2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:10
Ushtrimi për nxënësit e shkollës është një ngjarje e detyrueshme, sepse në klasat fillore, fëmijët ende nuk janë mësuar të kalojnë shumë kohë në tavolinat e tyre. Shpina dhe kyçet e tyre janë ose të ndenjura ose të shtrembëruara, duke rezultuar në probleme të ndryshme shëndetësore. Dhe karikimi do të ndihmojë për të përballuar këtë fatkeqësi më mirë se të gjitha metodat e tjera.
Forcimi i muskujve të shpinës është çelësi për qëndrimin e duhur
Siç tregon praktika, pas 2-3 mësimeve, nxënësit fillojnë të ngrenë kokën lart me duar dhe në këtë rast, natyrisht, pozicioni i shtyllës kurrizore është i shqetësuar. Përveç kësaj, në raste të rralla, ata do të monitorojnë se si janë pozicionuar këmbët. Prandaj, ushtrimet për nxënësit e shkollës duhet të përqendrohen kryesisht në forcimin e muskujve të shpinës. Nëse ushtrime të ndryshme kryhen vazhdimisht, atëherë edhe një pozicion i përkulur në tavolinë për disa mësime nuk do të ndikojë negativisht në qëndrimin.
Si ta bëni fëmijën tuaj të interesuar për të bërë ushtrime?
Vlen të thuhet se korrigjimi i shtyllës kurrizore të përkulur jo vetëm që do të jetë i vështirë, por edhe një proces i gjatë dhe i kushtueshëm. Por, si rregull, është e pamundur t'ia shpjegosh këtë një fëmije. Prandaj, prindërit duhet të shkojnë në truket e ndryshme për t'i mësuar fëmijët e tyre të ushtrojnë. Shpesh, kur kryhen ushtrime për nxënësit e shkollës, është më mirë që nënat dhe baballarët t'i paraqesin të gjitha klasat në një mënyrë lozonjare. Atëherë fëmija do të jetë i lumtur të kryejë të gjitha ushtrimet, dhe ju nuk duhet të shqetësoheni për qëndrimin e tij.
Emri i ushtrimit |
Teknika e ekzekutimit |
| Më jep topin | Duhet të qëndroni me fëmijën përballë njëri-tjetrit, pastaj të përkuleni në të njëjtën kohë, duke kaluar topin. Në këtë rast, këmbët dhe shpina duhet të jenë të barabarta. Ushtrimi kryhet në dy grupe nga 10 herë, fillimisht me ritëm të ngad altë, pastaj me ritëm të shpejtë. |
| Varkë | Fëmija shtrihet në bark dhe fillon të ngrejë krahët dhe këmbët lart. Prindi e ndihmon atë. Ushtrimi përfundon duke ngritur krahët dhe këmbët lart dhe duke i mbajtur në këtë pozicion për jo më shumë se 15 sekonda. |
| shportë e vogël | Fëmija shtrihet në bark, harkon trupin e tij dhe përpiqet të arrijë këmbët me duart e tij. Duke qenë se fëmijët janë mjaft fleksibël në moshë të re, prindërit duhet të sigurojnë që ushtrimi të kryhet ngadalë dhe pa probleme. |
| unazë | Fëmija shtrihet në stomak, pastaj harkon trupin në të njëjtën mënyrë si në të mëparshmenushtrim. Por tani ai duhet të arrijë kokën deri te këmbët, ndërsa çorapet janë zgjatur. Prindërit duhet ta koordinojnë siç duhet fëmijën gjatë performancës. |
| Gjarpër | Fëmija shtrihet në bark, më pas harkon shpinën, duke mbështetur krahët e shtrirë në dysheme. Në të njëjtën kohë, legeni duhet të shtypet fort në dysheme, i cili ndiqet nga prindërit. |
| Flutur | Fëmija ulet dhe i shtyp këmbët në mënyrë që ato të preken me këmbët. Gjatë ekzekutimit, prindërit shtypin butësisht dhe butësisht gjunjët në mënyrë që të prekin dyshemenë. Kjo bëhet sikur në duart tuaja një pranverë. |
| Lëkundje | Fëmija shtrihet në shpinë, mbyll krahët pas kokës dhe përkul gjunjët. Detyra e ushtrimit është të tërheqë njëkohësisht kokën dhe këmbët drejt njëri-tjetrit. Në të njëjtën kohë, prindërit e mbështesin fëmijën në mënyrë që ai të mos rrokulliset në anën e tij. |
Kushte shtesë për një shpinë të drejtë
Që ushtrimet për nxënësit e shkollës të sjellin më shumë përfitime, prindërit duhet t'i kushtojnë vëmendje pozicionit në të cilin është i angazhuar fëmija. Është e dëshirueshme që shpina e tij të jetë ngjitur me pjesën e pasme të karriges, atëherë ngarkesa në shpinë do të reduktohet. Përveç kësaj, rekomandohet që foshnja të ndalojë të kryqëzojë këmbët kur është ulur në tavolinën e punës. Nëse ndiqni të gjitha këto rregulla, atëherë lakimi i shtyllës kurrizore nuk e kërcënon fëmijën.
Rezultati
Kështu, ushtrimi ideal i mëngjesit për nxënësit e shkollës është një grup ushtrimesh që duhet të kryhen nëforma e lojës. Për efekt të plotë, prindërit do të duhet të monitorojnë pozicionin në të cilin fëmija bën detyrat e shtëpisë.
Recommended:
Cakto "I zgjuar. Ne flasim nga djepi": komente. Zhvillimi i veprimtarisë së të folurit dhe fjalorit tek fëmijët në një mënyrë lozonjare
Nëse dëshironi që fëmija juaj të ketë të folur të saktë gramatikisht me një shqiptim të qartë të të gjithë tingujve, filloni të praktikoni me të që në moshë të hershme. Një asistent i besueshëm në punë do të jetë grupi "I zgjuar. Ne po flasim nga djepi", ne do të shqyrtojmë rishikimet në lidhje me përdorimin e tij në artikullin tonë
Gegjëza mbi rregullat e trafikut për fëmijët: mësimi i rregullave të rrugës në një mënyrë lozonjare
Gegjëza mbi rregullat e trafikut - një mënyrë e thjeshtë dhe e përshtatshme për t'i shpjeguar fëmijës tuaj rregullat bazë të sjelljes në rrugë dhe për t'u mbrojtur nga aksidenti
Një urim i shkurtër për ditëlindje është një mënyrë e shkëlqyer për të përcjellë në mënyrë të përmbledhur dëshirat tuaja
Gjithnjë e më shumë njerëz zgjedhin një urim të shkurtër për ditëlindje në vend të tiradave të gjata dhe të pakuptimta për gjënë kryesore. Siç thonë ata, shkurtësia është motra e talentit. Dhe në ditëlindjen tuaj, ju veçanërisht nuk dëshironi të dëgjoni histori narrative për një të ardhme të largët dhe të ndritshme
Skica qesharake për nxënësit e shkollave të mesme rreth shkollës
Çfarë skeçesh duhet të luajnë nxënësit e shkollave të mesme? Ne sjellim në vëmendjen tuaj një përzgjedhje të skenarëve më të mirë për mini-performanca të shkurtra dhe të gjata që do të diversifikojnë çdo koncert
Dita e Shën Valentinit - shkrimi i festës për nxënësit e shkollës dhe historia
14 Shkurt në shumë vende të botës festojnë festën e miqësisë dhe dashurisë - Ditën e Shën Valentinit. Skenarët për nxënësit e shkollave po zhvillohen në këtë kohë nga shumë mësues. Dita e Shën Valentinit është një rast i mrekullueshëm për të biseduar me djemtë për marrëdhëniet midis djemve dhe vajzave, për të ndihmuar në bashkimin e grupeve të ndryshme brenda klasave. Fëmijët mësojnë të shprehin saktë dhe bukur ndjenjat e tyre për njëri-tjetrin, të respektojnë përfaqësuesit e seksit të kundërt
