Sa duhet të peshojnë vajzat në moshën 11 vjeçare? Tabela e raportit të gjatësisë dhe peshës për fëmijët

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:03

Sa duhet të peshojnë vajzat në moshën 11 vjeçare? Prindërit e kujdesshëm që kujdesen për shëndetin e fëmijës së tyre duhet ta dinë përgjigjen e kësaj pyetjeje. Për çdo kategori moshe, ka disa standarde që përjashtojnë dobësinë ose mbipeshën.

Ku duhet të ndalen shigjetat e peshores? Një përgjigje e detajuar për këtë pyetje mund të gjendet në këtë artikull.

Parametrat kryesore

Ekziston një tabelë standarde e raportit lartësi-peshë për fëmijët. Ai përmban informacione të rëndësishme.

• Çdo peshë deri në 25 kilogramë tregon mungesë të peshës trupore. Mjekët e konsiderojnë këtë tregues një pikë kritike kur duhet të kërkoni menjëherë ndihmë nga një specialist.
• 25 deri në 30 kilogramë nën peshën mesatare. Këtu nuk ka asnjë kërcënim për shëndetin, por megjithatë rekomandohet të rregulloni dietën dhe të shtoni forcëngarko.
• Nga 30 deri në 39 kilogramë është absolutisht pesha normale. Me kufij të tillë, fëmija ndihet absolutisht rehat dhe mund të jetojë plotësisht. Ju duhet të vazhdoni t'i shikoni ato.
• Nga 39 deri në 45 kilogramë - mbi peshën mesatare. Prindi mund të eliminojë në mënyrë të pavarur ushqimet e dëmshme nga dieta e vajzës dhe të ecë më shumë me të në këmbë.
• Nëse një adoleshent peshon më shumë se 45 kilogramë, atëherë flasim për obezitetin. Ekziston një kërcënim i drejtpërdrejtë për shëndetin e tij. Duhet të kërkoni ndihmë nga një nutricionist dhe t'i nënshtroheni ekzaminimeve të duhura.

Është e rëndësishme të merret parasysh jo vetëm mosha, por edhe lartësia e një vajze në moshën 11-vjeçare. Mesatarja varion nga 136 në 153 cm. Nëse është mbi ose nën këtë kufi, atëherë mund të ndryshojë edhe shkalla e peshës.

Çfarë duhet të bëni nëse gjendet displazi?

Një nënë e re shikoi tabelën e raportit të gjatësisë dhe peshës për fëmijët dhe zbuloi se shifrat ndryshojnë dukshëm nga ato të treguara. Çfarë duhet bërë në një situatë të tillë? Fatkeqësisht, nuk ka asnjë mënyrë për të ndikuar në mënyrë të pavarur në këtë proces. Para së gjithash, ky tregues varet nga faktori trashëgues, i cili është vendimtar në këtë situatë. Nëse zbulohet një vonesë e konsiderueshme në rritje, me më shumë se 30 përqind, atëherë duhet të kontaktoni një pediatër dhe t'i nënshtroheni një ekzaminimi diagnostik. Ndoshta arsyeja lidhet me mosfunksionimin e trupit.

Rreziqet e të qenit mbipeshë

Raporti i gjatësisë, peshës dhe moshës është një parametër shumë i rëndësishëm nga i cili varet shëndeti i një adoleshenti. Nëseai është diagnostikuar me obezitet të shkallës së parë, të dytë ose të tretë, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek.

Përndryshe, mund të ndodhin pasojat e mëposhtme negative:

• Zhvillimi i diabetit mellitus kronik, i cili do të jetë pothuajse i pamundur të kurohet në të ardhmen.
• Shfaqja e patologjive në punën e sistemit kardiovaskular.
• Mosbalancim i përgjithshëm hormonal. Vajza mund të vërë re se i janë shfaqur puçrra fytyre, flokët kanë filluar t'i bien dhe ngjyra e lëkurës i ka ndryshuar.
• Shumë peshë është një ngarkesë shumë intensive në zemër. Rreziku i një goditjeje ose sulmi në zemër rritet. Nëse një person zhvillon gulçim pas një aktiviteti të lehtë fizik (ecje, ngjitje shkallësh, vrapim i shkurtër), atëherë është koha për të parë një mjek.
• Shfaqja e problemeve të grave. Nëse nuk zbulohen në kohë, atëherë më pas do të shfaqen probleme me ciklin menstrual.

Përveç kësaj, mbipesha tek një vajzë adoleshente është gjithashtu një problem psikologjik. Herët a vonë, ajo do të fillojë të ketë komplekse për shkak të plotësisë së saj dhe do t'i nënshtrohet talljes nga bashkëmoshatarët e saj.

Si ta rregulloni këtë problem?

Është mirë që periodikisht të monitorohet raporti i gjatësisë, peshës dhe moshës dhe të parandalohet që fëmija të arrijë fazën e obezitetit. Sidomos nëse ka një predispozitë gjenetike, domethënë, më shumë se tre persona përgjatë vijës trashëgimore vuajnë nga një problem i ngjashëm.

Shumëprindërve u vjen keq për fëmijët e tyre, vazhdojnë t'u blejnë produkte të dëmshme dhe me qetësi shikojnë se si pamja e fëmijës përkeqësohet dukshëm. Nëse, megjithatë, ai u tejkalua nga faza e obezitetit, atëherë rekomandohet të kontaktoni një nutricionist për të formuar dietën e duhur. Ai duhet të përbëhet nga proteina natyrale, karbohidrate të lehta dhe yndyrna bimore. Të gjitha ëmbëlsirat duhet të zëvendësohen me fruta dhe perime të freskëta. Vlen gjithashtu të llogaritet sasia optimale e ujit: afërsisht 30 ml për kilogram peshë. Rekomandohet të përfshini aktivitet të lehtë fizik, por mos e teproni.

Ndryshimi i stilit të jetesës është një stres i madh për një vajzë. Është e rëndësishme t'i shpjegojmë asaj për rreziqet e mundshme të obezitetit. Mund ta motivoni me gjëra të bukura dhe foto të njerëzve të famshëm. Ky është një proces shumë delikat, kështu që ndonjëherë ju duhet të kërkoni ndihmë shtesë nga një psikolog.

Rreziku i të qenit shumë i hollë

Çdo nënë e kujdesshme duhet të dijë se sa duhet të peshojë një vajzë në moshën 11-vjeçare. Nëse shigjeta e pajisjes nuk i kalon 25 kilogramë, atëherë ia vlen të ndërmerrni veprime të menjëhershme. Para së gjithash, duhet të zbuloni arsyen pse adoleshenti nuk po shton peshë. Ndoshta ai nuk ha me qëllim që të duket si një lloj idhulli, është në një gjendje stresi të zgjatur ose e ekspozon veten ndaj stresit të fortë. Vlen të merren masa urgjente, përndryshe mund të shfaqen pasoja të rrezikshme: prishje e traktit gastrointestinal, lakim i shtyllës kurrizore, ulje të imunitetit, pagjumësi dhe dobësi të përgjithshme.

Rekomandime

Së pari kurnënpeshë, ia vlen të ndryshoni dietën duke shtuar një sasi të madhe proteinash në të. Gjendet në mish, peshk, ushqim deti, produkte qumështi dhe vezë. Shumë nëna, pasi kanë mësuar se sa duhet të peshojë një vajzë në moshën 11 vjeç, fillojnë të fusin ushqime me kalori të lartë në dietën e saj. Ngarkesa e tepërt në trup është gjithashtu e padobishme. Ushtrimet e moderuara gjithashtu mund të shtohen për të rritur masën e muskujve. Rekomandohet të peshoni në të njëjtën kohë adoleshentin. Mundësisht në mëngjes dhe në stomak bosh. Është optimale ta bëni këtë një herë në javë.

Përfundim

Sa duhet të peshojnë vajzat në moshën 11 vjeçare? Kjo është një çështje shumë e rëndësishme që çdo prind duhet ta marrë sa më seriozisht të jetë e mundur. Vlen t'i kushtohet vëmendje tabelave të normave të zhvilluara nga specialistë mjekësorë. Në rast të devijimeve bruto nga këto parametra, kërkohet marrja e masave të menjëhershme për eliminimin e tyre. Përndryshe, mund të zhvillohen pasoja të pakëndshme.