Ushqyerja e bebeve në 10 muaj: regjim, dietë, këshilla, receta

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:11

Si të organizojmë ushqimin e një fëmije në 10 muaj? Kjo pyetje bëhet nga të gjithë ata që së fundmi janë bërë prindër të rinj dhe nuk kanë ende aftësi të veçanta në ushqyerjen e fëmijëve. Vështirësia e zotërimit të tyre qëndron në faktin se ky proces nuk toleron gabime, pasi secila prej tyre ndikon negativisht në shëndetin e fëmijës - gjithçka duhet të jetë e qartë këtu.

Pra, çfarë duhet të hajë një fëmijë 10 muajsh? Çfarë karakteristikash ka? Më shumë për këtë më vonë.

Karakteristika të përgjithshme

Në moshën 10 muajshe mund të filloni të përzieni ushqyerjen me gji me ushqimin e zakonshëm të të rriturve. Duhet theksuar se ky proces shoqërohet edhe me mësimin e fëmijës për të ngrënë vetë, duke përdorur një lugë. Sidoqoftë, siç tregon praktika, në këtë moshë, prindërit ende duhet ta ushqejnë vetë, pasi fëmija nuk e kupton veçanërisht se si të zotërojë një objekt të tillë.

Me zhvillim normal në moshën 10 muajshe te një foshnjëkanë tashmë dhëmbët e parë, të cilët zakonisht janë një palë. Kjo është arsyeja pse ai mund të fillojë të japë biskota ose biskota të vogla. Përveç kësaj, shumë prindër praktikojnë të ushqehen me pjesë të vogla të frutave dhe perimeve. Megjithatë, gjatë zgjedhjes së produkteve, duhet respektuar rreptësisht rregullat në lidhje me atë që mund dhe nuk mund të konsumohet në këtë moshë.

Gjithashtu, kur zgjidhni ushqim, duhet të keni parasysh se çfarë lloji të të ushqyerit është fëmija. E gjithë kjo për faktin se për fëmijët me gji, ushqimi në 10 muaj është seriozisht i ndryshëm nga ai që prodhohet nëse foshnja ka qenë në një formë artificiale të ushqyerjes gjatë gjithë kësaj kohe. Pra, le të shqyrtojmë secilin rast veç e veç.

Ushqim për foshnjat që ushqehen me gji

Në rast se fëmija është në mënyrë natyrale, pra gjidhënie, është e nevojshme që ai të organizojë vakte pesë herë në ditë. Sa i përket sasisë së propozuar të ushqimit, ajo nuk duhet të jetë më shumë se 200 gr. Në menynë e një fëmije të tillë mund të përfshihet edhe kosi. Shumë të dobishme do të jenë edhe drithërat e ziera, të cilat mund të gatuhen në qumësht gjiri ose të pasterizuar të holluar me pak ujë. Në këtë moshë, fëmijët hanë me dëshirë puretë e frutave, si dhe të verdhat e vezëve me një sasi minimale gjalpi. Në fund të muajit të dhjetë, një sasi e vogël peshku mund të përfshihet në menunë e foshnjës.

Sa i përket regjimit, ai duhet të normalizohet qartë. Gjithmonë mëngjesi i një fëmijeduhet të përbëhet nga qumështi i gjirit të nënës, në drekë mund të ushqehet me një sasi të vogël qull. Gjatë ditës fëmija mund të trajtohet me pure frutash. Sa i përket mbrëmjes, foshnja nuk duhet të ushqehet shumë fort gjatë natës - mjafton ta kufizoni në një sasi të vogël kefiri ose gjizë.

Ushqyerja e një fëmije të ushqyer me shishe

10 muaj është mosha në të cilën një fëmijë i ushqyer me formulë mund të kalojë në një dietë ushqyese me një shumëllojshmëri ushqimesh të shëndetshme.

Për sa i përket dietës, foshnjat e ushqyera me formulë duhet të hanë më shumë sesa thjesht ushqime natyrale. Shkëputja nga përzierjet nuk duhet të ndodhë papritur, kjo është arsyeja pse foshnjave duhet t'u jepen vaktet e tyre të zakonshme për mëngjes dhe darkë.

Nëse flasim për numrin e vakteve, atëherë ai nuk duhet të kalojë pesë racione në ditë. Pra, në moshën 10 muajshe, një fëmijë duhet të hajë 4-5 herë në ditë.

Për sa i përket pjatave të lejuara, një fëmijë në këtë moshë mund të fillojë të hajë kotele me avull, mish pure dhe qofte. Përdorimi i peshkut nuk do të bëhet i tepërt. Lejohen gjithashtu masat e djathit, si dhe frutat, perimet dhe zierjet e shëndetshme të frutave.

Në çdo rast, prindërit duhet t'i kushtojnë vëmendje faktit që dieta e fëmijës në 10 muaj duhet të jetë jo vetëm e qëndrueshme dhe e shëndetshme, por edhe e dendur dhe e pajtueshme për të parandaluar çrregullimet e sistemit tretës.

Produkte të lejuara përi varur

Çfarë duhet të hajë një fëmijë 10 muajsh? Kur zgjedhin produkte, prindërit duhet t'i kushtojnë vëmendje qëllimit të tyre dhe nivelit të përfitimit për fëmijën. Pra, për një fëmijë 10 muajsh, mishi do të jetë tepër i dobishëm, si dhe pureja e patateve të bëra prej tij - ky produkt ndihmon në forcimin e indeve të muskujve, gjë që është për shkak të përmbajtjes së lartë të proteinave në produkt. Sa mish ka nevojë për një fëmijë 10 muajsh? Duhet të futet në dietë gradualisht - jo më shumë se 75 gram në ditë. Në fillim të muajit të 11-të, porcioni ditore mund të rritet në 100 g.

Puretë e perimeve gjithashtu kanë një efekt të dobishëm në zhvillimin e trupit të foshnjës. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet kësaj pjate, e bërë nga kungulli, panxhari, karotat, lulelakra dhe kungull i njomë. Pureja e patateve mund të zëvendësohet edhe me supa me perime.

Qylla dhe produktet e qumështit me përmbajtje të ulët yndyre do të bëhen gjithashtu të dobishme në 10 muaj. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet kosit dhe kefirit - ato mund të përfshihen në dietën e përditshme, 200 ml secili.

Rreth frutave

Pavarësisht se ky lloj produkti është shumë i dobishëm për organizmin e njeriut, në këtë moshë, jo të gjitha frutat mund të konsumohen nga një fëmijë. Çfarë frutash mund një fëmijë në moshën 10 muajshe?

Prindërit e rinj duhet të kujtojnë se çdo frut tjetër përveç mollës duhet të futet në dietën e fëmijës gradualisht. Në këtë moshë, duhet të shmanget ngrënia e frutave të ndezura, pasi ato priren të shkaktojnë reaksione alergjike. Përveç mollëve, ju mund të sigurtëfilloni ushqimet plotësuese nga frutat si dardha, kumbulla, banane, pjeshkë, kajsi dhe patëllxhan. Rrush pa fara, e zezë dhe e kuqe, gjithashtu do të jetë shumë e dobishme për zhvillimin e trupit. Fruti i kivit mund të konsumohet në sasi të vogla për fëmijët, megjithatë, prindërit duhet të jenë të vetëdijshëm se një frut i tillë mund të shkaktojë diarre.

Sa i përket frutave kategorikisht të ndaluara, të gjitha agrumet (mandarina, portokall, limon), si dhe hurmat, duhet të mungojnë plotësisht në dietën e fëmijës në 10 muaj. Shumë pediatër rekomandojnë dhënien e këtyre ushqimeve fëmijëve jo më herët se 2-3 vjeç.

Ushqime të ndaluara

Në dietën e fëmijës 10 muajsh nuk duhet të ketë disa kategori produktesh, pasi ato shkaktojnë çrregullime në organizmin e fëmijës.

Së pari duhet t'i kushtoni vëmendje një produkti në dukje shumë të dobishëm - qumështit të dhisë. Përkundër faktit se përmban një numër të madh përbërësish të dobishëm, është rreptësisht e ndaluar të ushqehet një fëmijë 10 muajsh i tërë. Në këtë moshë, çokollata dhe të gjitha produktet prej saj dhe mj alti janë gjithashtu kundërindikuar. Pediatrit nuk rekomandojnë ushqyerjen e foshnjave me vezë të papërpunuara, arra dhe rrush me fara dhe lëkurë - ato çojnë në fryrje, gjë që sjell pasoja të pakëndshme.

Në dietën e një fëmije të tillë duhen shmangur gjithashtu ushqimet e kripura dhe të tymosura, ushqimet e konservuara dhe produktet gjysëm të gatshme. Kjo për faktin se në një moshë kaq të re, mëlçia e fëmijëve nuk është formuar siç duhet dhe nuk mund të pastrojë siç duhet gjakun nga elementët e dëmshëm që hyjnë.me produkte të këtij lloji.

Modaliteti i të ngrënit

Dieta e një fëmije dhjetë muajsh ndryshon në disa nga karakteristikat e veta.

Para së gjithash, duhet t'i kushtoni vëmendje mëngjesit - duhet të jetë herët. Gjatë kësaj periudhe bebi rekomandohet të konsumojë produkte të qumështit.

Gjatë mëngjesit kryesor, i cili duhet bërë pas një kohe të shkurtër, foshnjës duhet t'i jepet qull i gatuar sipas recetave të veçanta (si ta ushqejmë një fëmijë në 10 muaj dhe si ta gatuajmë tregohet më poshtë). Një pjesë e ushqimit në këtë kohë nuk duhet të kalojë 200 g.

Në kohën e drekës, foshnja juaj mund të përkëdhelet me një copë bukë bajate me një supë të lehtë pa yndyrë. Gjithashtu në këtë kohë, fëmija mund të hajë qofte ose pjata të tjera të dendura të përgatitura në mënyrë të shëndetshme - të ziera në avull, të ziera ose të ziera. Në drekë, foshnja mund të përkëdhelet me një sasi të vogël ëmbëlsirash, për shembull, lëngje (jo më shumë se 30 ml).

Sa i përket snack-ut të pasdites, në këtë kohë mund të shërbehen pjata të kombinuara të bëra nga lloje të ndryshme produktesh. Shembuj të kombinimeve më të suksesshme janë mishi ose peshku me perime. Përzierjet e puresë janë një formë e shkëlqyer ushqimi. Gjithashtu gjatë kësaj periudhe mund të ofrohet gjizë.

Përsa i përket vaktit të fundit, ai duhet të jetë sa më i lehtë. Një shembull i kësaj do të ishte një gotë kefir ose kos me pak yndyrë.

Të gjitha nënat që kanë një fëmijë dhjetë muajsh duhet të respektojnë rreptësisht pushimet ndërmjet ushqyerjes - rreth 2-4 orë, në varësi të rutinës ditore.aktivitetin, si dhe preferencat e foshnjës. Orari i pesë ushqimeve në ditë i dhënë këtu nuk është aspak i detyrueshëm, por i dëshirueshëm. Nëse është e nevojshme, mund të ndryshohet deri në katër vakte. Megjithatë, në këtë rast duhet pasur parasysh se sasia e porcioneve duhet të rritet pak në mënyrë që fëmija të marrë sasinë ditore të vitaminave dhe mineraleve që i nevojiten.

Supë me meli

Çfarë lloj supe mund të jetë një fëmijë në moshën 10 muajshe? Ekskluzivisht ai në të cilin nuk do të ketë përbërës yndyrorë. Përjashtohet edhe përdorimi i ushqimeve pikante dhe të hidhura në këtë moshë. Nëna e foshnjës duhet t'u kushtojë vëmendje supave, të cilat përfshijnë mish me pak yndyrë (pulë, lepur, gjeldeti, viçi), si dhe drithëra dhe perime. Një shembull ideal për këtë do të ishte meli, i cili përgatitet në bazë të lëngut të perimeve.

Për ta përgatitur, duhet të lani dhe qëroni gjysmën e një karote, ta prisni në rripa të hollë dhe ta dërgoni në një tigan për skuqje të lehtë. Mbi perimet e copëtuara, duhet të derdhni një sasi të vogël uji të valë për ta zier atë, si dhe një copë të vogël gjalpë. Mbulojeni fort përmbajtjen e tavës me kapak dhe lëreni të ziejë për pak derisa përbërësi kryesor të jetë zbutur plotësisht.

Ndërsa perimet janë duke u gatuar, duhet të shpëlani katër lugë çaji meli, t'i hidhni në 2,5 filxhanë lëng perimesh të përgatitur paraprakisht dhe më pas të ziejnë në zjarr të ulët. Kur drithërat të jenë gati, duhet të vendosni karota të ziera në supë, si dhe të copëtuara imëtgjysmë zhardhok patate. Kur supa të vlojë, duhet të shtypet me blender dhe të ftohet në temperaturë të ulët.

Ëmbëlsira peshku me avull

Në 10 muaj, mund të filloni të futni peshkun në dietën e foshnjës tuaj. Çfarë të gatuaj prej saj? Një opsion i shkëlqyeshëm do të ishin kotoletat me avull shumë të shëndetshme, të cilat bëhen nga peshku i detit.

Për t'i përgatitur, duhet të merrni 300 gr fileto merluci dhe ta zbërtheni me kujdes në copa të vogla, duke hequr kockat. Pas kësaj procedure të vështirë, ajo duhet të shtypet shumë mirë, për të cilën mund të përdorni një blender. Filetos së bluar të peshkut duhet t'i shtoni kokën e qepës, e cila gjithashtu duhet të grihet në këtë mënyrë.

Në një tas të veçantë, shpëlajeni dhe zieni disa lugë gjelle oriz. Pasi të jetë gati, kullojmë lëngun e tepërt nga qulli, e përziejmë me fileton e peshkut, shtojmë vezën e pulës dhe e përziejmë mirë derisa të krijohet një masë homogjene.

Nga mishi i grirë duhet të formoni toptha të vegjël dhe t'i vendosni në një kazan të dyfishtë. Do të duhen rreth gjysmë ore për të gatuar një pjatë të tillë, por rezultati është një pjatë shumë e shëndetshme dhe e shijshme, e cila sigurisht duhet të jetë menyja ushqyese e fëmijës në 10 muaj.

Tavë me gjizë

Një tjetër pjatë origjinale, e shëndetshme dhe shumë e shijshme për fëmijët në moshë të vogël do të jetë tava me gjizë. Duhet të përfshihet në menunë ushqimore të fëmijës në 10 muaj, pasi një ëmbëlsirë e tillë përbëhet nga produkte që përmbajnë një sasi të madhe tëkalciumi i nevojshëm për një trup në rritje.

Të gatuash një tavë të tillë është shumë e thjeshtë. Për ta bërë këtë, merrni të verdhën e një veze dhe bluajeni me një lugë çaji sheqer të grirë. Në një enë tjetër, duhet të gatuani 250 g gjizë me pak yndyrë ekskluzivisht të freskisë së parë. Shtoni një lugë gjelle rrush të thatë të larë më parë.

Në një enë të veçantë duhet të rrihni të bardhën e vezës, për të cilën këshillohet të përdorni mikser. Prodhimi duhet të jetë një shkumë e trashë, në sipërfaqen e së cilës do të formohen maja të dendura. Kjo masë duhet të hidhet me shumë kujdes në përzierjen e gjizës me rrushin e thatë.

Në këtë fazë, duhet të ndizni furrën që të ngrohet deri në 180 gradë. Pas kësaj, ju duhet të përgatisni një fletë pjekjeje. Për ta bërë këtë, duhet të lubrifikohet plotësisht me gjalpë, i cili së pari mund të shkrihet në një banjë uji. Të gjithë përbërësit e përgatitur më parë duhet të kombinohen në një masë, shtoni një lugë gjelle bollgur në të dhe përzieni plotësisht. Pas kësaj, masa që rezulton duhet të futet në një kallëp dhe të dërgohet në furrë për pjekje derisa të gatuhet plotësisht.

Këshilla ushqyese

Ky rikujtues i vogël mund t'i ndihmojë prindërit të organizojnë vaktet e duhura për fëmijën e tyre.

Çdo nënë duhet të kuptojë se ushqimi për një fëmijë të vogël duhet të jetë ekskluzivisht freskia e parë. Kjo është arsyeja pse të gjitha pjatat duhet të përgatiten në pjesë të vogla. Ju gjithashtu duhet të mbani mend kriposjen e duhur të ushqimit - kjo është arsyeja pse para çdo ushqyerjeje është e nevojshmesigurohuni që të provoni ushqim për kripë. Gjithashtu, para se të servirni një pjatë, duhet të ndjeni patjetër temperaturën e saj, pasi ushqimet shumë të nxehta ose anasjelltas të ftohta do të ndikojnë negativisht në shëndetin.

Dhe së fundi, rregulli më i rëndësishëm i vënë në dukje nga pediatër. Ju nuk duhet ta detyroni fëmijën tuaj të hajë. Nëse ai nuk dëshiron të hajë sipas regjimit të vendosur nga prindërit e tij, thjesht duhet ta ndryshoni pak. Përndryshe, në një moshë më të pjekur, foshnja do të fillojë të përjetojë një neveri ndaj ushqimit.