Kalciumi për gratë shtatzëna në tableta: cilin të zgjidhni dhe si të merrni?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:12

Shtatzënia është një moment i mrekullueshëm për çdo grua. Sidoqoftë, përveç emocioneve dhe përvojave të gëzueshme, duhet të mendoni për shëndetin e thërrimeve të ardhshme. Dhe në mënyrë që ai të lindë i shëndetshëm, është e nevojshme që trupi i nënës të marrë një grup të plotë të substancave të nevojshme. Dhe një nga elementët më të rëndësishëm është kalciumi për gratë shtatzëna në tableta. Cilin të zgjedhësh nuk është një pyetje e lehtë dhe kjo është arsyeja pse ne duam ta diskutojmë më në detaje sot.

Kërkesa për kalcium

Në fakt, trupi ynë me të vërtetë ka nevojë për të çdo ditë. Por kur jeni shtatzënë, pamja ndryshon në mënyrë drastike. Përveç faktit që trupi juaj duhet të mbështesë nevojat e veta, ai duhet të ndajë një sasi të konsiderueshme të materialit ndërtimor në mënyrë që të rritet i gjithë sistemi muskuloskeletor i një fëmije brenda disa muajsh.ka një skelet. Prandaj, në asnjë rast nuk mund të mbështeteni në faktin se keni mjaft elementë gjurmë që merrni nga produktet e zakonshme. Është shumë e rëndësishme marrja e kalciumit për gratë shtatzëna në tableta. Cilin të zgjidhni - duhet të pyesni mjekun tuaj, sepse karakteristikat individuale të secilit organizëm nuk mund të merren parasysh në një artikull të shkurtër. Megjithatë, qëllimi ynë është vetëm të tregojmë për nevojën e nënës në pritje dhe mundësitë për ta kënaqur atë.

Në fakt, nevoja përcaktohet edhe nga mosha e gruas. Nëse një grua shtatzënë nuk është më shumë se 18 vjeç, atëherë ajo ka nevojë për 1300 mg në ditë. Për gratë e moshuara, shifra është pakësuar dhe është rreth 1000 mg në ditë. Është për ta bllokuar atë, dhe kalciumi për gratë shtatzëna do të përshkruhet në tableta. Cilin të zgjidhni - do të nxitet nga mjekët që vërejnë një mungesë serioze të këtij minerali më të rëndësishëm. Kjo është kryesisht e rrezikshme për nënën, sepse, duke mbuluar vetëm nevojat e një trupi në rritje, ju e lini sistemin tuaj musculoskeletal pa mbështetje. Kjo kërcënon zhvillimin e hershëm të osteoporozës.

Çfarë mund të bëj për të parandaluar mungesën e kalciumit?

Në fakt, ky nuk është minerali më i mangët, domethënë mund të merret në sasi të mjaftueshme nga ushqimet më të zakonshme. Para se të flasim për kalciumin për gratë shtatzëna në tableta (cilën të zgjidhni), le të përcaktojmë burimet e tij natyrore. Vëmë re edhe një pikë: pas lindjes së një fëmije, gjatë ushqyerjes me gji, keni nevojë për kalcium jo më pak se gjatë shtatzënisë, sepsesesi foshnja ende pajiset me gjithçka të nevojshme në kurriz të trupit të nënës.

Burimet natyrore të kalciumit

Për të marrë sasinë që ju nevojitet, mund të hani ushqimet më të thjeshta. Pra, një gotë kos natyral do t'ju japë 440 mg kalcium, 30 g bajame të pjekura - 75 mg. Një burim shumë i rëndësishëm është peshku: 100 g sardele do t'ju japë 324 g kalcium. Jo më pak e dobishme për të ngrënë djathë. Dhe mund të jetë pothuajse çdo gjë, mocarela ose çedar. Vetëm 30 g nga ky produkt i shijshëm do t'ju japë 250 g kalcium. Nëse jeni të shqetësuar për peshën tuaj, atëherë kushtojini vëmendje lakrës. Duke ngrënë 50 g nga kjo perime e shëndetshme, ju merrni 150 g kalcium. Mbani në mend se trupi juaj nuk mund të thithë më shumë se 500 mg kalcium në të njëjtën kohë.

bollëk barnash në treg

Në të vërtetë, edhe vetëm për hir të interesit, duke parë raftet e një farmacie, mund të konkludojmë se nuk është e vështirë të zgjedhësh kalciumin për gratë shtatzëna në tableta. Megjithatë, shumica e barnave nuk absorbohen mirë nga trupi. Kjo është arsyeja pse farmacistët vazhdojnë të punojnë për krijimin e komplekseve të reja të kalciumit që do të ishin ideale për trupin e një nëne të ardhshme. Farmacitë kanë një ilaç të përdorur gjerësisht të quajtur glukonat kalciumi. Duhet të theksohet se është me ndihmën e tij që trupi merr një minimum të këtij minerali. Sasia maksimale e tij përmban karbonat kalciumi. Në përgjithësi, të gjitha preparatet që përmbajnë kripëra kalciumi mund të ndahen nëtre grupe. Këto janë monopreparate, domethënë kalcium klasik për gratë shtatzëna në tableta (glukonat kalciumi). Mjekët e përshkruajnë jashtëzakonisht rrallë, sepse pa vitaminë D përthithet shumë dobët dhe është e vështirë të kontrollohet doza.

Opsioni i dytë janë produktet e kombinuara, të cilat përveç kalciumit përmbajnë edhe vitaminë D ose C, ndonjëherë elemente minerale si magnez, zink, fosfor. Lloji i tretë i preparateve janë komplekset multivitamina, të cilat përfshijnë kripërat e kalciumit.

Nevojitet konsulta me mjekun

Së pari, mbani mend se nuk mund të merrni asnjë ilaç vetë gjatë shtatzënisë. Përqendrohuni në gjendjen e trupit tuaj, dëgjoni sinjalet e tij. Nëse keni dashur vërtet shkumës, atëherë duhet ta trajtoni veten me një copë djathë, gjizë dhe gjithashtu të konsultoheni me një specialist. Ai do të jetë në gjendje të zgjedhë kalciumin prenatal që është i duhuri për ju.

Duhet të mbahet mend se marrja e më shumë se 500 mg kalcium në të njëjtën kohë nuk ia vlen, trupi thjesht nuk mund ta përthithë atë. Nëse ju është përshkruar një dozë më e lartë, atëherë ndajeni atë në disa doza. Për më tepër, nëse tabletat përmbajnë karbonat kalciumi, atëherë merrni ato me vakte. Këto pilula kanë nevojë për lëng stomaku. Mos harroni se nëse ju përshkruhen suplemente hekuri, atëherë duhet t'i merrni ato në intervale prej 2-3 orësh me tableta që përmbajnë kalcium. Është shumë e dëshirueshme të merrni vitaminë D. Ekziston një rregull tjetër i rëndësishëm: është më mirë të konsumoni kalcium më pak se më shumë. Fakti është se një pjesë e kripërave të kalciumit vjen nga ushqimi. Duke folur rretha është e mundur që gratë shtatzëna të marrin kalcium në tableta, është e nevojshme të thuhet për studimet e kryera. Nënat që morën 600 mg kalcium treguan një rritje të masës kockore. Por ata që merrnin dozën e rekomanduar prej 1500 mg në ditë, gjendja e kockave u përkeqësua për disa vite. Kjo do të thotë, një sasi e madhe kalciumi ndërhyn në përthithjen e mineraleve të tjera që janë po aq të rëndësishme për shëndetin e kockave.

Karbonat kalciumi

Pra, gjatë ekzaminimit të pacientit, mjeku vendos të përshkruajë kalcium për gratë shtatzëna. Cila të zgjidhni nuk është pyetja më e lehtë, le ta kuptojmë së bashku. Karbonati i kalciumit në treg mund të paraqitet në disa forma. Këto janë Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3. Kjo do të thotë, këto janë preparate të kombinuara që përmbajnë një sasi mjaft të madhe të mineralit në një formë të lidhur, sistemike. Rimbush shumë mirë ekuilibrin e kalciumit në trup. Megjithatë, ato u përshkruhen me kujdes grave shtatzëna deri në tremujorin e tretë. Në rast të funksionit të dëmtuar të veshkave, barnat janë kundërindikuar.

"Kalciumi D3" për gratë shtatzëna

Tashmë duke gjykuar nga emri, ky është një preparat i kombinuar që përmban karbonat kalciumi dhe vitaminë D3. Kjo nxit një përthithje të mirë të kalciumit. Një tabletë i siguron trupit 500 mg të këtij elementi thelbësor. Ilaçi "Complivit Calcium D3", si dhe "Calcium Active" ka një përbërje të ngjashme. Këto janë pikërisht suplementet ushqimore që më së shpeshti u përshkruhen nënave të ardhshme dhe atyre aktuale. Sidoqoftë, nëse tashmë jeni duke marrë një kompleks multivitamina për nënat shtatzëna dhe laktuese, atëherënjoftoni mjekun. Përbërja mund të përmbajë një sasi të konsiderueshme kalciumi, dhe për këtë arsye marrja e tij vetëm do të shkaktojë një mbidozë.

Forma të tjera të kalciumit

Në varësi të rezultateve të ekzaminimit dhe pikëpamjeve të tyre, mjeku mund të përdorë citratin e kalciumit për të korrigjuar mungesën e këtij minerali. Është mjaft e vështirë të thuhet pa mëdyshje se cili është kalciumi më i mirë për gratë shtatzëna sot, por çdo ilaç ka karakteristikat e veta. Në veçanti, citrati i kalciumit absorbohet më mirë dhe më shpejt nga trupi, domethënë, një dozë më e vogël do të jetë e mjaftueshme për të marrë një efekt të mirë. Një shembull është ilaçi "Calcemin". Përveç vetë citratit të kalciumit, ai përmban vitaminë D3, bakër dhe zink, mangan dhe bor. Në artikull, ne kemi përmendur tashmë se cila është norma e kalciumit për një grua shtatzënë, kjo është rreth 1500 mg në ditë. Një tabletë përmban 250 mg.

Më në fund, glukonati i njohur i kalciumit. Është përshkruar më shumë për të qetësuar nënën e ardhshme, kur nuk ka arsye për të supozuar mungesë të madhe të kalciumit në trup. Është në dispozicion në formën e tabletave ose injeksioneve.

Përmbledh

Pavarësisht të gjitha argumenteve, i takon mjekut që merr pjesë të vendosë nëse gratë shtatzëna mund të marrin kalcium dhe sa kohë ta pinë atë. Për një grua, kjo është e gjithë periudha e shtatzënisë dhe laktacionit. Të tjerëve u përshkruhen suplemente të kalciumit vetëm në fund të tremujorit të parë. Dhe e treta është rreptësisht e ndaluar të shikoni këto pilula dhe të mbështeteni në produktet e qumështit dhe perimet me gjethe për shkak të faktit se kalciumi mund të shkaktojë kontraktime të mitrës. Kjo është arsyeja psesigurohuni që të vizitoni rregullisht mjekun tuaj dhe të ndiqni rekomandimet e tij.