Lëngu i karotës gjatë shtatzënisë: efektet në fetus, përfitimet dhe dëmet për organizmin

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:14

Gjatë shtatzënisë, trupi i një gruaje ka nevojë për mbështetje të fuqishme me lëndë ushqyese. Perimet e freskëta janë një depo e mineraleve dhe vitaminave, përfshirja e tyre në dietën e një nëne të ardhshme është çelësi për një humor të mirë dhe shëndet të shkëlqyeshëm. Pirja e lëngut të karotës gjatë shtatzënisë ndihmon në parandalimin e problemeve të shtatzënisë dhe plotësimin e mangësive ushqyese nëse merret në sasitë e duhura. Artikulli do të diskutojë se si të përgatisni një pije, vetitë e saj të dobishme dhe kundërindikacionet.

Përbërja kimike e karotave

Gratë shtatzëna inkurajohen të plotësojnë furnizimin e tyre me lëndë ushqyese me lëngje të freskëta të përgatitura fllad. Ndër lëngjet, pozicionin kryesor e zë karota. Vitamina A (karotina) është e përfshirë në zhvillimin intrauterin të fëmijës së palindur dhe përmirëson shëndetin e grave.

Sa i dobishëm është lëngu i karotës për gratë shtatzëna? Të freskëta përmban në tëPërbërja e vitaminave dhe mineraleve që sigurojnë procesin normal metabolik gjatë periudhës së lindjes së një fëmije. Këto përfshijnë:

• vitamina A dhe E;
• acid askorbik;
• vitamina K dhe grupet B;
• mikro dhe makronutrientë (hekur, kalcium, zink, magnez, kob alt, bakër dhe të tjerë).

A munden gratë shtatzëna të kenë lëng karrote? Pija është një burim i beta-karotenit, i cili formon retinol në trupin e një gruaje. Së bashku me vitaminën C, forcon sistemin imunitar dhe ndihmon për t'i rezistuar ftohjes. Vitamina A kontribuon në formimin e duhur të sistemit nervor dhe të qarkullimit të gjakut të fetusit, si dhe në zemrën, mushkëritë, mëlçinë dhe veshkat.

Vitamina E është një antioksidant natyral që parandalon proceset oksiduese dhe nxit përtëritjen e qelizave. Parandalon zhvillimin e neoplazive. Tokoferoli është i përfshirë në sintezën e hormoneve thelbësore. Në veprimin e tij ngjan me progesteronin, i cili ndihmon në ruajtjen e shtatzënisë dhe parandalon rrezikun e abortit, lindjes së parakohshme.

Vitamina K siguron koagulim normal të gjakut, i cili është veçanërisht i nevojshëm për një grua gjatë lindjes. Kjo do ta mbrojë atë nga gjakderdhja gjatë lindjes dhe do të rivendosë shpejt trupin.

Vitamina B5 merr pjesë në shumë reaksione kimike që ndodhin në qeliza.

Kaliumi ka një efekt pozitiv në shëndetin e zemrës dhe enëve të gjakut.

Cili është efekti i lëngut të karotës në fetus gjatë shtatzënisë? Kalciumi në përbërjen e tij merr pjesë në formimin e sistemit të kockave dhe muskujvefëmija i palindur, parandalon zhvillimin e brishtësisë skeletore dhe osteoporozës tek nëna në pritje.

Përfitimet e lëngut të karotës

Sa i dobishëm është lëngu i karotës për gratë shtatzëna? Për shkak të përbërjes së saj, pija është e shkëlqyer për ushqimin e duhur të grave. Ju lejon të hiqni qafe simptomat e toksikozës në tremujorin e parë të shtatzënisë, shëron traktin gastrointestinal dhe parandalon kapsllëkun.

Lëngu i karotës i shtrydhur i freskët gjatë shtatzënisë ka përfitimet e mëposhtme:

1. Redukton acidin në stomak dhe lehtëson urthin.
2. Normalizon procesin e tretjes, stimulon zorrët dhe përmirëson përthithjen e lëndëve ushqyese. Lëngu ka një efekt të butë laksativ, i cili ndihmon në eliminimin e problemeve me jashtëqitje.
3. Pastron trupin e gruas nga substancat e dëmshme dhe lëngjet e tepërta.
4. Forcon sistemin gjenitourinar dhe parandalon zhvillimin e cistitit.
5. Redukton luhatjet e humorit tek gratë shtatzëna.
6. Përmirëson funksionin e mëlçisë dhe e detoksifikon atë.
7. Normalizon nivelet hormonale.
8. Pastron enët e gjakut nga kolesteroli, i cili kontribuon në qarkullimin normal të gjakut në fetus.
9. Përmirësoni pamjen e kaçurrelave, lëkurës dhe thonjve.
10. Përdorimi i rregullt zvogëlon rrezikun e infeksionit, sepsës dhe komplikimeve të tjera pas lindjes.

Gjatë marrjes së lëngjeve në tremujorin e parë të shtatzënisë, simptomat e toksikozës lehtësohen dhe ndonjëherë ka një eliminim të plotë të kësaj gjendje.

Pije ngaNjë kulture rrënjësore e dobishme është veçanërisht e nevojshme për një grua në muajt e fundit të shtatzënisë. Për shkak të pranisë së karotinës përmirësohet gjendja dhe elasticiteti i lëkurës, ligamenteve dhe muskujve të lëmuar, gjë që e përgatit në mënyrën më të mirë trupin e gruas shtatzënë për lindje.

Mundësia e lotëve gjatë lindjes aktive zvogëlohet, strijat në lëkurë zbuten - ky është përfitimi i përfshirjes së lëngut të karotës në menynë ditore.

Kalori

Lëngu i karotës është me pak kalori, vetëm 39 kcal gjenden në 100 g pije. Kjo e bën atë plotësisht të sigurt për gratë shtatzëna për sa i përket shtimit të peshës. Çdo gotë prej 200 g përmban 18 g karbohidrate.

Kur konsumohet në moderim, lëngu i karotës do t'i sjellë dobi vetëm trupit të një gruaje.

Si të përgatisni një pije?

Që një pije të ketë një efekt pozitiv në trupin e një gruaje, ajo duhet të përgatitet në mënyrë korrekte.

Lëngu cilësor merret nga kulturat rrënjësore të pjekura. Nëse nuk keni kopshtin tuaj, atëherë është mirë të blini karota nga prodhues të besuar. Ju duhet të zgjidhni kultura të vogla rrënjë me një fund të hapur.

Karotat e mëdha mund të rriten me nitrate, të cilat mund të ndikojnë negativisht në trupin e një gruaje shtatzënë.

Do t'ju duhen 2 perime me rrënjë mesatare për të bërë një gotë lëng.

Procesi është si më poshtë:

1. Karotat duhet të lahen tërësisht me një furçë perimesh.
2. I pastruarperimet me rrënjë vendosen më së miri në një tas me ujë të ftohtë për 1-2 orë për të hequr të gjitha substancat e dëmshme.
3. Copa të vogla karotash dërgohen në shtrydhëse frutash e perimesh.
4. Lëngu mund të hollohet 1:1 me ujë.

Duhet ta pini pijen menjëherë pas përgatitjes, në mënyrë që në të të ruhen të gjitha substancat e dobishme.

Si të pini lëng

Sa lëng karrote mund të marrin gratë shtatzëna? Mjafton të konsumoni 2 gota pije të holluara me ujë ose qumësht në ditë. Për të përfituar sa më shumë nga ajo, duhet të ndiqni rregullat e mëposhtme:

• Më mirë është të pini lëng karrote në mëngjes 20-30 minuta para ngrënies. Në këtë rast, ai do të tregojë vetitë e tij koleretike dhe do të përthithet plotësisht.
• Lëngu duhet konsumuar menjëherë pas përgatitjes, ndërkohë që të gjitha vitaminat dhe mineralet në të janë sa më aktive. Lëngu i freskët i përgatitur fllad është veçanërisht i dobishëm, dhe beta-karotina shkatërrohet shpejt në dritë nën ndikimin e oksigjenit. Prandaj, përdorni menjëherë.
• Që beta-karotina të shndërrohet në vitaminë A është e nevojshme prania e acideve yndyrore, ndaj këshillohet kombinimi i pijes me to. Mund të jetë krem, salcë kosi, qumësht ose vaj vegjetal.
• Lëngu i karotës duhet të jetë i holluar 1:1. Mund të jetë ujë mineral, kos ose qumësht i pjekur i fermentuar. Lëngu ka një përbërje të përqendruar, ai jo vetëm që përmban substanca të dobishme, por gjithashtu mbingarkon gjëndrat tretëse. Ata tashmë vuajnë gjatë shtatzënisë.

Nëna e ardhshme mund të hollojë lëngun e karotës sipaspreferenca juaj personale.

Receta të shijshme

Karotat mund të përdoren për të bërë pije të ndryshme të shëndetshme. Për të marrë një koktej, ju nevojiten perime me rrënjë dhe krem. Është i dobishëm për imunitetin, përmirëson procesin e tretjes dhe ka një efekt pozitiv në proceset metabolike. Dhe përveç kësaj, është shumë e shijshme.

Përgatitja e lëngut të karotës me krem është e thjeshtë:

1. Rrënja qërohet, pritet në copa të vogla dhe lëngohet duke përdorur një shtrydhëse frutash e perimesh.
2. Shtoni 150 ml krem.
3. Të gjithë përbërësit përzihen derisa të jenë të lëmuara. Shtimi i sheqerit nuk rekomandohet.

Nëse për ndonjë arsye një gruaje shtatzënë nuk i pëlqen të pijë lëng karrote me krem, atëherë mund të përzihet me lëng molle.

Kjo pije është veçanërisht e dobishme për ftohjet dhe dhimbjet e fytit. Nëse shtoni një lugë mj altë në lëngun e ngrohtë, do të merrni një pije natyrale të ftohtë.

Përfitimet e lëngut të karotës dhe panxharit janë mjaft të larta, pasi kombinimi i perimeve me rrënjë në fund jep një rezultat të mrekullueshëm.

Aftë për të pirë:

• përmirëson lëvizshmërinë e zorrëve;
• heq kapsllëkun;
• parandalimi i anemisë;
• pastroni gjakun;
• forconi kapilarët;
• ul presionin e gjakut.

Lëngu i karotës gjatë shtatzënisë, sipas grave, ka përfitime të veçanta jo vetëm në formën e tij të pastër, por edhe në kombinim me pije të tjera.

Reagime të padëshiruara

Pavarësisht përfitimeve të mëdha të lëngut të karotës për trupin, dëmi mund të shfaqet nëdisa cilësi negative:

• fermentim në stomak (fryerje);
• të përzier dhe nxitje për të vjella;
• ngërçe dhe dhimbje barku;
• diarre;
• zverdhje e lëkurës;
• dhimbje koke;
• dobësi dhe letargji;
• ndjeshmëria e dhëmbëve.

Ekspertët rekomandojnë të pini jo më shumë se 2 gota lëng karrote në ditë, gjithmonë të holluar me ujë. Është mirë ta pini 30 minuta para ngrënies.

Për të parandaluar shkatërrimin e sm altit të dhëmbëve, lëngu është mirë të konsumohet përmes një kashte.

Kundërindikacione

Lëngu i karotës gjatë shtatzënisë është i ndaluar në rastet e mëposhtme:

• rritje e aciditetit të stomakut;
• sëmundjet e aparatit tretës;
• i trashë;
• diabet;
• alergji ndaj disa frutave dhe perimeve që janë të verdha ose portokalli;
• urolithiasis;
• hipotension.

Pija ka shumë kundërindikacione, megjithatë, nëse merret në mënyrë korrekte, mund të rivendosë plotësisht nevojën e gruas për beta-karotinë.

Përfundim

Është e vështirë të mbivlerësohen përfitimet e lëngut të karotës për trupin. Dëmi nga respektimi i porcioneve të rekomanduara është minimal. Pavarësisht nga vetitë pozitive dhe negative ekzistuese të pijes, nëse përdoret si duhet, ajo do të ndikojë vetëm pozitivisht në trupin e një gruaje shtatzënë dhe një fëmije.