Sa duhet të flejë një fëmijë në moshën 1 vjeçare? Rutina e përditshme për një fëmijë një vjeç

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:10

Sa duhet të flejë një fëmijë në moshën 1 vjeçare? Të gjithë prindërit mendojnë për këtë pyetje. Ajo merr një rëndësi të veçantë kur vjen koha për të dërguar fëmijën në një parashkollor. Nuk është sekret që fëmijët kanë nevojë për një rutinë të përditshme të përshtatshme për moshën e tyre. Dhe nuk ka rëndësi sa vjeç është fëmija: gjashtë muaj, një vit, pesë, shtatë apo dhjetë vjet. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet gjumit, pasi mungesa e tij ndikon negativisht në gjendjen emocionale të fëmijës, duke e bërë atë nervoz, kapriçioz, agresiv.

Pak për rëndësinë e rutinës së përditshme

Fëmijët deri në 1 vjeç kanë nevojë për vëmendje të veçantë pasi çdo ditë është e mbushur me zbulime. Është gjithashtu e rëndësishme që në më pak se një vit shumica e tyre do të shkojnë në kopsht. Pra, është koha të filloni të punoni për t'u mësuar me një mënyrë të re jetese. Pasi kanë vendosur të zbulojnë se sa duhet të flejë një fëmijë në moshën 1 vjeçare, prindërit e rinj studiojnë informacione në internet, konsultohen me miqtë dhe të afërmit. Nuk është e pazakontë që të dhënat e marra nga burime të ndryshme të kundërshtojnë njëra-tjetrën. Dhe pastaj ai ngrihet para prindërve të tijpyetja është, cila duhet të jetë rutina e përditshme e një fëmije një vjeç?

Është e rëndësishme të kuptoni se çdo rutinë e përditshme është shembullore. Gjatë përpilimit të tij, duhet të merren parasysh jo vetëm rekomandimet e mjekëve dhe psikologëve, por edhe karakteristikat individuale të foshnjës. Megjithatë, prindërit duhet të jenë të kujdesshëm që të mos ndryshojnë papritur mënyrën e tyre të zakonshme të jetesës, pasi një fëmijë në një moshë kaq të re nuk mund të përshtatet shpejt. Ndryshimet e papritura mund të jenë stresuese, ndaj bëni ndryshime gradualisht.

Rregullat themelore

Duke iu përgjigjur pyetjes se sa duhet të flejë një fëmijë në moshën 1 vjeçare, shumica e ekspertëve bien dakord që në total ky proces duhet të zgjasë 12-13 orë. Ju duhet të kaloni 8-10 orë në gjumë të natës, dhe pjesën tjetër të ditës në gjumë të ditës. Kur hartoni një rutinë të përditshme për një fëmijë, është e rëndësishme të ndiqni jo vetëm këto rekomandime, por edhe disa rregulla të thjeshta.

1. Së pari, duhet të ngriheni në mëngjes në të njëjtën kohë. Dëshira e nënës për të shtrirë për një orë shtesë mund të ndikojë negativisht tek foshnja, e cila do të ndjejë menjëherë disponimin e prindit dhe do të reagojë në përputhje me rrethanat.
2. Së dyti, fillimi i një dite të re duhet të bëhet një ritual për fëmijën. Duhet të jetë në një mënyrë lozonjare për ta mësuar atë të lahet, të vishet dhe të bëjë ushtrime. Procesi mund të shoqërohet me poezi dhe këngë tematike.
3. Së treti, duhet t'i përmbaheni rreptësisht kohës së zgjedhur të ngrënies. Mos hiqni dorë nga përtacia dhe lëreni fëmijën të hyjëgjatë ditës diçka për të përtypur vazhdimisht. Në kopsht ai nuk do ta ketë një mundësi të tillë.
4. Së katërti, shëtitjet duhet të jenë të përditshme. Një në mëngjes, e dyta - pas drekës. Nëse moti nuk është i favorshëm për të ecur, atëherë mund të dilni në ballkon dhe të shikoni me fëmijën tuaj se si bie shi apo borë.
5. Së pesti, gjumi i natës duhet të paraprihet nga disa rituale. Ju duhet ta mësoni fëmijën tuaj të pastrojë lodrat pas vetes, dhe para se të shkojë në shtrat, e gjithë familja mund të lexojë një përrallë dhe të këndojë një ninullë. Kjo do ta lejojë fëmijën të qetësohet dhe të përshtatet me ëndrrën e ardhshme.

Rutina e përditshme e fëmijës në 1 vjeç në mëngjes

Zgjimi i një fëmije një vjeçar është më mirë ndërmjet orës 6:30 dhe 7:00. Në të njëjtën kohë, ia vlen t'i kushtohet vëmendje zakoneve të fëmijëve të tjerë, nëse ata janë në familje.

Mëngjesi duhet të planifikohet ndërmjet orës 7:30 dhe 8:00. Para vaktit të parë, fëmija do të ketë gjysmë ore për t'u larë dhe për të bërë ushtrime. Kur zgjidhni ushqimin për mëngjes, duhet t'i jepni përparësi gjizës, drithërave, vezëve të fërguara. Këto pjata jo vetëm që do ta ngopin fëmijën, por gjithashtu do t'i japin energjinë e nevojshme në mëngjes.

Fëmijës duhet t'i jepen disa orë për lojëra të pavarura. Në orën 10:00-10:30, këshillohet të organizoni një mëngjes të dytë. Një mollë, banane ose ndonjë frut tjetër, lëng, kos - zgjedhja e produktit varet nga preferencat e foshnjës. Ky vakt nuk duhet neglizhuar, sepse sistemi tretës i një fëmije njëvjeçar është ende i papërsosur dhe për këtë arsye agjërimi i zgjatur nuk do t'i bëjë asgjë.

Midis orës 11:00 dhe 12:00 është më e miradilni për një shëtitje. Lojërat në natyrë do të sigurojnë një oreks të mirë gjatë drekës dhe një gjumë të qetë në mesditë.

Rutina e pasdites

Darka duhet të planifikohet për në orën 12:30.

Periudha nga ora 12:30 deri në 15:00 është një kohë pushimi. Një fëmijë 1-vjeçar duhet të flejë përafërsisht dy orë e gjysmë deri në tre.

Ndërmjet orës 15:00 dhe 15:30, fëmija duhet të hajë një meze të lehtë pasdite. Pas vaktit të radhës, është koha për të luajtur.

16:30–17:30 – shëtitje në mbrëmje.

Në orën 18:00 fëmijës duhet t'i jepet darkë. Pas kësaj, është koha për lojëra. Është e dëshirueshme t'u jepet përparësi aktiviteteve që do ta qetësojnë foshnjën pas një dite aktive, do ta vendosin atë për ëndrrën e ardhshme.

Nga ora 20:00 fillon përgatitja për shtrat: larja, ndërrimi i rrobave, leximi i tregimeve para gjumit.

Duhet të shkoni në shtrat në orën 21:00. Nuk ka nevojë të shtyni gjumin e natës dhe të përpiqeni ta përshtatni regjimin e fëmijës me zakonet e prindërve. Rutina e përditshme e një fëmije në moshën 1 vjeç sugjeron që gjatë natës foshnja të flejë të paktën 8 orë. Përndryshe, ai nuk do të mund të flejë dhe e nesërmja do të jetë me humor dhe emocionues.

Organizimi i gjumit të ditës

Kur një fëmijë mbush 1 vjeç, shumica e prindërve fillojnë ta transferojnë atë në një gjumë të vetëm gjatë ditës. Deri në këtë pikë, shumë fëmijë flinin dy ose tre herë në ditë gjatë orëve të ditës. Gjatë kësaj periudhe, prindërit duhet të jenë të durueshëm dhe të mos imponojnë një rutinë të re ditore, përndryshe tekat dhe inatet janë të garantuara. Nëse është e vështirë për një fëmijë të flejë vetëm, atëherë mamimund të afrohet. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të kuptohet që fëmija nuk duhet të mësohet të flejë me nënën e tij, përndryshe mund të ketë vështirësi në kopsht. Mos prisni rezultate të menjëhershme. Është e rëndësishme të kuptohet se do të duhet më shumë se një ditë për t'u mësuar me të.

Përgatitja për një gjumë në mbrëmje

Mbrëmja është një kohë për lojëra të qeta. Lojërat në natyrë është më mirë të shtyhen deri në mëngjes. Është e rëndësishme që fëmija të përshtatet me gjumin e ardhshëm, ndaj është më mirë t'i ofroni fëmijës aktivitete që nuk kërkojnë aktivitet të lartë fizik. Mund të jetë vizatimi, modelimi, leximi i librave. Një dush i ngrohtë në mbrëmje është një mënyrë tjetër për t'u çlodhur pas një dite të gjatë. Nëse fëmija është shkëputur relativisht kohët e fundit dhe është ende e vështirë për të që të mos marrë ushqim gjatë natës, mund t'i jepni një gotë kefir ose qumësht të ngrohtë para se të shkoni në shtrat.

Përmbledhje

Vetëm prindërit mund të vendosin se sa duhet të flejë një fëmijë në moshën 1 vjeçare. Nuk janë të rëndësishme vetëm rekomandimet e specialistëve - psikologëve, pediatërve, por edhe personaliteti i fëmijës, zakonet dhe karakteri i tij. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të jeni kritik ndaj këshillave të miqve dhe të afërmve nga të cilët keni kuptuar se sa shumë flenë fëmijët tuaj.

Tregimet se si jeton djali fqinj Vova ose vajza Lera sigurisht që do të jenë të dobishme, por vetëm si shembull. Ju nuk mund t'i transferoni zakonet dhe tiparet e zhvillimit të një fëmije te një tjetër. Çfarë jeton foshnja, çfarë i intereson, si bie në gjumë, si zgjohet - vetëm prindërit e kanë këtë informacion. Prandaj, janë ata që duhet të përbëjnë rutinën e përditshme të një fëmije njëvjeçar.