Çfarë mund të ha gjatë ushqyerjes me gji dhe çfarë jo?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:10

Kur planifikoni, ngjizni dhe lindni një fëmijë, gjithçka në botën tuaj merr ngjyra të reja mahnitëse. Nuk është çudi që besohet se jeta ndahet në para dhe pas, kur keni një fëmijë. Foshnjat e porsalindura janë krijesa shumë prekëse dhe të pambrojtura që varen plotësisht nga kujdesi i nënës, dashuria dhe një mjedis mbështetës.

Ushqyerja me gji

Trupi femëror ka shumë dyer sekrete që zbulohen pas disa ndryshimeve dhe transformimeve. Qumështi që prodhohet në gjinjtë e një gruaje pas lindjes varet nga hormonet. Indi i gjirit nën ndikimin e progesteronit dhe estrogjenit rritet, shfaqet kolostrum. Kolostrum është hapi i parë në formimin e qumështit në gjinjtë e një gruaje. Brenda 3 ditëve pas formimit të kolostrumit, shfaqet qumështi i plotë i gjirit.

Hormoni prolaktinë vepron në laktocite, të cilat nga ana e tyre prodhojnë qumështin e gjirit. Pasi fëmija juaj të lidhet për herë të parë me gjirin, prodhohet një grumbull i ri qumështi nën ndikimin e niveleve të rritura të hormonit prolaktinë.

Falë frenuesit, qumështi grumbullohet nëgjëndrat e qumështit dhe ka dhimbje që tregojnë se gjoksi është plot. Sa më i fortë të jetë faktori frenues, aq më ngadalë prodhohet qumështi. Thithja e foshnjës provokon prodhimin e një grupi të ri qumështi.

Procesi i të ushqyerit është individual. Çfarë mund të hani gjatë ushqyerjes me gji gjithashtu varet kryesisht nga mosha e fëmijës dhe reagimi i tij ndaj ushqimeve. Disa fëmijë që në foshnjëri janë imun ndaj ushqimeve alergjike, pjatave pikante dhe me ngjyra që nëna konsumon. Por në çdo rast, është më mirë t'i përmbahemi dietës standarde për një grua në gji.

Ngrënia gjatë ushqyerjes me gji

Me shumë mundësi, pyetja se çfarë mund të hajë nëna gjatë ushqyerjes me gji duhet të ridrejtohet në një drejtim tjetër. Në përgjithësi pranohet që një grua me gji duhet të kufizojë dietën e saj në shumë mënyra për të ruajtur shëndetin e foshnjës së saj. Por, si rregull, koha më e fshehtë për të ushqyer një nënë të re është foshnjëria. Pikërisht gjatë kësaj periudhe duhet të mendoni veçanërisht se çfarë mund të hani gjatë ushqyerjes me gji dhe çfarë jo.

Nënat shpesh mendojnë vetëm për fëmijën, duke harruar se e kanë stresuar trupin. Në fund të fundit, shtatzënia dhe lindja janë gjithmonë terapi shoku për çdo trup femëror. Prandaj, mos harroni për veten tuaj. Pas lindjes, trupi ka nevojë për shumë vitamina dhe minerale për t'u rikuperuar. Prandaj, ushqimi i një nëne të re duhet të jetë jo vetëm hipoallergjik për fëmijën, por edhe i dobishëm për veten e saj. Në pyetjen nëse është e mundur të hani akullore gjatë ushqyerjes me gji, përgjigjuni vetes. Por ka një të vogëlaluzion - nëse nuk përmban aditivë, atëherë nuk do të ketë efekte të dëmshme. Zgjidhni krem ose krem brulee.

Pas lindjes, foshnja nuk është më e lidhur aq ngushtë me trupin e nënës, por ende vazhdon të përdorë produktet e derivateve të saj. Ai ushqehet me qumësht gjiri. Përveç hormoneve që ndihmojnë në prodhimin e qumështit, trupi merr lëndë ushqyese nga gjaku i gruas. Të gjitha të dobishme dhe të nevojshme për restaurimin dhe ushqyerjen e materies hyjnë në gjak përmes zorrëve. Nga kjo duhet të konkludohet se menyja e nënës dhe cilësia e qumështit për fëmijën janë të ndërlidhura. Vlen të dini se çfarë të hani kur ushqeni me gji një të porsalindur.

Dietë e rekomanduar ditore

Ky racion është i përafërt. Në varësi të preferencave të shijes, kushteve të jetesës, kohës së vitit dhe mundësive financiare, ju mund të krijoni në mënyrë të pavarur menunë tuaj personale të ushqimit. Mësoni çfarë të hani gjatë ushqyerjes me gji dhe kushtojini vëmendje dietës suaj.

• 8:00 - tavë me gjizë.
• 11:00 - Vezë të ziera dhe barishte.
• 14:00 - Petë pule.
• 17:00 - Bollgur me qumësht.
• 20:00 - Pure patate me kotele të zier në avull.

Kjo është një përgjigje e përafërt për pyetjen se çfarë mund të hani me ushqyerjen me gji. Duke ndjekur rekomandimet, ju jo vetëm që do ta mbroni fëmijën tuaj nga reaksionet alergjike, por gjithashtu do të jeni në gjendje të ushqeheni siç duhet. E cila do të ketë një efekt pozitiv në figurën tuaj në të ardhmen.

Sa i përket pijes, është më mirë të mos kufizoni sasinë e tij. Pijemë shumë çaj, hani arra në mënyrë që qumështi të jetë më i yndyrshëm. Nëse e diversifikoni menunë tuaj me vitamina, do të siguroni rritjen dhe zhvillimin e duhur të foshnjës.

Ushqime për të ngrënë

Çfarë ushqimesh mund të hani gjatë ushqyerjes me gji, do të mësoni nga teksti më poshtë. Nuk është sekret që perimet dhe frutat nga dacha juaj janë njëqind herë më të dobishme se homologët e tyre në treg. Ngrënia e produkteve natyrale nuk është vetëm e shijshme dhe e shëndetshme, por edhe e dobishme. Për shembull, gratë pyesin veten nëse është e mundur të hanë qershi gjatë ushqyerjes me gji. Zbuloje më vonë.

Lista e produkteve hipoalergjike

1. Mish pule, mish gjeli deti.
2. Mish viçi i zier.
3. Supa nga drithërat dhe perimet.
4. Vajra - luledielli dhe ulliri.
5. Oriz, tërshërë, hikërror.
6. Kos natyral pa aditivë.
7. Djathë pa aditivë.
8. Qumësht.
9. Kefir.
10. qumësht i thartuar.
11. Djathë, suluguni.
12. Bizele jeshile.
13. patate.
14. Kstravecat.
15. E gjelbër.
16. Lakër.
17. Komposto me fruta të thata.
18. Çaj.
19. Lavash pa maja, bukë gruri.

Çfarë frutash mund të hani gjatë ushqyerjes me gji:

• mollë jeshile të pjekura;
• dardha;
• qershi;
• rrush pa fara;
• pjeshkë dhe nektarina;
• garnet;
• shalqinj;
• banane;
• kumbulla;
• hurmë;
• fig.

Të gjitha këto fruta duhetkonsumohet në stinën kur piqet. Nëse nuk jeni në sezonin e pjekjes për një frut të caktuar, atëherë është më mirë të mos eksperimentoni. Tani e dini se çfarë frutash mund të hani për nënën gjatë ushqyerjes me gji. Besohet se frutat duhet të hahen në varësi të rajonit në të cilin jeton gruaja gjidhënëse.

Çfarë është e pamundur gjatë ushqyerjes me gji dhe çfarë është e mundur - varet kryesisht nga karakteristikat specifike të trupit. Për shembull, disa nëna nuk konsumojnë manaferrat e kuqe sepse mund të provokojnë një reaksion alergjik, por mjekët i rekomandojnë gjithsesi, sepse manaferrat përmbajnë një sasi të madhe vitaminash dhe nëse i hani në përmasa të përshtatshme, nuk do të dëmtoni veten dhe fëmijën tuaj…

Frutat që duhen shmangur gjatë ushqyerjes me gji

1. Rrush. Mund të provokojë fryrje tek një fëmijë.
2. Agrume. Të gjithë e dinë për vetitë e tyre alergjike, ndaj është mirë të mos eksperimentoni me to.
3. Fruta ekzotike. Për shembull, feijoa, ananasi, kivi, papaja. Përdorimi i tepërt i tyre mund të ndikojë negativisht në shëndetin dhe pamjen e fëmijës. Por nëse i përdorni brenda kufijve të arsyeshëm, nuk ka pasoja, atëherë mund të vazhdoni.
4. Berries. Ky artikull është më shumë një paralajmërim. Nëse përdorni manaferrat në përmasat e duhura, atëherë pasojat mund të shmangen.

Në varësi të dëshirave dhe karakteristikave të trupit, zgjidhni perimet, frutat dhe ushqimet e tjera. Mos u bëni shumë të ashpër me veten kur bëhet fjalë për marrjen e vitaminave. Shumë më keq nëse nuk eliminoni zakonet e këqija dhemënyrë jetese e lirshme. Kështu që ju patjetër do ta dëmtoni fëmijën.

Dieta e nënës infermierore për një javë

Sot, gratë janë me nxitim pas lindjes për të qenë të holla dhe në formë. Shumë njerëz arrijnë ta arrijnë këtë rezultat edhe gjatë ushqyerjes me gji. Nëse hani me mençuri dhe ushqim të shëndetshëm, mund të arrini një figurë ideale dhe të vazhdoni të ushqeni fëmijën tuaj.

Gatimet e së hënës

• Qull, çdo. Mund të keni tërshërë, hikërror, shtatë drithëra.
• Supë me perime.
• Oriz me një kotëletë me avull.

Gatimet e së martës

• banane, sanduiç.
• Supë me perime.
• Pure patatesh, koteletë.

Gatimet e së mërkurës

• Makarona me barishte.
• Supë me perime.
• Merak viçi dhe perime në avull.

Gatimet e së Enjtes

• sallatë frutash.
• Supë me perime.
• Hikërror me salcë kosi dhe zierje viçi.

Gatimet e së Premtes

• Tavë me gjizë.
• Supë me perime.
• Goulash me perime.

Gatimet e së shtunës

• Sandwich.
• Supë dhe pjatë me mish.
• Qul.

Gatimet e së dielës

• Tavë me gjizë.
• Supë me perime.
• Qull i shijshëm me kotele të zier në avull.

Ushqime të ndaluara

Çfarë mund të hani gjatë ushqyerjes me gji, tashmë e keni kuptuar. Po ushqimet dhe veprimet e ndaluara për nënën po. Shumë gra gabohen kur mendojnë se nëse nuk hanë perime dhefrutat kanë ngjyrë të kuqe, por do të pinë produkte alkoolike, ato do të jenë në gjendje të shmangin alergjitë ushqimore tek një foshnjë që thith.

Nëna është përgjegjëse për jetën dhe shëndetin e foshnjës. Çdo grua dëshiron që fëmija i saj të jetë i lumtur dhe jo i sëmurë. Por për të arritur rezultate të tilla, duhet të tërhiqeni veten dhe të ndiqni jo vetëm menunë e përditshme, por edhe të eliminoni zakonet e këqija.

Nëse nuk i hiqni qafe zakonet dhe mënyrat e këqija të pirjes së alkoolit gjatë ushqyerjes me gji, atëherë ekziston mundësia që fëmija juaj të ketë lloje të ndryshme sëmundjesh. Duhet të kuptoni se shëndeti i foshnjës që konsumon qumështin e gjirit varet vetëm nga sjellja e nënës dhe dieta e saj.

Absolutisht jo:

• pi alkool;
• pirja e duhanit;
• përdor drogë dhe drogë;
• pij droga të forta, antibiotikë.

Shëndet

Nëse diçka dhemb, është më mirë të konsultoheni me një mjek. Ilaçet nuk duhet të abuzohen. Në varësi të burimit dhe natyrës së sindromës së dhimbjes, përpiquni t'ia dilni mbanë me mjekësinë tradicionale dhe preparatet natyrale.

Mjekësia nuk qëndron ende, shumë barna mund të përdoren gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji. Veprimi i tyre nuk do të prekë as fetusin dhe as fëmijën që konsumon qumështin e gjirit.

Homeopatia mund t'ju ndihmojë për shumë sëmundje dhe dhimbje. Mjetet juridike homeopatike janë përgjithësisht të padëmshme dhe të kushtueshmeqindarka.

Një mënyrë tjetër e shkëlqyer për të hequr qafe sëmundjet është mjekësia tradicionale. Jo pa arsye, gjyshet tona trajtoheshin me barishte dhe zierje. Mësoni se çfarë mund të kurohet me barishte, zbuloni se si funksionojnë dhe kur t'i përdorni ato. Një njohuri e tillë do të jetë gjithmonë e dobishme.

Por mos e neglizhoni vizitën te një specialist. Jini vigjilentë, shëndeti juaj është në duart tuaja, aq më tepër shëndeti i foshnjës, i cili është plotësisht i varur nga nëna.

Rekomandime të përgjithshme për nënat gjidhënëse

Ka shumë produkte në raftet e dyqaneve që mund të mbajnë një rrezik të fshehur. Për të shmangur keqkuptimet, duhet të studioni përbërësit e produkteve përpara se t'i blini ato. Sa i përket ëmbëlsirave, ato përmbajnë disa alergjenë që mund të ndikojnë negativisht në shëndetin e njerëzve. Besohet se patogjenët më të fortë alergjikë janë elementët kimikë të shtuar në ëmbëlsira, pasta dhe ëmbëlsira të tjera.

A mund të ha ushqim të konservuar, salçiçe, konservues mishi gjatë ushqyerjes me gji?

Të padëshirueshme, ato përmbajnë substanca të shumta që mund të ndikojnë në zhvillimin e alergjive. Gatimet që konsumon një nënë gjidhënëse duhet të jenë të freskëta dhe të bëra vetëm nga produkte cilësore. Është më mirë të mos hani ushqime të konservuara, ushqime të shpejta dhe ushqime të tjera të padëshiruara. Ndonjëherë edhe pas trajtimit termik të produkteve, ato mund të shkaktojnë reaksion alergjik.

Menyja hipoalergjike përbëhet nga produkte të thjeshta. Prej tyre mund të gatuani shpejt çdo pjatë. Kini kujdes me ushqimin që hanishikoni se ndaj çfarë ushqimesh jeni alergjik.

Përfundimi i laktacionit

Shumë gra nuk dinë se çfarë të hanë gjatë ushqyerjes me gji dhe si t'i japin fund ushqyerjes me gji. Publikime të shumta japin këshilla të ndryshme. Secila nënë zgjedh vetë deri në cilën moshë do të ushqejë fëmijën me gji, në çfarë mënyre ta përfundojë këtë proces.

Ushqyerja është një program psikologjik me të cilin janë të lidhur si nëna ashtu edhe foshnja. Besohet se sa më i madh të jetë fëmija, aq më i vështirë do të jetë procesi i shkëputjes nga qumështi.

Kush, nëse jo ju, duhet ta dijë sjelljen e foshnjës tuaj. Vetëm nëna mund të përcaktojë se kur duhet të ndalojë ushqyerjen me gji. Në përgjithësi, konsiderohet e saktë të ushqehet me gji një fëmijë deri në momentin kur ai fillon të hajë ushqim të rregullt. Kjo moshë ndodh rreth 1.5-2 vjeç. Në varësi të karakteristikave individuale të foshnjës, një grua është në gjendje të përcaktojë nëse fëmija i saj është gati për t'u shkëputur nga gjiri.

Disa gra e lënë fëmijën për pak kohë me prindërit, në mënyrë që procesi të jetë më pak i dhimbshëm, fashojnë gjoksin ose pinë pilula speciale. Por mënyra më e mirë për të hequr gjirin do të jetë reduktimi gradualisht i dozave dhe sasive të të ushqyerit. Nëse planifikoni të përfundoni laktacionin, atëherë fillimisht duhet të vendosni veten emocionalisht. Qëndrimi i duhur është çelësi i një biznesi të suksesshëm.

Fëmija ndjen me ndjeshmëri të gjitha emocionet e nënës, duke përfshirë besimin në veprimet e saj. Prandaj, duhet të jeni të bindur se është koha për të përfunduar ushqyerjen.gjirit. Kështu do të vendoset tulla e parë.

Heqja e ushqimeve gjatë ditës është e lehtë nëse vishni rroba që mbulojnë gjoksin tuaj dhe ushqeni fëmijën me vakte të rregullta në kohë. Nëse foshnja kërkon një gji, atëherë shpërqendroni atë. Ju tashmë e dini se çfarë i pëlqen. Sapo të kërkojë të thithë gjoksin, ofroni lojën tuaj të preferuar. Do t'ju duhet një javë, jo më shumë, për të ulur ushqimet tuaja ditore në zero.

Konsideroni shkëputjen nga gjiri për 3 ditë, me 3 ushqyerje gjatë natës

• 1 ditë. Shkurtoni ushqimet tuaja gjatë natës me një. Lëreni të ushqyerit para gjumit dhe gjatë gjumit.
• 2 ditë. Shkurtoni furnizimin e natës së dytë.
• 3 ditë. Shtroni fëmijën pa ushqyer me gji. Mund të duket se kjo është e pamundur. Por nëse jeni të vendosur, gjithçka do të funksionojë.

Mos e neglizhoni pompimin. Do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve në gjoks në ditët e para. Në të ardhmen do të ketë më pak qumësht dhe së shpejti do të zhduket plotësisht.