, shpesh pyesin veten nëse është e mundur të tërhiqet stomaku gjatë shtatzënisë. Disa duhet të shtrëngojnë muskujt e barkut gjatë stërvitjes, të tjerët e bëjnë këtë nga zakoni - për t'u dukur më të hollë dhe në formë. A ka ndonjë rrezik në këtë për fëmijën e palindur, ose anasjelltas - një ushtrim i tillë është i dobishëm dhe do ta ndihmojë një grua të lindë një fëmijë të shëndetshëm dhe të lindë pa probleme dhe shumë përpjekje?

Shtatzënia është një proces natyral

Shumica e grave, kur mbeten shtatzënë, fillojnë të ndihen dhe të sillen sikur janë vazo kristali, në të cilat janë ngulitur bizhuteritë më të brishta në botë. Dhe posa të pengohen ose lëkunden, thesari që mbajnë në vetvete do të vuajë, ose më keq, do të humbasë. Në fakt, nuk është aspak kështu! Natyra ka parashikuar gjithçka në atë mënyrë që fetusi, duke qenë në mitër, të mbetet brendamjedis sa më të sigurt. Foshnja në stomak mbrohet nga ujërat amniotike, mitra dhe zgavra e barkut. Të gjitha këto pengesa parandalojnë shtrydhjen dhe lëndimin e tij. Sigurisht, nëna duhet të kujdeset për veten kur është në një pozicion kaq interesant, të shmangë goditjen në stomak, të shmangë turmat në transportin publik, të përpiqet të mos bjerë, etj.

Por nuk ka nevojë të mendoni çdo minutë nëse është e mundur të tërhiqet stomaku gjatë shtatzënisë ose se çfarë do të ndodhte nëse ajo do të përplasej lehtë me dikë në turmë. Në 99,9% të rasteve, gjithçka do të jetë mirë si me gruan ashtu edhe me fëmijën e saj! Tërheqja elementare e barkut, e cila ndodh për shkak të tensionit të muskujve në këtë zonë, nuk mund të kufizojë fëmijën ose të zvogëlojë vëllimin e mitrës. Deri në një kohë të caktuar, duke e “shtrydhur” pak, nëna do të jetë në gjendje të fshehë pozicionin e saj (maksimumi 14-15 javë) - për sa kohë që mitra vendoset në zgavrën e legenit dhe të barkut. Pastaj, të paktën tërhiqni në stomak, të paktën jo - ende nuk do të zhduket askund.

Kur është kundërindikuar tërheqja e stomakut gjatë shtatzënisë?

Megjithatë, ka një përqindje të vogël të grave që janë kundërindikuar në çdo tension të muskujve të barkut. I përkasin një grupi rreziku në të cilin shtatzënia ndodh me disa patologji. Më shpesh, pacientë të tillë referohen për qëndrime periodike ose të përhershme në departamentin e patologjisë së shtatzënisë ose gjinekologjisë për të zgjatur sa më gjatë periudhën prenatale.

Në këtë rast, gruaja as nuk përballet me pyetjen nëse është e mundur të tërhiqet stomaku kurshtatzënia. Ajo duhet të qëndrojë në shtrat shumicën e kohës për të gjithë nëntë muajt. Çdo aktivitet fizik mund të provokojë një abort ose lindje të parakohshme, gjakderdhje dhe probleme të tjera. Fatmirësisht, situata të tilla janë jashtëzakonisht të rralla dhe në shumicën e rasteve, pacientët me patologji shtatzënie janë nën mbikëqyrjen e ngushtë të mjekëve.

Ushtrim me përfitim

Aktiviteti fizik i moderuar është shumë i dobishëm për trupin, veçanërisht nëse mund ta bëni gjatë shtatzënisë. Është e pamundur të tërhiqet në stomak aq shumë sa të lëndohet foshnja kur bën ushtrime të ndryshme. Ju nuk keni nevojë të pushoni mbi të, të shtriheni, nuk duhet të bëni një shumëllojshmëri të ngarkesave të gjarpërimit dhe fuqisë. Dëmi mund të shkaktohet vetëm nga mbingarkesa e muskujve, gjatë së cilës ka një shkelje të qarkullimit të gjakut në organet e legenit. Por mekanizmat natyrorë të mbrojtjes së trupit do të punojnë për të normalizuar situatën dhe muskujt do të relaksohen.

Gjatë regjistrimit, çdo grua shtatzënë konsultohet nga një fizioterapist i cili i jep asaj një listë ushtrimesh për të forcuar muskujt e legenit dhe shtypjen. Sigurisht, trajnimi duhet të bëhet me një ritëm të matur, megjithëse ndër ushtrimet e rekomanduara ka nga ato ku një grua do të duhet të bëjë lëvizje mjaft aktive, për shembull, të rrotullojë legenin e saj, të tendoset dhe të tërheqë pak në stomak. A është e mundur të shkarkohet shtypi gjatë shtatzënisë? Në mënyrën e zakonshme, jo. Por për të mbajtur muskujt në formë të mirë, mjekët rekomandojnë të bëni kompleksin e mëposhtëmushtrim:

• shtrirë në dysheme, ngrijeni pak legenin nga dyshemeja;
• ulur në një karrige, mbështetuni mbrapa derisa muskujt e barkut të shtrëngohen dukshëm, më pas kthehuni në pozicionin e fillimit;
• Ngrihuni në një qëndrim sa gjerësia e shpatullave dhe në mënyrë alternative ngrini këmbët tuaja të përkulura në gjunjë, duke i tërhequr ato në bërrylin e kundërt (gjuri i majtë në bërryl të djathtë dhe anasjelltas).

Gratë në pozicion mund të bëjnë gjithashtu joga, not, gjimnastikë.

Ushtrim gjatë shtatzënisë

Mjekët gjithmonë i paralajmërojnë pacientët e tyre kundër aktivitetit të tepërt në tremujorin e fundit të shtatzënisë. Në këtë kohë, ata përfitojnë nga shëtitjet në natyrë dhe ushtrimet e frymëmarrjes. Në fazat e hershme, sportet janë të pranueshme nëse gruaja ka udhëhequr një mënyrë jetese aktive dhe para se të mbetej shtatzënë. Muskujt e stërvitur duhet të mbahen në formë të mirë gjatë gjithë kohës.

Përvoja praktike tregon se ato gra që nuk qëndrojnë ulur për nëntë muaj të shtatzënisë lindin më lehtë dhe më shpejt, ato kanë aktivitet më të mirë të lindjes, më pak këputje dhe rikuperimi i mëvonshëm është një renditje e përmasave më e suksesshme se ato që janë mbimbrojtur. veten e tyre. Por është rreptësisht e ndaluar fillimi i aktiviteteve sportive (dhe veçanërisht me qëllim të korrigjimit të peshës), duke mbajtur një fetus. Një trup i papërgatitur mund të mos durojë një ngarkesë të tillë dhe gjithmonë ekziston rreziku i ndërprerjes së shtatzënisë.

Tërhiq dhe tërhiq - ka një ndryshim

Pra, ne kuptuam nëse është e mundur të tërhiqet stomaku gjatë shtatzënisë dhe në përgjithësi, cilat ushtrime janë të pranueshme për gratë gjatë kësaj periudhe. Eshtë e panevojshme të thuhet, nëse tërheqja aksidentale ose e qëllimshme në stomak nuk është diçka e rrezikshme, atëherë tërheqja e tij është një rrezik i madh.

Femrat duhet të veshin rroba që nuk do të shtrydhin stomakun dhe zonën e legenit, sepse edhe shqetësimet minimale në këtë zonë janë të mbushura me çrregullime të qarkullimit të gjakut dhe si rezultat, hipoksi fetale. Mungesa e oksigjenit mund të çojë në faktin se fëmija do të mbetet prapa në zhvillimin e fetusit. Megjithatë, ky kërcënim nuk ka të bëjë fare me mbajtjen e një fashë prenatale, e cila nuk e shtrëngon stomakun, por e ngre atë, domethënë në shumë aspekte kryen funksionin e korsesë së dobët muskulore të një gruaje.

Duke përmbledhur sa më sipër, është e nevojshme t'u kujtojmë edhe një herë të gjitha nënave në pritje - aktiviteti fizik adekuat favorizon rrjedhën e suksesshme të shtatzënisë dhe lindjen e suksesshme, ndaj mos ia mohoni vetes një stërvitje të mundshme, por në të njëjtën kohë ato kurrë nuk duhet të harro kujdesin!