2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:11
Shtatzënia është një periudhë e përvojave të reja, ndjesive të panjohura dhe një numri të madh ndalimesh. Sidomos shumë kufizime vendosen për gjithçka që lidhet me aktivitetin fizik. Sipas të tjerëve, një grua e re, plot shëndet, duke mbetur shtatzënë, sëmuret rëndë papritmas. Gjithçka që ajo tani i lejohet të bëjë është të shëtis me qetësi në park. Çështja nëse gratë shtatzëna mund të ngasin biçikletë as që diskutohet.
Por shtatzënia nuk është aspak sëmundje. Do të doja, si më parë, të komunikoja me një grup miqsh, të bëja sulme në natyrë, të merrem me sport. Megjithatë, tingujt e shumtë "jo" dhe "të rrezikshëm" nga të gjitha anët e pengojnë këtë.
Çfarë thonë mjekët për këtë
Opinionet nëse gratë shtatzëna mund të ngasin biçikletë janë jashtëzakonisht të diskutueshme. Ndonjëherë mund të dëgjoni gjykime absolutisht të kundërta. Nuk ka asnjë marrëveshje për këtë çështje as mes mjekëve. Disa besojnë se çiklizmi është jashtëzakonisht i dobishëm për shëndetin e nënës së ardhshme dhe foshnjës së saj, dhe nuk ka nevojë t'i mohoni vetes një kënaqësi të tillë. Sidomos nëse më parështatzënia, gruaja drejtonte një mënyrë jetese aktive dhe merrej me këtë sport.
Të tjerët, përkundrazi, argumentojnë se çiklizmi gjatë shtatzënisë është jashtëzakonisht i rrezikshëm për shkak të rrezikut të rënies. Në fund të fundit, me fillimin e shtatzënisë, ndryshimet ndodhin jo vetëm në pamjen e një gruaje. Marramendje, mungesë mendjeje, përqendrim i dobët, një tendencë për të fikët me një ndryshim të mprehtë në pozicionin e trupit - pothuajse çdo grua që pret një fëmijë përballet me këto fenomene. Për disa, ato janë të përkohshme, ndërsa të tjerë vuajnë prej tyre gjatë gjithë periudhës së pritjes. Pra, nuk ka një përgjigje të qartë për pyetjen nëse është e mundur që gratë shtatzëna të ngasin një biçikletë. E vërteta, si gjithmonë, qëndron diku në mes.
Periudhat kritike të shtatzënisë
Sipas mjekëve, ka periudha në çdo tremujor të shtatzënisë kur foshnja e palindur është veçanërisht e prekshme:
- nga e dyta deri në fund të javës së tretë;
- 8 deri në 12;
- java e tetëmbëdhjetë deri në njëzet e katërt;
- 28 deri në 32.
Kohët e mësipërme janë kohët kur duhet të jeni më të kujdesshëm. Çiklizmi zëvendësohet më së miri me shëtitje relaksuese në këmbë. Nëse shtatzënia e mëparshme ka përfunduar me abort në një kohë të caktuar, atëherë edhe kjo kohë duhet t'i atribuohet periudhës kritike dhe të jeni jashtëzakonisht të vëmendshëm ndaj gjendjes tuaj.
Si mund të ngasin biçikletën gratë shtatzëna
Shtimi i pashmangshëm i peshës gjatë shtatzënisë shkakton parehati të konsiderueshme dhe nevojën për të gjetur pozicione të reja, më të rehatshme. Sidomos shpesh gratë ankohen për dhimbje shpine. Për këtë arsye zgjedhja e biçikletës duhet trajtuar me shumë përgjegjësi.
Për shkak të nevojës për të mbajtur vazhdimisht pjesën e poshtme të shpinës drejt, gratë shtatzëna mund të ngasin biçikletë vetëm me timon të lartë dhe ndenjëse të drejtë. Kështu, biçikletat e rrugës dhe malit, ku është e nevojshme të mbahet vazhdimisht trupi në një pozicion të pjerrët, nuk janë të përshtatshme për një grua shtatzënë.
Duhet t'i kushtoni vëmendje edhe formës së shalës dhe kornizës. Shalja duhet të jetë e gjerë, e rehatshme dhe pak elastike. Këshillohet të blini një të veçantë për femra, hipja mbi të cilën nuk shkakton gërvishtje. Sa i përket kornizës, atëherë patjetër duhet t'i jepet përparësi modeleve femërore ose të palosshme. Në fund të fundit, të ulesh në një biçikletë femrash me një kornizë të ulët është shumë më e lehtë sesa të hedhësh një këmbë mbi shiritin e lartë të një biçiklete për meshkuj.
Rregullat e sigurisë së gruas shtatzënë nga biçikleta
Përveç zgjedhjes së modelit të duhur, biçikleta duhet të jetë në gjendje teknike perfekte. Nëse ka ngjitje, zbritje të pjerrëta ose nevojë për të ngritur ose ulur biçikletën lart ose poshtë shkallëve gjatë rrugës, duhet të rregulloni itinerarin tuaj.
Më mirë të vozitësh njëqind metra shtesë në një rrugë të sheshtë sesa të tendosësh edhe një herë. Rrobat e një gruaje shtatzënë duhettë jetë prej materialesh natyrale, të mos kufizojë lëvizjen dhe të jetë mjaftueshëm i ndritshëm që të jetë qartë i dukshëm nga një distancë.
Si përfitojnë gratë shtatzëna nga çiklizmi
Gjatë shtatzënisë, shumë gra e kanë të vështirë të ngasin transportin publik. Erërat dhe mungesa e ajrit të pastër mund të shkaktojnë marramendje, të përziera ose të fikët. Plus, udhëtimi në orët e pikut mund të jetë krejtësisht i rrezikshëm.
Udhëtimi me makinën tuaj gjithashtu nuk shkakton shumë entuziazëm. Në rrugë të përafërta, makina mund të fryhet ashpër dhe aroma e benzinës bëhet shumë e pakëndshme. Një shëtitje e qetë me biçikletë është mënyra për të bërë.
Çiklistja e rregullt forcon muskujt, e bën një grua më të fortë dhe më elastike. Të bësh sporte të tilla forcon sistemin nervor, ndihmon në luftimin e stresit dhe depresionit.
Pas lindjes së një fëmije, një grua shpesh fillon të ndihet sikur është e mbyllur në një kafaz. Mungesa e gjumit, kujdesi 24 orësh për fëmijën dhe nevoja për të bërë punët e shtëpisë janë shumë rraskapitëse. Për ta rikthyer veten në normalitet, duhet ta lini për pak kohë fëmijën me një dado ose një nga të afërmit dhe të shkoni për një shëtitje me biçikletë. Pas lindjes së një fëmije, ngasja e biçikletës do t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe të ktheheni shpejt në formën tuaj para lindjes. Pra, në shumicën e rasteve, përgjigja në pyetjen nëse gratë shtatzëna mund të ngasin biçikletë do të jetë po.
Kur çiklizmi është absolutisht i kundërindikuar
Më falni,shtatzënia nuk shkon gjithmonë aq mirë sa do të donim. Pavarësisht se në shumicën e rasteve të gjitha problemet zgjidhen në mënyrë të sigurt dhe lind një fëmijë i shëndetshëm, ka ende situata kur ndalesat e mjekëve janë absolutisht të justifikuara.
Rreziku i abortit është përgjigja kryesore pse gratë shtatzëna nuk duhet të ngasin biçikletë. Edhe nëse kërcënimi tashmë ka kaluar dhe gjendja është aktualisht e qëndrueshme, të gjitha çiklistët duhet të shtyhen deri në periudhën pas lindjes.
Tensioni i lartë i gjakut dhe kërcënimi i preeklampsisë është një tjetër arsye serioze pse gratë shtatzëna nuk duhet të ngasin biçikletë.
Përveç kësaj, shëtitjet e tilla janë shumë të padëshirueshme me rritjen e tonit të mitrës, pozicionin jonormal të fetusit, toksikozën akute në gjysmën e parë të shtatzënisë. Kur lindin probleme të tilla, është më mirë të zëvendësoni biçikletën me shëtitje të qeta.
Recommended:
Gratë shtatzëna në modë. Veshjet për gratë shtatzëna. Modë për gratë shtatzëna
Shtatzënia është gjendja më e bukur, më e mahnitshme e një gruaje. Gjatë kësaj periudhe, ajo është veçanërisht tërheqëse, rrezatuese, e bukur dhe e butë. Çdo nënë e ardhshme dëshiron të duket mahnitëse. Le të flasim për atë që është në modë dhe më shumë
Çfarë duhet të bëni gjatë shtatzënisë? Muzikë për gratë shtatzëna. Çfarë duhet dhe nuk duhet për gratë shtatzëna
Shtatzënia është një periudhë e mrekullueshme në jetën e çdo gruaje. Në pritje të foshnjës së ardhshme, ka shumë kohë të lirë që mund të përdoret për ta përdorur mirë. Pra, çfarë të bëni gjatë shtatzënisë? Ka shumë gjëra që një grua thjesht nuk ka pasur kohë për të bërë në jetën e përditshme
Fitnes për gratë shtatzëna. Klub fitnesi për gratë shtatzëna. Fitnesi i shtatzënisë - tremujori i parë
Nëse një grua është shtatzënë, ajo duhet të mbetet sa më aktive. Për këtë, fitnesi për gratë shtatzëna është i përsosur. Ky artikull do të diskutojë pse është kaq i dobishëm, cilat sporte mund të praktikohen nga zonjat në pozicion, si dhe cilat ushtrime kanë nevojë për gratë në një tremujor të parë të rrezikshëm
A është e mundur të trajtohen dhëmbët gjatë shtatzënisë? Rreziqet e anestezisë gjatë shtatzënisë
Pyetja e vjetër - të kryeni trajtim dentar gjatë shtatzënisë apo jo? Shumë zonja, për fat të keq, rrallë i kushtojnë vëmendje zgavrës së tyre me gojë, por duhet. Në fund të fundit, kur shfaqet ndonjë sëmundje dentare, ndodh një fokus, i pasur me një shumëllojshmëri të gjerë infeksionesh. Dhe nëse nuk merren masa, fëmija vuan. A e meriton ai një fat të tillë?
A mund të kenë gratë shtatzëna lëng shege: vetitë e lëngut të shegës, intoleranca individuale, efektet pozitive në trup dhe përfitimet për gratë shtatzëna
Dashuria e nënave në pritje për lëngun e shegës është për shkak të shijes së pakrahasueshme të produktit. Në të vërtetë, gjatë lindjes së një fëmije, një grua shpesh përjeton nauze (toksikozë). Dhe shija e këndshme e ëmbël dhe e thartë e këtij lëngu shuan etjen dhe ndihmon për të përballuar toksikozën. Por jo të gjitha gratë e dinë nëse lëngu i shegës është i mundur për gratë shtatzëna. Në të vërtetë, në një periudhë kaq të rëndësishme, është e nevojshme të zgjidhni me kujdes ushqimin. Në këtë artikull, nënat e ardhshme do të jenë në gjendje të gjejnë informacione të dobishme për përfitimet dhe dëmet e lëngut të shegës
