Si të mbijetoni kontraktimet e lindjes?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:15

Me afrimin e ditës së lindjes, çdo grua shtatzënë po mendon gjithnjë e më shumë se si do të shkojë gjithçka. Mendimet për dhimbjen e afërt shkaktojnë stres të veçantë. Ndodh që vajzat që lindin për herë të parë e sjellin veten fjalë për fjalë në një gjendje të fikëti. Duke komunikuar me miqtë e tyre dhe duke ndjekur një klinikë antenatale, ata thithin me padurim historitë e njerëzve me përvojë se sa e tmerrshme dhe e dhimbshme është lindja e fëmijëve.

Në fakt, ka shumë mënyra për të mbijetuar kontraktimet pa dhimbje. Shqyrtimet e specialistëve dhe grave që u përballën me sukses me situatën do të jenë shumë të dobishme për zonjat e reja primipare.

Shkaktarët e dhimbjes

Para se të diskutoni se si t'i mbijetoni lindjes dhe kontraktimeve, duhet të kuptoni se çfarë e shkakton dhimbjen. Në kohën e lindjes, mitra, pa ekzagjerim, bëhet organi më i madh i brendshëm. Për më tepër, ajo nuk rritet, por thjesht shtrihet. Kështu, sipërfaqja e saj e ndjeshme rritet me rreth 400 herë. Paniku dhe frika fjalë për fjalë shtazore shtojnë ndjesi "të këndshme".gra në lindje.

Disa faktorë që shkaktojnë dhimbje:

• tensioni maksimal i ligamenteve;
• rezistenca e muskujve të legenit;
• hapja e qafës së mitrës;
• paaftësia për të kontrolluar psikologjikisht kontraktimet;
• ishemia e indeve;
• shtrembërim i enëve që furnizojnë mitrën;
• rritje e sipërfaqes me receptorë shumë të ndjeshëm.

Si të mbijetoni kontraktimet? Shqyrtimet e grave me përvojë në lindje përfundojnë në faktin se ato thjesht nuk kanë nevojë të përqendrohen. Ka shumë mënyra dhe teknika për të ndihmuar në zbutjen e gjendjes. Por është ende e pamundur të lindësh plotësisht pa dhimbje. Gjëja kryesore është të mësosh se si ta kontrollosh atë.

Nëse një grua përqendrohet vetëm në dhimbje, i pret ato dhe ka frikë, komplikimet në lindje janë të garantuara. Kjo sjellje çon në ndërprerje të proceseve metabolike në plazmë dhe mund të dëmtojë fetusin. Si të mbijetoni kontraktimet? Ata thjesht duhet të përgatiten.

Fillimi i procesit

Për të kuptuar se si t'i mbijetoni kontraktimet pa dhimbje, duhet të mësoni disa pozicione që do të ndihmojnë në zbutjen e gjendjes. Në fazën fillestare, duhet të përpiqeni të lehtësoni sa më shumë tensionin nga zona e legenit dhe t'i siguroni organit kryesor të përfshirë në proces lirinë maksimale.

Uluni në buzë të një shtrati ose karrige me këmbët fort në dysheme. Mundohuni të shtrini gjunjët në anët sa më shumë që të jetë e mundur. Në këtë pozicion, pjesa e poshtme e shpinës harqet disi dhe stomaku relaksohet. Për stabilitet më të madh, ju mund të mbështetni pëllëmbët në ijet tuaja.

Nëse nuk ulenirezulton, ju mund të ndaleni dhe të qëndroni. Për shembull, hapni pak këmbët dhe mbështetuni në skajin e krevatit. Mundohuni të harkoni pak shpinën dhe relaksohuni sa më shumë që të jetë e mundur.

Faza aktive

Me kalimin e kohës fillon faza aktive e kontraktimeve. Si ta kaloni këtë moment dhe ta ndihmoni veten të relaksoheni?

Gjatë kësaj periudhe, është mjaft e vështirë për një grua në lindje të qëndrojë në këmbë. Por të shkoni në shtrat gjatë kësaj periudhe nuk rekomandohet. Sidomos kur nuk ka parakushte mjekësore për këtë. Opsioni më i mirë gjatë kësaj periudhe është pozicioni i gjunjëzimit. Ju mund, për shembull, të hipni në të katër këmbët dhe ta lini stomakun tuaj të ulet pak nën peshën e tij.

Disa gra në lindje përshtatin fitballin për relaksim - një top i madh elastik. Mund të merrni poza të ndryshme me të. Detyra kryesore e një gruaje në lindje është relaksimi maksimal. E vetmja gjë që nuk duhet të bëni është të uleni fort në një karrige ose divan të fortë.

Si të ndihmoni veten para lindjes

Faza e fundit prenatale karakterizohet nga hapja e mitrës. Si të mbijetoni kontraktimet gjatë kësaj periudhe? Është e rëndësishme të lehtësoni tensionin jo nga stomaku, por nga këmbët. Për ta bërë këtë, mund të përdorni të njëjtin fitball. Mund të mbështeteni në të me pjesën e poshtme të shpinës dhe të shtyni gjunjët larg. Është më mirë të shtrini këmbët përpara. Në vend të topit, mund të përdorni ndihmën e një partneri.

Gjatë kësaj periudhe kontraktimesh, mjekët këshillojnë gjithashtu të qëndroni në këmbë. Kjo do t'ju lejojë të aktivizoni aktivitetin e punës në një mënyrë të natyrshme. Lehtëson situatën dhe frymëmarrjen e duhur.

Administrimi i anestezisë

Mjekësia ka ecur shumë përpara. Prandaj, shumë gra në lindje preferojnë të heqin qafe vuajtjet duke përdorur anestezi. Ka ilaçe të ndryshme që lejojnë një grua të mos ndjejë dhimbje, por në të njëjtën kohë të ndjejë gjithçka. Disa medikamente, përkundrazi, mund ta bëjnë atë në mënyrë që një grua të mos ndjejë asgjë fare. Gjithçka varet nga doza dhe profesionalizmi i anesteziologut.

Të aplikohet anestezi apo jo - vendos mjeku. Trupi i një gruaje, i munduar nga dhimbja dhe frika, mund të sillet si të dojë. Për shembull, aktiviteti i punës mund të dobësohet apo edhe të ndalet. Pas pak pushimi, gruaja do të kthehet sërish në punë.

Në të njëjtën kohë, një ilaç i zgjedhur gabimisht mund të provokojë rritje të presionit, alergji, të shkaktojë përgjumje ose efekte të tjera anësore. E gjithë kjo mund të ndikojë negativisht në shëndetin e nënës dhe fëmijës. Prandaj, anestezia përdoret më së miri si mjeti i fundit.

Në disa vende, akupunktura përdoret për të lehtësuar dhimbjet gjatë kontraktimeve. Kjo ju lejon të stimuloni pika të veçanta dhe të reduktoni dhimbjen. Në vendin tonë, akupunktura përdoret rrallë. Nuk është e lehtë të gjesh një specialist të mirë të njohur me teknikat orientale.

Masazh dhe Aromaterapi

Një nga opsionet për t'i kaluar më lehtë kontraktimet janë teknikat speciale të masazhit. Kjo metodë ndihmon shumë që nga kontraktimet e para të mitrës deri në fillimin e përpjekjeve. Për lehtësim shtesë të dhimbjes, mund të përdorni kremra, vajra ose xhel të veçantë. Nëështë e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për reaksionet e mundshme alergjike. Teknikat mund të jenë të ndryshme:

1. Pikë. Për të lehtësuar dhimbjen, duhet të shtypni njëkohësisht nga brenda kockën e kyçit të këmbës dhe depresionin midis gishtit tregues dhe gishtit të madh. Kohëzgjatja e ekspozimit është afërsisht 40 sekonda.
2. Lumbar. Duke përdorur një masazhues vibrues ose me kockat e gishtave, masazhoni sakrumin dhe rajonin e mesit për 40 sekonda. Kryeni lëvizje të forta rrethore. Në mes, shtypni lehtë gishtat në sakrum dhe të pasmet e sipërme.
3. Fërkim. Në pozicionin shtrirë, bashkoni këmbët dhe përkulni pak në gjunjë. Me një dorë të rehatshme, fërkoni sipërfaqen e brendshme të kofshës në drejtim nga gjuri në zonën inguinale. Ju duhet të bëni 30-40 përsëritje për këmbë.
4. Ledhatim. Vendoseni dorën e djathtë në pjesën e poshtme të barkut. Vendoseni të majtën sipër. Goditni butësisht barkun me majat e gishtave nga qendra në anët. Në fazën përfundimtare të tkurrjes, presioni mund të rritet pak.

Ju gjithashtu mund të përfshini një partner në një masazh. Me kockat dhe pjesën e pasme të falangave të gishtave, partneri mund të masazhojë zonën sakrale të gruas në lindje. Duhet të bëni lëvizje rrethore fërkimi dhe të lëvizni nga koksiku deri në pjesën e poshtme të shpinës. Disa ndihmohen nga fërkimi i butë i pjesëve anësore të barkut, masazhi i qafës. Është e rëndësishme të mos shtypni shumë për të shmangur lëndimin e foshnjës.

Përveç masazhit, mund të përdorni edhe aromaterapinë. Natyrisht, vetë llamba do të duhet të grumbullohet paraprakisht. Gjithashtu, edhe gjatë shtatzënisë, duhet të testoni reagimin ndaj të ndryshmevearomat, sigurohuni që të mos ketë manifestime alergjike ose reagime të tjera negative. Në shumë raste, aromat e livandës, bergamotit apo limonit ndihmojnë shumë. Duke i thithur ato, gruaja në lindje do të jetë në gjendje të qetësohet dhe të relaksohet pak. Era e jaseminit, përkundrazi, stimulon lindjen.

Ushtrime të frymëmarrjes

Çfarë të bëni nëse kontraktimet tuaja janë në ecje të plotë? Si të mbijetoni këtë gjendje dhe të lehtësoni dhimbjen sa më shumë që të jetë e mundur?

Gjëja e parë që mund të mësoni në kurset para lindjes është frymëmarrja e duhur. Në fakt mund të lehtësojë dhimbjen e kontraktimeve. Por gjëja kryesore është që një grua mund të bëjë gjithçka vetë. Ajo nuk ka nevojë për askënd për këtë dhe nuk do të duhet t'i kërkojë askujt ndihmë. Duke u përpjekur të kryejë siç duhet një ushtrim frymëmarrjeje, një grua shpërqendrohet nga dhimbja dhe muskujt e tensionuar. Përveç kësaj, në këtë moment gjaku pasurohet edhe me oksigjen, i cili është shumë i dobishëm për foshnjën.

Ka disa teknika të frymëmarrjes që mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes së kontraktimeve:

1. Me ndërprerje. Kjo metodë mund të përshpejtojë procesin. Është e nevojshme të merrni frymë përmes gojës, duke alternuar shpejt thithjen dhe nxjerrjen. Kështu merr frymë një qen i madh në një ditë të nxehtë vere. Kjo mund të duket qesharake. Megjithatë, në këtë rast nuk ka vend për kufizime. Më besoni, askush në maternitet nuk është i interesuar se si duket një grua në lindje. Ata panë gjithçka atje.
2. Të qash. Ju duhet të merrni frymë përmes hundës dhe të nxirrni përmes gojës. Në këtë rast, duhet të ketë një nxjerrje të gjatë për 2 frymëmarrje. Kështu merr frymë njeriu kur fillon të qetësohet pas dënesave të hidhura dhe aipak pa frymë.
3. Tub. Merrni frymë thellë përmes hundës dhe nxirreni përmes gojës. Në këtë rast, buzët duhet të palosen në një tub, sikur të përpiqeni të fryni qirinjtë në tortë ose të luani tubin. Me këtë metodë të frymëmarrjes, diafragma tendoset dhe stomaku rrumbullakoset sa më shumë që të jetë e mundur. Kjo do ta bëjë më të lehtë lëvizjen e foshnjës dhe nëna mund të relaksohet pak.

Pozicione të rehatshme

Nëse mjeku nuk insiston që gruaja në lindje të shtrihet, lëvizja do të jetë qetësuesi më i mirë i dhimbjeve gjatë kontraktimeve. Në këtë rast, nuk mund të përkuleni në një top ose të shtriheni në shpinë. Kështu që fëmija do të jetë i vështirë të lindë. Zgjidhja më e mirë është një pozicion që ju lejon të relaksoheni sa më shumë.

Këtu janë disa qëndrime dhe lëvizje për të lehtësuar dhimbjen:

• në një fitball - mund të rrokulliset nga njëra anë në tjetrën, butësisht pranvera;
• squat - mbledhje, duke u mbajtur mbi një mbështetje;
• në gjunjë - shtrini pak këmbët dhe mbështetuni në karrigen ose shtratin përpara, përkulni pjesën e poshtme të shpinës;
• lotus - ulur në dysheme, tërhiqni këmbët tuaja të përkulura në gjunjë dhe mbyllni këmbët tuaja;
• në të katër këmbët - përkulni pjesën e poshtme të shpinës në pozicione të ndryshme, duke imituar lëvizjet e një mace;
• në këmbë, të përkulur përpara - mbështetni duart mbi objektin që qëndron përpara dhe vizatoni një figurë tetë me legen tuaj;
• në të njëjtin pozicion - rrotulloni ijet tuaja në drejtime të ndryshme;
• rrokulliset nga thembra te gishtat;
• "shaloni" një karrige dhe në momentin e përleshjes, devijoni trupin në anët;
• varur pakfiksuar në majë të suportit ose shpatullave të partnerit.

Trajtime me ujë dhe termal

Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për t'i mbijetuar kontraktimeve të lindjes. Uji i ngrohtë është i shkëlqyeshëm për lehtësimin e tensionit të muskujve. Sidoqoftë, duhet të jetë saktësisht e ngrohtë (jo më e lartë se 37.8 C), por jo e nxehtë fare. Nëse është e mundur, bëni një banjë ose dush. Qëndroni në ujë për aq kohë sa të jetë e nevojshme.

Nëse kjo nuk është e mundur, është mirë të vendosni një jastëk ngrohjeje të ngrohtë në pjesën e poshtme të shpinës. Mund të mbushet me ujë. Ose mund të merrni një qese të vogël prej liri, ta mbushni me tërshërë, grurë ose kripë dhe ta ngrohni në mikrovalë në një temperaturë të këndshme.

Siç mund ta shihni, ka shumë mënyra për të lehtësuar dhimbjen gjatë kontraktimeve. Thjesht duhet të dëgjoni trupin tuaj, të mësoni metodat dhe teknikat e nevojshme. Një ndihmë e shkëlqyer në këtë çështje do të jenë kurset për gratë shtatzëna, të cilat nuk duhen lënë pas dore.