Nyjet e ijeve dhembin gjatë shtatzënisë: shkaqet dhe çfarë të bëni?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:14

Gjatë shtatzënisë, trupi i gruas pëson ndryshime të rëndësishme. Nuk ka të bëjë vetëm me përgatitjen e jashtme, por edhe të brendshme për të lindur një fëmijë. Të gjitha organet punojnë në një mënyrë të përmirësuar, duke i siguruar fetusit lëndët ushqyese të nevojshme dhe duke krijuar kushtet më të rehatshme për zhvillimin e tij. Në këtë drejtim, nëna e ardhshme shpesh përjeton sëmundje dhe dhimbje, ankohet se nyjet e saj i lëndojnë gjatë shtatzënisë. Sipas studimeve, shumica e grave në një "pozicion interesant" përballen me problemin e shqetësimit në zonën e ijeve dhe ekstremiteteve të poshtme.

Shkaktarët e dhimbjes, duke përjashtuar patologjinë

Ndër arsyet e mundshme pse nyja e kofshës dhemb gjatë shtatzënisë, të cilat nuk ndikojnë në shëndetin dhe zhvillimin e fëmijës, janë këto:

1. Ristrukturimi hormonal. Fjalë për fjalë nga java e parë pas fekondimit të vezës në trupnëna e ardhshme rrit ndjeshëm nivelin e progesteronit, i cili, nga ana tjetër, është përgjegjës për ruajtjen dhe rrjedhën e qëndrueshme të shtatzënisë. Një nga funksionet kryesore të një steroidi endogjen është përgatitja e ligamenteve dhe muskujve të legenit për procesin e ardhshëm të lindjes. Indet e legenit të vogël bëhen më elastike dhe të buta, prandaj është shumë më e vështirë të mbash nyjen e ijeve. Si rezultat, edhe sforcimi i vogël fizik shpesh shkakton dhimbje dhe parehati në zonën e legenit, dhe nyjet e ijeve dhembin gjatë shtatzënisë. Problemi rëndohet edhe më shumë në javët e fundit të shtatzënisë. Kjo është për shkak të prodhimit të një hormoni tjetër - relaksinës, i cili ka një efekt relaksues në mitër dhe ligamentet e nyjës pubike, duke u përgatitur për lindjen e fëmijës. Për më tepër, është në gjendje të prekë të gjitha nyjet në trup.
2. Shtimi në peshë. Për të gjithë periudhën e shtatzënisë, mesatarisht, pesha trupore e një gruaje rritet me 8-20 kg. Kjo shpjegohet jo vetëm nga rritja e gjatësisë dhe peshës së fetusit, por edhe nga mjedisi i tij, ndërlikimi i rrethit të qarkullimit të gjakut, sepse tani ju duhet të ushqeni edhe mrekulli të vogla përmes placentës. Gjatë shtatzënisë, vëllimi i gjakut në trupin e një gruaje rritet në 1.5 litra. Të gjithë këta faktorë ndikojnë në mënyrë të pashmangshme në nyje, veçanërisht në ijet.
3. Mungesa e kalciumit. Një sasi e konsiderueshme e vitaminave dhe mineraleve që hyjnë në trupin e nënës shpenzohen për zhvillimin e fetusit. Mungesa e lëndëve ushqyese e bën indin kockor të nyjeve të ijeve më pak të dendura, çon në atrofi dhe humbje të muskujve dhe kërcit. Kjo është arsyeja pse nyjet e ijeve dhembingjatë shtatzënisë.
4. Zvendosja e organeve. Mitra në rritje vazhdimisht ushtron presion mbi organet përreth dhe i lëviz ato nga vendndodhja e tyre. Jo rrallë kjo shkakton përkeqësim të mirëqenies, prishje të funksionimit të organeve të sistemit gjenitourinar, të traktit gastrointestinal, shkakton dhimbje dhe parehati në rajonin e mesit dhe nyjeve të ijeve. Përveç kësaj, çrregullimet lokale të qarkullimit të gjakut reflektohen në këmbë në formën e shpimit dhe rëndimit.

Për shkak të ndryshimeve natyrore në trup gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, afërsisht 70-80% e grave vërejnë se nyjet e tyre i dhembin gjatë shtatzënisë gjatë natës. Ndjesitë e dhimbshme janë periodike, më shpesh ato rriten pas një shëtitjeje të gjatë, aktivitetit fizik. Pas një pushimi të shkurtër, gjendja shëndetësore përmirësohet dhe vetëm në raste të jashtëzakonshme mund të kërkohet shtrimi në spital.

Shkaqet patologjike

Në disa raste, shtatzënia shërben si një shtysë për zhvillimin dhe përkeqësimin e disa sëmundjeve. Arsyet më të zakonshme patologjike pse nyja e kofshës dhemb gjatë shtatzënisë përfshijnë:

1. Proceset inflamatore ose infektive, sëmundjet degjenerative-distrofike të aparatit mbështetës, duke përfshirë fibromialgjinë, artritin, artrozën, spondilitin. Ndër të tjera, pasojat e lëndimeve të rënda dhe operacioneve në të kaluarën mund të shkaktojnë dhimbje në nyjen e kofshës gjatë shtatzënisë. Patologjitë shoqërohen me shqetësime të ndryshmeashpërsia, një ose më shumë nyje. Në prani të inflamacionit akut, mund të shfaqet skuqje, ënjtje dhe kufizim i lëvizshmërisë normale.
2. Symfizit. Sëmundja karakterizohet nga një divergjencë e kockave pubike deri në disa centimetra dhe një proces inflamator i artikulacionit pubik. Simptomat e theksuara të patologjisë janë dhimbje dhembje në zonën pubike, që i përgjigjet këmbës, klikime gjatë ecjes, ndryshim në ecje, pamundësi për t'u përhapur dhe ngritur këmbët në pozicionin shtrirë.
3. Sëmundjet e veshkave dhe të traktit urinar. Rritja e ngarkesës në organe duke filluar nga muaji i 4 i shtatzënisë në disa raste reflektohet në nyjet e ijeve dhe në pjesën e poshtme të shpinës. Ndër simptomat kryesore janë: ënjtja e ekstremiteteve të poshtme, urinimi i shpeshtë, ndryshimi i ngjyrës së urinës, lodhja, etja.
4. Gjendja depresive. Rreth 30% e grave gjatë periudhës së lindjes së një fëmije vuajnë nga ankthi, pagjumësia, lodhja, të cilat mund të jenë rezultat i shqetësimit në vendet e kyçeve të mëdha dhe të vogla.

Në disa raste, dhimbja në nyjen e kofshës gjatë shtatzënisë mund të shoqërohet me një paraqitje jonormale të fetusit. Kjo, nga ana tjetër, çon në një ngarkesë të konsiderueshme në ligamente. Më shpesh, shqetësimi shfaqet kur qëndroni në të njëjtin pozicion për një kohë të gjatë dhe lokalizohet në një zonë.

Ndryshimet hormonale

Gjatë gjithë shtatzënisë, trupi i nënës shtatzënë riprodhon hormonet progesterone dhe estrogjen, ato ndikojnë në sistemin riprodhues të fetusit dhe gruas. Steroidet endogjene janë të ndryshmeefekte fiziologjike në trup që përmirësojnë metabolizmin e nënës dhe foshnjës. Progesteroni aktivizohet vetëm nën ndikimin e estrogjenit. Ai, nga ana tjetër, nxit kalimin natyral të endometriumit në fazën sekretore, zvogëlon kontraktimet e mitrës dhe mbrojtjen e imunitetit në mënyrë që embrioni të mos refuzohet nga trupi i gruas. Estrogjeni nxit zhvillimin dhe përgatitjen e organeve gjenitale për shtatzëni dhe lindje, përmirëson kanalet e gjëndrës së qumështit.

Megjithatë, hormonet nuk kanë vetëm një efekt pozitiv, ia vlen të theksohen aspektet negative. Meqenëse, në një masë më të madhe, ristrukturimi i sistemit hormonal synon ruajtjen e fetusit dhe sistemeve riprodhuese, ngopja e kockave dhe indeve të kyçeve bëhet e varfër. Muskujt humbasin tonin e tyre, kërci zbutet, aparati ligamento-tendon bëhet më elastik, prandaj dhimbja në nyjet e ijeve gjatë shtatzënisë së hershme. Kështu, trupi po përgatitet për lindje natyrale.

Metodat e trajtimit

Vetëm mjeku që merr pjesë mund të përcaktojë shkakun e saktë të dhimbjes në nyjen e kofshës gjatë shtatzënisë. Prandaj, nëse shfaqet një ndjenjë shqetësimi, është e rëndësishme të informoni për këtë gjinekologun, i cili do të përshkruajë një ekzaminim të duhur. Nëse gjatë saj zbulohet një patologji, mjeku do të përshkruajë trajtim në varësi të natyrës së sëmundjes dhe modelit të shtatzënisë në vazhdim. Nëse dhimbja dhe shqetësimi shkaktohen nga procese fiziologjike, gruas do t'i jepen një sërë rekomandimesh për të lehtësuar simptomat.

Ushtrimi dhe shpërndarja e ngarkesës

Rekomandohet për parandalimin dhe reduktimin e dhimbjes së ijeve gjatë shtatzënisë:

• vishni të brendshme dhe fashë mbështetëse;
• flini në një dyshek me një bazë të fortë ortopedike;
• përdor mbështetës të mesit dhe jastëkë lehonie të dizajnuara posaçërisht;
• kufizoni shëtitjet e gjata dhe ushtrimet e rënda;
• vishni këpucë ortopedike ose blini shtroja speciale;
• pushoni në krah më shpesh gjatë ditës;
• bëni shëtitje të shkurtra por të shpeshta në ajër të pastër;
• nëse mjekët nuk e ndalojnë, atëherë ju duhet të luani sporte që nuk përfshijnë ngarkesa të larta (not, joga, etj.).

Nëse nyja e ijeve dhemb që nga shtatzënia e hershme, mjekët rekomandojnë të bëni ushtrimet e mëposhtme:

1. Rrotullimi i legenit. Pozicioni fillestar: duhet të qëndroni drejt, këmbët të hapura sa gjerësia e shpatullave. Mbështetni pëllëmbët në kockat e zgjatura të legenit. Filloni ngadalë me një amplitudë minimale, lëvizje rrotulluese të legenit në drejtim të akrepave të orës dhe më pas në drejtim të kundërt. Numri i përsëritjeve: 10-15 herë në çdo drejtim.
2. Lehtësimi i ngarkesës nga nyja e ijeve. Pozicioni fillestar: shtrirë në shpinë, këmbët shtrirë, krahët përgjatë trupit. Ngadalë filloni të ktheheni nga mbrapa në njërën anë dhe mbrapa, pastaj në anën tjetër. Pas kësaj, këmbët tërhiqen pa probleme në stomak dhe gjithashtu tërhiqen pa probleme. Së fundi, shtrirë drejt, këmbët në dysheme, gjymtyrëtedukuar dhe bashkuar. Numri i përsëritjeve të çdo ushtrimi është 10-15 herë.
3. Flutur. Pozicioni fillestar: ulur në dysheme, shpina është e drejtuar, thembra janë të mbyllura. Këmbët përpiqen të lëvizin sa më afër pubisit. Duart shtrihen në pjesën e brendshme të kofshëve dhe me lëvizje të lehta presioni, është e nevojshme të prekni dyshemenë me gjunjë. Numri i përsëritjeve: 20 herë.

Çdo ushtrim kryhet me ritëm të ngad altë, nëse ndjeni dhimbje ose lodhje, ushtrimi duhet të ndërpritet.

Masazh dhe fizioterapi

Nëse nyjet tuaja i dhembin gjatë shtatzënisë, mund të bëni një masazh relaksues të kësaj zone për të përmirësuar mirëqenien tuaj në shtëpi. Për ta bërë këtë, një farmaci ose vaj vegjetal i lejuar për gratë shtatzëna aplikohet në lëkurë dhe vepron mbi të me lëvizje të lehta masazhuese. Zona e synuar: ijet, kyçet, shpina e poshtme dhe anësore. Masazhi i rregullt jo vetëm që do të lehtësojë dhimbjen, por gjithashtu do të rrisë elasticitetin e lëkurës, gjë që zvogëlon mundësinë e shfaqjes së strijave.

Fizioterapia gjatë shtatzënisë me dhimbje në nyjen e ijeve kryhet rreptësisht për arsye mjekësore. Kursi i trajtimit mund të jetë i shkurtër, lejohet ekspozimi ndaj dritës, dridhjeve, ultratingujve dhe një impuls i dobët elektrik.

Para fillimit të çdo procedure, mjeku duhet të njoftohet për praninë e sëmundjeve dhe kohëzgjatjen e shtatzënisë. Disa procedura të ijeve mund të ndërhyjnë me shtatzëninë normale, lindjen e parakohshme ose abortin spontan.

Dietë

Indi kockor i fetusitFormohet nga java e shtatë e shtatzënisë, gjatë kësaj periudhe trupi ka nevojë për një dozë të shtuar të mineraleve dhe kalciumit, të cilat mund të merren vetëm nga trupi i një gruaje. Për të kompensuar konsumin e kalciumit, nëna e ardhshme duhet të rrisë normën ditore tre herë. Përveç kësaj, sigurimi i mineralizimit të kockave, muskujve, sistemit artikular dhe ligamentoz kërkon domosdoshmërisht përdorimin e vitaminës D.

Nëse nyjet e kofshës së djathtë ose të majtë dhembin gjatë shtatzënisë, mund të diagnostikohet një mangësi ushqyese në trupin e nënës së ardhshme. Për të zgjidhur problemin, duhet të rregulloni dietën tuaj ditore. Para së gjithash, është e rëndësishme të monitoroni ekuilibrin e ujit të trupit dhe të hani ushqime të pasura me kalcium dhe magnez:

• bulmeti dhe produktet e qumështit të thartë (djathë, gjizë, kefir, djathë);
• mish pa dhjam (lepuri, gjeldeti, pule, viçi);
• peshk deti dhe oqeani;
• vezë të ziera;
• fruta dhe perime të freskëta dhe të pjekura sezonale.

Me rekomandimin e mjekut, është e nevojshme të merren komplekse kursi që përmbajnë elementët gjurmë të nevojshëm dhe suplemente ushqimore për gratë shtatzëna.

Terapi medikamentoze

Në rastet kur fizioterapia dhe masazhi nuk japin efekt pozitiv dhe dhimbja në nyjen e ijeve gjatë shtatzënisë vazhdon ose intensifikohet, mjeku mund të përshkruajë mjekim. Përdorimi i barnave gjatë shtatzënisë është rreptësisht i kufizuar. Vetëzgjedhjaterapia nuk lejohet.

Si rregull, përshkruhen grupet e mëposhtme të barnave:

• Barna anti-inflamatore të grupit josteroid në formë kapsulash, qeskash, tabletash dhe shurupesh. Të tilla si: Paracetamol, Ibuprofen, Nurofen, Papaverine.
• Pomada, kremra dhe xhel qetësues për përdorim lokal në qendrat e dhimbjes (Ketorolac, Nurofen, Ibuprofen, Menovazin).

Rekursimi në terapi medikamentoze është i mundur vetëm në raste urgjente dhe në mungesë të kundërindikacioneve. Çdo bar përdoret vetëm me recetë dhe në përputhje me dozën e rekomanduar. Në rast të dhimbjes së vazhdueshme në nyjet e ijeve, indikohet trajtimi spitalor.

Trajtim popullor

Zvogëloni dhimbjen e ijeve gjatë shtatzënisë me mjekësi alternative:

• Bëni kompresa nga tërshëra e zier në avull, b alta e bardhë ose blu, rrënjë selino.
• Losione me zierje të bimëve medicinale: gjethe manaferre, eukalipt, hala pishe, kamomil, sytha thupër.
• Masazh me kuba akulli, alkool arrash, mj altë dhe kripë.
• Fërkim me ekstrakte pishe dhe ghee.

Nëse dhimbja në nyjen e ijeve shoqërohet me shkaqe fiziologjike dhe nuk ka nevojë për trajtim të veçantë, terapia fizike, masazhi, mjekësia tradicionale dhe dieta mund të përmirësojnë gjendjen.

Komplikime pas lindjes, shërim

Shpesh, edhe pas shtatzënisë, dhimbja në nyjen e ijeve nuk ndalet. Jo në të gjitha rastet, kjo është për shkak të një ndryshimi në formën e legenit të vogël. Si rregull, trupi femëror, subjekt i stresit fiziologjik të shkaktuar nga lindja, përgjigjet me dhimbje periodike të lokalizuara në zona të ndryshme anatomike.

Shpesh, dhimbja në nyjen e ijeve është për shkak të rikthimit të simptomave të dhimbjes në rajonin lumbosakral. Gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, të gjitha grupet e muskujve, ligamentet dhe tendinat pësuan ndryshime, u shtrinë ose u shkurtuan. Kërkohet pak kohë për periudhën e rikuperimit të të gjithë sistemit muskuloskeletor dhe ligamenteve të seksioneve anatomike. Përjashtim bëjnë sëmundjet kronike dhe patologjitë neurologjike, për të cilat është e nevojshme të informohet mjeku para lindjes.

Për çdo grua, procesi i rikuperimit pas lindjes ka një rëndësi të madhe, pasi sistemi muskuloskeletor ka ndryshuar në shumë mënyra gjatë nëntë muajve të shtatzënisë. Me rritjen e vazhdueshme të ngarkesave në nyje dhe në shtyllën kurrizore, funksionaliteti i muskujve, ligamenteve dhe tendinave ndryshon rrënjësisht. Për më tepër, ka një zhvendosje në qendrën e gravitetit të të gjithë sistemit musculoskeletal. Si rezultat, gratë përjetojnë dhimbje dhe parehati në nyjet e mesit, gjurit dhe ijeve.

Pas lindjes, mund të ketë spazma të muskujve, ngërçe në ekstremitetet e poshtme ose dhimbje kockash. Pesha e fituar gjatë shtatzënisë vetëm sa e përkeqëson problemin. Nëse me kalimin e kohëskthehet në obezitet, rrit rrezikun e patologjive kardiovaskulare apo sindromave metabolike.

Parandalimi

Nëse një grua përballet me një problem kaq të pakëndshëm dhe pyet veten se çfarë të bëjë, nyja e ijeve dhemb gjatë shtatzënisë, duhet të mbani mend: pushimi i rregullt dhe relaksimi do të parandalojnë shfaqjen e komplikimeve. Nëse është e mundur, shmangni situatat stresuese dhe mbani një mënyrë jetese të shëndetshme.

Për të mbajtur një peshë normale, rekomandohet të ndiqni një dietë. Kufizoni konsumin e ushqimeve të skuqura dhe të yndyrshme, pikante, të tymosura, produkteve të miellit, produkteve gjysëm të gatshme dhe ushqimeve të çastit. Ushqimi i duhur është çelësi i një metabolizmi normal.

Ndër të tjera, gratë shtatzëna këshillohen që:

• Masazhoni lehtë gjunjët, kyçet, duart dhe kofshët me lëvizje të lehta, rrethore dhe shtrënguese.
• Pini sasinë e nevojshme të ujit çdo ditë.
• Është e rëndësishme të vëzhgoni peshën tuaj, ta fitoni gradualisht, mos e teproni me ngrënia.
• Qëndroni më shpesh në natyrë dhe mos i humbisni takimet me mjekun tuaj.

Shtatzënia është një periudhë e veçantë në jetën e çdo gruaje. Është e rëndësishme të mbani mend se çdo, qoftë edhe një sëmundje e vogël, mund të ndikojë në shëndetin dhe zhvillimin e fetusit.