Rutina e bebeve një vjeçare: këshilla e pediatrit

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:08

Si duhet të ushqehet një fëmijë? Kur dhe sa duhet të flejë? Mësoni për këtë dhe veçori të tjera në rutinën e përditshme të fëmijëve.

Pse nevojitet regjimi?

Rutina e përditshme është e dobishme për zhvillimin e fëmijës. Fëmija duhet të flejë dhe të hajë në të njëjtën kohë. Kjo është e nevojshme për trupin. Kështu ai përshtatet me një kohë të caktuar dhe fillon të punojë pa probleme. Në momentin e duhur, i vogli do të marrë me kënaqësi ushqimin, do të jetë gjithmonë gati për shtrat ose për lojëra dhe shëtitje. Gjithashtu, regjimi i një fëmije një vjeç (nuk është aspak e nevojshme të bëhet deri në minutë, por nevojiten kufij të caktuar) ju lejon të ndani kohë, në mënyrë që nënat të kenë më shumë kohë për të zbatuar planet, marrin një minutë për veten e tyre. Nëse ndiqni një rutinë të përditshme, do të jeni gjithmonë të sigurt se kur ta gatuani fëmijën tuaj, kur të filloni të përgatisni shtratin e tij, çfarë mund të bëni për veten tuaj.

Çfarë ndodh nëse nuk e ndiqni rutinën?

Kapri dhe të qara të përhershme, pakënaqësi, përgjumje, përkeqësim i vëmendjes, dobësim i aftësive intelektuale - ja çfarë mund të ndodhë nëse nuk ndiqni regjimin e një fëmije një vjeçar.

Nëse doni të ndryshoni ose të hiqni qafe rutinën e zakonshme të përditshme, do ta keni të vështirëbëni, do të ketë shumë probleme me fëmijën. Trupi i mësuar me regjimin do të kërkojë ushqim dhe gjumë në kohën e duhur dhe ju nuk do të jeni gati për këtë. Do të përpiqeni ta qetësoni fëmijën në mënyrë që ai të presë një herë tjetër, por ai do të jetë vazhdimisht i pakënaqur.

Modaliteti i të ngrënit

Karapuz duhet të marrë ushqim në një kohë të caktuar në mënyrë që trupi të përgatitet për tretjen e tij. Regjimi i të ushqyerit të një fëmije një vjeç duhet të përcaktohet në bazë të planeve dhe veçorive tuaja të kujdesit për foshnjën. Gjëja kryesore është të organizoni vaktet në të njëjtën kohë. Fëmija juaj zakonisht duhet të hajë 4-5 herë në ditë.

Orari i përafërt ditor sipas orës

1. Mëngjes ora 9:00. Ngrihu, lahu dhe mëngjes. Për mëngjes, foshnjës njëvjeçare duhet t'i jepet qumësht ose qull qumështi nëse nuk është alergjik ndaj tij. Është e rëndësishme të jepni një vezë ose të paktën të verdhë pule të zier, pure frutash, çaj të dobët dhe bukë të bardhë.
2. Ecni nga ora 10:00 deri në orën 11:00.
3. Pas shëtitjes, aktiviteteve dhe lojërave me fëmijën. Në këtë kohë, fëmija mëson më mirë informacionin e ri dhe nuk është ende shumë i lodhur.
4. Snack ora 12:00. Çaj i dobët, komposto, pelte ose një gotë qumësht të ngrohtë. Biskota për fëmijë, gjizë ose kos.
5. Ec.
6. Ditë, ora 14:00. Për drekë, jepini fëmijës supë pule me pak yndyrë, pure perimesh, komposto dhe bukë të bardhë.
7. Ëndërr.
8. Snack ora 16:00. Një opsion i mirë për një rostiçeri është kefiri, kosi ose qumështi, gjiza ose pureja e frutave, si dhe biskotat.
9. Darka - ora 18:00. Le t'i japim fëmijës pure patatesh me mish të grirë, pelte dhe bukë të bardhë në këtë kohë.
10. Trajtime me ujë në orën 19:30. Mos e lani fëmijën tuaj menjëherë pas ngrënies ose pak para gjumit.
11. Darka para gjumit - 20:00. Jepini fëmijës suaj produkte që përmbajnë qumësht - kefir, qull qumështi ose ushqejeni me gji.
12. 20:30. Shëtitje e shkurtër.
13. 21:00. 12 orë gjumë.

Gjumë

Modeli i gjumit të një vjeçari nuk përfundon me pushimin gjatë natës. Në mënyrë që fëmija të ndihet i gëzuar në një moment kur duhet të bëjë diçka, ai duhet të flejë edhe ndërmjet vakteve.

Gjumi i ditës. Opsioni më i mirë për një fëmijë gjatë ditës është 2 gjumë që zgjasin nga një orë ose gjysmë ore më shumë. Ose koha e dytë e gjumit mund të jetë më pak - 30-40 minuta. Nëse fëmija juaj kalon më shumë se 12 orë natën në ëndërr dhe mund të zgjohet nga 4 orë gjatë ditës, atëherë një sy gjumë i ditës që zgjat 2 orë ose pak më shumë është i përshtatshëm për të. Kjo duhet të përfshihet patjetër në regjimin e një fëmije një vjeç. Mund të mos keni nevojë për këshilla për orarin dhe numrin e ëndrrave. Mjafton të monitoroni vetë gjendjen e foshnjës me një sasi të caktuar gjumi gjatë natës dhe ditës dhe të përcaktoni regjimin e tij.

Gjumi i natës. Fëmijët nën 1 vjeç duhet të flenë 11-12 orë në natë. Kjo i ndihmon ata të pushojnë më mirë dhe të grumbullojnë plotësisht energji për tërë ditën.

Në përgjithësi, një fëmijë njëvjeçar duhet të flejë të paktën 13 orë në ditë. Nga kjo varen mirëqenia, aftësitë mendore dhe fizike të tij.

Shëtitje

Fëmijët duhet të marrin ajër të pastër. Ajo i përmirëson atogjendjen e përgjithshme dhe disponimin. Në rutinën e përditshme, mund të kombinoni ecjen dhe gjumin.

Është e dobishme ta çoni fëmijën në një shëtitje gjysmë ore para se të shkoni në shtrat, në orën 20:30, kjo është pikërisht pas darkës së dytë. Duke thithur oksigjen, ai shpejt do të bjerë në gjumë tashmë në pragun e shtëpisë.

Zhvillimi

Për të përdorur të gjitha mundësitë e trurit, duhet ta stërvitni atë. Me zhvillimin e trurit përmirësohet memoria dhe vëmendja, rritet edhe niveli i inteligjencës. Trajnimi i trurit është i rëndësishëm për fëmijët e vegjël. Aktiviteti më interesant për fëmijët është loja. Prandaj, mbetet vetëm të zgjidhni klasa speciale dhe të mos kufizoni fluturimin e imagjinatës tuaj. Rutina e përditshme e një fëmije një vjeçar duhet të përfshijë lojëra argëtuese me nënën.

Është mjaft e mundur t'i ofroni një foshnje ndarës dhe piramida të thjeshta. Për fëmijët e kësaj moshe, prodhohen libra të veçantë - karton ose pëlhurë, me fotografi të mëdha dhe të ndritshme dhe një minimum teksti. Me ndihmën e tyre mund ta prezantoni fëmijën me kafshë të ndryshme, lule, objekte etj. Por gjëja kryesore që nuk duhet harruar është zhvillimi fizik. Me një thërrime, ju mund dhe duhet të zvarriteni, vraponi, kërceni.

Ndoshta foshnja nuk do të jetë në gjendje të zotërojë menjëherë lojërat edukative, kështu që ju duhet ta ndihmoni atë. Klasat duhet të jenë të këndshme për fëmijën, atëherë ai do të jetë i lumtur të marrë pjesë në lojëra, ndërsa stërvit trurin e tij.

Çfarë të ushqejmë?

Regjimi i një fëmije njëvjeçar përfshin vetëm ato ushqime që përthithen mirë prej tij dhe nuk dëmtojnë tretjen. Më mirë mos eksperimentoni me shëndetin e fëmijës suaj.

Qumështi dhe qumështi i thartëushqimet janë shumë të rëndësishme në ushqyerjen e një fëmije një vjeç. Gjiza, tava, kos, djathëra të fortë, gjalpë natyral (në pure patatesh ose drithëra) e diversifikojnë mirë dietën. Zgjidhni ato produkte qumështi që bëhen sipas standardeve ushqimore për fëmijët. Në asnjë rast mos i ushqeni thërrimet me produkte të skaduara, pasi bakteret e dëmshme që gjenden në to mund të shkaktojnë dëme serioze në trupin e tij.

Produkti i parë që duhet të përfshihet në regjimin (menunë) e një fëmije një vjeç duhet të mbetet qull për një kohë të gjatë. Ai përmban shumë lëndë ushqyese që do të mbështesin trupin e foshnjës, do ta ndihmojnë atë të rritet dhe të zhvillohet. Përveç hikërrorit, orizit dhe tërshërës, mund të jepni misër dhe grurë. Në moshën një vjeçare, një fëmijë mund të tresë mirë jo vetëm drithërat e pure, por edhe ato të ziera mirë. Ziejini në qumësht ose ujë dhe shërbejini për mëngjes. Këto produkte duhet të përfshihen në regjimin e një fëmije një vjeç.

Le të përdorim të bardhën në vend të bukës thekre. Nga thekra mund të ndodhin procese fermentimi në zorrë, për shkak të të cilave stomaku i foshnjës do të dhemb.

Ju mund të bëni një rutinë të përditshme për një fëmijë njëvjeçar me orë dhe ditë. Shumë gjëra bëhen jo vetëm çdo ditë në një orë të caktuar, por çdo javë në një ditë të caktuar. Pra, foshnjës mund t'i jepen makarona, por jo në sasi të mëdha - deri në 30 g jo më shumë se dy herë në javë.

Kur përzieni perimet me fibra të larta, grijini mirë për t'i tretur më lehtë për foshnjën. zgjidhnipër frutat dhe perimet e grira ndaj të cilave fëmija nuk është alergjik. Në 1 vit, mund të jepni supa të dobëta dhe lëngje mishi me perime dhe mish pa dhjamë.

Mos e mësoni fëmijën tuaj të hajë ëmbëlsira. Fillon duke i dhënë atij një shije sheqeri. Më mirë ta zëvendësoni me fruktozë. Jepini atij fruta të freskëta që rriten në këtë stinë. Shumë manaferra dhe fruta kanë lëkurë të trashë. Nuk ia vlen ta hiqni, sepse përmban më shumë vitamina sesa vetë tuli. Është më mirë që frutat të bluhen në pure, atëherë fëmija do të marrë shumë vitamina.

Futni çdo fruta dhe perime të reja në dietë gradualisht, në pjesë të vogla. Në këtë mënyrë ju mund të shihni se si trupi i fëmijës suaj reagon ndaj tyre dhe të lejoni sistemin e tij tretës të përgatitet për ushqime të reja. Norma ditore është 200-250 g. Këto produkte duhet të përfshihen në regjimin (menunë) e një fëmije një vjeç.

Lëngjet, çajrat e dobët të frutave, kompostot dhe pelte janë të përshtatshme si pije. Jepini atyre rreth 100 ml çdo ditë. Por më e rëndësishme për tretjen është uji i pastër i thjeshtë. Është më mirë ta zieni dhe mos e jepni të ftohtë apo të nxehtë. Duhet të jetë e ngrohtë, jo më e ngrohtë se temperatura e trupit të tij.

Në moshën 1 vjeç, një fëmijë rritet me shpejtësi, dhe për këtë arsye ai ka nevojë për më shumë "materiale ndërtimi" - proteina. Mishi pa dhjamë do të jetë shumë i dobishëm. Gatuani prej tij kotelet me avull, qofte dhe tavë. Përfshini thërrimet në dietë prej 60-80 g mish në ditë.

Cili duhet të jetë regjimi i një fëmije një vjeç përsa i përket të ushqyerit? Ju mund të jepni pjata nga mëlçia - pudingë, kotele mëlçie, pate, supa, pure patatesh. Enët e tilla përmbajnë një sasi të madhe vitaminash, si A, B, D.

Gatuani peshkun në çdo formë disa herë në javë (përveç të skuqurit). Të rëndësishme janë edhe vezët, të cilat zakonisht jepen për mëngjes, mjaftojnë 3 copë në javë. Përgatitni jo vetëm vezë të ziera, por gatuani edhe omëletë dhe sufllaqe prej tyre.

Çfarë nuk mund t'i jepet një foshnjeje njëvjeçare?

Mos jepni ëmbëlsirat tuaja 12 muajshe. Karamelet, ëmbëlsirat dhe biskotat e prodhuara në fabrikë mund të përmbajnë substanca shumë të pashëndetshme që mund të dëmtojnë fëmijën tuaj. Më mirë jepini fëmijës suaj fruta dhe manaferra që e diversifikojnë mirë menunë e tij.

Është gjithashtu e padëshirueshme përfshirja e agrumeve në formën e tyre të pastër në menunë e një fëmije një vjeçar. Shkakton reaksione alergjike dhe produkte çokollate, përveç kësaj, ato ngacmojnë sistemin nervor të foshnjës. Kjo mund të jetë e keqe për shëndetin dhe zhvillimin e tij.

Kërpudhat përmbajnë proteinat e nevojshme për rritjen e trupit, por për thërrimet ky produkt është shumë i vështirë për t'u tretur, ndaj nuk duhet t'i jepni në asnjë formë. Arrat gjithashtu treten dobët. Edhe pse janë të dobishme, por jo në moshën një vjeçare.

Është më i përshtatshëm për ju kur tashmë keni gati copat dhe perime të ngrira për të bërë një pjatë për thërrimet prej tyre. Por produkte të tilla përmbajnë një sasi të madhe të konservuesve dhe stabilizuesve jonatyrorë. Është më mirë të gatuani vetë përgatitjet e mishit të grirë dhe perimeve.