Si të rrisim përmbajtjen e yndyrës në qumështin e gjirit për një nënë që ushqehet me gji?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:13

Ushqyerja me gji është një moment historik i rëndësishëm në zhvillimin e një të porsalinduri dhe ia vlen çdo përpjekje për të ushqyer fëmijën tuaj me gji. Megjithatë, disa stereotipa të pabaza që kanë jetuar në vendin tonë prej dekadash mund të ngjallin frikë dhe ankth tek një nënë e re dhe pa përvojë. Njëra prej tyre ka të bëjë me ushqimin dhe mënyrën e rritjes së përmbajtjes së yndyrës në qumështin e gjirit. Le të përpiqemi të kuptojmë nëse përbërja e tij mund të ndryshojë, çfarë ndikon në të dhe çfarë përmbajtje yndyre duhet të ketë.

Qumsht gjiri

Qumështi i nënës është një produkt unik i llojit të tij, analoge të plota të të cilit vështirë të gjenden. Ky është ushqimi optimal për fëmijën, i cili plotëson të gjitha nevojat e tij. Vetëm qumështi i nënës përmban të gjithë elementët gjurmë të nevojshëm për rritjen normale dhe zhvillimin e plotë.

Megjithatë,gratë laktuese, shpesh lind pyetja nëse fëmija ka mjaft ushqim të tillë dhe si të rritet përmbajtja e yndyrës në qumështin e gjirit nëse ka pak veti ushqyese. Për të mos u shqetësuar kot, duhet të kuptoni se si zhvillohet procesi i formimit të një produkti të tillë dhe çfarë ndikon në të.

Laktacioni

Trupi femëror fillon të përgatitet për laktacion gjatë shtatzënisë. Kjo manifestohet në ristrukturimin e sfondit hormonal dhe vërehet në pamjen e gjirit. Një rritje në nivelin e hormonit estrogjen kontribuon në fillimin e prodhimit të një substance tjetër - prolaktinës. Ky hormon është përgjegjës për laktacionin. Gradualisht, sasia e tij në organizëm rritet, dhe në momentin e lindjes, tabloja hormonale tashmë është transformuar plotësisht dhe trupi është gati të fillojë ushqyerjen me gji.

Ka shumë mendime se si të stimulohet laktacioni dhe çfarë të hani për të rritur përmbajtjen e yndyrës në qumështin e gjirit. Megjithatë, rekomandimet më të rëndësishme në të cilat mjekësia konvencionale dhe alternative bien dakord janë:

• prania me vlerë të plotë të përbërësve protein-vitamina dhe minerale në dietën e përditshme të një gruaje në gji;
• përputhje me regjimin e pirjes;
• konsumimi i ushqimeve dhe pijeve laktogjene (d.m.th. ato që rrisin përmbajtjen e yndyrës së qumështit gjatë ushqyerjes me gji).

Ndikimi i niveleve hormonale

Vëllimi i kërkuar i qumështit të gjirit fillon të prodhohet nga ndërveprimi i dy hormoneve - prolaktinës dhe oksitocinës. Ndërsa hormoni i parë stimulon laktacionin, i dyti është përgjegjës për lirimin e tij ngagjoks. Është ai që është përgjegjës për aktivitetin e qelizave muskulore endokrine të vendosura pranë alveolave. Oksitocina stimulon lëvizjen e qumështit përmes kanaleve drejt thithkës.

Përbërja e lëngut

Qumështi i gjirit në trupin e femrës prodhohet nga sinteza e limfës dhe gjakut. Ky proces nuk varet nga produktet që rrisin përmbajtjen e yndyrës në qumështin e gjirit. Të gjitha substancat e nevojshme grumbullohen gjatë shtatzënisë. Prandaj, lëngu i gjirit ka përbërjen optimale për të ushqyer foshnjën.

Nëse marrim parasysh përbërjen kimike të qumështit të nënës, mund të kuptojmë se si varet nga fazat e laktacionit:

1. Kolostrumi është një lëng shumë ushqyes që prodhohet gjatë ditëve të para të ushqyerjes me gji.
2. Qumështi kalimtar është një lëng më pak ushqyes që fillon të prodhohet 3-5 ditë pas fillimit të laktacionit. Ai përmban më pak lëndë ushqyese. Pavarësisht shqetësimeve të nënës se si të rritet përmbajtja e yndyrës në qumështin e gjirit, në këtë fazë mesatarja është 3.5%. Një ushqyerje e tillë e siguron plotësisht fëmijën dhe fëmija është i ngopur.
3. Qumështi i pjekur është një lëng me përbërje të qëndrueshme, fillon të prodhohet pas 2-3 javësh nga fillimi i laktacionit. Ai, nga ana tjetër, ndahet në të përparme (më të lëngshme) dhe të pasme (të dendur dhe viskoze).

Kur një grua fillon të shprehë lëngun e gjirit në një enë, ajo sheh vetëm qumështin e përparmë. Këtu ajo fillon të shqetësohet për mendimin se si të rrisë përmbajtjen e yndyrës së qumështit të gjirit për një nënë gjidhënëse. Ajo fillon të bëjë shumë përpjekje për të rritur vetitë ushqyese.lëngjeve. Sidoqoftë, natyra ishte shtruar në mënyrë që fëmija fillimisht të pinte dhe më pas të hante. Qumështi i shpinës, të cilin nëna nuk e vëzhgon kur e pompon dhe përmbajtja e yndyrës së të cilit arrin mesatarisht 3,8-4%, është shumë i kënaqshëm për fëmijën.

Kushtet në shtëpi: kontrollimi i përmbajtjes së yndyrës në qumështin e gjirit të një nëne që gjidhënëse

Si të rritet cilësia ushqyese e produktit në zhvillim është një temë për diskutim midis përfaqësuesve të mjekësisë tradicionale dhe tradicionale. Ka shumë receta për përmirësimin e laktacionit. Megjithatë, para se të ndërmerrni ndonjë veprim, mund të përpiqeni të përcaktoni përmbajtjen e yndyrës së qumështit të nënës në shtëpi.

Së pari, për të kuptuar nëse foshnja ka ushqim të mjaftueshëm, është e nevojshme ta vëzhgoni atë. Nëse fëmija është me humor të mirë, ka jashtëqitje normale, asgjë nuk e shqetëson dhe foshnja e merr gjoksin me kënaqësi, atëherë i mjafton përmbajtja e yndyrës në qumështin e nënës. Në këtë rast, nuk keni pse të shqetësoheni se si të përmirësoni cilësinë e qumështit të gjirit (të rrisni përmbajtjen e yndyrës).

Së dyti, për të zbuluar me saktësi përqindjen e yndyrës në lëngun e gjirit, mund të bëni testin e mëposhtëm: derdhni 100 ml qumësht gjiri në një enë me peshore dhe lëreni për 7 orë në temperaturën e dhomës. Gjatë kësaj kohe, e gjithë yndyra e pranishme në qumësht do të rritet në majë.

Pas kësaj kohe, duhet të vlerësoni vizualisht shtresën e grumbulluar: 1 mm=1% yndyrë. Normalisht, trashësia e shtresës duhet të jetë 4 mm.

Yndyra në qumështin e gjirit: si të rritet laktacioni

Dieta e një nëne në gji nuk është treguesi kryesorcilësitë ushqyese të qumështit. Megjithatë, ajo që ha një grua shkon në stomakun e foshnjës. Menuja e një gruaje duhet të jetë e larmishme dhe në të njëjtën kohë e ekuilibruar. Nuk ka nevojë të rritet përmbajtja kalorike e vakteve të konsumuara, pasi kaloritë e tepërta ka të ngjarë të mbeten në trupin e nënës dhe fëmija mund të ketë probleme me traktin gastrointestinal në formën e dhimbjeve të barkut dhe çrregullimeve të jashtëqitjes.

Një dietë e varfër është gjithashtu një zgjedhje e gabuar: gjendja fizike dhe psiko-emocionale e një gruaje mund të vuajë nga mungesa e lëndëve ushqyese. Shpesh cilësia e laktacionit ulet pikërisht për shkak të stresit dhe humorit të keq. Prandaj, kur flitet për produkte që rrisin përmbajtjen e yndyrës së qumështit gjatë ushqyerjes me gji, duhet të merren parasysh enët që i nevojiten kryesisht nënës. Një marrje e ekuilibruar dhe e plotë e proteinave, yndyrave, karbohidrateve dhe lëndëve të tjera ushqyese jetike është një parakusht për ushqyerjen efektive me gji.

Opinion i Ekspertit

Shumë pediatër besojnë se pa nevojë të veçantë për të rritur përmbajtjen e yndyrës së qumështit të gjirit nuk duhet të jetë. Dëshira e një gruaje për të përmirësuar cilësinë e lëngut të gjirit më së shpeshti çon në keqfunksionime në sistemin tretës ende në zhvillim të thërrimeve. Në këtë rast, është shumë më e rëndësishme të zotëroni rregullat themelore: mos e përjashtoni ushqimin e natës, jepni secilin gji me radhë dhe vetëm me kërkesën e fëmijës. Këto rregulla nuk mund të neglizhohen, pasi nga zbatimi i tyre varet racionaliteti i laktacionit, si dhe shëndeti i nënës dhe fëmijës në të ardhmen.

Produkte thelbësore

Por megjithatë, çfarë rritetPërmbajtja e yndyrës së qumështit gjatë ushqyerjes me gji? Dieta e një gruaje infermierore duhet të përbëhet nga produkte që i sigurojnë trupit të gjithë elementët gjurmë të nevojshëm. Gjatë laktacionit, menyja duhet të përfshijë:

• produktet e qumështit;
• drithëra;
• perime;
• fruta dhe perime të pjekura;
• zarzavate të freskëta;
• peshk i ligët;
• mish dietik.

Ushqimet që rrisin laktacionin dhe përmbajtjen e yndyrës në qumështin e gjirit përfshijnë mëlçinë e viçit, arrat, qumështin e kondensuar. Megjithatë, një grua duhet të konsumojë të paktën 25 gram gjalpë dhe 15 gram vaj vegjetal (mundësisht vaj ulliri) çdo ditë.

Ushqime të ndaluara

Në menynë e një gruaje në gji duhet të minimizohet përdorimi i sheqerit dhe kripës dhe këshillohet që buka e bardhë të zëvendësohet me bukë gri. Përveç kësaj, në asnjë rast nuk mund t'i atribuohen produkteve që rrisin përmbajtjen e yndyrës në qumështin e gjirit ose një diete të shëndetshme dhe ushqyese, pjatat që përbëhen nga:

• bishtajoret (shkaktojnë rritjen e formimit të gazit dhe fryrjen e thërrimeve);
• erëza pikante, të hidhura dhe pikante (prish shijen dhe aromën e qumështit);
• ëmbëlsirat, çokollata, ëmbëlsirat (shkaktojnë fermentim në bark dhe mund të provokojnë një alergji te foshnja);
• agrume (provokojnë një formë diateze tek një foshnjë);
• fruta, perime dhe manaferra me ngjyrë të kuqe të pasur: mollë e kuqe, shalqi, luleshtrydhe, domate (gjithashtu të afta të shkaktojnë skuqje të ndryshme të lëkurës tek foshnjat);
• ushqime deti(mund të shkaktojë helmim dhe reaksione alergjike);
• kërpudha në të gjitha llojet e gatimit;
• boshllëqe të marinuara dhe turshi;
• pije të gazuara dhe alkoolike, kafe dhe çaj të fortë.

Një nënë gjidhënëse duhet t'i qaset përgatitjes së dietës së saj ditore me përgjegjësinë më të madhe.

Bimët për të rritur laktacionin

Dhe cilat ushqime rrisin akoma përmbajtjen e yndyrës në qumështin e gjirit? Një vend të veçantë midis produkteve bimore që stimulojnë laktacionin zënë: qimnon, kopër, kopër. Kjo duhet të përfshijë gjithashtu luleradhiqe, hithra, trëndafili, yarrow, rigon, anise dhe balsam limoni, si dhe lajthinë dhe arrën. Nga kulturat e kopshtarisë, karotat, rrepka dhe marule përdoren për të stimuluar laktacionin. Nga këto produkte përgatiten infuzione dhe zierje të ndryshme. Ato konsumohen në formën e pijeve dhe çajrave. Fonde të tilla ndihmojnë në vendosjen e procesit të prodhimit të qumështit gjatë krizave të laktacionit.

Mjekime popullore

Përmirësimi i cilësisë së laktacionit dhe rritja e përmbajtjes së yndyrës në qumështin e gjirit (për këtë dëshmojnë rishikimet e shumë grave) lejojnë disa receta popullore, të cilat shpesh rekomandohen nga pediatër. Këtu janë disa prej tyre:

• Merrni 100 gram rrush të thatë, kajsi të thata, fiq dhe arra, përzieni dhe bluajeni. Për 400 gram përzierje të thatë, shtoni 100 gram mj altë. Produkti që rezulton duhet të konsumohet 1 lugë gjelle para çdo ushqyerjeje të fëmijës.
• Çaj i zi i zier në qumësht të nxehtë.
• Arra të ziera në avullqumësht dhe insistoni për një orë. Konsumoni 1 lugë gjelle para çdo ushqyerjeje.
• Lëngu i karotës i shtrydhur i freskët, i cili shpesh shtohet me qumësht me yndyrë, mj altë, lëngje frutash dhe manaferrash, duhet të konsumohet 2-3 herë në ditë.

Ka shumë receta të tjera për përmirësimin e laktacionit, efekti i të cilave konfirmohet nga përdorimi shekullor.

Suplemente ushqyese - forcues të qumështit të gjirit

Shumë nëna të reja, për të rritur vetitë ushqyese të qumështit të gjirit, fillojnë të përdorin të gjitha llojet e fortifikuesve industrialë. Në mënyrë konvencionale, ato ndahen në disa nëngrupe, secila prej të cilave stimulon laktacionin në mënyrën e vet. Këto janë barnat që korrigjojnë dietën sipas:

• proteina me origjinë shtazore ("Femilak", "Enfa-mama", "Dumil Mama plus", "Olympic", etj.);
• pasuruar me aditivë laktogjenë (për shembull, ilaçi "Rruga e Qumështit");
• perime;
• Suplemente dietike ("Leovit nutrio", "Apilactin" dhe "Laktogon" - preparate të krijuara në bazë të pelte mbretërore);
• komplekse të veçanta vitamino-minerale.

Si të kuptoni që foshnja ka mjaft qumësht nënës

Në çështjet e ushqyerjes me gji, duke përfshirë edhe cilësitë ushqyese të qumështit të nënës, është e nevojshme të fokusohemi jo në supozimet e nënës, por në gjendjen e foshnjës. Nëse foshnja është në humor të mirë, asgjë nuk e shqetëson, ai rritet normalisht dhe shton peshë,Duke u ushqyer ekskluzivisht me gji, nuk keni nevojë të merrni masa për të rritur dhe përmirësuar laktacionin. Në rastet kur fëmija është vazhdimisht i shqetësuar, nuk rritet mirë dhe në të njëjtën kohë ka një “sindromë” të pelenave të thata, ky është një sinjal i qartë se foshnja nuk ha sa duhet. Në këtë rast, duhet të kontaktoni pediatrin vëzhgues. Megjithatë, më shpesh në raste të tilla, mjekët rekomandojnë t'i përmbahen një diete të veçantë dhe të hani rregullisht ushqime që rrisin përmbajtjen e yndyrës në qumështin e gjirit.