Doza e acidit folik gjatë planifikimit të shtatzënisë për gratë dhe burrat

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:14

Sot, çiftet e reja janë më të përgjegjshme në planifikimin e shtatzënisë së tyre. Pas vizitës tek mjeku dhe kalimit të analizave të nevojshme, ata marrin një sërë rekomandimesh dhe recetash, ndër të cilat vendin kryesor i jepet marrja e acidit folik. Cila është arsyeja e një nevoje të tillë? Cila është doza e acidit folik gjatë planifikimit të shtatzënisë dhe sa kohë duhet ta marr këtë vitaminë? Përgjigjet për këto dhe pyetje të tjera mund t'i gjeni në artikullin vijues.

Përfitimet e acidit folik për trupin

Emri i kësaj vitamine ka rrënjë latine dhe vjen nga fjala folium, që përkthehet si "gjethe". Në të vërtetë, acidi folik gjendet në sasi të mëdha në gjethet e spinaqit, marules dhe perimeve të tjera jeshile. Të gjitha këto produkte janë shumë të dobishme për njerëzit.

Vetitë e dobishme të acidit folik dhe domosdoshmëria e tij për funksionimin e qëndrueshëm të trupit janë si më poshtë:

• proceset normale të formimit të gjakut;
• formimi i rruazave të kuqe të gjakut;
• sinteza e proteinave dhe ADN-së;
• ndarja qelizore e të gjitha organeve dhe indeve;
• zhvillimi normal i fetusit në tremujorin e parë të shtatzënisë dhe më tej;
• pjesëmarrje aktive në prodhimin e serotoninës, e cila konsiderohet hormoni i gëzimit;
• parandalimi i demencës, depresionit, neurozave.

Vlen të përmendet se acidi folik është gjithashtu i njohur për shumë njerëz me një emër tjetër - vitaminë B9. Trupi i njeriut e merr atë me ushqime të caktuara, dhe gjithashtu prodhohet në mënyrë të pavarur në pjesën e sipërme të zorrës së hollë nga mikroflora e tij normale. Dhe kjo sasi zakonisht është mjaft e mjaftueshme për të mbuluar kërkesën ditore për vitaminë B9. Kjo është arsyeja pse njerëzit kaq rrallë e ndiejnë mungesën e saj. Kjo është vetëm pa këtë vitaminë nuk mund të bëjë gjatë shtatzënisë dhe kur planifikoni. Doza e acidit folik gjatë këtyre periudhave duhet të rritet disa herë, pasi mungesa e tij ndikon negativisht në shëndetin e nënës dhe foshnjës në pritje.

Normat e vitaminës B9 për trupin e njeriut

Për të plotësuar plotësisht nevojën dhe nevojën për acid folik, absolutisht të gjithë njerëzit, pavarësisht nga gjinia dhe mosha, duhet ta marrin atë shtesë në formë tabletash. Mungesa e rëndë e kësaj vitamine në trup mund të çojë në vonesë të rritjes tek fëmijët, mungesë imuniteti, shërim të zgjatur të plagëve, përkeqësim të sëmundjeve kronike. Më akuteMungesa e acidit folik ndihet nga gratë shtatzëna dhe në laktacion, të moshuarit dhe fëmijët e vegjël.

Vlerat ditore për acidin folik për njerëzit e moshave të ndryshme:

• fëmijë nën 1 vjeç - 65-85 mcg;
• 1 deri në 3 vjet - 150-300mcg;
• 4 deri në 13 vjet - 200-600mcg;
• 14 deri në 18 vjet - 600-800mcg;
• të rriturit 18 vjeç e lart - 400-600mcg;
• shtatzëna dhe me gji - 800-1000 mcg.

Gjatë planifikimit të shtatzënisë, doza ditore e acidit folik është e ngjashme me normën e vitaminave për gratë gjatë periudhës së lindjes së një fëmije dhe gjatë laktacionit. Për më tepër, nuk duhet të hiqni dorë nga produktet që përmbajnë shumë acid folik, nga frika e një mbidoze. Vitamina B9 është e tretshme në ujë. Kjo do të thotë se sasia e nevojshme absorbohet nga trupi dhe e tepërta ekskretohet.

Acidi folik për planifikimin e shtatzënisë

Një grua duhet të përgatitet paraprakisht për mbajtjen e një fëmije: të bëjë analiza të përgjithshme të gjakut dhe urinës, të kontrollojë hormonet dhe të bëjë një ekografi të organeve të legenit. Të gjitha këto manipulime në fazën e planifikimit synojnë të sigurohen që trupi të jetë gati për misionin më të rëndësishëm në jetën e saj. Më shumë përgjegjës për shëndetin e tyre duhet të merret jo vetëm nga një grua, por edhe nga partneri i saj. Disa muaj para konceptimit të planifikuar, rekomandohet të hiqni dorë nga cigaret dhe alkooli, të rishikoni dietën tuaj në favor të ushqimit të duhur, etj.

Kur planifikon një shtatzëni, një gruaje i përshkruhet acidi folik 3-4 muaj para se të jetë e mundur.ngjizje, në mënyrë që në momentin që veza e fekonduar të ngjitet në mitër, të mos ketë mungesë të kësaj vitamine në trup. Më tej, marrja e barnave që përmbajnë folacinë duhet të vazhdohet deri në të paktën 12 javë. Pas kësaj periudhe, një grua shtatzënë mund të pijë ende acid folik deri në lindje ose të marrë vitaminën B9 vetëm nga ushqimi.

Pse na duhet folacina në fazën e planifikimit? Vitamina B9 në trup siguron parandalim:

• abortimet;
• aborte spontane;
• shkëputja e placentës;
• ndërlikime të tjera.

Me marrjen e pamjaftueshme dietike të folacinës, ekziston një rrezik i lartë i vdekjes së hershme të fetusit.

Acidi folik në tremujorë të ndryshëm të shtatzënisë

B9 është e vetmja vitaminë që çdo grua shtatzënë duhet të marrë. Prandaj, sapo një grua shtatzënë të mësojë për situatën e saj, duhet të fillojë të marrë tableta të acidit folik. Nëse një grua e ka marrë këtë vitaminë në fazën e planifikimit, ajo thjesht vazhdon ta marrë atë deri në javën e 12-të të shtatzënisë.

Duke filluar nga java e 13-të e shtatzënisë, shumë mjekë anulojnë acidin folik për pacientët e tyre. Nga tremujori i dytë, grave zakonisht u përshkruhen komplekse të veçanta multivitamine. Ato përmbajnë të gjitha vitaminat e nevojshme për një grua shtatzënë, duke përfshirë acidin folik. Nëse një grua për ndonjë arsye nuk merr komplekse të tilla, rekomandohet që të vazhdojë të marrë vitaminë B9 sitë paktën deri në lindje. Por meqenëse nënat që ushqehen me gji gjithashtu përjetojnë shpesh mungesë të acidit folik, ato mund të pinë ilaçe të tilla gjatë laktacionit.

Zakonisht, mungesa e vitaminës B9 shoqërohet nga simptomat e mëposhtme tek një grua shtatzënë:

• lodhje e vazhdueshme;
• depresioni;
• ankth, nervozizëm;
• mungesë oreksi;
• pagjumësi;
• përkeqësim i kujtesës;
• qërimi i lëkurës dhe rënia e flokëve;
• stomatit;
• apati;
• dhimbje në këmbë.

Mungesa e vitaminës B9 është e rrezikshme për të gjitha llojet e keqformimeve, kryesisht defektet në tubin nervor të fetusit. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të filloni përgatitjet e folacinës para shtatzënisë, kur planifikoni.

Sa është doza e acidit folik për një grua, mund ta zbuloni nëse bëni një analizë gjaku për të përcaktuar përqendrimin e vitaminës B9 në trupin e njeriut. Nëse rezultatet zbulojnë mungesën e saj, doza e vitaminës për gruan shtatzënë duhet të rritet me 5 herë.

Cila është doza e acidit folik kur planifikoni një shtatzëni?

Norma e vitaminës B9 në ditë për një të rritur është 400 mcg. Kjo sasi është e mjaftueshme për të mbuluar nevojën ditore për acid folik. Dihet se teprica ekskretohet vetvetiu pasi kjo vitaminë është e tretshme në ujë.

Gjatë planifikimit, doza e acidit folik për gratë që nuk kanë pasur më parë abort dhe fëmijët me defekte të tubit nervor është0.4 mg në ditë. Kjo do të thotë, mjafton që ajo të marrë vitaminë B9 në të njëjtën sasi si një i rritur. Nëse një grua ka një histori të abortit ose lindjen e fëmijëve me defekte në formimin e tubit nervor, gjatë planifikimit të dozës së acidit folik, ajo duhet të rritet në 1000-4000 mcg. Përveç kësaj, nëse një grua shtatzënë merr ilaçe që ngadalësojnë ose pengojnë përthithjen e vitaminës B9, duhet të rritet edhe marrja e saj ditore. Në raste të tilla, doza mund të përcaktohet nga mjeku në baza individuale.

Pas konfirmimit të shtatzënisë, të gjitha gratë duhet të vazhdojnë të marrin acid folik deri në 13 javë në të njëjtën sasi siç është planifikuar. Në disa raste rekomandohet receta e mjekut deri në lindje.

Sa acid folik kur planifikoni të merrni?

Përgatitjet që përmbajnë vitaminë B9 u përshkruhen jo vetëm nënave në pritje, por edhe partnerëve të tyre. Doza e acidit folik për një burrë përcaktohet nga mjeku në baza individuale. Zakonisht është e barabartë me 400 mikrogramë dhe korrespondon me normën ditore për një të rritur.

Një pyetje tjetër që shqetëson mamin dhe babin e ardhshëm është se sa acid folik duhet të merret kur planifikoni një shtatzëni. Bazuar në rekomandimet e shumicës së mjekëve, vitamina B9 rekomandohet të pihet brenda 3-4 muajve para konceptimit të synuar. Marrja e barnave me acid folik duhet të jetë 1 herë në ditë pas ngrënies.

Meshkujt kanë nevojë për vitaminë B9

Studimet kanë treguar se acidi folik është po aq i rëndësishëm për burrat sa është për gratë kur bëhet fjalë për planifikimin. Një përqendrim i lartë i vitaminës B9 zvogëlon rrezikun e maturimit të spermatozoideve me defekt. Dhe kjo, nga ana tjetër, rrit shanset për të pasur një fëmijë të shëndetshëm. Statistikat tregojnë se te meshkujt që kanë marrë acid folik gjatë planifikimit, numri i spermatozoideve me defekte, pra me numër të gabuar të kromozomeve, është ulur me 20%. Ky është një parandalim shumë i mirë i lindjes së fëmijëve me anomali dhe keqformime gjenetike.

Meshkujt që duan të rrisin shanset e tyre për të pasur një fëmijë të shëndetshëm duhet patjetër të përfshijnë ushqime të pasura me acid folik në dietën e tyre. Përveç kësaj, ata këshillohen gjithashtu të marrin barna me folacin ose suplemente të tjera dietike.

Kur planifikoni, burrave, si gratë, u përshkruhet acid folik në një dozë prej 400 mcg. Megjithatë, kjo normë mund të rritet në 800 mcg në ditë. Doza e acidit folik pas pirjes së madhe të alkoolit zakonisht dyfishohet, pasi alkooli nxjerr vitaminën B9 nga trupi.

Cili është rreziku i mungesës së acidit folik?

Vitamina B9 është e nevojshme për çdo person, pa përjashtim, për ndarjen natyrale të qelizave dhe indeve në trupin e tij. Për të ruajtur strukturën e saj normale, qelizat e vdekura zëvendësohen me të reja, të paprekura. Dhe ndarja më aktive e qelizave, gjatë së cilës vendosen të gjitha organet dhe indet, ndodh menjëherë pas konceptimit, gjatë rritjes dhe zhvillimit të embrionit në 12 javët e para.shtatzënia. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të ndiqni dozën e acidit folik të përshkruar nga mjeku juaj kur planifikoni një shtatzëni.

Mungesa e vitaminës B9 në trup kërcënon sa vijon:

• formimi i spermës dhe vezëve me defekt;
• formimi i keqformimeve në embrion;
• rritje e rrezikut të abortit, anembrioneve, shkëputjes së placentës;
• përkeqësim i gjendjes së lëkurës (thatë, varje, qërim);
• sëmundjet e stomakut dhe zorrëve.

Ndarja aktive e qelizave, e cila rezulton në formimin e organeve dhe sistemeve, fillon menjëherë pasi veza e fekonduar futet në një nga muret e mitrës. Shpesh në këtë pikë, gruaja nuk është ende e vetëdijshme se është shtatzënë. Ndërkohë, gjatë rritjes dhe zhvillimit të embrionit është jashtëzakonisht e rëndësishme që ajo të marrë të gjitha vitaminat e nevojshme, përfshirë acidin folik. Dhe në mënyrë që trupi të mos përjetojë një mungesë në të, duhet t'i merrni pilulat disa muaj para shtatzënisë.

Shkencëtarët kanë zbuluar se marrja e acidit folik gjatë periudhës së planifikimit dhe gjatë lindjes së një fëmije redukton gjasat e zhvillimit të çrregullimeve të sistemit nervor të fetusit me më shumë se 70%.

Ilaçe me acid folik

Në rrjetin e farmacive, gratë që planifikojnë shtatzëninë, si dhe burrat, mund të ofrojnë një sërë barnash me emra të ndryshëm dhe me doza të ndryshme të vitaminës B9:

1. "Acidi folik". Një tabletë e këtij ilaçi përmban 1 mg (1000 mikrogram) acid folik. Përbërësit ndihmës:sheqer pluhur, niseshte patate, acid stearik.
2. "Folio". Ky suplement ushqimor biologjikisht aktiv është i indikuar për gratë që planifikojnë amësinë, gratë shtatzëna dhe ato me gji. Një tabletë Folio përmban 0,4 mg acid folik dhe 0,2 mg jod (jodur kaliumi), i cili nuk është më pak i rëndësishëm për zhvillimin e plotë të fetusit.
3. "Folacin". Një tabletë e këtij ilaçi përmban një dozë terapeutike të acidit folik (5 mg). Sipas udhëzimeve, gratë e planifikuara këshillohen të marrin 2.5 mg në ditë për 4 javë para shtatzënisë së synuar. Ilaçi duhet vazhduar gjatë gjithë tremujorit të parë.

Kontrolloni me gjinekologun tuaj për të zbuluar se sa acid folik duhet të merrni kur planifikoni. Do t'ju ndihmojë të zgjidhni dozën më optimale, duke marrë parasysh gjendjen shëndetësore të nënës.

Vitamina B9 në ushqim

Përveç marrjes së dozave profilaktike të acidit folik, kur planifikoni një shtatzëni, rekomandohet të rishikoni menunë tuaj. Është e domosdoshme futja e ushqimeve të pasura me vitaminë B9 në dietë. Acidi folik gjendet në ushqimet e mëposhtme:

• zarzavate majdanoz dhe panxhar;
• spinaq;
• marule me gjethe;
• karotë;
• përkulje;
• lulelakra dhe lakrat e Brukselit;
• portokall, grejpfrut;
• mëlçi dhe veshka viçi;
• hikërror;
• bollgur;
• mel;
• fasule.

Gjatë përpilimit të menusë duhet theksuar se gjatë trajtimit termikprodukteve, sasia e vitaminave në to zvogëlohet. Dhe kjo do të thotë se do të jetë shumë më e dobishme të hani një sallatë me perime të freskëta sesa një kilogram fasule të ziera.

Acidi folik është ndoshta një nga vitaminat më të rëndësishme gjatë shtatzënisë, e cila duhet të merret para shtatzënisë. Është mjaft e vështirë për ta marrë atë ekskluzivisht nga ushqimi. Prandaj, nuk duhet të injoroni plotësisht rekomandimet e mjekut ose të zvogëloni qëllimisht dozën e barit të përshkruar. Tejkalimi i dozës ditore të acidit folik nuk ka dëmtuar askënd, por mungesa e tij është e mbushur me pasoja të rënda për nënën dhe fëmijën.