Si të përgatitemi për lindje? Kurse për gratë shtatzëna para lindjes

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:13

Frikën nga lindja e përjetojnë absolutisht të gjitha gratë, pavarësisht nga mosha dhe përvoja. Primiparasit zakonisht vuajnë nga mungesa e informacionit, kanë frikë nga dhimbja dhe kanë frikë nga historitë e miqve dhe të afërmve më me përvojë. Gratë që kanë pasur tashmë një shans për të lindur më parë, nuk kanë më pak frikë nga procesi i lindjes. Me shumë mundësi, ata kanë një traumë psikologjike, dhe përshtypjet e pakëndshme dhe përvojat negative nuk bëjnë të mundur akordimin në një mënyrë pozitive. Ekspertët thonë se frika e pengon një grua të besojë te mjekët dhe të relaksohet gjatë kontraktimeve, gjë që ngadalëson dukshëm procesin e lindjes dhe e bën atë më të dhimbshëm. Prandaj, çdo grua shtatzënë duhet të dijë gjithçka për lindjen dhe përgatitjen për lindje. Kjo mund të bëhet duke lexuar literaturë të specializuar dhe duke ndjekur kurse. Sot do të përpiqemi t'u tregojmë qartë dhe thjesht grave se si të përgatiten saktë për lindjen e fëmijëve në mënyrë që kjoprocesi ishte sa më i lehtë dhe pa pasoja negative.

Aspekte të përgatitjes për procesin e lindjes

Ankthi në muajt e fundit të shtatzënisë është një ndjenjë krejtësisht e natyrshme, e cila shpesh shoqërohet me panik dhe lloj-lloj frikërash për jetën tuaj dhe shëndetin e fëmijës tuaj të palindur. Por janë pikërisht këto ndjenja që bëhen ai lloj bllokimi që nuk e lejon një grua të kuptojë plotësisht se si të sillet para lindjes dhe në çdo fazë të procesit të lindjes.

Megjithatë, as njohuritë e listuara nuk mund t'i garantojnë një gruaje qetësi shpirtërore, gjë që megjithatë është krejt e natyrshme. Në fund të fundit, lindja e fëmijëve është ende një proces i përgjegjshëm nga i cili varet e ardhmja e një foshnjeje të porsalindur. Nëse nuk dini si të përgatiteni siç duhet për lindjen e fëmijës, atëherë jeni duke rrezikuar fjalë për fjalë jetën tuaj dhe nuk do të jeni në gjendje të ndihmoni fëmijën tuaj të lindë. Dhe për këtë arsye, edhe në tremujorin e dytë, është e nevojshme të trajtohet kjo çështje dhe gradualisht të kalohet në studimin e të gjitha aspekteve të veprimtarisë së punës dhe gatishmërisë për ta. Ekspertët theksojnë nuancat e mëposhtme:

• Përgatitja psikologjike për lindjen.
• Përgatitja fizike për lindjen.
• Kurse për gratë shtatzëna.
• Vetë-trajnim.
• Përgatitja e gjërave për udhëtimin në spital.

Siç mund ta shihni, ky proces nuk është vetëm mjaft i gjatë, por edhe jashtëzakonisht i ndërlikuar. Prandaj, nuk ia vlen të neglizhoni informacionin se si të përgatiteni për lindjen e fëmijës. Për më tepër, nënat me përvojë këshillojnë përdorimin maksimal të të gjitha burimeve të mundshme, pasi tashmë në maternitet, shumica e grave në lindje kanë shumë rekomandime dhe këshilla të dobishme.kokat. Por megjithatë, disa aftësi të zhvilluara gjatë disa muajve ruhen dhe gruaja fillon t'i përdorë ato automatikisht. Është veçanërisht mirë kur një grua shtatzënë i vjen një partneri i lindjes dhe një person i dashur do ta ndihmojë atë të kujtojë informacionin që ka mësuar. Në këtë rast, do të jetë e dobishme të ndiqni kurse për gratë shtatzëna, ku partnerët mund të mësojnë jo vetëm teorinë, por edhe praktikën. Për të gjitha këto nuanca do të flasim pak më vonë.

Gatishmëri psikologjike për procesin e lindjes

Si të përgatitemi mendërisht për lindjen e fëmijës? Shumë njerëz mendojnë se kjo është e pamundur. Megjithatë, është pjekuria psikologjike ajo që është një kusht i domosdoshëm për lindje të suksesshme dhe pa dhimbje.

Siç tregon praktika, një grua që është e përgatitur mendërisht për lindjen e një fëmije ka më shumë gjasa të lindë një fëmijë të shëndetshëm dhe të mos dëmtojë veten. Por mos harroni se çdo grua shtatzënë përjeton disa shqetësime në tremujorin e fundit. Mund të përshkruhet si më poshtë:

• Paqëndrueshmëri emocionale. Në muajt e fundit të shtatzënisë, sfondi hormonal i nënës së ardhshme ndryshon përsëri. Kjo bëhet shkak për lotim të shpeshtë, një gjendje të shtypur afër depresionit dhe një ndryshim në humor. Gjithashtu, lodhja fizike që është akumuluar gjatë lindjes së një fëmije kontribuon në një gjendje të ngjashme.
• Vendosja e prioriteteve. Në nëntë muaj, një grua arrin të bëjë një rivlerësim serioz të vlerave, më shpesh ato janë të nxitura nga ndryshimet fizike shtatzëna që ndodhin në trupin e saj. PorKëtu janë momentet psikologjike të mëmësisë së ardhshme me gratë, pak njerëz i parashikojnë. Si rezultat, ato përjetojnë pasiguri në aftësitë e tyre, kanë frikë të bëhen nëna të këqija dhe përjetojnë shumë emocione negative që supozohet se nuk duhet t'i përjetojnë.
• Shfaqja e fobive. Një përqindje e madhe e grave shtatzëna, madje duke ditur gjithçka për lindjen dhe përgatitjen për lindje, fitojnë shumë fobi në tremujorin e fundit. Disa nuk u besojnë plotësisht mjekëve, të tjerë kanë frikë nga dhimbja e ardhshme, të tjerë kanë frikë nga lëndimet e mundshme, e kështu me radhë.

Sigurisht, shumë frikë dhe ankthe janë mjaft të justifikuara, por megjithatë ato nuk duhen theksuar. Në fund të fundit, një qëndrim pozitiv psikologjik është shumë i rëndësishëm për një nënë dhe fëmijën e saj të palindur. Sot është vërtetuar se një fëmijë që lind përjeton dhimbje shumë më të forta se nëna e tij. Pra, disponimi i saj mund të jetë vendimtar për të. Si të përgatitemi mendërisht për lindjen e fëmijës? Hapi i parë është të zbuloni se në çfarë niveli gatishmërie jeni.

Nivelet e gatishmërisë për lindje

Edhe vetë, me ndihmën e informacionit tonë, një grua mund të përcaktojë se në çfarë niveli është tani dhe çfarë veprimesh shtesë i nevojiten. Psikologët identifikojnë tre faza që tregojnë një ose një tjetër përgatitje psikologjike për lindjen e fëmijës:

I ulët

Në këtë fazë, një grua shtatzënë përjeton kryesisht emocione negative. Ajo është vazhdimisht në një gjendje eksitimi dhe frike për veten dhe foshnjën e palindur. Gruaja shtatzënë ka shumë frikë nga dhimbja e ardhshme dhe nuk mund të pajtohet me të. Kjo është ajo që krijon tek ajosjellje agresive ndaj babait të foshnjës, ndonjëherë me një nivel të ulët të gatishmërisë psikologjike pas lindjes, gruaja e refuzon edhe fëmijën e saj, duke e konsideruar atë si fajtor të vuajtjes së pësuar. Fillimisht, gruaja shtatzënë nuk është e gatshme të dëgjojë mjekët dhe të ndjekë rekomandimet e tyre, me besim se duan ta dëmtojnë atë.

Nëse vëreni këto simptoma në veten tuaj, atëherë kontaktoni menjëherë një psikolog profesionist. Ai do të shpjegojë se si të përgatitet për lindjen e fëmijës dhe do të sigurojë mbështetje morale për gruan e ardhshme në lindje. Disa seanca do ta ndihmojnë në stabilizimin e saj.

2. Mesme

Zakonisht, gratë në këtë fazë luhaten midis optimizmit dhe frikës. Ata janë mjaft pozitivë për procesin e ardhshëm, por ende dyshojnë në aftësitë e tyre dhe përjetojnë pasiguri të madhe se do ta përballojnë me sukses lindjen e një fëmije. Përveç kësaj, ata janë shumë të shqetësuar për të gjitha historitë për qëndrimin e tyre në maternitet, të dëgjuara nga të dashurat dhe të afërmit e tyre. Sigurisht, më shpesh këto përshtypje kanë një konotacion negativ dhe kanë një ndikim serioz në psikikën e gruas së ardhshme në lindje.

Në situata të tilla, nuk mjafton që një psikolog të tregojë se si të përgatitet për lindjen e fëmijës dhe të shprehë frikën e një gruaje. Njerëzit e afërt duhet të përfshihen gjithashtu për ta ndihmuar atë. Ata janë në gjendje ta rrethojnë nënën e ardhshme me dashuri dhe kujdes, falë të cilave frika gradualisht do të largohet.

3. Niveli i lartë

Psikologët dhe mjekët obstetër besojnë se çdo grua duhet të dijë mirë se si të përgatitet për lindjen e fëmijës. Shtatzënia ju lejon të përgatiteni në mënyrë të përsosur për procesin e ardhshëm dhesintonizohuni pozitivisht me të.

Nëse nëna e ardhshme është në fazën e përgatitjes së lartë psikologjike, atëherë fillimisht ajo ka një qëndrim pozitiv për të nëntë muajt e shtatzënisë dhe lindjes. Ajo përpiqet të mbajë një humor të mirë dhe e kupton shumë mirë se shumë varet nga sjellja e saj. Një grua e tillë është aktive, ajo di të përgatitet për lindjen e saj vetë dhe si pjesë e një grupi. Ajo është e interesuar për teknika dhe metoda të ndryshme të frymëmarrjes, i pëlqen të shkojë në klasa për gratë shtatzëna dhe është e gatshme të punojë në grup. Një grua e trajnuar në të gjitha nivelet bashkëpunon me personelin mjekësor dhe është e vendosur për të ushqyer me gji.

Në këtë rast nuk nevojitet ndihma e psikologut. Një grua shtatzënë është në gjendje të rregullojë vetë gjendjen e saj dhe nëse është e nevojshme, ajo mund t'u drejtohet të afërmve për mbështetje.

Si t'i zgjidhni problemet psikologjike para lindjes?

Është veçanërisht e rëndësishme të kuptoni se si të përgatiteni për lindjen e parë. Në këtë rast, gruaja nuk e ka fare idenë për procesin që ka përpara dhe për këtë arsye përjeton shumë frikë dhe ka shumë keqkuptime për atë që e pret në spital. Përgatitja psikologjike do të ndihmojë kurset për gratë shtatzëna. Ato kryhen në çdo qytet dhe në shumë lokalitete gratë kanë mundësinë të zgjedhin mes programeve të ndryshme. Në disa, theksi vihet te lindja, ndërsa në të tjera, te kujdesi për foshnjën. Ekzistojnë gjithashtu kurse partnere dhe klasa vetëm për gratë. Në këtë proces, gruaja shtatzënë do të marrë njohuri mjaft të gjera jo vetëm për fazat e lindjes, por edhedo të zotërojë teknikat e anestezisë dhe do të zotërojë teknikën e frymëmarrjes. E gjithë kjo do t'i japë asaj besim në aftësitë e saj dhe do ta ndihmojë atë të veprojë si duhet në një situatë kritike.

Nëse nuk keni kohë të lirë për të ndjekur kurse ose nuk ju pëlqejnë klasat në grup, atëherë edukohuni. Sot mund të gjeni mjaft informacion mbi temën e lindjes së fëmijëve në internet dhe në raftet e librarive. Gratë kanë mundësinë të mësojnë teknika të ndryshme për ta kaluar këtë proces sa më shpejt dhe pa dhimbje.

Do të jetë i dobishëm gjatë teknikave të lindjes dhe vizualizimit. Nëse mësoni të relaksoheni në çdo mjedis dhe imagjinoni veten diku në oqean ose në një lëndinë të gjelbër, atëherë dhimbja gjatë lindjes nuk do të duket aq e fortë. Trajnimi automatik funksionon gjithashtu shumë mirë. Edhe para fillimit të kontraktimeve, duhet të përpunoni një frazë të caktuar që do ta shqiptoni gjatë lindjes. Duhet të jetë mjaft i shkurtër, të ketë një karakteristikë pohore në kohën e tashme. Në këtë rast, kjo teknikë do të jetë shumë efektive.

Nëse ndjeni se jeni në panik dhe disponimi pozitiv ka filluar të zhduket, atëherë bëni atë që ju pëlqen - dëgjoni muzikë, bëni një shëtitje, bëni pazar etj. Mos lejoni që negativiteti të depërtojë në ju dhe të prishë qëndrimin mendor që keni krijuar.

Veçoritë e fitnesit fizik

Nuk është sekret që shtatzënia është një barrë serioze për trupin e një gruaje. Dhe mirëqenia e së ardhmes varet nga sa i përgatitur është ai për këtë.nënës dhe veprimtarisë së saj të punës. Nëse keni qenë aktivisht i përfshirë në sport para konceptimit të një fëmije, atëherë nuk duhet të ndaleni gjatë shtatzënisë. Sigurisht, duhet të ulni pak ngarkesën, veçanërisht në tremujorin e parë. Por në përgjithësi, aktiviteti fizik duhet të korrespondojë me mirëqenien e një gruaje. Ata që nuk kanë marrë kurrë sport gjatë shtatzënisë duhet të jenë shumë të kujdesshëm me ushtrimet, por ato duhet të jenë të pranishme në jetë. Në fund të fundit, aktiviteti fizik i realizueshëm bën të mundur përgatitjen e përsosur të trupit për lindjen e fëmijëve.

Llojet më të zakonshme të ushtrimeve për gratë shtatzëna përfshijnë kryesisht gjimnastikë speciale. Ai forcon muret e enëve të gjakut, ju lejon të rikuperoni më shpejt pas lindjes, zvogëlon rrezikun e komplikimeve dhe kontribuon në zhvillimin e duhur të foshnjës.

Ia vlen gjithashtu t'i kushtohet vëmendje kompleksit të përgatitjes për lindje. Në ushtrime të tilla përfshihen ata muskuj që do të përfshihen drejtpërdrejt në aktivitetin e lindjes.

Ngarkesë shumë e dobishme për trupin e një gruaje shtatzënë është noti. Ai forcon muskujt e shpinës, lejon trupin të relaksohet dhe të zotërojë disa teknika të frymëmarrjes në të njëjtën kohë.

Shumë ekspertë i referohen aktivitetit fizik dhe masazhit. Pavarësisht besimit popullor, procedurat e masazhit janë shumë të dobishme për gratë shtatzëna në çdo kohë. Ato kryhen në një teknikë të veçantë që përjashton presionin dhe fërkimin aktiv. Masazhi përmirëson qarkullimin e gjakut, lehtëson ënjtjet, dhimbjet dhe përmirëson disponimin. Një ngarkesë e tillë ka një efekt shumë të favorshëm për shtetinshtatzënë dhe e vendos pozitivisht për lindjen e fëmijës.

Ushtrime të frymëmarrjes

Teknikat e frymëmarrjes luajnë një rol shumë të rëndësishëm në pyetjen "si të përgatitemi për lindje natyrale". Shumë gra i nënvlerësojnë aftësitë e tyre, por në fakt, frymëmarrja e duhur mund të anestezojë ndjeshëm periudhën e kontraktimeve dhe të ndihmojë që fëmija të largohet në fazën e përpjekjeve.

Mund t'i mësoni këto teknika vetë ose në procesin e ndjekjes së kurseve. Ndër një numër të madh metodash të ndryshme, mund të veçohen ato që përdoren drejtpërdrejt në kontraktimet dhe gjatë periudhës së përpjekjeve. Nëse po flasim për kontraktimet, atëherë këtu mund t'ju ofrohen opsione me mbajtjen e frymës. Ato bazohen në disa frymëmarrje të thella (mund të jenë dy ose tre), duke mbajtur për disa sekonda dhe duke nxjerrë përmes gojës. Në këtë rast, është e rëndësishme që gruaja shtatzënë të marrë frymë me diafragmë ose stomak. Kjo është ajo që e ndihmon fëmijën të marrë oksigjenin që i nevojitet gjatë lindjes.

Gjatë përpjekjeve, shumë këshillojnë të merrni frymë si një qen. Kjo teknikë konsiston në inhalimet dhe nxjerrjet e shpeshta dhe ritmike përmes gojës. Ato ju lejojnë të frenoni përkohësisht përpjekjen derisa mjeku t'ju lejojë të shtyni. Në të ardhmen, është e nevojshme të tërhiqni ajrin në mushkëri dhe të filloni të shtyni poshtë. Duhet të ketë të paktën tre frymëmarrje të tilla në një përpjekje. Më pas mund të relaksoheni dhe të merrni frymë normalisht.

Të përgatitemi vetë për lindje

Ne kemi përmendur tashmë se jo të gjitha gratë janë të gatshme të punojnë në grup. Prandaj, nuk ka asgjë të keqe të përgatiteni vetë për lindjen e fëmijës. Por në këtë rast, duhet të kihet parasysh se të gjitha veprimet tuaja duhet të jenërënë dakord me mjekun. Është ai që miraton nivelin e aktivitetit fizik dhe mund të këshillojë një psikolog në rast të një niveli të ulët të gatishmërisë morale për procesin e ardhshëm.

Mbledhja e gjërave për spitalin

Në rastin e një lindjeje të suksesshme, një grua kalon rreth tre ditë në spital. Prandaj, ajo duhet të sigurojë shumë gjëra të vogla që do ta bëjnë jetën e saj më të rehatshme. Gratë me përvojë këshillohen të paketojnë një çantë paraprakisht në mënyrë që të ndjehen të qetë dhe të sigurt në pritje të kontraktimeve. Zakonisht, nga fillimi i tremujorit të tretë, gruaja shtatzënë dhe familja e saj tashmë janë të vendosur në maternitet dhe për këtë arsye kanë të gjitha informacionet në listën e gjërave të nevojshme.

Më shpesh rekomandohet të vendosen në pako të ndryshme që ia vlen të nënshkruhen, në mënyrë që, nëse është e nevojshme, burri t'i zgjidhë vetë gjërat tuaja dhe të mos i ngatërrojë. Para së gjithash, mblidhni një çantë për vetë lindjen. Përfshin:

• këmisha nate të rehatshme;
• rroba;
• pantofla që lahen;
• çorape të pastra;
• ujë të pijshëm pa gaz;
• banane, biskota ose biskota të thata për freskim.

Mos harroni edhe dokumentet:

• kartë këmbimi;
• certifikata e lindjes;
• kontratë për shërbime në maternitet (nëse është lidhur);
• polica e sigurimit mjekësor;
• pasaportë;
• SNILS.

Pas lindjes, do t'ju duhen gjërat e mëposhtme:

• produkte të higjienës personale (furçë dhëmbësh, pastë dhëmbësh, produkte të rregullta të kujdesit pa erë të fortë);
• dy peshqir;
• settë brendshme njëpërdorimshe;
• jastëkë pas lindjes;
• jaskë sytjena;
• karikues telefoni;
• kamerë (nëse nevojitet);
• kremra për të parandaluar plasaritjen e thithkave.

Fëmija juaj gjithashtu do të ketë nevojë për një çantë të veçantë në të cilën do të shtrihet:

• pelena të disponueshme;
• disa kapele;
• çorape;
• palë trupore dhe rrëshqitës;
• biberona;
• shishe (nëse nuk planifikoni të ushqeni me gji);
• krem për fëmijë;
• talk.

Në varësi të rregullave të spitalit, kjo listë mund të rregullohet.

Paketimi i gjërave për babin

Nëse planet tuaja përfshijnë lindjen e një partneri, atëherë kujdesuni për rrobat e burrit tuaj. Ai do të ketë nevojë për pantofla të larë, pantallona të pastra dhe një bluzë. Ata gjithashtu duhet të vendosen në një qese të veçantë.

Në mënyrë që babai i sapolindur të mos ngatërrojë disa gjëra me emocion, përgatitni paraprakisht një paketë gjërash për të porsalindurin për shkarkim. Mos u mbështetni te mashkulli juaj për të zgjedhur kostumet e duhura, kapelen dhe aksesorët e tjerë të nevojshëm.

Kujdesuni gjithashtu për kompletin tuaj të shkarkimit. Vendosni gjërat në të cilat planifikoni të dilni nga spitali në një qese të veçantë dhe firmosni atë. Në këtë rast, do të jeni të sigurt se burri juaj nuk do të ngatërrojë asgjë.

Lindje pas cezarianit: si të përgatiteni

Këtë nuancë e lamë për së fundi, por emocionon një numër të konsiderueshëm femrash. Shumëprej tyre që kanë bërë më parë një prerje cezariane, ëndërrojnë të kenë një fëmijë në mënyrë natyrale dhe po përpiqen të gjejnë informacion se si të përgatiten për një lindje të tillë.

Në fakt, të gjitha tiparet e procesit të ardhshëm duhet të diskutohen me mjekët. Para së gjithash, mamia që udhëheq shtatzëninë duhet të japë rekomandimet e saj. Ajo i njeh të gjitha tiparet e një gruaje dhe ka të dhënat e nevojshme për të vendosur nëse do të përgatitet për një lindje natyrale apo duhet të bëjë sërish një operacion cezarian.

Së dyti, gratë shtatzëna që planifikojnë të lindin vetë duhet të zgjedhin paraprakisht një maternitet. Pas konsultimit me specialistët e tij dhe në bazë të analizave të bëra, bëhet një përfundim për ecurinë e mundshme të lindjes. Nëse nuk keni kundërindikacione, atëherë operacioni i dytë cezarian do të anulohet. Përndryshe, mos insistoni vetë, pasi kjo mund t'ju dëmtojë ju dhe foshnjën.