Fëmija nuk ka oreks: shkaqet, mënyrat për të zgjidhur problemin, këshilla

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 10:58

Prindërit shpesh mendojnë se fëmija ha shumë pak, dhe pothuajse të gjitha gjyshet i konsiderojnë nipërit e tyre si tepër të dobët dhe përpiqen t'i ushqejnë sa më shpejt të jetë e mundur. Në të njëjtën kohë, trupi i fëmijës ka një instinkt të zhvilluar për vetë-ruajtje, në mënyrë që foshnja të hajë aq sa ka nevojë. Por ka raste kur mungesa e oreksit shkaktohet nga arsye shumë specifike.

Ushqyerja e fëmijëve: normat

Sa duhet të hajë një fëmijë? Nënat e kujdesshme dhe gjyshet vigjilente zakonisht përgjigjen sa më shumë që të jetë e mundur, por kjo është qartësisht në kundërshtim me sensin e shëndoshë. Ushqimi i tepërt nuk është më pak i dëmshëm për një organizëm në rritje sesa ushqimi i pamjaftueshëm. Më shpesh, të rriturit kanë një ide mjaft të largët për sasinë e ushqimit që u nevojitet.

Mjekët pediatër thonë se një fëmijë nga mosha një deri në tre vjeç duhet të hajë katër vakte në ditë, duke përfshirë mëngjesin, drekën, çajin e pasdites dhe darkën. Në drekë, trupi duhet të marrë rreth 40-50% të vlerës totale ushqyese të dietës, dhe pjesa tjetër shpërndahet në.mëngjes, çaj pasdite dhe darkë. Vlera energjetike e produkteve në ditë duhet të jetë 1400-1500 kcal.

Shkaktarët e mungesës së oreksit

Pediatër shpesh u drejtohen prindërve të shqetësuar që ankohen se fëmija i tyre nuk ka oreks. Arsyet mund të jenë të ndryshme, ka mjaft prej tyre dhe të gjitha janë individuale. Gjatë formimit të dhëmbëve, për shembull, një ulje e oreksit mund të shoqërohet me daljen e dhëmbit të ardhshëm ose edhe disa në të njëjtën kohë. Është gjithashtu e kotë të përpiqesh të ushqesh foshnjën gjatë një sëmundjeje, sepse trupi hedh të gjitha forcat e tij për të luftuar infeksionin.

Shkaqe të tjera të humbjes së oreksit tek një fëmijë:

• ushqim monoton;
• karakteristikat e shijes së keqe të pjatave;
• qëndrimi i fëmijës në gji pas një viti;
• mungesë e kulturës ushqimore;
• aktivitet fizik i pamjaftueshëm;
• snacking mes vakteve;
• karakteristikat individuale të rritjes dhe zhvillimit;
• probleme psikologjike;
• shëndet i përgjithshëm i pakënaqshëm, sëmundje;
• rritje e ngad altë;
• frika nga ushqimet e reja;
• anoreksi nervosa (aversion psikologjik ndaj ushqimit);
• shpërthime emocionale dhe stres;
• protesta kundër ushqimeve të padashur, ushqyerjes me forcë;
• marrja e antibiotikëve ose medikamenteve të tjera;
• anemia, helminthiazat dhe sëmundje të tjera;
• probleme me tretjen, kapsllëk;
• shkelje e këmbimitsubstancave, intoleranca ushqimore;
• faktorë të jashtëm (shpesh fëmijët refuzojnë të hanë në ditët e nxehta).

Snacks të shpeshta gjatë gjithë ditës

Shkaku i oreksit të dobët tek një fëmijë në moshën 2 vjeçare është shpesh ngrënia e vazhdueshme e ushqimit ndërmjet vakteve kryesore. Nëse foshnja nuk ka ngrënë mirë në mëngjes, pas një ore e gjysmë, nëna do t'i ofrojë një sanduiç ose kos, pas një kohe tjetër - fruta dhe biskota. Për drekë, fëmija do të refuzojë përsëri ushqimin e parë dhe të dytë.

Ngrënia e rostiçeri thyen rutinën e përditshme, dekurajon oreksin dhe nuk kontribuon në tretjen e duhur. Përveç kësaj, zakonisht si meze, fëmija merr diçka me kalori dhe aspak të shëndetshme. Zgjidhja e problemit është e thjeshtë. Për të pasur oreks, duhet të ndaloni së ushqyeri fëmijën ndërmjet vakteve kryesore.

oreks selektiv

Fëmijët me oreks selektivë shpesh quhen "fëmijë të keq". Këto foshnje konsumojnë më pak se 65% të sasisë së rekomanduar për moshën e tyre në katër nga gjashtë grupet kryesore ushqimore, duke përfshirë perimet dhe frutat, peshkun, vezët dhe mishin, karbohidratet dhe bishtajore, si dhe produktet e qumështit dhe qumështit të thartë.

Veçoritë e sjelljes së fëmijëve me oreks selektiv janë mbajtja afatgjatë e ushqimit në gojë, ritmi i ngad altë i të ngrënit, ngrënia e ushqimeve të yndyrshme dhe të ëmbla në vend të ushqimeve të shëndetshme dhe të plota, ngrënia e meze gjatë ditës, mosgatishmëria për të provuar. ushqim i ri, refuzim i ushqimit të një konsistence të caktuar. Këto tendenca zakonisht vazhdojnë gjatë gjithë fëmijërisë.

Ky shkak i oreksit të dobët nënjë fëmijë 3 vjeç (ose një moshë tjetër) mund të provokojë një vonesë në zhvillimin fizik dhe të krijojë një situatë kronike stresuese në familje. Pra, prindërit fillojnë të ushtrojnë presion psikologjik mbi fëmijët, gjë që çon në probleme të reja.

Si të veprojmë nëse foshnja refuzon ushqimin? Për të eliminuar shkakun e uljes së oreksit tek një fëmijë, prindërit këshillohen që:

1. Qëndroni pozitiv, mos e detyroni fëmijën tuaj të hajë ushqim që nuk i pëlqen.
2. Ndrysho dietën. Refuzimi i perimeve mund të kompensohet me një rritje të numrit të frutave, disa lloje mishi mund të zëvendësohen nga të tjera. Ushqimi i ri duhet t'i ofrohet fëmijës të paktën 7-10 herë me pushime disaditore.
3. Ofroni porcione të vogla. Në vend të një tasi të madh supë, mund të hani pak ushqim të lëngshëm për drekë, hikërror me një copë mish dhe një vezë ose një sanduiç.
4. Bëhuni kreativ me dietën tuaj. Ushqimet e padashura, por të shëndetshme mund të "maskohen", dhe disa fëmijë janë shumë më të gatshëm të hanë jo një sallatë të gatshme, por të gjithë përbërësit veç e veç. Pjatat e bukura të fëmijëve "funksionojnë" mirë. Gatimi i ushqimit së bashku mund të rrisë oreksin tuaj.

Zhvillimi individual

Arsyeja e mungesës së oreksit tek një fëmijë mund të qëndrojë në karakteristikat individuale. Nëse foshnja po zhvillohet normalisht dhe po shton peshë në përputhje me moshën, dhe mjeku nuk ka gjetur ndonjë anomali, atëherë nuk duhet të përpiqeni ta ushqeni me forcë. Fëmijë të tillë zakonisht hanë me kënaqësi, por pak (sipas prindërve).

Fëmijët rriten shumë shpejt gjatë vitit të parë të jetës, por pas kësaj periudhe intensive, rritja ngadalësohet, kështu që ushqimi mund të fillojë të kërkohet pak më pak. Në një vit e gjysmë, ulja e oreksit është një fenomen absolutisht normal. Përveç kësaj, organizma të ndryshëm kanë kërkesa të ndryshme për energji, aftësi të tretjes dhe ritme metabolike. Prandaj, oreksi i fëmijëve të së njëjtës moshë mund të ndryshojë ndjeshëm.

Dietë e pabalancuar

Një fëmijë 5-vjeçar ose i çdo moshe mund të ketë oreks të dobët për shkak të një diete të pabalancuar dhe çrregullimeve të tjera të të ngrënit. Kjo përfshin snacking ndërmjet vakteve, dietë monotone, ushqim pa shije.

Ndoshta mamasë nuk ka kohë të mjaftueshme për ushqime të shijshme dhe të larmishme. Sigurisht, perimet e ziera në avull dhe pula e zier janë shumë të dobishme, por fëmija do të lodhet duke ngrënë të njëjtën gjë çdo ditë. Produktet duhet të përgatiten në mënyra të ndryshme. Një fëmijë mund të refuzojë disa ushqime edhe nëse është i ngopur me këtë pjatë, për shembull, në një kopsht fëmijësh.

Mungesa e ushtrimeve

Mungesa e aktivitetit fizik rrallëherë është shkaku i oreksit të dobët tek një fëmijë 6-vjeçar. Në këtë moshë, shumë fillojnë të ndjekin shkollën, ndaj dalin në pah shkaqet psikologjike dhe ndryshimi i regjimit. Por për nxënësit e shkollës me një regjim të vendosur ose fëmijë të qetë, mungesa e aktivitetit fizik mund të jetë një arsye e rëndësishme për refuzimin e ushqimit.

Oreksi shfaqet kur energjia konsumohet dhe lind nevoja për ta rimbushur atë. Shumë rrallë, për shembull,prindërit e fëmijëve që luajnë rregullisht sporte ankohen për refuzimin për të ngrënë. Nëse, për shkak të moshës ose temperamentit, foshnja kalon shumë kohë në një karrocë fëmijësh ose në krahët e nënës së tij, atëherë ai nuk ka gjasa të dëshirojë të hajë fort.

Si ta zgjidhim problemin nëse arsyeja e mungesës së oreksit tek një fëmijë është pikërisht mungesa e aktivitetit fizik? Ju duhet të ecni në ajër të pastër, të përpiqeni ta bëni fëmijën të vrapojë dhe të kërcejë më shumë, mund të filloni të ndiqni seksionin sportiv. Raporti i ngarkesave fizike dhe intelektuale duhet të jetë afërsisht një me një. Pavarësisht moshës, fëmijët duhet të kalojnë të paktën tre orë jashtë çdo ditë.

Frika nga ushqimi i ri

Nëse një fëmijë ka humbur oreksin, arsyet mund të jenë fizike ose psikologjike. Frika nga ushqimi i ri është një veçori psikologjike që e bën shumë më të vështirë ushqimin normal. Kjo zakonisht përballet nga prindërit e fëmijëve që janë konservatorë në ushqim dhe refuzojnë të bëjnë risi. Si rezultat, dieta bëhet e pakët dhe monotone.

Nëse një fëmijë refuzon me kokëfortësi një ushqim të ri, mos e nxitoni dhe e detyroni të hajë me forcë. Pas ca kohësh, ia vlen të ripropozoni një produkt të ri. Fëmija gradualisht do të mësohet me pamjen dhe erën e ushqimit, do të guxojë të provojë dhe prindërit duhet të japin një shembull të përdorimit të produkteve të reja, duke shprehur ndjenjat e tyre dhe shijen e gjellës.

Meqë ra fjala, varësia ndaj disa llojeve të ushqimit shpesh shpjegohet me nevojat e trupit të foshnjës dhe jo me tekat. Po, deri në dyvjet, fëmijët shpesh refuzojnë enët me perime në favor të qumështit. Kjo është për shkak të rritjes së nevojës për kalcium, i cili është i nevojshëm për zhvillimin e sistemit musculoskeletal dhe dhëmbëve.

Oreksi i keq tek një fëmijë 7-vjeçar (arsyet mund të jenë të ndryshme, gjithçka varet nga situata) është gjithashtu një manifestim i frikës nga ushqimi i ri në shkollë. Përveç kësaj, në moshën 5-7 vjeç, shumë fëmijë preferojnë perimet në vend të produkteve të qumështit, sepse trupi ka nevojë për më shumë vitamina dhe minerale të ndryshme. Ja arsyeja pse hiqni dorë nga drithërat e qumështit dhe jogurtet.

Ushqyerja e detyruar

Nëse një fëmijë nuk ka oreks në moshën 2 vjeçare, arsyeja mund të jenë përpjekjet e vazhdueshme të prindërve për ta ushqyer foshnjën me ushqime të shëndetshme me anë të forcës. Është absolutisht e pamundur ta bësh këtë. Oreksi nuk do të shfaqet dhe ushqimi nuk do të tretet normalisht.

Ushqyerja me forcë prish lëvizshmërinë e traktit tretës dhe kontribuon në zhvillimin e sëmundjeve. Nën kërcënimin e ndëshkimit për refuzimin e ushqimit, një fëmijë mund të përjetojë ngërçe në stomak dhe zorrë, dështime serioze të tretjes, jashtëqitje të pavullnetshme dhe të vjella.

Çfarë duhet të bëni për të normalizuar oreksin? Është e nevojshme t'i siguroni fëmijës një aktivitet të mjaftueshëm fizik, t'i ofroni një shumëllojshmëri pjatash të shëndetshme dhe tërheqëse nga jashtë dhe të mbani një qëndrim pozitiv. Në asnjë rast nuk duhet ta detyroni fëmijën të hajë. Darkat familjare "funksionojnë" mirë - fëmija relaksohet dhe ha më shumë sesa nëse vëmendja e një nëne dhe gjyshe të kujdesshme i kushtohet atij, shikon shembullin pozitiv të të rriturve qëha me ëndje.

Intoleranca ushqimore

Nëse një fëmijë ka humbur oreksin e tij, arsyet mund të jenë në një gjendje të pakënaqshme shëndetësore. Fëmijët priren të refuzojnë ushqimin në fillim të një ftohjeje ose kur nuk ndjehen mirë. Është vetëm se trupi në këtë kohë po lufton në mënyrë aktive një infeksion ose një lloj sëmundjeje tjetër.

Ndonjëherë ka një mosfunksionim në prodhimin e një enzime që e shndërron ushqimin në lëndë ushqyese dhe vitamina. Nëse enzimat prodhohen dobët ose ndonjëra prej tyre nuk sintetizohet fare, atëherë kjo çon në faktin se ushqime të caktuara shkaktojnë shqetësim në stomak tek fëmija. Për shembull, me mungesë laktaze, foshnja do të refuzojë produktet e qumështit.

Çrregullime gastrointestinale

Fëmija ankohet për dhimbje stomaku? Fëmija nuk ka oreks? Shkaku ka shumë të ngjarë një mosfunksionim i traktit gastrointestinal ose helmim nga ushqimi. Për të përcaktuar me saktësi arsyet e refuzimit për të ngrënë, duhet të kontaktoni një pediatër dhe një gastroenterolog pediatrik. Ndoshta problemi mund të eliminohet me një dietë terapeutike. Në disa raste nevojitet mjekim.

Anoreksia nervoze

Ndër adoleshentët, pasioni për dietat është i rëndësishëm dhe shpesh ka probleme psikologjike - me shkelje të vazhdueshme të zakoneve të të ngrënit, këto janë gjithashtu arsye të zakonshme. Fëmija nuk ka oreks, nuk i pëlqen ushqimi, a është në depresion? Ndoshta bëhet fjalë vetëm për anoreksi.

Anoreksia nervoza dëmton fizikun dheshëndetit psikologjik. Kjo gjendje mund të shkaktohet nga stresi i rëndë, rritja, divorci nga një prind, zhvendosja në një vendbanim të ri ose transferimi në një shkollë tjetër. Më shpesh se të tjerët, fëmijët të cilëve u mungon vëmendja e prindërve përballen me këtë problem.

Sëmundje të ndryshme

Nëse fëmija nuk ka oreks, arsyeja mund të jetë prania e ndonjë sëmundjeje. Refuzimi për të ngrënë mund të provokohet jo vetëm nga problemet e tretjes ose çrregullimet metabolike, por edhe nga anemia, dëmtimi i helminthit në trup dhe depresioni.

Kur anemia, për shembull, karakterizohet nga shfaqja e simptomave si dobësi, nervozizëm, përgjumje, lodhje e vazhdueshme. Për të konfirmuar ose mohuar sëmundjen, duhet të bëni një test gjaku. Me helminthiazat tek fëmijët, ose zgjohet një oreks brutal, ose fëmijët refuzojnë vazhdimisht të hanë.

Absolutisht, me çdo sëmundje, trupi shpenzon të gjitha forcat e tij për të luftuar sëmundjen, kështu që një fëmijë i sëmurë nuk duhet të detyrohet të hajë. Është më mirë të siguroheni që fëmija të pijë mjaftueshëm lëngje. Ju mund të ofroni supa të lehta ose ushqime ushqyese. Pas rikuperimit, oreksi gradualisht kthehet në normalitet.

Si të normalizojmë oreksin

Për të trajtuar çështjen duhet trajtuar në mënyrë gjithëpërfshirëse. Por nuk duhet të përshkallëzoni situatën nëse mjeku nuk ka konstatuar ndonjë anomali tek fëmija. Ndoshta oreksi i dobët është një veçori individuale e foshnjës. Prindërit duhet të heqin dorë nga situata, ta marrin më lehtë dhe të qetësohen.

Darkat familjare ndihmojnë në formimin e një përvoje pozitive të vaktit, kur të gjithë anëtarët e familjes ulen në tryezë dhe flasin për tema të ndryshme. Fëmija relaksohet, pushon së qeni në qendër të vëmendjes dhe zakonisht fillon të hajë shumë më mirë. Nëse e gjithë familja nuk mund të mblidhet për drekë apo darkë, atëherë të paktën nëna duhet të hajë me fëmijën.

Ia vlen të përpiqesh të pakësosh porcionet, por të diversifikosh dietën. Kjo do të thotë, ju mund të ofroni jo një pjatë të madhe qull, por pak qull, pak perime dhe një lugë supë. Thjesht mos i vendosni të gjitha pjatat në tavolinë menjëherë. Është më mirë t'i ofroni fëmijës pjatat me radhë.

Sigurohuni të keni parasysh individualitetin. Nuk ka nevojë ta detyroni fëmijën të hajë atë që absolutisht nuk i pëlqen. Vlen të specifikoni se çfarë dëshiron fëmija për mëngjes, drekë apo darkë, ofroni një zgjedhje, përfshijeni atë në procesin e gatimit dhe sigurohuni që pjatat të jenë të bukura në pamje. Kjo e fundit është veçanërisht e rëndësishme për fëmijët vizualë.