Si të merrni frymë gjatë kontraktimeve dhe lindjes: lehtësoni dhimbjen dhe përshpejtoni procesin

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:10

Lindja është një proces shumë i përgjegjshëm dhe kompleks që kërkon përpjekje dhe vullnet të madh nga një grua. Është jashtëzakonisht e rëndësishme të bëni gjithçka që thotë mjeku për të shmangur pasojat negative. Ndër udhëzime të tilla, ka mjaft shpesh kërkesa për të marrë frymë siç duhet. Çfarë nënkuptohet? Nënat e ardhshme duhet të mësojnë se si të marrin frymë gjatë lindjes dhe lindjes.

Rëndësia e frymëmarrjes

Duket se nuk ka rëndësi saktësisht se si do të hyjë oksigjeni në trupin e gruas. Por në fakt, ky mendim është i gabuar. Nëse dini të merrni frymë gjatë kontraktimeve dhe lindjes, mund ta përshpejtoni procesin dhe të ndihmoni veten dhe fëmijën tuaj. Pra, çfarë e jep frymëmarrjen e duhur?

1. Gjatë kontraktimeve, mitra tkurret, duke bërë që foshnja të përjetojë mungesë oksigjeni. Prandaj, është shumë e rëndësishme të sigurohet një furnizim i vazhdueshëm me ajër të mjaftueshëm.
2. Frymëmarrja do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve gjatë kontraktimeve. Dhe nëse kjo ka sukses, atëherë mund të kurseni forcë për përpjekjet.
3. Stresi përkeqëson dhimbjen dhe lodhjen, ndaj është e pamundur që një grua në lindje të jetë nervoze. Dhe nëse merrni frymë siç duhet gjatë lindjes, atëherëmund të relaksoheni dhe të rikuperoni, mbajeni mendjen të kthjellët.
4. Përpjekjet janë një periudhë shumë e rëndësishme. Frymëmarrja në këtë fazë do të ndihmojë në shmangien e grisjes dhe përshpejtimin e lindjes së foshnjës

Si ta bëni siç duhet

Një mjek obstetër me përvojë duhet t'i japë këshilla gruas në lindje dhe të tregojë se si dhe çfarë të bëjë. Pra, si të merrni frymë gjatë kontraktimeve dhe lindjes?

1. Kur kontraktimet sapo kanë filluar dhe jo shumë intensive, duhet bërë gjithçka për të siguruar që oksigjeni i mjaftueshëm t'i furnizohet trupit dhe, rrjedhimisht, fetusit. Kështu që ju mund të përdorni këtë teknikë: thithni përmes hundës, pastaj nxirrni përmes gojës. Në këtë rast, frymëmarrja duhet të jetë më e shkurtër. Për shembull, ju mund të numëroni deri në 4. Dhe ndërsa nxirrni, numëroni deri në 6. Kjo, meqë ra fjala, ju ndihmon të shpërqendroheni.
2. Si të marrim frymë gjatë kontraktimeve kur ato bëhen më intensive? Qëllimi është lehtësimi i dhimbjes. Mund të përdorni teknikën e frymëmarrjes së cekët ("si qen"). Është e thjeshtë. Mjafton të hapësh gojën dhe të marrësh frymë shpesh, si qen (mund të nxjerrësh edhe gjuhën). Dikujt mund t'i duket qesharake, por manipulime të tilla ndihmojnë vërtet.
3. Relaksohuni midis kontraktimeve. Merrni frymë thellë, ngadalë dhe në mënyrë të barabartë. Oksigjeni duhet të shpërndahet në të gjitha indet, duke arritur në tru.
4. Nëse filloni të shtyni, por qafa e mitrës nuk është hapur ende dhe fetusi nuk ka rënë mjaftueshëm, atëherë është e rëndësishme të frenoni dëshirën tuaj për të shtyrë. Për ta bërë këtë, merrni frymë thellë, pastaj merrni frymë shpesh (4-5 nxjerrje të cekëta dhe frymëmarrje) dhe më pas nxirreni të gjithëajër.
5. Kur mjeku obstetër jep komandën për të shtyrë, duhet të bëni përpjekje maksimale për të. Për ta bërë këtë, duhet të merrni frymë thellë, aq sa mundeni. Mbajeni frymën dhe, me urdhër të mjekut, filloni të shtyni. Kur shtytja ka mbaruar, nxirreni frymën shumë ngadalë në mënyrë që fetusi të mos kthehet prapa, por qëndroni aty ku është shtyrë.

Nëse dini të merrni frymë gjatë kontraktimeve dhe lindjes, mund të ndihmoni veten dhe foshnjën tuaj (në fund të fundit, është gjithashtu shumë e vështirë për të!). Është shumë e rëndësishme të mblidhen të gjitha forcat në një grusht dhe të ruhet qartësia e mendimit. Është e domosdoshme t'i bindeni mjekut, pasi vetëm ai mund të përcaktojë se në cilën fazë është procesi dhe çfarë duhet të bëjë gruaja në lindje në një kohë ose në një tjetër. Le të shkojë gjithçka lehtë!