A është e mundur të pini kefir gjatë shtatzënisë?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:09

Shtatzënia është një kohë e mrekullueshme në jetën e një gruaje. Për ata që e kalojnë për herë të parë, shtatzënia është një gjendje shumë e pazakontë dhe e pazakontë, gjatë së cilës dëshironi ose të hani një kastravec ose ta përtypni me karamele. Dhe të gjithë e dinë se kjo është krejt normale.

Por gjithashtu çdo grua e kupton që dieta e saj duhet të monitorohet me kujdes. Disa ushqime duhet të eliminohen plotësisht, por një listë e caktuar substancash duhet të përfshihet në dietën tuaj ditore.

Fokusi i vëmendjes sonë sot është një produkt kaq i njohur si kefiri. A është e mundur të merret ky produkt gjatë shtatzënisë, cilat janë përfitimet dhe dëmet e tij, ne do të diskutojmë shumë fakte më interesante për këtë produkt qumështi të fermentuar më poshtë.

Dobia e kefirit

Nuk është sekret që produktet e qumështit të fermentuar duhet të përfshihen në dietën e një gruaje shtatzënë. Kjo për faktin se, për shembull, kefiri është një burim i atyre 8 aminoacideve që nuk mund të sintetizohen në trupin e njeriut. Ato duhet të merren vetëm nga produktet.

Përfitimet e pijeve

Pse është e rëndësishme të pini kefir gjatë shtatzënisë?

1. Ky produkt qumështi i fermentuar përmban një sasi të madhe të vitaminave, kalciumit, proteinave, magnezit, kaliumit, hekurit dhe lëndëve të tjera ushqyese të rëndësishme të nevojshme për një grua shtatzënë.
2. Produkti absorbohet në trup 3 herë më shpejt se qumështi.
3. Kefiri është një burim i shkëlqyer energjie. Por dihet se në gjysmën e dytë të shtatzënisë, femrat fillojnë të konsumojnë më shumë ushqime me kalori për shkak të mungesës së forcës, lodhjes dhe lodhjes. Në këtë rast, kjo pije do të jetë një burim i shkëlqyer energjie për shkak të përmbajtjes së yndyrës së qumështit.
4. Produkti i qumështit të fermentuar normalizon funksionet e traktit gastrointestinal, ndihmon në forcimin e kockave dhe dhëmbëve, të cilët bëhen shumë të prekshëm gjatë shtatzënisë. E gjithë kjo për shkak të përmbajtjes së kërpudhave të veçanta në produkt, të cilat janë të domosdoshme për normalizimin e mikroflorës së zorrëve.
5. Kefiri gjatë shtatzënisë ndihmon në luftimin e mikrobeve dhe baktereve të dëmshme aq shpejt sa që edhe nëse hyjnë në trupin e femrës, nuk do të kenë kohë të arrijnë tek fëmija bashkë me gjakun.
6. Pija ndihmon për të kapërcyer sëmundje të tilla si fryrja dhe urthi. Gjithashtu, produkti nxit përthithjen më të shpejtë të ushqimeve të tjera.
7. Gjithashtu, substancat që përmban kefiri janë përgjegjëse për strukturën e sistemit nervor të foshnjës dhe prodhimin e kolesterolit. Përveç kësaj, ato ndihmojnë në prodhimin e hormoneve seksuale.
8. Nuk duhet të harrojmë laktozën, e cila jo vetëm ndihmon në luftimin e mikrobeve, por edhe përmirëson përthithjen e kalciumit nëtrup.

Ky produkt në dukje i thjeshtë, si kefiri, gjatë shtatzënisë mund të jetë shumë i dobishëm për nënën dhe fëmijën e saj të palindur.

Efekt në trup

Por përfitimet e produktit nuk mbarojnë me kaq. Nuk duhet të harrojmë të marrim parasysh efektin e saj në organizëm.

Kefiri duhet të konsumohet në mënyrë që të pastrohet trupi nga toksinat dhe toksinat që mund të kalojnë përmes placentës tek fëmija. Ky produkt i qumështit të fermentuar njihet se ka veti pastruese.

Kefiri gjatë shtatzënisë, përfitimet e të cilit nuk mund të mohohen, ka një efekt pozitiv në mirëqenien - qetëson dhe relakson stomakun. Përveç kësaj, forcon sistemin skeletor dhe muskujt, si dhe krijon një mjedis të shkëlqyer në trup ku absorbohen të gjithë elementët gjurmë të rëndësishëm.

Për të mos thënë asgjë për forcimin e sistemit imunitar - nuk ka mënyrë më të mirë për ta bërë këtë.

Është e rëndësishme që ky produkt të ketë një përmbajtje të ulët kalori, por në të njëjtën kohë të japë një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë. Një grua shtatzënë duhet të pijë vetëm 1 gotë kos që të ndjehet e ngopur për 2 orë.

Kundërindikacione

Edhe me një numër kaq të madh plusesh, nuk duhet harruar për minuset që kefiri ka gjatë shtatzënisë.

• Duhet ta shmangni këtë produkt qumështi nëse jeni alergjik ndaj laktozës. Ky problem shfaqet mjaft shpesh, përveç kësaj, proteina e qumështit në trup absorbohet më keq se ajo që marrim nga mishi dhe peshku. Sepse avantazhi kryesore kësaj pije është ngopja e saj me baktere të gjalla.
• Një grua duhet të jetë e kujdesshme kur merr kefir nëse vuan nga sëmundjet e zorrëve. Përdorimi i tepërt i produktit mund të shkaktojë dehidrim, relaksim ose diarre. Në këtë rast, duhet të konsultoheni me një mjek.
• Me rritjen e aciditetit të stomakut, është gjithashtu e nevojshme të merret me kujdes ky produkt qumështi i fermentuar.

Dietat që përdorin këtë pije mund të përshkruhen vetëm nga një mjek. Prandaj, nëse vendosni të organizoni një ditë agjërimi me kefir gjatë shtatzënisë, atëherë është e rëndësishme ta diskutoni këtë me mjekun në mënyrë që të mos privoni trupin tuaj dhe trupin e foshnjës nga substancat dhe elementët e nevojshëm.

Si ta përdorim atë saktë?

Në mënyrë që trupi juaj të përfitojë nga kefiri, është e rëndësishme të ndiqni këshillat se si ta pini saktë këtë pije.

Kur blini, kushtojini vëmendje datës së skadencës së produktit të qumështit. Mjekët rekomandojnë përdorimin e kefirit, freskia e të cilit nuk është më shumë se një javë. Ju nuk duhet të blini produkte që kanë një datë të gjatë skadence - kefiri i tillë përmban trashës që nuk janë të dobishëm për trupin.

Kefir gjatë shtatzënisë mund të konsumohet çdo ditë, por gjithsesi është më mirë ta pini këtë pije çdo ditë të dytë. Përfitimet e kësaj nuk do të zvogëlohen dhe ju do të jeni në gjendje të minimizoni rreziqet e efekteve anësore nga marrja e produktit.

Rekomandohet të pini një pije qumështi të fermentuar gjatë natës. Merrni kohën tuaj kur pini, pini gllënjka të ngad altamase mesatare. Falë këtij përdorimi në mëngjes, një grua do të ketë një oreks të mirë dhe stomaku do të ndihet mirë.

Gjithashtu, një vajzë shtatzënë mund të shtojë sheqer, fruta, vanilinë ose kanellë në pije për të dhënë një shije të pazakontë. Gjithashtu, për ngopje më të madhe, drithërat e mëngjesit i shtohen shpesh kefirit.

Çdo ditë një grua mund të konsumojë deri në 600 ml produkte të ndryshme qumështi. Këtu përfshihet jo vetëm kefiri, por edhe kosi, gjiza dhe qumështi.

Për funksionimin më të mirë të traktit gastrointestinal, mund të ndiqni këtë rregull të konsumit: në mëngjes merrni kefir të dobët, i cili ndihmon në relaksimin e stomakut, por gjatë natës mund të pini një pije më të fortë që është injektuar për. 3 ditë, duke ndihmuar në rregullimin e funksionimit të traktit gastrointestinal.

Masa paraprake

Duhet të specifikoni gjithashtu pikat që nuk duhet të lejohen kur pini këtë pije të pazakontë. Mos pini kefir shumë të ftohtë. Pija duhet të jetë në temperaturën e dhomës – në mënyrë që të forconi imunitetin dhe të përmirësoni funksionimin e stomakut.

Kushtojini vëmendje etiketës

Kur blini, duhet të studioni me kujdes produktin që keni zgjedhur.

• Kushtojini vëmendje prodhuesit. Jepini përparësi markave më të njohura dhe të provuara.
• Kontrollo datën e prodhimit dhe datën e skadencës.
• Shikoni temperaturën në të cilën ruhet kefiri në dyqan - duhet të jetë në frigorifer, i hapur ose i mbyllur.
• Studioni përbërjen, ushqimin e tijvlera dhe elementet e përfshira në kefir.
• Lexo gjithmonë sa baktere të dobishme të pijes përmban 1 g.
• Kushtojini vëmendje suplementeve.

Dhe mbani mend, një produkt cilësor nuk dëmton kurrë.

Rreth përmbajtjes së alkoolit

Të gjithë e dinë se kefiri përmban një përqindje të vogël të alkoolit. Dhe kjo është e vërtetë, sepse produkti merret në procesin e fermentimit. Por duhet të kuptoni se kjo përqindje është aq e vogël sa nuk mund të dëmtojë fëmijën dhe gruan shtatzënë.

Por kjo nuk do të thotë që pija duhet pirë në litra çdo ditë. Një grua mund të organizojë një ditë agjërimi në kefir gjatë shtatzënisë, ose ta përdorë atë çdo ditë, por brenda kufijve të arsyeshëm. Nuk do ta dëmtojë atë. Por mos ji i zellshëm.

Shpresojmë që tani të keni marrë një përgjigje për pyetjen: "A është e mundur të përdoret kefir çdo ditë gjatë shtatzënisë?" Mos harroni se ka shumë ushqime të tjera të shëndetshme për t'u mbajtur parasysh dhe për t'u konsumuar gjithashtu.