Cili është indeksi i masës trupore për fëmijët? Si ta llogarisni saktë

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:10

Pesha normale është një tregues shumë i rëndësishëm për çdo person. Me këtë parametër, ai do të ndihet sa më rehat, nuk do të ketë ngarkesë shtesë në zemër dhe organe të tjera të rëndësishme. Për fat të keq, për momentin, jo të gjithë njerëzit mund të mburren me peshë normale. Kjo është arsyeja pse u zhvillua një tregues i veçantë - indeksi i masës trupore për fëmijët. Kjo ju lejon të përcaktoni fazën fillestare të obezitetit ose distrofisë në mënyrë që të shmangni probleme të mëtejshme.

Si ta llogarisni saktë BMI vetë

Një tregues i tillë si indeksi i masës trupore për fëmijët, mjafton vetëm ta llogaritni vetë. Për ta bërë këtë, përdorni formulën Ketele.

• Para së gjithash, ia vlen të maten parametrat kryesorë të fëmijës: gjatësia dhe pesha.
• Më pas, duhet të ndani peshën tuaj, të matur në kilogram, me dyfishin e gjatësisë suaj, të matur në metra.
• Nëse gjithçka është bërë si duhet, do të merrni një vlerë numerike dyshifrore.

Për shembull, ju duhet të përcaktoni indeksin e masës trupore për një fëmijë më parëi vitit. Gjatësia e tij do të jetë e barabartë me 75 centimetra, me një peshë prej 8 kilogramësh. Kështu, 8 duhet pjesëtuar me 0,56. Pas veprimeve të thjeshta aritmetike do të fitohet një vlerë dixhitale e barabartë me 14,2. Ky parametër është kryesori me të cilin përcaktohet BMI.

Treguesit bazë të BMI

Zbulohet indeksi bazë i masës trupore për fëmijët. Çfarë të bëni më pas me të? Është e nevojshme të krahasohet vlera dixhitale e marrë me treguesit kryesorë dhe të përcaktohet se në cilin kufi bie pesha e fëmijës:

• Nëse BMI është më pak se 16, atëherë fëmija ka një nënpeshë të konsiderueshme. Nëse nuk ndërmerren veprime urgjente, atëherë do të ketë rrezik për të zhvilluar anoreksi.
• Nëse rezultati i llogaritjes është një numër deri në 18.5, atëherë nuk duhet të gëzoheni as para kohe. Ky tregues tregon se edhe fëmija është nën peshë, por kjo nuk është më aq e rrezikshme për trupin e tij sa faza e mëparshme.
• Një fëmijë është absolutisht i shëndetshëm nëse BMI i tij bie brenda kufijve të vlerave nga 18,5 në 25.
• Një lexim mbi 25 tregon mbipeshë. Vlera më optimale nga 25 në 30 është një mbushje e lehtë, e cila mund të shkaktojë siklet. Mund ta eliminoni vetë duke respektuar ushqimin e duhur dhe një mënyrë jetese të shëndetshme. Mbi 30 është obeziteti (deri në 35 të shkallës së parë, deri në 40 të shkallës së dytë, mbi 40 të shkallës së tretë). Të gjitha këto faza shkaktojnë një rrezik të madh për shëndetin e fëmijës, duhet të kontaktoni një specialist me përvojë dhe të merrni masa për të zgjidhur këtë problem.

Për një të rritur, këto shifra janë paksa të ndryshme, ato kanë një kufi më të lartë. Llogaritja e indeksit të masës trupore tek fëmijët nën një vjeç bëhet në mënyrë të ngjashme. Megjithatë, kufiri i treguesve të peshës normale për ta është nga 13 në 21. Në shembullin e mësipërm është marrë numri 14, 2. Kjo do të thotë se fëmija është i shëndetshëm.

Mënyra më e lehtë për të llogaritur

Nëse keni internet në shtëpi, atëherë mund të llogarisni indeksin e masës trupore për fëmijët në vetëm pak minuta. Për ta bërë këtë, ju duhet të gjeni çdo kalkulator që ju pëlqen në internet. Në rreshtat e duhur duhet të shënoni moshën, gjininë, gjatësinë dhe peshën e fëmijës. Më pas, programi kompjuterik do të llogarisë automatikisht BMI-në dhe do të përcaktojë nëse ekziston një kërcënim për shëndetin e tij.

Çfarë të bëni nëse jeni mbipeshë ose nënpeshë

Nëse, si rezultat i studimeve të thjeshta, doli se BMI e fëmijës është pak prapa kufirit, atëherë nuk ka nevojë të konsultoheni me mjekun. Ju mund të ndryshoni në mënyrë të pavarur dietën e tij, të filloni të bëni ushtrime dhe të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme. Nëse kufiri mbetet dukshëm prapa normës, atëherë është e nevojshme të vizitoni një numër specialistësh. Terapisti do të ofrojë të kalojë testet e nevojshme që do të përcaktojnë nëse ka ndonjë shkelje në trup, nëse është e nevojshme, ai do të përshkruajë vitaminat e nevojshme. Nutricionisti do të krijojë një orar të duhur të ushqyerjes. Nëse jeni nën peshë, do t'ju duhet të përqendroheni në substancat më të dobishme, veçanërisht proteinat. Me tepricëpesha, kërkohet të përqendroheni në ushqimet bimore të mbushura me minerale të dobishme. Rekomandohet gjithashtu që të kontaktoni një trajner profesionist i cili do t'ju ndihmojë të krijoni një orar të duhur stërvitjeje.

Normat për indeksin e masës trupore tek fëmijët është një tregues shumë i rëndësishëm i zhvilluar nga figura në fushën e mjekësisë botërore. Falë tyre, ju mund të identifikoni në mënyrë të pavarur një problem shëndetësor në një fazë të hershme të zhvillimit të tij dhe të merrni masa për ta eliminuar atë.