Ushtrime efektive që fëmija të ulet vetë: këshilla dhe truke

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:12

Ushtrimi për ta bërë fëmijën të ulet në këmbë jep rezultate të shkëlqyera. Nga 7 muajsh, shumica e foshnjave fillojnë të përpiqen të ulen. Por shpesh ndodh që disa fëmijë pak më të rritur nuk duan të ulen vetë. Çfarë duhet të bëjnë prindërit dhe çfarë duhet t'i kushtojnë vëmendje?

Normat

Para se të vazhdoni të mendoni se çfarë ushtrimesh duhet të bëni për ta ulur fëmijën, duhet të njiheni me normat e këtij procesi.

Është mirë të mos nxitoni fëmijën, por prisni derisa ai të zotërojë në mënyrë të pavarur aftësinë. Por kur të ketë ardhur koha dhe fëmija nuk ka mësuar ende të ulet vetë, ndoshta duhet ta ndihmoni. Edhe pse nuk ka një kornizë kohore fikse për këtë çështje, mesataret janë shënuar:

1. Nga mosha 6 muajshe, foshnjat mund të rrotullohen nga shpina në stomak. Dhe me ndihmën e prindërve, ata përpiqen të ulen.
2. Në 7 muajsh, shumica e foshnjave mund të ulen pa mbështetje me shpinë të drejtë. Për më tepër, në këtë pozicion, ata arrijnë të kthejnë trupin për të parë përreth. Disa fëmijë ulennga rafti në të katër këmbët.
3. Që nga mosha 8 muajshe, pothuajse të gjithë fëmijët janë në gjendje të ulen vetë dhe të shtrijnë dorën nga ky pozicion te subjekti që u intereson. Gjatë kësaj periudhe, ata manipulojnë me mjeshtëri duart e tyre, mund të marrin atë që e shohin të arsyeshme.
4. Në 9 muaj, foshnjat mund të ulen nga çdo pozicion. Ata bëjnë gjithashtu përpjekjet e tyre të para për të qëndruar në këmbë.

Përgatitja për stërvitje

Si mund ta ndihmoj fëmijën tim të ulet vetë? Klasat duhet të bazohen në gjimnastikë të veçantë. Për sa i përket trajtimit, ai duhet të kryhet ekskluzivisht nga një specialist. Por shumica e ushtrimeve janë aq të thjeshta sa prindërit mund t'i bëjnë lehtësisht në shtëpi.

Para se të filloni gjimnastikën, duhet t'u përmbaheni rekomandimeve të mëposhtme:

1. Ushtrimi mund të kryhet jo më herët se një orë pas ngrënies.
2. Para gjimnastikës, duhet të ajrosni dhomën.
3. Fëmija duhet të jetë në humor të mirë.
4. Rrobat e fëmijëve duhet të zgjidhen nga pëlhura natyrale.
5. Pampers duhet të hiqen.
6. Para se të filloni gjimnastikën, ngrohni muskujt e thërrimeve me një banjë ose masazh të lehtë për 5-10 minuta.
7. Të gjitha ushtrimet duhet të bëhen ngadalë dhe pa probleme.
8. Fitball duhet të jetë së paku 70 cm në diametër. Zgjidhni një top me teksturë të lëmuar dhe qepje të padukshme.
9. Përpara se të kaloni në stërvitjen në fitball, mbulojeni atë me një pelenë.
10. Kur bëni ushtrime, mbajeni fëmijën nga bustiose ijet.
11. Flisni dhe luani me fëmijën tuaj gjatë orës së mësimit. Ai duhet të përjetojë emocione pozitive.

Forcimi i muskujve të shpinës dhe qafës

Çfarë ushtrimesh nevojiten për ta bërë një fëmijë të ulet? Para së gjithash, është e nevojshme të merret parasysh një kompleks që synon forcimin e muskujve të shpinës dhe qafës.

Push-ups:

1. Shpërndani një batanije në dysheme.
2. Vendoseni fëmijën tuaj në bark.
3. Fëmija do të përpiqet të ngrihet me duar, duke shkëputur gjoksin nga dyshemeja.

Duke përsëritur performancën e shtytjeve të tilla të veçanta, pjesa e pasme e thërrimeve do të bëhet më e fortë çdo herë.

Merr parasysh ushtrimin e mëposhtëm:

1. Duke përdorur batanijen në dysheme, shtrijeni fëmijën në bark.
2. Përhapni lodra të ndryshme në një distancë prej 30 centimetrash.
3. Fëmija, pasi është njohur me qëllimin, do të zvarritet te lodrat.

Zvarritja angazhon të gjitha grupet e muskujve të nevojshëm për t'u ulur vetë. Mjafton të kryeni një grup ushtrimesh të tilla 2-3 herë në ditë dhe së shpejti trajnimi do të japë rezultate të shkëlqyera.

Ushtrim me thembra

Vendoseni fëmijën në gjunjë në mënyrë që ai të jetë në një pozicion gjysmë të përkulur. Pa u menduar dy herë, ai do të fillojë të luajë me këmbët e tij. Me ndihmën e një ushtrimi të tillë, foshnja tërhiqet me gjithë forcën te thembra dhe përpiqet t'i kapë me duar. Dhe gjatë një mësimi të tillë stërviten muskujt e shpinës dhe shtypit.

Mbajeni të interesuar për të bërë këtë ushtrim,vendosja e çorapeve në këmbët e foshnjës me shirita të qepura, zile ose lodra të buta qesharake.

Ushtrim në shpinë

Kur bëni ushtrime të tilla, në mënyrë që fëmija të ulet më shpejt, duhet të mbani mend se nuk mund ta lini të ulet vetë gjatë stërvitjes. Fakti është se foshnja nuk është ende gati për këtë.

1. Vendos një batanije të ngrohtë në dysheme.
2. Fëmija është shtrirë në shpinë.
3. Merreni fëmijën nga njëra dorë (në mënyrë tërthore) dhe tërhiqeni butësisht drejt jush.
4. Atëherë ju duhet t'i ndryshoni ato.
5. Me dorën tuaj të lirë, ju duhet të mbani këmbët e foshnjës, duke i shtypur pak në dysheme.

Pjerrësi

Ky stërvitje është e mrekullueshme për zhvillimin e muskujve të shpinës.

1. Vëreni fëmijën në tavolinë me shpinë nga ju.
2. Mbaji këmbët me njërën dorë dhe mbaje.
3. Me dorën tuaj të lirë, mbështeteni zonën poshtë barkut.
4. Shtypni pak poshtë në shpinë në mënyrë që fëmija të përpiqet të përkulet përpara.
5. Shtyni nën bark me dorën tuaj për ta kthyer fëmijën në një pozicion të drejtë.

Ushtrim me jastëk

Për ta realizuar, duhet ta vendosni fëmijën në divan dhe ta fiksoni me një jastëk, i cili do të shërbejë edhe si mbështetje. Pasi fëmija të ulet dhe të drejtojë këmbët, ftojeni që t'ju mbajë duart. Kryeni lëvizje lëkundëse me një amplitudë të vogël. Me këtë ushtrim, fëmija mëson të ruajë ekuilibrin.

Pasi të jetë përsosur aftësia, detyra duhet të jetë e ndërlikuar. Ju mund të përdorni lodrën tuaj të preferuar për këtë.fëmijë. Mbajeni fëmijën me njërën dorë dhe me tjetrën merrni objektin dhe ngrijeni pak mbi nivelin e duarve të thërrimeve. Detyra kryesore e fëmijës është të shkëputet nga nëna dhe të përpiqet të marrë lodrën, duke e mbajtur në një pozicion ulur për disa sekonda.

Në fillim do të jetë e vështirë për fëmijën të kryejë një ushtrim të tillë. Por sa më shpesh ta bëni këtë truk, aq më i mirë do të bëhet koordinimi i thërrimeve.

Por nuk ia vlen të praktikoni ushtrime që një fëmijë të ulet vetë në spango. Zakonisht fëmijët fillojnë të përgatiten për zhvillimin e kësaj aftësie nga mosha 3 deri në 5 vjeç. Është mirë që këtë punë të përgjegjshme t'ia besoni një koreografi profesionist. Mësuesi e di se cilat ushtrime të zgjedhë për të shmangur shtrirjen e muskujve dhe ligamenteve, si dhe çfarë duhet të kërkojë gjatë ngrohjes dhe shtrirjes.

Këshilla për prindërit

Nëse foshnja nuk është ulur në muajin e gjashtë, atëherë nuk duhet të filloni të kërkoni ushtrime që e ndihmojnë fëmijën të ulet në këmbë dhe gjithashtu të merrni një kurs masazhi. Kjo është një moshë shumë e hershme, ndaj ia vlen të presësh pak dhe më pas të fillosh të mësosh.

Le të shohim se çfarë rekomandojnë ekspertët për këtë:

1. Djemtë zakonisht fillojnë të mësojnë në 5 muajsh dhe vajzat në 6.
2. Nëse në muajin e gjashtë fëmija juaj nuk bën përpjekje për t'u ulur, atëherë filloni ta lani atë në një banjë me një rreth foshnjeje. Ai do të zhytet në mënyrë aktive në të dhe do ta shkelmojë ujin me këmbët e tij. Procedura të tilla do të ndikojnë pozitivisht në forcimin e muskujve.
3. Përdor një lopë me një rrjetë të madhe, përe cila mund të mbahet me gishta dhe të tërhiqet lart.
4. Mos mbani një fëmijë që nuk mund të ulet vetë në një kangur për më shumë se gjysmë ore. Kjo është një ngarkesë serioze në shtyllën kurrizore.
5. Kontrolloni me pediatrin tuaj, ndoshta duhet të bëni një masazh.
6. Motivoni fëmijën të zvarritet. Zotërimi i kësaj aftësie forcon muskujt, kështu që në të ardhmen do ta ketë më të lehtë për fëmijën të mësojë të ulet vetë.

Këshilla

Ndodh që ushtrimet për ta ulur fëmijën të mos sjellin rezultat. Fatkeqësisht, gjithçka është e kufizuar jo vetëm nga një veçori individuale.

Prania e patologjisë shoqërohet shpesh nga simptomat e mëposhtme:

1. Kur përpiqet të ulë fëmijën në moshën 7 muajshe, ai rrëzohet në anën e tij.
2. Fëmija është i keq dhe nervoz pa asnjë arsye.
3. Fëmija ka strabizëm dhe sytë rrotullohen ose fryhen.
4. Fëmija është nën peshë.
5. Ka një vonesë zhvillimi, e shoqëruar me mungesë të buzëqeshjes dhe llafazanit. Përveç kësaj, fëmija nuk është në gjendje të mbajë objekte në dorë.
6. Për një kohë të gjatë fontaneli nuk rritet.
7. Ka një gjendje hipertonike ose hipotonike.

Nëse vëreni një ose më shumë nga këto shenja tek fëmija juaj, atëherë kontaktoni pediatrin tuaj. Zgjidhja në kohë e problemit më së shpeshti jep rezultate pozitive.

Nëse simptomat e mësipërme mungojnë dhe fëmija nuk dëshiron të ulet, atëherë mos e detyroni atë. Ndoshta foshnjës nuk i pëlqen dëshira juaj për ta mësuar atë. Prisni pak, leFëmija do të përpiqet ta mësojë aftësinë vetë. Por mos harroni për normat për zhvillimin e fëmijëve deri në një vit.

Kryerja e ushtrimeve për ta ulur fëmijën, së shpejti do të merrni rezultate të mira. Por mos harroni se nëse fëmija nuk ka mësuar të qëndrojë ulur në 9-10 muaj, atëherë është e nevojshme të konsultoheni me një specialist.