A është e mundur të masazhohet gjatë shtatzënisë: veçori dhe rekomandime

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:13

Shumë njerëz pëlqejnë masazhin. Edhe në kohët e lashta, kjo procedurë përdorej për të trajtuar dhe parandaluar shumë sëmundje. A është e mundur të bëni masazh gjatë shtatzënisë? Kjo procedurë mund të jetë e dobishme dhe e dëmshme, ndaj këshillohet që të konsultoheni me mjekun. Nuancat e kryerjes së një masazhi janë përshkruar në artikull.

A lejohet?

A mund të bëj masazh gjatë shtatzënisë? Gjinekologët zakonisht rekomandojnë një masazh relaksues, edhe nëse vetë gratë nuk pyesin asgjë për të. Procedurat lehtësojnë dhimbjet në këmbë dhe shpinë, zvogëlojnë ngarkesën në nyje, përmirësojnë qarkullimin e gjakut, eliminojnë stresin dhe gëzojnë. Por nuk ia vlen të kontaktoni një specialist vetë. Vetëm një mjek mbikëqyrës mund të përcaktojë me saktësi nëse ka ndonjë kundërindikacion.

A është e mundur të bëhet masazh gjatë shtatzënisë së hershme, për shembull, në tremujorin e parë? Gjatë kësaj periudhe, nuk ia vlen të vizitoni procedurat, përndryshe ekziston rreziku i abortit. Në tëkoha për të bërë vetë-masazh. Goditjet e vogla janë të mira për një fëmijë, sepse ato janë qetësuese dhe relaksuese. Këshillohet që këto procedura të kryhen vetë. Nevoja për goditje:

• duart;
• këmbë;
• vesh;
• qafa, supet;
• gjoks;
• bark;
• pjesa e jakës.

Falë një masazhi të lehtë, dhimbja e shpinës lehtësohet, muskujt relaksohen, humori ngrihet. Me ndihmën e prekjeve dhe lëvizjeve të buta zvogëlohet ënjtja dhe për shkak të qarkullimit më të mirë të gjakut, fetusi merr më shumë oksigjen dhe lëndë ushqyese.

Gjatë vetë-masazhit, mund të përdorni vajra aromatike. Është e rëndësishme vetëm që ato të mos jenë alergjike. Në tremujorin e parë, ju mund të shtriheni në bark kur kryeni një seancë.

Indikacione

Masazhi gjatë shtatzënisë është efektiv në rastet e mëposhtme:

• edema;
• probleme me shtyllën kurrizore;
• dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës;
• stres dhe mbisforcim;
• çrregullime në funksionet e sistemit të qarkullimit të gjakut.

Një vizitë në zyrën e masazhit i eliminon këto probleme. Procedurat eliminojnë tensionin dhe lodhjen e muskujve, gëzojnë. Ato gjithashtu parandalojnë formimin e strijave në lëkurë.

Megjithëse masazhi është i dobishëm, këshillohet të konsultoheni me një specialist për zbatimin e tij. Kjo do të eliminojë dëmtimin e trupit të gruas shtatzënë dhe foshnjës. Llojet e dobishme të masazhit janë përshkruar më poshtë.

Masazh i përgjithshëm

A është e mundur të bëhet ky lloj masazhi gjatë shtatzënisë? E tijduhet të bëhet vetëm nga një profesionist. Nga muaji i katërt i shtatzënisë, ju mund të zgjasni krahët, këmbët, shpinën, qafën, shpatullat dhe pjesë të tjera të trupit, gjë që do të parandalojë dhimbjen, ënjtjen dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.

Gjatë seancës prodhohen endorfina - hormonet e lumturisë që ngarkojnë një grua me eufori dhe butësi, eliminojnë stresin dhe ankthin. Këshillohet që procedura të kryhet për gjysmë ore një herë në javë. Nga tremujori i 3-të, mjekët zakonisht lejojnë që ato të kryhen çdo ditë, nëse nuk ka kundërindikacione.

Masazhi i përgjithshëm ndryshon nga ai klasik, sepse procedura e dytë përfshin prekje më të forta. Ngrohja e trupit kryhet sipas rregullave të veta:

1. Zonat kryesore të masazhit përfshijnë këmbët, krahët, shpatullat, qafën, shpinën.
2. Kërkon trazim, fërkim, ledhatim të vogël.
3. Është e rëndësishme që lëvizjet të jenë të buta, të kujdesshme, veçanërisht në zonën e sakrumit dhe në pjesën e poshtme të shpinës. Shtypja dhe goditjet e mprehta janë të ndaluara.
4. Mund të masazhoni gjithçka përveç stomakut.
5. Drenazhi limfatik përdoret për të mbrojtur kundër ënjtjes së duarve dhe këmbëve.
6. Shpina masazhohet vetëm anash.

Procedurat duhet të kryhen nga një profesionist i cili ka përvojë pune me gra shtatzëna. Në trupin e gruas ka pjesë "abortuese": në duart e bazës së gishtit të madh, thembrave, sakrumit dhe koksikut, tendinit të Akilit. Me një ndikim analfabet mbi ta, kjo do të ndikojë negativisht në shtatzëni.

Prapa

Gjatë shtatzënisë, rritja e barkut dhe e gjinjve rrit ngarkesën në shtyllën kurrizore. Përkulet, qendra e gravitetit zhvendoset. Dhe muskujt janë të tensionuar. MundA është e mundur të bëni një masazh të shpinës gjatë shtatzënisë? Akupresura lejohet t'ju bëjë të ndiheni më mirë. Por duhet bërë me kujdes. Në të gjitha fazat e shtatzënisë, teknika e masazhit ndryshon.

Nëse në 4 muaj mund të shtriheni në bark, atëherë në 7 muaj do të duhet të shtriheni në anën tuaj. Gjatë seancës, masazhohen vetëm muskujt e shpinës - shtylla kurrizore nuk duhet të preket. Fillimisht, specialisti kryen goditjen, më pas fërkimin dhe më pas brumosjen.

A është e mundur të masazhoni pjesën e poshtme të shpinës gjatë shtatzënisë? Kjo procedurë lehtëson rrjedhën e shtatzënisë. Nëse lejohet apo jo, varet nga mjeku që të vendosë.

E gjithë procedura duhet të ndiqet nga ndjenjat e gruas shtatzënë. Mungesa e shqetësimit dhe shqetësimit, si dhe dhimbjes, është e rëndësishme. Gjatë seancës, specialisti stimulon rajonin e mesit për të eliminuar tensionin.

A është e mundur të bëhet masazh i qafës gjatë shtatzënisë? Kjo procedurë është e dobishme sepse lehtëson tensionin në shpinë cervikale. Jo vetëm një specialist mund të kryejë seanca. Gjëja kryesore është që lëvizjet të jenë të qeta, pa mundim.

Këmbët

A është e mundur të bëhet masazh i këmbëve gjatë shtatzënisë? Procedurat profesionale mund ta lehtësojnë gjendjen. Është e nevojshme që procedurat të kryhen rregullisht, pasi gjatë shtatzënisë ngarkesa kryesore do të jetë në këmbë. Gjatë gjithë periudhës, qarkullimi i gjakut përkeqësohet në këmbë, gjë që shkakton ngërçe, ënjtje dhe ënjtje.

Thuajini këmbët një nga një. Së pari, goditjet kryhen nga gjuri në kofshë lart. Fërkimi rrethor bëhet në të njëjtin drejtim. Ngrohja e muskujve të viçit duhet të bëhet me gishtin e madh në formë rrethi, pa prekur fosën me gju. Kyçja merret me njërën dorë dhe këmba rrotullohet në drejtime të ndryshme me dorën e lirë. Gishtat përzihen veçmas. Seanca përfundon me një goditje uniforme.

Belly

A është e mundur të masazhoni barkun gjatë shtatzënisë? Lejohet, por me shumë kujdes. Qëllimi i tij është të reduktojë strijat e lëkurës. Procedurat mund të zvogëlojnë rrezikun e humbjes së fetusit dhe të përmirësojnë gjendjen e sistemit riprodhues. Masazhet profesionale mund të forcojnë ligamentet dhe muskujt rreth mitrës, thjeshtojnë muajt e fundit të shtatzënisë.

Procedurat përmirësojnë gjendjen e placentës, duke i siguruar foshnjës furnizimin me lëndë ushqyese. Sipas mjekëve gjinekologë, pas një masazhi të tillë eliminohen gazrat, dispepsi dhe kapsllëku. Duhet të bëhet me lëvizje të lehta në drejtim të akrepave të orës.

Gjoks

A është e mundur të bëhet masazh i gjirit gjatë shtatzënisë? Kjo është një përgatitje e shkëlqyer për të ushqyer me gji fëmijën tuaj. Kjo procedurë duhet të kryhet për rreth 20 minuta në ditë.

Goditjet rrethore kryhen nga gjëndra e qumështit deri te thithkat. Procedurat përmirësojnë metabolizmin, normalizojnë qarkullimin e gjakut dhe lëkura e gjirit nuk humbet elasticitetin gjatë 9 muajve, gjë që është e vështirë për trupin.

Anti-celulit

Celulit quhet ndryshime në strukturën e indit dhjamor në kofshë, vithe, këmbë. Ndodh kur lëkura humbet elasticitetin, gjë që gradualisht çon në nyje fibroze të dendura nënlëkurore që vizualisht e bëjnë lëkurën me gunga.

A është e mundur të bëhet masazh anticelulit gjatë shtatzënisë? Kjo procedurë do të jetë e dobishme për parandalimin e celulitit. Masazhi duhet të jetë nga gjymtyrët në trup, duke lëvizur në drejtim të traktit limfatik. Nëse ka venat me variçe në këmbë, atëherë këto zona nuk preken.

Lëkura shtrydhet me 2 pëllëmbë në mënyrë që të fitohet një trekëndësh dhe më pas me gishtin e madh nga qendra e trekëndëshit zbutet drejt gishtave të tjerë. Kjo përmirëson qarkullimin e gjakut dhe kullimin limfatik. Lëngu i tepërt po hiqet gjithashtu.

Fytyra

A është e mundur të bëhet masazh fytyre gjatë shtatzënisë? Kjo procedurë nuk është e ndaluar dhe e dobishme. Mund ta kryeni vetë për të relaksuar muskujt e fytyrës, për të rikthyer elasticitetin e lëkurës dhe për të eliminuar dhimbjet e kokës. Është e rëndësishme të mos e teproni me kozmetikën.

Vakuum

Masazh me vakum - një procedurë për të luftuar celulitin. Ajo kryhet vetëm në një sallon bukurie në një zyrë të pajisur posaçërisht duke përdorur pajisje vakum. Gjatë shtatzënisë, përdoret në zonat problematike - kofshët, vithe dhe vetëm me lejen e gjinekologut.

Procedura konsiston në trajtimin e zonës problematike me vaj. Më pas, duke përdorur një pajisje vakum, thithësit ngjiten në lëkurë. Me kalimin e kohës, aparati zhvendoset, duke kryer një efekt të thellë në indin nënlëkuror. Për shkak të vakumit, lëkura tërhiqet në gotat e thithjes, gjë që përmirëson qarkullimin e gjakut. Kjo zvogëlon rrezikun e celulitit, përmirëson gjendjen e përgjithshme të lëkurës.

Konserva

Ky masazh duhet të bëhet me kujdes gjatë shtatzënisë. Nëse kryhet në mënyrë të gabuar, mund të çojë në mavijosje dhe yll. Këto procedura përmirësojnë metabolizmin e indeve, trajnojnë enët limfatike dhe të gjakut, reduktojnë ënjtjen.

Procedura është e njëjtë si me atë me vakum, përdoren vetëm kanaçe të zakonshme, të cilat janë gjithashtu efektive. Gjatë seancës, gratë nuk duhet të ndjejnë dhimbje. Nëse ka skuqje të lëkurës, atëherë forca e ngjeshjes së kanaçes zvogëlohet. Brigjet lëvizin në drejtime të ndryshme: në një spirale, të drejtë, në formën e një figure tetë, zigzag, në një rreth.

Poza

Gratë shtatzëna në muajt e fundit nuk mund të marrin pozicione tradicionale. Por masazhi është një procedurë relaksuese, kështu që ata duhet të marrin një pozicion në të cilin lëvizjet e masazhit janë të qeta, të relaksuara dhe efektive.

Përpara seancës, duhet të krijoni një atmosferë relaksuese me një llambë aromatike dhe muzikë të qetë. Qëndrimet e përshtatshme përfshijnë:

1. Gruaja vendoset në shpinë dhe mbështetet në jastëkë.
2. Në muajt e fundit është e vështirë të shtrihesh në shpinë për një kohë të gjatë. Prandaj, është e dëshirueshme që të uleni rehat anash kur 1 këmbë qëndron në jastëk në gjendje të përkulur.
3. Lejohet të ulesh në thembra. Për ta bërë këtë, gjunjët janë të ndarë, duart janë palosur në ijë dhe shpina lihet drejt.
4. Mund të uleni në një karrige. Këmbët janë lënë të përkulura dhe këmbët prekin njëra-tjetrën.

Me këto qëndrime, procedurat e masazhit do të jenë shumë të dobishme. Rekomandohet të ndiqni proceduratnga një specialist që njeh të gjitha nuancat e këtyre seancave.

Kundërindikacione

Gjinekologët mund të ndalojnë masazhin. Normalisht procedurat nuk mund të kryhen kur:

• toksikozë;
• epilepsi;
• presioni i lartë;
• tumore;
• sëmundjet e lëkurës;
• sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut;
• përkeqësim i sëmundjeve kronike;
• dhimbje e fortë shpine;
• venat me variçe;
• sëmundjet infektive;
• abort i kërcënuar;
• temperaturë e lartë.

Ndalohet masazhi në fillim të shtatzënisë. Masazhimi i barkut nuk kryhet deri në 4 muaj dhe në çdo kohë nëse ka pasur ndryshime të forta hormonale ose fizike në trupin e gruas.

Në raste të tjera, mjekët këshillojnë kryerjen e masazhit që nga tremujori i tretë. Zakonisht përshkruhet nga 2 seanca në javë. Para lindjes, është e dobishme të masazhoni barkun dhe perineumin për të aktivizuar lindjen.