Çfarë vitamine nevojitet për një shtatzëni normale? Vitaminat para lindjes

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:14

Për zhvillimin e çdo organizmi të gjallë në tokë, një sasi e caktuar e vitaminave është e nevojshme. Dhe për gratë shtatzëna, ky është një kusht i rreptë, ata duhet të mendojnë paraprakisht se fetusi ka nevojë për elementë të shumtë të rëndësishëm. Këto përfshijnë vitaminat, mungesa e të cilave mund të çojë në anomali në zhvillimin e fëmijës, si dhe në mbajtje të vështirë dhe madje edhe në ndërprerje të parakohshme të shtatzënisë.

Çfarë vitamine nevojitet për një shtatzëni normale? Për shembull, vitamina A. Ajo gjendet në karota, mëlçi, vezë, kofshë trëndafili, djathë dhe është thjesht e domosdoshme për rritjen normale të fetusit. Ai merr pjesë në formimin e placentës, indeve dhe organeve. Si të përcaktoni se çfarë saktësisht kjo vitaminë nuk është e mjaftueshme? Kjo tregohet nga faktorët e mëposhtëm:

• imunitet i ulur;
• thatë vaginale;
• sëmundje të shpeshta të frymëmarrjes.

Retinoli quhet zakonisht "vitamina e bukurisë", pasi vepron në gjendjen e lëkurës dhe mukozave. Përveç kësaj, normalizon gjumin, përmirëson gjendjen e flokëve dhe thonjve, forcon punën kontraktuese të muskujve të zemrës.

Vitaminë shumë e rëndësishme

A po pyesni veten se sa vitaminë E duhet të konsumoni gjatë shtatzënisë? I përket vitaminave të tretshme në yndyrë, si rezultat i të cilave kapsulat mbulohen me një guaskë yndyrore për t'u tretur më lehtë. Doza ditore gjatë shtatzënisë është 300-400 mg në ditë. Vetëm një mjek mund të përcaktojë dozën e saktë për secilën grua, duke marrë parasysh të gjitha karakteristikat individuale. Por nuk duhet të kalojë 1000 mg në ditë. Ndonjëherë gratë shtatzëna e marrin këtë ilaç në doza të larta pa leje, dhe kjo çon në zhvillimin e defekteve të lindjes tek fetusi.

Mos kini frikë, tokoferoli është një nga vitaminat më thelbësore gjatë kësaj periudhe vendimtare në jetë. Por duhet të merret vetëm me miratimin e mjekut ose gjinekologut që merr pjesë në klinikën antenatale. Vetëm ata mund të përcaktojnë saktë dozën dhe kohëzgjatjen e kursit. Me përdorim të zgjatur të drogës, ka të ngjarë të ndodhë një mbidozë. Ndaloni marrjen e vitaminës sintetike menjëherë nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:

• diarre;
• të përzier;
• dobësi;
• alergji;
• skuqje të lëkurës.

Si funksionon vitamina E gjatë shtatzënisë? Shqyrtimet e njerëzve që e kanë marrë atë thonë se ndihmon në forcimin e sistemit imunitar. Por mbani mend: nuk rekomandohet përdorimi i tij së bashku me preparatet e hekurit për shkak të papajtueshmërisë së tyre. Duhen afërsisht 8 orë që tokoferoli të përthithet në trup, pra vetëmPas kësaj kohe, ju mund të merrni barna të tjera. Të njëjtat rregulla duhet të respektohen në të ushqyerit. Ushqimet e pasura me hekur dhe të pasura me vitaminë E duhet të konsumohen pas një kohe të caktuar.

Çfarë bën kjo vitaminë

Tokoferoli ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, gjithashtu ka një efekt pozitiv në sistemin endokrin, mbron nga anemia, dobësia dhe stresi. Por plusi kryesor i saj është ruajtja e shtatzënisë, por mungesa e këtij eliksiri të jetës mund të çojë në ndërprerjen e saj të parakohshme.

Çfarë ushqimesh e përmbajnë atë?

Vaji vegjetal, mëlçia, hikërrori, e verdha e vezës dhe bishtajore përmbajnë vitaminë E. Gjatë shtatzënisë (shqyrtimet e shumë grave e dëshmojnë këtë), jo vetëm që ndihmon në lindjen e fëmijës, por gjithashtu përmirëson gjendjen e përgjithshme të trupit. Shkencëtarët amerikanë madje kanë zbuluar se tokoferoli, i kombinuar me vitaminën C, parandalon formimin e sëmundjes së Alzheimerit.

Acidi folik

Mjekët këshillojnë që të filloni të merrni këtë "eliksir të jetës" edhe gjatë planifikimit të shtatzënisë. Një sasi e pamjaftueshme e B9 në trupin e një nëne të ardhshme kërcënon fëmijën me shumë pasoja fatkeqe. Kjo vitaminë është e përfshirë në procesin e hematopoiezës, sintezën e proteinave, si dhe në rrjedhën e ndarjes së qelizave. Ai, si askush tjetër, është i nevojshëm për zhvillimin e sistemit nervor. Statistikat tregojnë se çdo grua e dytë në pozicion ka mungesë të acidit folik. Kjo është e rrezikshme jo vetëm për fetusin, por edhe për nënën.

Çfarë vitaminee nevojshme për rrjedhën normale të shtatzënisë? Me siguri këtë pyetje do t'ia bëni gjinekologut i cili do t'ju udhëheqë të gjithë 9 muajt. Dhe ai patjetër do t'ju tregojë për përfitimet e mëdha të acidit folik.

Çfarë mund të shkaktojë mungesën e B9

Së pari, defektet e sistemit kardiovaskular, së dyti, rritja e gjasave për lindje të parakohshme dhe aborte të pavullnetshme, së treti, zhvillimi jo i duhur

fetusi, lindja e vdekur dhe shkëputja e placentës. Gratë me marrje të pamjaftueshme të këtij acidi shpesh i ndiejnë të gjitha "hishet" e toksikozës, herë pas here e gjejnë veten në gjendje depresive, ndjejnë dhimbje të forta në këmbë dhe vuajnë nga një përmbajtje e ulët hekuri në gjak. Kjo vitaminë për një shtatzëni normale është përshtatja më e mirë. Nëse vendosni të zëvendësoni përgatitjen e vitaminave sintetike me vitamina natyrale, atëherë duhet të përfshini në dietën tuaj ushqimet e mëposhtme:

• arra;
• kefir;
• gjizë;
• e verdhë veze;
• bollgur;
• oriz dhe hikërror;
• fasule;
• bizele jeshile;
• mëlçi viçi;
• panxhar;
• domate;
• qepë të njoma;
• asparagus.

Dakord, këto produkte janë shumë të përballueshme, por OBSH rekomandon marrjen e tabletave të acidit folik.

tremujori i parë i shtatzënisë

Në këtë kohë është shumë e rëndësishme marrja e dozës së nevojshme të mikroelementeve dhe vitaminave. Prandaj, vitaminat e para gjatë shtatzënisë duhet të merren sapo të kenë mësuar për këtë lajm të mirë. Sigurisht, është e vështirë të flitet për ushqimin e duhur të nënës së ardhshme në këtë fazë të hershme. Gjithçka varet nga ajo se sa është në gjendje të përballojë të përzierat e vazhdueshme, madje mund të ndodhë që të zhvillojë një neveri ndaj të gjitha ushqimeve. Në këtë fazë fillestare, mund të shfaqen dëshirat për ushqime që nuk ishin në listën e të preferuarave. Por kjo nuk ndodh gjithmonë, ndaj nëse jeni me fat që nuk e përjetoni këtë tregues të shtatzënisë, atëherë duhet të përpiqeni të bëni gjithçka që fëmija të marrë ushqimin e duhur dhe të vetëm të shëndetshëm.

Pikë shumë e rëndësishme! Hiqni dorë menjëherë nga zakonet e këqija - cigaret, alkooli ose, edhe më keq, droga. Kjo është e nevojshme për zhvillimin normal të fetusit, ndaj trajtojini kësaj çështje me përgjegjësi.

Cilat ushqime janë të mira për ju

Vitaminat në tremujorin e parë të shtatzënisë nevojiten më shumë se kurrë. Në fund të fundit, ky është një proces kompleks, kërkon shumë forcë dhe energji. Të gjitha produktet e qumështit, pa përjashtim, nevojiten për të furnizuar trupin me kalcium. Për të shmangur problemin e zakonshëm si

hipoksi, duhet të shtoni në dietën tuaj arra, karota, panxhar, hikërror. Është e dëshirueshme që perimet të mos i nënshtrohen trajtimit të nxehtësisë, pasi shumë prona të dobishme humbasin. Ato duhet të konsumohen çdo ditë, kjo do të ketë një efekt pozitiv në të ardhmen e afërt - do të lindë një fëmijë absolutisht i shëndetshëm. Lakra dhe karotat e bëjnë lëkurën dhe indet më elastike, kështu që lindja e fëmijëve tek gratë që konsumojnë gjatë gjithë kohës këto perime është shumë më e lehtë dhe lëkura kthehet në normalitet më shpejt. Nëse vuani nga të përzierat, hani produkte qumështi. Janë shumë të dobishme, përveç kësaj, mbushin zorrët me bifidumbaktere, të cilat ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar në përgjithësi. Vitaminat në tremujorin e parë të shtatzënisë është e rëndësishme për t'u përdorur sipas udhëzimeve të mjekut. Kjo bëhet për të parandaluar mungesën e ndonjë substance.

vitamina B

Mjekët në klinikën antenatale patjetër do t'ju këshillojnë dhe, nëse është e nevojshme, do t'ju përshkruajnë një kompleks vitaminash që do të përmbajë vitamina B.

1. Tiamin do të rrisë oreksin, do të ndihmojë në shmangien e toksikozës dhe hipotensionit. Nevojitet për funksionimin e duhur të sistemit kardiovaskular dhe nervor.
2. Riboflavina luan një rol thelbësor në zhvillimin e skeletit të kockave, si dhe të muskujve. Mungesa e B2 mund të aktivizojë vonesën e rritjes së fetusit dhe dëmtimin e lëkurës dhe syve.
3. Acidi pantotenik do të reduktojë të përzierat në shtatzëninë e hershme. Përveç kësaj, është në gjendje të normalizojë funksionimin e sistemit nervor dhe gjëndrës tiroide.

Vetëm një specialist mund të përshkruajë vitaminat më të mira gjatë shtatzënisë që janë të përshtatshme për ju.

Vitamina C e preferuar e të gjithëve

"Cila vitaminë nevojitet për një shtatzëni normale?" - me siguri do të mendoni. Përgjigja është e thjeshtë: Vitamina C. Konsiderohet si ilaçi më i mirë për ftohjet. Sigurisht, ai nuk do të jetë në gjendje ta parandalojë sëmundjen, por mund të lehtësojë ndjeshëm gjendjen e përgjithshme dhe të përshpejtojë kohën e rikuperimit. Nëntëdhjetë për qind e popullsisë së Rusisë, sipas Institutit të Ushqyerjesmaterialet janë të mangëta në këtë "eliksir të jetës". Mungesa e tij çon në një ulje të imunitetit. Në një numër të madh të grave shtatzëna, mjekët zbulojnë mungesë të acidit askorbik. Nga ana tjetër, kjo mund të çojë në anemi të mungesës së hekurit.

Kolekalciferol

Çfarë vitaminash të tjera prenatale keni nevojë? Shqyrtimet e nënave dhe mjekëve janë unanime këtu: kolekalciferoli! Ai jo vetëm që ndihmon në përmirësimin e gjendjes së thonjve dhe flokëve. Përdorimi i vitaminës D nga nëna gjatë shtatzënisë është një parandalim i shkëlqyer i rakitit tek fëmija i palindur. Siguron shkëmbimin e kalciumit dhe fosforit në trup. Prandaj, vitamina është kaq e rëndësishme në termat e fundit.

Pak më shumë rreth rakitit. Kjo është një sëmundje e foshnjave dhe fëmijëve të vegjël, e cila karakterizohet nga dëmtimi i formimit të kockave. Arsyeja kryesore për këtë sëmundje është mungesa e vitaminës D gjatë zhvillimit dhe rritjes së trupit. Prandaj, është kaq e rëndësishme që gjatë shtatzënisë dhe gjatë ushqyerjes me gji të merret në sasi të mjaftueshme. Kolekalciferoli siguron aktivitetin normal të sistemit nervor qendror, ndihmon sistemin skeletor të zhvillohet siç duhet. Për gratë në pozicion, doza e kësaj vitamine duhet të jetë 500 IU.

Diçka rreth mineraleve, elementëve mikro dhe makro

Cila vitaminë është e nevojshme për rrjedhën normale të shtatzënisë, ne e kemi kuptuar tashmë. Tani pak për mineralet, mikro dhe makro elementët. Këto substanca gjithashtu luajnë një rol të madh për nënën dhe foshnjën e saj të palindur. Shkencëtarët kanë zbuluar se fetusi merr 300 mg kalcium çdo ditë përmes placentës. Deri në ditën e lindjes së tij, ai do të grumbullojë në trupin e këtij minerali afërsisht 25,000 mg. Nëse një grua që pret një fëmijë konsumon mjaft kalcium dhe fosfor, në këtë mënyrë ajo do të sigurojë vendosjen normale të elementeve të dhëmbëve të foshnjës, pa dëmtimin më të vogël në sistemin e saj skeletor.

Hekuri parandalon aneminë. Sipas statistikave, çdo e treta grua shtatzënë vuan nga kjo sëmundje. Molibdeni është gjithashtu i nevojshëm për rrjedhën e duhur të procesit të metabolizmit të hekurit.

Magnezi është një rregullator i metabolizmit të karbohidrateve dhe energjisë, ai gjithashtu është i përfshirë në funksionimin e sistemit nervor. Përveç kësaj, parandalon ndërprerjen e parakohshme të shtatzënisë.

Substancat si bakri dhe zinku janë të nevojshme për formimin e duhur të skeletit tek foshnja e palindur. Kromi është i nevojshëm për metabolizmin e glukozës dhe acideve yndyrore.

Një element tjetër i rëndësishëm është jodi. Parandalon zhvillimin e çdo anomalie të gjëndrës tiroide, e cila krijohet qysh në javën 4-6 të shtatzënisë. Mangani është i përfshirë në procesin e hematopoiezës.

Vitamina për gratë shtatzëna: komente

Kur zgjidhni vitaminat gjatë shtatzënisë, nuk duhet të mbështeteni në mendimin e miqve apo të njohurve. Në fund të fundit, çdo person është individual, dikush mund të ketë mungesë hekuri, ndërsa tjetri, përkundrazi, ka një tepricë. Para se të blini një ilaç, studioni me kujdes përbërjen e tij.

Kompleksi Elevit

Ky është një ilaç i njohur në kohën tonë. Është zhvilluar në laboratorët e Zvicrës. Ata u përpoqën të krijonin një kompleks të tillë multivitamina që respekton dozat e sakta të vitaminave dhe elementëve gjurmë që kërkohen për rimbursim.nevojave gjatë shtatzënisë dhe laktacionit. Vitaminat "Elevit" gjatë shtatzënisë kanë një pengesë - jodi nuk është i pranishëm në përbërje. Por shumë magnez! Bazuar në këtë, mjekët ua përshkruajnë atë grave që kanë një kërcënim për abort. Ky element relakson mitrën dhe përmirëson qarkullimin e gjakut në enët e gjakut. Gjatë shtatzënisë, shëndeti duhet marrë shumë seriozisht. Mos harroni gjithmonë se është më mirë të parandaloni një sëmundje sesa ta kuroni atë. Vitaminat do të ndihmojnë në uljen e rrezikut të komplikimeve dhe do t'ju ofrojnë juve dhe foshnjës tuaj elementët e nevojshëm.

Droga "Vitrum Prenatal"

Përveç vitaminave, përmban edhe minerale. Këto janë vitaminat më të njohura për gratë shtatzëna, çmimi i të cilave varion nga 800 në 1000 rubla për 100 tableta. Por ka edhe disavantazhe: niveli i lartë i hekurit, ndaj duhet ta kontrolloni këtë proces.

Vitamins Complivit Mom

Çmim tërheqës i ulët në krahasim me barnat e tjera, por efekte anësore të mundshme. Kështu që kini kujdes kur e merrni. Këto janë vitaminat më të lira për gratë shtatzëna, çmimi i të cilave është vetëm 100-150 rubla.

Gjatë zgjedhjes së vitaminave duhet të merren parasysh faktorët e mëposhtëm: koha e vitit, pesha e gruas shtatzënë, rezultatet e analizave, si dhe karakteristikat e shëndetit të saj. Në asnjë rast nuk duhet ta përdorni ilaçin me këshillën e miqve. Çdo mjek individual zgjedh vitaminat më të mira gjatë shtatzënisë, duke marrë parasysh karakteristikat e trupit. Qasuni pozicionit tuaj me përgjegjësi, një vendim i gabuar mund të ndikojë negativisht në shëndetin e foshnjës dhe nënës.