Pse dëshironi mish gjatë shtatzënisë? Çfarë i mungon trupit?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:15

Çdo grua ka nevoja të caktuara gjatë shtatzënisë. Dhe burrat e grave të tilla e dinë vetë se si është të vraposh në dimër të ftohtë në kërkim të luleshtrydheve të freskëta, shalqinjve me lëng ose pjeshkë. Disa zonja ëndërrojnë të nuhasin benzinë ose bojë. Rezulton se dëshira për një produkt të caktuar nënkupton vetëm një gjë - mungesë vitaminash ose elementësh gjurmë.

Zakonet e të ngrënit të grave shtatzëna

Nëse një grua shtatzënë dëshiron diçka të veçantë, askush nuk habitet. Disa dëshirojnë me pasion të marrin luleshtrydhe menjëherë në një ditë të ftohtë dimri, të tjerë duan të hanë harengë me ketchup ose qumësht, dhe disa për disa arsye duan mish të papërpunuar. Është shumë më e lehtë të gjesh disa ushqime tani se sa ishte 20 vjet më parë. Në janar mund të gjeni lehtësisht luleshtrydhe, madje edhe harenga shitet në çdo dyqan, çfarë mund të themi për një copë mish.

Por kombinimi i pazakontë i ushqimeve që ëndërron një grua shtatzënë ndonjëherë thjesht i mahnit njerëzit. Pse ndodhin çuditë e ushqimit? Pse donimish gjatë shtatzënisë? Dhe më e rëndësishmja, cila është arsyeja për tërheqje kaq të fortë?

Shkaktarët e vagaries "shtatzëna"

Me fillimin e shtatzënisë, trupi i femrës rindërtohet. Në fillim, një grua shtatzënë vuan nga një refleks i gojës dhe të përziera, dhe shkencëtarët i lidhin këto manifestime me shfaqjen e dëshirave për ushqim.

Ekspertët thonë se trupi femëror e intensifikon punën e tij për të mirën e fetusit. Kjo është arsyeja pse ai i jep trurit sinjale që tregojnë nevoja të caktuara. Mjekët vërejnë efektin e veçantë të progesteronit, i cili është iniciatori i përfshirjes së një "motori kërkimi". Mjeku juaj do të jetë në gjendje t'i përgjigjet pyetjes pse dëshironi vazhdimisht mish.

Ndonjëherë çuditshmëria e ushqimit mund të dëmtojë shëndetin e fëmijës së palindur dhe të vetë nënës.

Pse mish?

Siç u përmend më lart, çdo preferencë për një grua shtatzënë është për shkak të veprimit të një hormoni të quajtur progesteron. Sasia e tij rritet ndjeshëm pas fekondimit, funksionon si një antivirus që lexon informacionin dhe dërgon sinjale për nevojën në tru. Kështu, progesteroni ndihmon trupin të marrë mikroelementin ose vitaminën që mungon.

Nuk ka nevojë të shqetësoheni për shfaqjen e një nevoje të caktuar dhe të zbuloni, për shembull, pse dëshironi mish. Mjekët thonë se ky produkt është thjesht i nevojshëm për gratë shtatzëna, sepse ngop trupin me proteina dhe kalcium, për të cilat fëmija ka aq shumë nevojë. Secilinjë grua në një pozicion interesant duhet të mendojë për veten dhe fëmijën e ardhshëm.

Përfitimet e ushqimeve proteinike

Tani është e përshtatshme të shpjegojmë se cilat janë përfitimet e mishit. Vlen të merret në konsideratë secili lloj i këtij produkti veç e veç, duke theksuar avantazhet e tij.

Falë produkteve të mishit aktivizohet puna e sythave të shijes, stomakut dhe pankreasit, si dhe rritet edhe oreksi. Mishi është një produkt që përmban sasi të mëdha të vitaminave B që parandalojnë stresin. Këto vitamina kontribuojnë në normalizimin e procesit metabolik, ndihmojnë në zbërthimin e yndyrave në mëlçi, forcojnë folikulat e flokëve, i japin flokëve shkëlqim dhe shkëlqim.

Në mënyrë që shtatzënia të jetë asimptomatike dhe e lehtë, është e nevojshme përdorimi i këtij grupi të veçantë të vitaminave. Përveç kësaj, mishi është i pajisur me një sasi të madhe të fosforit, kalciumit, natriumit, squfurit, kaliumit, klorurit dhe magnezit.

Ndikimi i mishit tek fëmija dhe nëna në pritje

Nëse një grua shtatzënë dëshiron mish, pse të mos e hajë atë? Lloji më i njohur është mishi i pulës. Ai përmban më shumë proteina, acid linoleik dhe vitamina B. Këto mikroelemente rrisin imunitetin, normalizojnë funksionimin e zemrës dhe stomakut dhe rregullojnë nivelet e kolesterolit në gjak.

Mishi i rosës dhe gjeli i detit konsiderohen si ushqime dietike. Ato kanë një efekt pozitiv në funksionimin e trurit, lëkurës. Këto produkte përmbajnë një acid të veçantë që shkatërron qelizat e kancerit. Avantazhi i padyshimtë është se kur përgatitet të tillëmish, nuk mund të përdorni kripë, sepse natriumi në përbërje të jep thartirë.

Pse dëshironi mish derri? Është fare e thjeshtë, sepse përmban një sasi fenomenale të vitaminës B, hekurit dhe proteinave, të cilat trupi i kërkon. Por vlen të theksohet se ky produkt përthithet më gjatë se të tjerët.

Por mishi i qengjit tretet lehtë, i cili është i pasur me jod, magnez dhe hekur. Trupi i një gruaje shtatzënë merr një dozë të dyfishtë të këtyre elementëve gjurmë nga një copë qengj. Përveç kësaj, lecitina ul nivelin e kolesterolit dhe mishi i qengjit është i pasur me këtë substancë. Pse gratë shtatzëna duan mish qengji? Përgjigja është e thjeshtë: trupit i mungon hekuri.

Si të gatuaj?

Mjekët dhe nutricionistët pajtohen se gjatë shtatzënisë këshillohet të hani mish pa yndyrë dhe të freskët. Ju nuk duhet të blini dhe aq më tepër të gatuani një produkt të ngrirë. Mishi më së miri është i zier, i pjekur dhe i zier me perime.

Vlen të theksohet se është më mirë të hani mish pa lëng mishi, pasi lëngu thith lëndët e dëmshme gjatë gatimit. Është gjithashtu e padëshirueshme të hahet mish i skuqur, mund të shkaktojë urth.

Nëse dëshironi gjithmonë mish, pse të mos e zieni thjesht. Ju mund të gatuani supë, por vetëm kur të hiqni lëngun parësor. Mjafton ta kullojmë pasi të vlojë. Ju gjithashtu duhet të mbani mend se mishi mund të infektohet, kështu që trajtimi i duhur termik, ekspozimi ndaj temperaturave të larta dhe gatimi i gjatë janë të rëndësishëm. Dhe kjo vlen për çdo lloj produkti të paraqitur.

Pse keni dëshirë për mish të gjallë?

Dëshira e grave shtatzëna mund të jetë shumë e pazakontë. Pse dëshironi mish të gjallë në këtë kohë? Këtu gjithçka është e qartë si drita e ditës - nuk ka mjaftueshëm hekur në trup. Shfaqet anemia nga mungesa e hekurit. Shumë shpesh ka raste të mungesës së hemoglobinës tek gratë shtatzëna - çdo e treta grua vuan nga anemia në tremujorin e dytë. Hemoglobina është e nevojshme për zhvillimin normal të fetusit dhe nëse nuk mjafton, atëherë zbrazen rezervat, të cilat pakësohen shpejt.

Anemia është rezultat i urisë së oksigjenit, çekuilibrit hormonal, i cili është tipik për banorët e zonave të mëdha metropolitane me një qëndrim të gjatë të një gruaje shtatzënë në një dhomë të mbyllur dhe të paajrosur. Shpesh mjekët duhet të merren me situata kur një grua në pozicion ëndërron shkumës, qymyr, zbardh ose brumë të papërpunuar - këto janë shkaqe të dukshme të së njëjtës anemi. Me mungesë hekuri, trupi pervers preferon shijet. Kjo është arsyeja pse keni dëshirë të madhe për mish. Edhe të papërpunuara.

Edhe ekspertët ende nuk mund ta kuptojnë pse gratë shtatzëna duan mish të gjallë, se si ekziston një dëshirë e paepur për të shijuar një copë mish derri të gjallë ose mish të grirë. Ata vetëm pohojnë se në këtë mënyrë trupi po përpiqet të kompensojë mungesën e hekurit, i cili është i pasur me mish të papërpunuar. Ky është një reagim nënndërgjegjeshëm i trurit.

Dhe sigurisht, nuk mund ta përdorni këtë produkt në formën e tij të papërpunuar, veçanërisht kur bëhet fjalë për një grua shtatzënë. Dhe përmbajtja e shtuar e hekurit nuk është arsyeja për këtë veprim.

Po sikur të mos ketë mishdua

Zonja në një "pozicion interesant" duhet të hanë ushqimin e duhur dhe të shëndetshëm për mirëqenien dhe shëndetin e foshnjës. Por çfarë ndodh me vegjetarianët? Pse nuk dëshironi mish gjatë shtatzënisë? Këto femra nuk e durojnë dot as shikimin e tij, e lëre më shijen.

Mishi mund të zëvendësohet lehtësisht me ushqime të tilla si vezët, peshku, gjiza dhe qumështi. Mjafton të hani çdo ditë bishtajore, arra, hikërror dhe lëng shege për të kompensuar mungesën e hekurit dhe proteinave. Për fetusin, një situatë stresuese është kur nëna e tij, duke qenë një vegjetariane e zjarrtë, fillon të konsumojë pa masë mish, të cilin as e kishte prekur më parë. Dhe këtu nuk duhet të dëgjoni rekomandimet e të afërmve tuaj të dashur, të cilët pretendojnë se mishi është thjesht një produkt i domosdoshëm dhe i domosdoshëm gjatë shtatzënisë, se prej tij varet shëndeti i foshnjës.

Nëse jeni vegjetariane dhe pyesni veten pse gratë e tjera shtatzëna dëshirojnë mishin, tregojini mjekut tuaj këtë detaj. Një specialist kompetent nuk do t'ju kërcënojë dhe frikësojë, ai vetëm do t'ju ndihmojë të zgjidhni dietën e duhur për ju. Dhe nëse dyshoni në kompetencën e një mjeku, mos ngurroni ta zëvendësoni atë me një tjetër.