Shega gjatë shtatzënisë: veti të dobishme dhe kundërindikacione

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:10

Shtatzënia është një periudhë e lumtur në jetën e pothuajse çdo gruaje. Dhe kaq shumë përfaqësues të seksit më të dobët do të thonë. Por a është gjithçka kaq perfekte? Me siguri jo. Në fund të fundit, shtatzënia për trupin femëror është stres, ristrukturim i vazhdueshëm dhe mungesë e shumë elementëve gjurmë. Siç mund ta shihni, jo gjithçka është aq rozë. Merrni, për shembull, një sëmundje të tillë si anemia.

Tek gratë shtatzëna, shfaqet për shkak të uljes së nivelit të hekurit në gjak. Një patologji e tillë është e mbushur me shumë pasoja të padëshirueshme si për vetë gruan ashtu edhe për fëmijën e saj. Në fund të fundit, mungesa e një elementi të tillë gjurmë çon në një ulje të nivelit të hemoglobinës, për shkak të së cilës qelizat e trupit tonë janë të ngopura me oksigjen.

Por ilaçet nuk ndihmojnë gjithmonë për të përballuar një patologji të tillë. Ushqimi vjen në shpëtim. Shumë mjekë rekomandojnë të hani shegë gjatë shtatzënisë. Le të shohim se për çfarë është kaq i dobishëm ky frut.

Përbërja kimike

Për të kuptuar pse shega është kaq e dobishme gjatë shtatzënisë, duhet të konsideroni me kujdes përbërjen e saj kimike. Ky frut është një depo e elementëve gjurmë dhe vitaminave që janë aq të nevojshme për femrëntrupi. Pra, një shegë përmban:

• Vitamina të ndryshme: grupet B, PP, E, C, A dhe të tjera.
• Mikronutrientët: kalium, fosfor, kalcium, magnez dhe, natyrisht, hekur.
• Acidet organike dhe aminoacide.
• Taninat.
• Fitoestrogjenet, antioksidantët dhe fitoncidet.

Pra, a është e mundur shega gjatë shtatzënisë? Sigurisht po. E vërtetë, nëse nuk ka kundërindikacione.

Pronat e Garnet

Përfitimet e shegës gjatë shtatzënisë mund të duken të dukshme për shumë njerëz. Në fund të fundit, çdo frut është i dobishëm në një farë mënyre. Përbërësit e shegës ndikojnë në shumë procese në trupin e një gruaje:

• Redukton nivelet e sheqerit në gjak dhe kolesterolit. Kjo pikë duhet të merret parasysh nga ato gra që kanë disa probleme me enët e gjakut dhe proceset e formimit të gjakut.
• Forcimi i funksioneve mbrojtëse të trupit.
• Përmirësoni kujtesën dhe përqendrimin.
• Ul rrezikun e kancerit. Në fund të fundit, përbërësit e këtij fruti shkatërrojnë kancerogjenët.
• Eliminimi i proceseve inflamatore, reduktimi i stresit në kyçe.
• Parandalimi i ndryshimeve të lëkurës që lidhen me moshën - plakja. Shpesh, shega quhet gjerësisht një mollë rinovuese.

Kur keni një ide të përgjithshme për përfitimet e shegës, ia vlen të mendoni më në detaje se si ky produkt ndikon në trupin e një gruaje në faza të ndryshme të shtatzënisë.

Frutat dhe trupi i një gruaje shtatzënë

Shega gjatë shtatzënisë rekomandohet nga shumë njerëzspecialistët. Në fund të fundit, ajo lejon trupin e nënës së ardhshme të përballojë stresin:

• Për shkak të pozicionit të saj interesant, një grua mund të përjetojë letargji dhe dobësi. Shpesh shfaqet përgjumja dhe rritet edhe ndjeshmëria ndaj sëmundjeve të ndryshme. Megjithatë, shega i eliminon këto fenomene, falë aminoacideve dhe, natyrisht, vitaminës C.
• Për të shmangur problemet e gjakut, është gjithashtu e nevojshme të konsumohet lëngu i shegës gjatë shtatzënisë ose vetë fruti, pasi përmban hekur dhe kalium.
• Shega tregohet gjithashtu për ato gra që përjetojnë sulme konvulsive. Spazmat e pakëndshme largohen falë magnezit.
• Për të shmangur problemet me peshën, ushqyerja e nënës në pritje duhet të jetë e ekuilibruar. Vlen të theksohet se shega përmban yndyrna, karbohidrate dhe proteina që ju lejojnë të qëndroni në formë.
• Falë vitaminës A, një grua shtatzënë do të ketë më pak probleme me mukozën, kockat dhe sytë.
• Vitaminat B do të përmirësojnë disponimin tuaj. Përveç kësaj, këto substanca janë të përfshira në mënyrë aktive në formimin e sistemit nervor të fëmijës.
• Sa i përket vitaminës E, ajo ndihmon në parandalimin e kërcënimit të abortit. Përveç kësaj, kjo substancë është e përfshirë në formimin e placentës.

Data të hershme

Në shtatzëninë e hershme, lëngu i shegës ose vetë fruti është i domosdoshëm. Në fund të fundit, produkte të tilla ndihmojnë nënën e ardhshme:

• Përballoni sëmundjet e mëngjesit.
• Parandaloni abortin e kërcënuar.
• Ngopi trupin me substanca të dobishme. Kjo është e rëndësishme, veçanërisht me ndjenjën e vazhdueshme të vjelljes. Gjatë kësaj periudhe, shumë gra refuzojnë të hanë dhe kjo e dobëson trupin.
• Përmirësoni oreksin dhe largoni toksinat. Substancat e dëmshme ekskretohen nga trupi falë pektinës.
• Në shtatzëninë e hershme, një grua mund të përjetojë sulme të migrenës që nuk mund të kontrollohen me ilaçe. Sigurisht, nuk do të jeni në gjendje të shpëtoni menjëherë nga simptomat e pakëndshme. Megjithatë, konsumimi i përditshëm i frutave do të ndihmojë në shmangien e dhimbjeve të kokës.

Siç tregojnë vlerësimet e ekspertëve, nuk rekomandohet përdorimi i farave të shegës për nënat e ardhshme në fazat e hershme, pasi ato përmbajnë fitoestrogjene. Këto substanca mund të shkaktojnë abort.

Tremestri i dytë

Shega do të jetë e dobishme gjatë shtatzënisë dhe në tremujorin e dytë. Gjatë kësaj periudhe, shumë gra përjetojnë kapsllëk. Në fund të fundit, fetusi dhe mitra në rritje fillojnë të bëjnë presion mbi zorrët. Si rezultat, ka probleme me zbrazjen e tij.

Përveç kësaj, shega përmban fibra, të cilat ju lejojnë të pastroni në mënyrë efektive dhe të shpejtë traktin tretës nga toksinat. Falë kësaj, gruaja nuk do të fitojë peshë të tepërt.

Shumë burime në internet mund të tregojnë se një zierje e lëvozhgave të shegës mund të ndihmojë në largimin e parazitëve (krimbave) dhe të gjitha llojeve të infeksioneve. Megjithatë, nuk është kështu. Nuk rekomandohet përdorimi i lëvozhgave të shegës gjatë shtatzënisë, pasi ato përmbajnë toksina. Nëse vlerësoni shëndetin tuaj dhe shëndetin e foshnjës tuaj, nuk duhet të përdorni metoda të tilla të dyshimta.terapi.

Tremestri i tretë

Shega gjatë shtatzënisë në tremujorin e tretë është gjithashtu e nevojshme. Siç tregojnë rishikimet, ky frut ka një efekt diuretik, i cili ju lejon të heqni qafe edemën dhe të hiqni lëngun e tepërt nga trupi. Ky është një tjetër avantazh i produktit. Në fund të fundit, gratë shtatzëna në fazat e fundit kanë edemë të rënda, të rrezikshme për jetën e foshnjës.

Për të shmangur fenomene të tilla, ekspertët rekomandojnë të hani 1 frut në ditë ose të pini lëng shege, mundësisht me stomakun bosh.

A munden të gjithë?

Pra, çka nëse dëshironi një shegë gjatë shtatzënisë? Sigurisht, mund ta hani, por para se të përdorni një produkt të tillë, duhet të mësoni edhe për kundërindikacionet. Ky frut nuk duhet të hahet nëse një grua shtatzënë:

• Ndjeshmëria e dhëmbëve ose sm alti i hollë sepse lëngu i shegës përmban shumë acide.
• Intolerancë ndaj këtij produkti.
• Ka një ulçerë dhe në çdo pjesë të traktit gastrointestinal.
• Gastrit akut ose historik.
• Enterit.
• Shkelje e proceseve të defekimit.
• Urth, si dhe çarje në rektum dhe anus, ose hemorroide.

Siç tregojnë rishikimet, shega gjatë shtatzënisë sjell shumë përfitime, por në disa raste mund të dëmtojë.

Si ta përdorim atë saktë?

Nëse nuk ka kundërindikacione, atëherë shega gjatë shtatzënisë duhet konsumuar duke ndjekur disa rregulla:

• Për parandalimin e sëmundjeve dhe disasëmundjet në të njëjtën kohë, mund të hani 1 të vogël ose ½ pjesë të një shege të madhe.
• Lëngu i shegës duhet të hollohet me ujë të valuar përpara përdorimit, pasi shitet në formë të koncentruar.
• Lëngun e shegës mund ta përdorni për parandalim 4 herë në javë, duke pirë një gotë pije të shijshme dhe të shëndetshme gjatë ditës.

Siç tregojnë vlerësimet e seksit të bukur, përpara se të përdorni një produkt të tillë për trajtimin e patologjive, duhet të konsultoheni me një gjinekolog që vëzhgon shtatzëninë tuaj. Një specialist do të ndihmojë në përcaktimin e dozës dhe regjimit.

Më në fund

Që shtatzënia të sjellë vërtet gëzim, është e nevojshme të ndiqni rregullat që kanë të bëjnë jo vetëm me stilin e jetesës, por edhe me një dietë të ekuilibruar. Nëse një grua përjeton dobësi edhe të lehtë, ia vlen t'i tregoni mjekut që merr pjesë për këtë. Vetë-mjekimi gjatë shtatzënisë nuk ia vlen. Dhe kjo vlen jo vetëm për një zierje të lëvozhgave të shegës. Po, dhe ngrënia e ushqimeve për të cilat dyshoni gjithashtu nuk rekomandohet. Në fund të fundit, nga kjo varet jo vetëm jeta e një gruaje shtatzënë, por edhe e fëmijës së palindur.