Ushqimet që shkaktojnë urth gjatë shtatzënisë

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:10

Urthi është një fenomen shumë i pakëndshëm që shfaqet te çdo person i tretë. Mund të shfaqet jo vetëm për shkak të rritjes së aciditetit të stomakut. Ushqimet që shkaktojnë urth tek një person nuk përbëjnë rrezik për një tjetër, pasi çdo organizëm është individual. Për të kuptuar pse u shfaq, cilat ushqime shkaktojnë urth, duhet të rishikoni të gjithë dietën tuaj dhe mënyrën e jetesës.

Çfarë është kjo?

Urthi është një simptomë e refluksit acid, në të cilin përmbajtja e stomakut, duke përfshirë acidin, pjesërisht ngrihet deri në ezofag, duke shkaktuar një ndjesi të pakëndshme djegieje në gjoks. Në të njëjtën kohë, dhimbja e djegies mund të rrezatojë jo vetëm në gjoks, por edhe në shpinë torakale.

Shumica e njerëzve e marrin këtë fenomen për osteokondrozën, kështu që ata shpesh trajtojnë gjënë e gabuar. Nëse refluksi i acidit ju shqetëson më shumë se 2 herë në javë, atëherë tashmë po flasim për një sëmundje si p.shrefluksi gastroezofageal.

Çfarë e shkakton urthin?

Ushqimet që shkaktojnë urth dhe belka nuk janë shkaktari i vetëm i këtij fenomeni. Ka një sërë faktorësh të tjerë që provokojnë këtë sëmundje:

• kequshqyerja;
• të hahet shpesh;
• veshje që shtrydh stomakun;
• nuk ndjek një mënyrë jetese të shëndetshme;
• rritje e aciditetit të stomakut;
• qeliza të ndjeshme të stomakut;
• ngritje peshash;
• ngrënia e tepërt para gjumit;
• obeziteti;
• marrja e barnave (të tilla si Aspirina ose Diklofenaku);
• situata të shpeshta stresuese;
• shtatzani.

Sigurisht që shtatzënia nuk është sëmundje, por është vënë re se ushqimet që shkaktojnë urth tek gratë shtatzëna nuk ndikojnë në aciditetin e stomakut tek njerëzit e tjerë.

Cilat ushqime mund të shkaktojnë urth?

Për të shpëtuar veten nga ndjesitë e pakëndshme në rajonin epigastrik, duhet të hiqni ose kufizoni ushqimin nga dieta:

• Frutat tepër acide janë limoni, portokalli, ananasi, pra çdo gjë që përmban një sasi të madhe acidi. Me rritjen e aciditetit të stomakut, shkakton urth të rëndë.
• Perime - lakër, rrepkë, rrepkë, disa lloje domatesh. Perime të tilla treten mjaft fort dhe me aciditet të shtuar provokojnë urth.
• Alkooli - kundërindikuar kategorikisht jo vetëm për gratë shtatzëna, por edhe për njerëzit me aciditet të lartëstomaku. Alkooli stimulon prodhimin aktiv të lëngut të stomakut, duke irrituar kështu mukozën. Sidomos birra dhe vera e kuqe e kanë këtë veti.
• Çokollatë e zezë, kafe e zezë, ëmbëlsira me çokollatë - këto ushqime që nxisin urthin relaksojnë sfinkterin e ezofagut, duke lejuar që acidi të kalojë nga stomaku në ezofag.
• Mishi dhe peshku me yndyrë - këto ushqime janë të rënda në vetvete, procesi i tretjes së tyre në stomak zgjat shumë, një ngarkesë e tillë mund të provokojë lëshimin e acidit të stomakut në ezofag.
• Sulçiqe dhe mish i tymosur - sallam i tymosur, salsiçe, sallo i tymosur, djathi i yndyrshëm dhe i tymosur janë ushqime që shkaktojnë urth te shumica e njerëzve, përfshirë gratë shtatzëna. Nëse nuk është e mundur të eliminohen plotësisht nga dieta, atëherë të paktën duhet të kufizohet përdorimi i tyre.
• Ushqime pikante - të tilla si rrikë, hudhra, paprika, erëza dhe erëza. Për të kuptuar nëse janë shkaktarë të urthit, duhet t'i hiqni plotësisht nga dieta dhe më pas të filloni t'i shtoni pak nga pak, duke vëzhguar sesi trupi reagon ndaj tyre.

Për të ruajtur shëndetin, duhet të kapërceni veten dhe të hiqni dorë nga disa varësi të dëmshme gastronomike.

Ushqimet që nuk shkaktojnë urth

Ka shumë ushqime që nuk shkaktojnë shqetësime të lidhura me urthin dhe janë plotësisht të sigurta për shumicën e njerëzve:

• Qulat - mund t'i zieni në ujë ose me shtimin e qumështit. Për t'i dhënë ngopje shijes, në të përfunduargjellës i shtohet pak mj altë ose copa frutash. Një mëngjes i tillë do t'ju japë energji për tërë ditën dhe nuk do të shkaktojë urth.
• Supat - është më mirë t'i gatuani në një supë të dobët, më e mira nga të gjitha perime. Mbushja me oriz, patate ose vermiçel do të rrisë ngopjen dhe ushqimin e gjellës pa shkaktuar urth.
• E gjelbër - çfarë lloj dreke apo darke pa majdanoz apo kopër? Këto produkte treten mirë dhe kanë një efekt të dobishëm në tretje.
• Perimet - kungull i njomë, panxhari, kungulli, karotat, kastravecat nuk shkaktojnë urth, është më mirë t'i përdorni të ziera, të ziera ose të pjekura.
• Mish, shpendë dhe peshk me pak yndyrë - gjeldeti, lepuri, fileto pule, viçi, viçi, polaku, merluci. Ato mund të piqen me perime, të pjekura ose të ziera.
• Produktet e qumështit - llojet e gjizës me pak yndyrë, qumështi, kefiri, kosi kanë një efekt pozitiv në mikroflora e stomakut dhe nuk shkaktojnë urth.
• Vezë - të ziera të buta ose të hahen në formën e një omëlete, ato nuk do të dëmtojnë stomakun.
• Pijet - çaji jeshil, lëngu i trëndafilit, pelte nuk irritojnë mukozën e stomakut.
• Ëmbëlsirat - pelte, marshmallow, marmelatë lejohen në sasi të vogla.

Çfarë e shkakton urthin në shtatzëni?

Siç u përmend më lart, shumë ushqime mund të shkaktojnë urth. Gjatë lindjes së një fëmije, veçanërisht në tremujorin e tretë, ky fenomen i pakëndshëm bëhet një shoqërues i shpeshtë i nënës së ardhshme. Gjë është se fetusi fillon të ushtrojë presion mbi organet, si rezultat i së cilës përmbajtja e stomakut spërkat në ezofag. Për të mbrojtur veten nga kjo sa më shumë që të jetë e mundur, duhet të kuptoniCilat ushqime shkaktojnë më shpesh urth tek gratë shtatzëna dhe çfarë duhet të shmangen:

• Nëse një grua ka qenë një dashnore pikante para shtatzënisë, tani është e nevojshme të kufizohet përdorimi i produkteve të tilla. Mos përdorni erëza, erëza, salca të nxehta, si dhe hudhra, qepë dhe rrikë.
• Shmangni ushqimet e përpunuara, ushqimin e shpejtë, ushqimin e shpejtë, pasi patatinat, patatet e skuqura dhe hamburgerët gatuhen në shumë vaj vegjetal dhe janë provokues të fortë të urthit.
• Alkooli, çaji, kafeja, kakaoja, pijet e gazuara - e gjithë kjo shkakton urth, madje edhe vera e kuqe, e rekomanduar nga mjekët, mund të shkaktojë djegie të zgjatur në gjoks.

Është e pamundur të thuhet saktësisht se çfarë e shkakton urthin tek një grua shtatzënë, ndaj është më mirë të përqendrohemi në analizat, rekomandimet e mjekut dhe karakteristikat e trupit.

Dietë për urth gjatë shtatzënisë

Kur identifikohen ushqimet që shkaktojnë urth gjatë shtatzënisë, duhet të filloni të ndiqni një dietë jo strikte. Kur një grua është në pozicion, toni i muskujve të lëmuar zvogëlohet ndjeshëm, gjë që ngadalëson ndjeshëm proceset e tretjes. Prandaj, duhet të refuzoni produktet e listuara më sipër, si dhe:

• bukë e zezë;
• lakër turshi;
• bishtajoret;
• qumështi natyral i lopës.

Përveç kësaj, është e nevojshme të reduktohet konsumi i ushqimeve me niseshte të lartë - patatet,makarona, bukë e bardhë, pasta. Ato mund të zëvendësohen me bukë thekre të klasit të parë, qull hikërror dhe për ëmbëlsirë, është më mirë ta trajtoni veten me marshmallows.

Ushqimet që lehtësojnë urthin

Ka një sërë produktesh që luftojnë refluksin e acidit, i cili është shumë i rëndësishëm gjatë shtatzënisë.

1. Herkuli. Ky nuk është vetëm një mëngjes i shëndetshëm, por edhe një ilaç për urthin.

2. Sallate jeshile. Ai normalizon aciditetin dhe përmirëson tretjen.

3. Bananet. Ngrënia e bananeve është treguar se qetëson urthin.

4. Xhenxhefil. I konsideruar si një erëz, është treguar gjithashtu se trajton efektet e toksemisë si të përzierat dhe të vjellat, lehtëson dispepsi dhe lufton urthin.

5. Pjepri. Ky produkt shkakton urth te disa njerëz, por shumica e pacientëve raportojnë një reagim të kundërt.

6. Turqia. Redukton aciditetin, mund të konsumohet i zier ose i pjekur, lëkura duhet hequr.

7. Selino. Shërben jo vetëm si burim vitaminash, por edhe si ilaç për urthin.

8. Oriz. Çdo lloj orizi, veçanërisht kafe, është i mrekullueshëm për uljen e acidit në stomak.

9. Lulelakra, bishtaja, brokoli janë të shkëlqyera për ata që vuajnë nga urthi.

10. Majdanoz. Është përdorur prej kohësh si ilaç për stomakun.

Kur një person e di se çfarë e shkakton urthin, ai mund të zëvendësojë produktet që provokojnë këtë telashe me produkte të sigurta.

Si të parandaloni urthin gjatë shtatzënisë?

Ka një sërë rregullash që nuk janë të rënda për t'u ndjekur, por megjithatë japin një rezultat të mirë:

• Mos merrni pije me ushqim, lëngu hollon enzimat tretëse, duke e bërë tretjen e ushqimit edhe më të ngadalshëm. Është më mirë të pini ujë, çaj ose lëng trëndafili midis vakteve, gjysmë ore para ngrënies ose 2 orë pas tij.
• Pas ngrënies, nuk duhet të shkoni menjëherë në shtrat, kjo mund të shkaktojë jo vetëm urth, por edhe të vjella. Duhet të uleni pak, të bëni punë të thjeshta shtëpie dhe gjëja më e mirë është të bëni një shëtitje në ajër të pastër.
• Mos vishni rroba të ngushta, kjo vetëm do të rrisë refluksin e acidit. Veshja duhet të jetë e lirshme, duke mos kufizuar lëvizjen.
• Marrja e antacideve të kalciumit është e sigurt për gratë shtatzëna dhe e mirë për urthin.

Duke eliminuar nga dieta ushqimet që shkaktojnë urth dhe duke iu përmbajtur këtyre rregullave, mund të mbroheni sa më shumë nga simptomat e pakëndshme.

Këshilla dhe truke

Dietologët kanë zhvilluar rekomandime të përgjithshme që duhet t'i ndjekë çdo person që kujdeset për shëndetin e tij.

1. Vaktet duhet të jenë të pjesshme - hani të paktën 5 herë në ditë në pjesë të vogla.

2. Ushqimet preferohet të jenë të ziera në avull, të ziera, të ziera ose të pjekura, ushqimet e skuqura janë vërtetuar se shkaktojnë refluks acidi.

3. Regjimi i temperaturës së pjatave është shumë i rëndësishëm, ushqimi nuk duhet të jetë shumë i ftohtë apo shumë i nxehtë.

4. Duhet të shikoni peshën tuajkorrigjimi nëse është e nevojshme, sepse mbipesha është gjithashtu shkaktar i urthit.

5. Ushqimi duhet përtypur mirë, pasi i grirë mirë, do të tretet më lehtë në stomak.

6. Mos pini duhan pasi keni ngrënë, nikotina shkakton prodhimin e enzimave, të cilat mund të provokojnë urth.

Duhet të jeni shumë të kujdesshëm për shëndetin tuaj dhe të heqësh qafe urthin është mjaft i realizueshëm për të gjithë.

Ji i shëndetshëm!