2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:03
Njerëzit kanë kërkuar një recetë për jetën dhe rininë e përjetshme që nga kohërat e lashta. Por deri më tani, këto përpjekje nuk kanë qenë të suksesshme. Por shumë ia dolën të gjenin një recetë për jetëgjatësinë. Në vendet lindore, si dhe në rajonet malore të Rusisë, mund të takoni shumë njëqindvjeçarë. Si të jetoni deri në 100 vjet? Gjej këshilla më poshtë.
Mësoni të shijoni çdo ditë
Një person që shqetësohet shumë nuk gjen kohë për kënaqësi të thjeshta. Diçka e mirë mund të gjendet në jetën e çdo personi. Por jo të gjithë po kërkojnë të mirat. A jeni i interesuar për përgjigjen e pyetjes se si të jetoni deri në 100 vjet? Rishikoni politikën tuaj të jetës. Sa më shumë të shijoni gjërat e vogla, aq më të kënaqshme do të bëhen ditët tuaja. Çfarë mund të jetë e gëzueshme? A keni parë nga dritarja dhe keni parë një perëndim apo lindje të bukur dielli? Buzëqeshni me mendimin se kjo bukuroshe ju ra në sy, dhe ju morët një moment për të admiruar pamjen e bukur. Rrugës për në punë, mund të gjeni një kaçubë jargavani që ka lulëzuar para kohe. Gëzohuni për këtë mrekulli, sepse dje nuk u hapën lulet. Në punë mund të gjeni edhe surpriza të këndshme. Për shembull, një filxhan kafe që një koleg ju solli me një urim të mirë të mëngjesit do t'ju përmirësojë ndjeshëm gjendjen shpirtërore. Mësoni të shihni gjërat e vogla dhe kushtojini vëmendje atyre. Është nga momente kaq të vogla, por të këndshme që është krijuar jeta jonë.
Gjeni një punë që doni
Njeriu e kalon pjesën më të madhe të jetës në punë. Prandaj, është mjaft logjike që puna e një jete t'i sjellë kënaqësi një personi. Nëse kjo nuk ndodh, atëherë personi humb gëzimin e jetës dhe zbehet shumë shpejt. Një person që e shkëmben kohën e tij me para dhe nuk e shijon procesin do të jetë i pakënaqur. Si të jetoni deri në 100 vjet? Shikoni pensionistët. Për sa kohë që njerëzit punojnë, ata janë të gëzuar dhe të gëzuar. Por, sapo ata shkojnë në një pushim të merituar, trupi i tyre fillon të bëhet i dobët dhe mendja gradualisht e lë pronarin e saj. Këto nuk janë raste të izoluara. Kjo nuk ndodh vetëm në vendin tonë, por në të gjithë botën. Një person që ulet në shtëpi, nuk shkon askund dhe nuk bën asgjë, humbet interesin për jetën. Ajo i duket e mërzitshme dhe jo interesante. Por qëndrimi psikologjik në jetëgjatësi luan një rol të rëndësishëm. Prandaj, punoni dhe mos nxitoni për të dalë në pension. Epo, kur duhet t'u lini vendin punonjësve të rinj, gjeni një hobi për vete dhe bëje atë. Mos rri ulur. Përtacia e mërzit dhe e bën njeriun të mjerë dhe të pafuqishëm. Për këtë arsye, njerëzit fillojnë të sëmuren, dobësohen dhe vdesin.
Mos e prish veten
Nervat e thyer nuk mund të riparohen. Mbani mend përse problemi është më i lehtë për t'u parandaluar sesa për të rregulluar. Si të jetoni deri në 100 vjet? Ju duhet të ruani sistemin tuaj nervor në mënyrë që ai të funksionojë normalisht jo vetëm në 30, por edhe në 90. Si ta bëni këtë? Mos u shqetësoni për gjërat e vogla. Mësoni të hiqni dorë nga problemet që nuk mund t'i zgjidhni. Ka njerëz që janë aq të emocionuar për procesin e ndotjes së tokës, saqë nuk mund të flenë dhe po përpiqen të zgjidhin një problem të shkallës globale. Relaksohuni dhe përpiquni të hiqni dorë nga mendimet tuaja. Çdo person duhet të udhëhiqet gjithmonë nga rregulli: nëse mund të ndryshoni diçka, atëherë ndryshoni atë, nëse nuk mund ta ndryshoni, atëherë lëreni problemin. Sa më pak të shqetësoheni për diçka, aq më shumë kohë do të keni për të zgjidhur problemet urgjente. Mos u shqetësoni për fëmijët dhe të afërmit tuaj. Nëse nuk mund ta ndihmoni një person fizikisht, atëherë psikologjikisht, duke e mbështjellë veten, nuk do ta bëni një person më të mirë. Ju nuk duhet të shqetësoheni për këtë. Mësoni ta pranoni situatën ashtu siç është.
Fli më shumë
Një person duhet të kujdeset për shëndetin e tij që në moshë të vogël nëse vendos që do të jetojë 100 vjet. Jetëgjatësia varet pjesërisht nga gjenetika dhe pjesërisht nga mënyra e jetesës. Sa më shumë që njeriu lodhet, aq më shumë kohë i duhet për të rikthyer trupin. Rimëkëmbja e forcës fizike dhe morale ndodh gjatë gjumit. Ju nuk mund të kurseni në të. Mundohuni të kuptoni se ritmi i jetës në të cilin flini 5 ditë në javë nga 5 orë dhe në fundjavë për 10 orë nuk do t'ju sjellë asgjë të mirë. Ju mund të dëmtoni shpejt vetenshëndetin. Asnjë shumë parash nuk mund të rivendosë sistemin tuaj nervor. Dhe ajo është e mërzitur kryesisht nga ata që kryejnë të gjitha llojet e eksperimenteve me gjumin. Dhe nëse një i ri ende mund të përballojë të mos flejë për disa ditë rresht herë pas here, atëherë një person i moshës nuk duhet të vendosë për bëmat e tilla. Sa më shumë të rriteni, aq më shumë kohë ju duhet për të rikthyer forcën dhe energjinë. Nëse e neglizhoni gjumin, trupi dhe nervat do të konsumohen shumë shpejt.
Hiqni qafe zakonet e këqija
Të gjithë njerëzit dinë të jetojnë siç duhet. Por pak njerëz i përdorin këto këshilla. A pini duhan apo pi? Njerëzit që kanë çfarëdo lloj lidhjeje me mënyrat e pashëndetshme të relaksimit, lehtësimit të tensionit apo lodhjes po e dëmtojnë trupin e tyre. Si të jetoni 100 vjet pa u sëmurë? Duhet të hiqni dorë nga zakonet e këqija. Trupi i një personi të fortë dhe të shëndetshëm ka imunitet të mirë. Dhe njerëzit që abuzojnë me cigaren ose alkoolin janë të prirur ndaj sëmundjeve të ndryshme infektive. Për më tepër, varësia që përjeton një person dëmton seriozisht gjendjen psikologjike dhe emocionale. Një duhanpirës që nuk ka mundësi të pijë duhan fillon të përjetojë tërheqje. Ai dëshiron të marrë një fryrje, përndryshe e gjithë bota nuk do ta kënaqë atë. Zakone të tilla kanë një efekt të dëmshëm në psikikën e njeriut. Sa më pak pasion të kesh, aq më e lumtur dhe më e qetë është jeta.
Kujdes dietën tuaj
Pamja e një personi është plotësisht një pasqyrim i gjendjes së tij të brendshme. Nga ekranet blu të televizoritmund të dëgjoni reklama që premtojnë shampo, kremra dhe pasta magjike për të përmirësuar gjendjen e flokëve, lëkurës dhe dhëmbëve tuaj. Në fakt, kjo nuk është aspak rasti. Si të jetoni 100 vjet të shëndetshëm? Një person duhet të hajë siç duhet. Gjendja e guaskës së jashtme ndikohet nga përmbajtja e saj e brendshme. Ju duhet të hani në mënyrë të ekuilibruar dhe korrekte. Dieta e njeriut duhet të përbëhet nga perime, fruta, mish dhe drithëra. Por me ritmin modern të jetës, është e vështirë të ushqehesh siç duhet. Shumë njerëz janë mësuar me ushqimin e shpejtë, ushqimin e rrugës dhe të gjitha llojet e ëmbëlsirave. Rreziqet e shijshme përbëjnë pjesën më të madhe të dietës njerëzore. Ju duhet të mendoni për atë që hani. Cilësia e ushqimit, si dhe sasia e tij, luajnë një rol të rëndësishëm. Dëshironi të jetoni gjatë? Hiqni dorë nga sheqeri, ushqimi i shpejtë, ushqimet e skuqura dhe pikante. Mundohuni të zvogëloni porcionet tuaja. Në një kohë, një person duhet të hajë saktësisht aq sa i përshtatet në pëllëmbën e tij. Ju duhet të hani 4-5 herë në ditë dhe të përpiqeni të hani sa më shumë fruta dhe perime.
Bëhuni për sport
Një person që dëshiron të jetojë gjatë duhet t'i kushtojë më shumë vëmendje shëndetit të tij. Para së gjithash, ju duhet të vendosni trupin në rregull. Sporti mund të ndihmojë në këtë përpjekje. A mendoni se është e mundur të jetosh 100 vjet? Në shembullin e shumë njëqindvjeçarëve, mund të jeni i sigurt se të jetosh një kohë të gjatë është e vërtetë. Dhe për të mbajtur trupin në formë të mirë, duhet të bëni ushtrime të paktën 3 herë në javë. Gjeni sportin tuaj. Mund të jetë joga, vrapim, not ose tenis. Çdo ushtrim do t'ju bëjë mirë. Mos e lini kurrë sportin. Edhe pas daljes në pension, mund të shkoni në palestër. Personat që merren me sport kanë një figurë të mirë, si rrjedhojë kanë më pak probleme shëndetësore. Pas 50 vjetësh, shumë fillojnë të shtojnë peshë. Dhe pas mbipeshës vjen diabeti dhe presioni i lartë i gjakut. A dëshironi që këta shokë të ecin dorë për dore me ju? Ju nuk do të shkoni larg me ta. Kështu që ju duhet të zgjidhni: ose të shpenzoni kohën tuaj në sport, ose të shpenzoni kohë, përpjekje, nerva dhe para për trajtimin e sëmundjeve.
Dil jashtë më shpesh
Të jetosh në një qytet që të helmon me tymrat e shkarkimit nuk është një ide e mirë. Pse banorët e malit janë jetëgjatë? Sepse ajri i malit nuk helmohet nga gazrat e shkarkimit dhe nuk përmban papastërti toksike. Kur dëgjoni shprehjen “Dua të jetoj 100 vjet”, çfarë mendoni? A është personi i çmendur? Ndryshoni trenin tuaj të mendimit. Njerëzit mund të jetojnë gjatë nëse dalin më shpesh në natyrë dhe kalojnë kohë vetëm me të. Në pyll mund të relaksoni trupin dhe shpirtin tuaj. Shkoni më shpesh në piknik me familjen tuaj. Organizoni një pushim të përbashkët me miqtë në tenda. Shkoni në shëtitje dhe eksploroni bukurinë e paprekur të natyrës. Sa më pak të jeni në kontakt me teknologjinë, aq më e mirë do të jetë jeta juaj. Mundohuni të mos e prishni shëndetin tuaj dhe të pushoni mes gjetheve dhe barit më shpesh.
Gjeni dashuri
Njerëzit që kanë jetuar mbi 100 vjeç këshillojnë pasardhësit e tyre të jetojnë në çifte. Probabiliteti që një person që jeton vetëm të vdesë para një personi që jeton në një familje është shumë i lartë. Dëshironi të bëheni jetëgjatë? Krijo një familje. Të jetosh vetëm nën të njëjtën çati me shpirtin tënd binjak,duke dëgjuar të qeshurat e fëmijëve dhe më pas duke ushqyer në krahët e nipërve dhe mbesave, njeriu kupton që nuk ka ardhur kot në këtë botë. Është e vështirë të imagjinohet se çfarë ndjen një person që nuk ka pasur mundësinë të përjetojë lumturinë familjare. Sot njerëzit e trajtojnë institucionin e martesës me shumë përbuzje. Shumë besojnë se divorci është një hap krejtësisht i natyrshëm kur një çift nuk mund të krijojë marrëdhënie normale. Pak njerëz e kuptojnë se dashuria nuk është vetëm romancë dhe pasion, por është gjithashtu punë e përditshme për veten, duke nënshtruar krenarinë dhe aftësinë për të kërkuar kompromise.
Mbani në kontakt me miqtë
Si të jetosh më shumë se 100 vjet? Ju duhet të mësoni se si të jeni të lumtur në jetë. Mos harroni se njeriu është një qenie shoqërore. Është e vështirë të jesh vetëm gjatë gjithë kohës. Një person dëshiron të komunikojë, të takojë njerëz dhe të jetë në shoqërinë e njerëzve me mendje të njëjtë. Për t'u ndjerë mirë, duhet të bëni miq që mund të ndriçojnë jetën e përditshme gri, dhe gjithashtu të vijnë në shpëtim në çdo situatë të vështirë. Të jetosh me njerëz të tillë deri në 100 vjet nuk do të jetë e vështirë. Në fund të fundit, nëse është e nevojshme, gjithmonë mund të kërkoni këshilla nga një i dashur, t'i ankoheni atij për problemet ose thjesht të qani me jelek.
Merrni provimet në kohë
Shëndeti është pasuria kryesore e një personi. Për të mos e humbur atë, duhet të kaloni provimet në kohën e duhur. Si të jetosh 100 vjet? Të gjitha sekretet është e pamundur të dihen. Por nëse kujdeseni për veten, trupin tuaj dhe nëse është e nevojshme eliminoni problemet që lindin, juzgjasin ndjeshëm jetën tuaj. Shumë sëmundje shfaqen tek një person në moshë të re, por ai i lë mënjanë ato, duke u përpjekur të mos e vërejë ekzistencën e tyre. Me kalimin e kohës, problemet përkeqësohen dhe ju duhet të shkoni në spital dhe të bëni një operacion. Por shumë sëmundje mund të parandalohen nëse shkoni te mjeku në kohë.
Recommended:
Si të jetoni me një djalë budalla që doni: këshilla dhe truket. Çfarë duhet të bëni nëse djali është budalla?
Familja ka delet e saj të zeza, ashtu si pjesa tjetër e botës. Çdo person është unik, por disa tipare të karakterit të njerëzve të dashur ndonjëherë thjesht mund të zemërojnë. A po pyesni veten se çfarë të bëni nëse djali është budalla, por ju e doni atë? Atëherë ju keni ardhur në vendin e duhur, sepse në artikullin tonë do të gjeni katër këshilla që do t'ju ndihmojnë të krijoni një marrëdhënie me një djalë që është i ndryshëm nga të tjerët për keq
Mjeshtri i marrjes është Truket dhe frazat më të mira për të takuar një vajzë, këshilla dhe truket
Mjeshtrat e marrjes janë njerëz që duan dhe dinë të takojnë vajza. Shumë përfaqësues të seksit të drejtë kanë mendimin se djemtë që praktikojnë takime të shpejta i vendosin vetes qëllimin kryesor - të flenë me vajza në takimin e parë. Kjo nuk eshte e vertete. Meshkujt që marrin kurse master duan të kenë vetëbesim dhe të mësojnë se si të gjejnë një qasje ndaj çdo personi
Si të largoni një fëmijë nga gënjeshtra: metoda dhe teknika psikologjike, këshilla dhe truket
Gënjeshtrat e fëmijëve mund të shkaktojnë shumë telashe për prindërit. Prandaj, është shumë e rëndësishme të merreni me të në kohë - të mësoni se si të klasifikoni, të zgjidhni problemin në syth. Për më tepër, si në çdo aspekt të rritjes së fëmijëve, duhet të veproni me shumë kujdes, por me vendosmëri
Si të emociononi një virgjëreshë: mënyra dhe metoda efektive, këshilla dhe truket
Të gjithë burrat janë posesiv xhelozë. Disa prej tyre nuk mund të pajtohen me faktin se gruaja e tyre e dashur tashmë është zhytur një herë në humnerën e pasionit dhe lumturisë me njerëzit e tjerë. Kjo është arsyeja pse ata priren të zgjedhin një të virgjër si partnere të jetës. Por të bëhesh burri i saj i parë nuk është aq e lehtë. Për një vajzë të pafajshme, zgjedhja e një partneri është një hap i përgjegjshëm. Prandaj, ia vlen të zbuloni të gjitha sekretet se si të emociononi një virgjëreshë
Zhvillimi harmonik i fëmijëve: metoda dhe parime të edukimit, këshilla dhe truket
Lindja e një fëmije nuk është vetëm një lumturi e madhe, por edhe një përgjegjësi e madhe për prindërit. Në fund të fundit, varet nga nëna dhe babai se sa i zhvilluar fizikisht, mendërisht dhe emocionalisht do të rritet fëmija i tyre. Detyra e prindërve nuk është të qëndrojnë pranë dhe të shikojnë fëmijën e tyre të rritet. Ata duhet të përpiqen të ndihmojnë foshnjën në mënyrë që ai të rritet si një person i gjithanshëm. Në artikullin tonë, ne do të shqyrtojmë se cili është zhvillimi harmonik i fëmijëve
