Dhimbjet e ijeve gjatë shtatzënisë: shkaqet dhe trajtimet e mundshme

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:09

Shtatzënia është një hap vendimtar në jetën e çdo vajze. Në mënyrë që lindja e një fëmije të vazhdojë mirë dhe të mos ketë pasoja, është e nevojshme të përgatiteni paraprakisht për këtë. Ju duhet të monitoroni shëndetin tuaj si para shtatzënisë ashtu edhe pas saj, gjatë laktacionit. Gjithashtu, nëna e ardhshme duhet të jetë e përgatitur për të përballuar shumë vështirësi. Për shembull, kufizimi në pozicionet e gjumit, dhimbje shpine, keqtrajtim, dëshira të çuditshme, dhimbje në bark, ijë dhe ije.

Dhimbje në ijë

Dhimbja e ijeve është një problem veçanërisht i zakonshëm. Nëse më parë nëna e ardhshme mund të flinte ashtu siç i pëlqente, tani ka kufizime. Ndalohet rreptësisht në stomak, mjekët nuk e rekomandojnë në shpinë, pasi dëmton fëmijën. Dhe mbetet për të fjetur në njërën anë, pastaj në anën tjetër. Kjo është një nga arsyet pse i dhemb gjatë shtatzënisë.

Por nuk duhet t'i durosh të gjitha. Mjafton të zbulohen shkaqet e problemit dhe të zgjidhet sa më shpejt.

Shkaktarët e mundshëm të dhimbjes

Gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, trupi i femrës fillon të rindërtohet për fetusin,sigurimi i mbrojtjes së tij, ushqimi - të gjitha kushtet e nevojshme për zhvillim pa patologji. Hormonet gjithashtu mund të ndryshojnë. Si rezultat, ka siklet dhe parehati në shpinë, krahë, pjesën e poshtme të shpinës dhe ijet.

Transformimi i trupit fillon menjëherë pas fekondimit. Hormonet relaksojnë ligamentet dhe fillojnë ndryshimet. Megjithatë, dhimbja shfaqet në fillim të tremujorit të dytë të shtatzënisë. Gradualisht, ky shqetësim mund të kthehet në një dhimbje të mprehtë të vazhdueshme nëse nuk i kushtoni vëmendje në kohë. Arsyet pse kockat e kofshëve dhembin gjatë shtatzënisë mund të jenë faktorët e mëposhtëm:

1. Sëmundjet e sistemit musculoskeletal. Nëse nëna e ardhshme kishte lëndime kockore, skoliozë, probleme të kyçeve, frakturë të legenit dhe osteokondrozë, atëherë gjasat për dhimbje në zonën e ijeve rriten me 3-4 herë.
2. Një mënyrë jetese joaktive para shtatzënisë është gjithashtu një nga arsyet pse muskujt e kofshëve lëndohen gjatë shtatzënisë. Gjendja e një gruaje gjatë shtatzënisë varet drejtpërdrejt nga jeta e saj më herët. Këtu përfshihet ushqimi, mjedisi, zakonet e këqija dhe të mira, sportet. Kjo e fundit, meqë ra fjala, është shumë e rëndësishme. Kur luan sport, një nënë e re forcon shtyllën kurrizore, muskujt e shpinës, kursen veten nga dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës dhe ijeve në të ardhmen. Si rezultat, gjatë shtatzënisë, vajza është më e lehtë për të mbajtur ngarkesën në trup. Mjekët gjithashtu rekomandojnë të mos harroni për sportet pas shtatzënisë. Kjo do të ndihmojë për të sjellë trupin në formë dhe për të hequr qafe dhimbjen në shpinë, pjesën e poshtme të shpinës, ijet.
3. Ndryshime në aspektin fiziologjik. Mbi të gjitha ka të bëjë me rritjen e mitrës. Një rritje në madhësinë e mitrës sjell me vete një rritje të ngarkesës në ije dhe legen. Mund të ketë edhe disa komplikime - shtrëngimi i nervit shiatik dhe zhvillimi i dhimbjes së nervit shiatik. Nëna e ardhshme mund të fillojë të fitojë peshë në mënyrë aktive. Kjo çon në stres shtesë në nyje dhe shfaqet dhimbje. Për ta shmangur atë, mbani një kalkulator për shtimin e peshës gjatë shtatzënisë.
4. Nëna e ardhshme që punon shumë. Mjekët rekomandojnë gjithmonë që gratë shtatzëna të pushojnë me shëtitje të shkurtra në ajër të pastër. Por meqenëse në botën moderne gjithçka është e ndërtuar mbi para, shpesh nënat e reja punojnë deri në muajin e fundit. Për shkak të kësaj, ata lodhen tepër. Sidomos në fazat e mëvonshme, për shkak të rritjes së peshës trupore, aktiviteti i vrullshëm ushtron një tendosje të fortë në kyçet, shpinën dhe ijet.
5. Jo mjaftueshëm vitamina. Siç u përmend më herët, trupi i nënës gjatë periudhës së lindjes së një fëmije rindërtohet. Ai duhet të sigurojë rritjen dhe zhvillimin e fëmijës. Prandaj, të gjitha vitaminat dhe mikroelementet që merrte nëna tani shkojnë tek fetusi. Kështu, nëna nuk ka mjaftueshëm vitamina për të vazhduar të bëjë një jetë normale. Prandaj dhimbja e ijeve. Në situata të tilla, mjekët rekomandojnë marrjen e një gram e gjysmë kalcium dhe fosfor të pastër në ditë. Kjo është mjaft e mjaftueshme për të forcuar kockat e nënës dhe fëmijës. Përndryshe, mund të shfaqen probleme më serioze. Për shembull, simfiziti është një proces inflamator në nyjen pubike. Simptomat e para: dhimbje në ijë, legen, kofshë. Mund të ndodhë çalim dhe do të jetë e vështirë për një grua të ngrejë këmbët lart.
6. Përgatitjate lindja. Kur ijet dhembin, është gjithashtu e nevojshme të merret parasysh kohëzgjatja e shtatzënisë. Nëse dhimbja shfaqet në javën 38-40, atëherë ka shumë të ngjarë që kjo është përgatitja natyrale e trupit për lindjen e fëmijëve. Kockat e legenit fillojnë të shpërndahen për ta bërë fëmijën më të lehtë të vijë në botë.

Lokalizimi i dhimbjes

Përveç kësaj, për të kuptuar shkaqet e shqetësimit, është e nevojshme të merret parasysh lokalizimi i tyre. Për shembull, nëse një vajzë shqetësohet për dhimbjet në legen, pjesën e poshtme të shpinës dhe muskujt gluteal, ne po flasim për dhimbje të nervit shiatik. Nëse pjesa e brendshme e kofshës dhemb gjatë shtatzënisë, kjo tregon përgatitjen e trupit për lindje. Nëse ndjesitë lokalizohen në pjesën pubike, duhet të konsultoheni me mjekun, pasi këto janë simptoma të simfizitit.

Llojet e dhimbjes në ije

Dhimbjet në nyjet e ijeve tek gratë shtatzëna ndahen në disa lloje. Për shembull:

• Dhimbje që fillon. Ajo shfaqet sa herë që një grua shtatzënë ngrihet dhe fillon të ecë. Nuk ka pasoja dhe shoqërohet me një ngarkesë në nyje. Bie pas gjysmë ore ose një ore.
• Dhimbje natën. Me të, ijet dhembin gjatë shtatzënisë gjatë gjumit. Dhimbja shfaqet vetëm vonë natën, pavarësisht nëse vajza fle apo jo. Nuk ka dhimbje gjatë ditës.
• Dhimbje mekanike. Shfaqet kur është i mbingarkuar dhe zhduket pas një pushimi të gjatë.

Metodat e trajtimit

Dhimbja në kofshë mund të rezultojë në mpirje të këmbës gjatë gjumit. Në këtë rast, duhet të konsultoheni me një gjinekolog,e cila monitoron shëndetin e një vajze shtatzënë. Ai do të jetë në gjendje të kryejë një ekzaminim të plotë dhe t'ju referojë te një specialist për ekzaminim.

Për të njëjtën arsye, duart mund të mpihen. Dhe në këtë rast, duhet të kontaktoni edhe një specialist, sepse mpirja ka pasoja të rënda. Kjo mund të jetë një shenjë e zhvillimit të diabetit ose problemeve të tjera.

Vlen të theksohet se fenomene të tilla janë mjaft të rralla. Dhimbja në ijet dhe mpirja e gjymtyrëve mund të jetë rezultat i një pozicioni të gabuar gjatë gjumit. Është e vështirë për një nënë të ardhshme të flejë për shkak të një barku të madh, kështu që ijet e saj dhembin veçanërisht gjatë shtatzënisë së vonë. Një dhimbje e tillë mund të tregojë se nëna thjesht ra në gjumë në një pozicion të pakëndshëm për të.

Për të hequr qafe këtë, ka disa trajtime. Më e zakonshme nga këto është gjimnastika.

Gjimnastikë për gratë shtatzëna

Mjekët rekomandojnë ushtrimin që nga muaji i 4 i shtatzënisë. Ato ndihmojnë në përgatitjen e trupit për lindjen e fëmijës, zvogëlojnë dhimbjen gjatë divergjencës së mitrës, forcojnë nyjet e ijeve, pjesën e poshtme të shpinës, lehtësojnë lodhjen.

Vajza, që bën gjimnastikë çdo ditë, siguron elasticitet të muskujve. Gjithashtu, siklet gjatë gjumit, dhimbje në ijë, mpirje e krahëve dhe këmbëve do të zhduken.

Sekuenca e gjimnastikës

Sekuenca e ushtrimeve:

1. Pjerrët në drejtime të ndryshme. Sigurohuni t'i bëni ato ngadalë. Kjo do të ndihmojë në shtrirjen e muskujve gjoksor. Përsëriteni 15-20 herë në secilën anë.
2. Rrotullimi i legenit. Rrotullo menë drejtim të akrepave të orës dhe në të kundërt, përsërisni 15 herë në secilin drejtim.
3. Ushtrim plie. Kryen mbledhje të ngad alta, të cekëta me gishtërinjtë e këmbëve doli. Ky ushtrim është i njohur në balet. Përsëriteni 10 herë.
4. Trirje. Rri në gjunjë. Në mënyrë alternative drejtoni këmbët në drejtime të ndryshme dhe anoni ngadalë drejt tyre. Ushtrimi duhet të kryhet sa më shumë që të jetë e mundur. Mos u streso tepër. Përsëriteni 10 herë në secilën këmbë.
5. Zgjatje e gënjyer. Ky është versioni i dytë i ushtrimit të mëparshëm. Ju duhet të shtriheni në anën tuaj, duke përkulur njërën këmbë në gju. Këmba e dytë duhet të tërhiqet ngadalë me gishtin drejt jush. Përsëriteni 15 herë në secilën këmbë.

Nuk është e nevojshme të plotësoni të gjithë grupin e ushtrimeve. Nëse një vajzë shqetësohet për mpirjen e duarve, mjafton të kryeni vetëm ushtrimin e parë, por më pas duhet të rrisni numrin e përsëritjeve. Me mpirje të këmbëve duhet kryer ushtrimi i tretë duke rritur edhe numrin e përsëritjeve. Për dhimbje në zonën e kofshës, duhet të kryeni ushtrimet e dytë dhe të katërt ose të pestë.

Por për parandalim, rekomandohet kryerja e një game të plotë gjimnastike të paktën një herë në javë. Nëse gjimnastika nuk ndihmon, atëherë duhet bërë dy herë në ditë, në mëngjes dhe në mbrëmje. Nëse kjo nuk ju ndihmon, atëherë duhet të konsultoheni me një mjek.

Gllënjkë gjatë shtatzënisë

Shpesh, nënat në pritje pyesin veten: "A është e mundur të shtriheni pas gjumit ndërsa mbani një fëmijë?". Kjo është një çështje mjaft e diskutueshme. Nëse nuk ka patologji në zhvillimin e fëmijës dhe shëndeti i nënës është në rregull, atëherë gllënjka nuk do të jetë e tepërt. Por në muajt e fundit të shtatzënisë është shumë e rrezikshme. Gllënjka vertikale mund të bëjë që foshnja të pozicionohet gabimisht (ai do të rrokulliset). Mund të shkaktojë gjithashtu komplikime të tilla si hipoksi ose humbje e parakohshme e ujit.

Shumë vajza pijnë gllënjka si refleks, dhe për disa kjo ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve në ijet dhe në pjesën e poshtme të shpinës. Por në asnjë rast kjo nuk duhet të bëhet duke filluar nga muaji i 8-të apo me komplikime. Edhe nëse vërtet dëshironi, duhet të kapërceni veten në mënyrë që të mos dëmtoni fëmijën.

Si të lehtësojmë dhimbjen?

Për të shmangur shkuarjen te mjeku dhe të mos bëni gjimnastikë, mund të lehtësoni dhimbjet në ijë gjatë shtatzënisë me disa metoda në shtëpi:

1. Para dhe pas gjumit aplikojeni të ftohtë në kyçin e prekur.
2. Flini në pozicionin e fetusit - shtrirë në anën tuaj, përkulni gjunjët. Kështu, dhimbja në ije zvogëlohet për shkak të mbështetjes shtesë në gjunjë.
3. Vendosja e diçkaje të butë dhe të madhe midis këmbëve, si një batanije ose jastëk, mund të zvogëlojë dhimbjen e kyçeve gjatë gjumit.
4. Një jastëk ngrohës i ngrohtë ndihmon gjithashtu me dhimbjen dhe mpirjen në kofshë. Por kjo është vetëm me lejen e mjekut. Duke aplikuar një jastëk ngrohjeje në kofshë, ju mund të relaksoni nyjet. Vetë ngrohtësia është qetësuese. Prandaj, mjekët rekomandojnë përdorimin e një shtrese ngrohëse të ngrohtë për të normalizuar gjumin e natës të një gruaje shtatzënë.

Përfundim i vogël

Nëse ijë dhemb gjatë shtatzënisë, atëherë të gjitha metodat e përshkruara më sipër ndihmojnë për të hequr qafe problemin, por vetëm nëse këto janë ndryshimeTrupi në aspektin fiziologjik. Nëse po flasim për sëmundje (diabet, dhimbje të nervit shiatik, simfizit), këto metoda nuk do të ndihmojnë. Nëse një grua shtatzënë nuk ndihet më mirë nga procedura të tilla për një javë, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek.