Sulmet e panikut gjatë shtatzënisë: shkaqet, trajtimet, rishikimet

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:08

Për shumicën e njerëzve, koncepti i "sulmit të panikut" lidhet me një gjendje mendore të paqëndrueshme. Në të vërtetë, natyra e fenomeneve të tilla lidhet drejtpërdrejt me sfondin psiko-emocional të organizmit. Është e pamundur të parashikohet paraprakisht se si sulmet e panikut do të prekin një grua dhe një fëmijë të palindur gjatë shtatzënisë. Në një rast, ato mund të përbëjnë një kërcënim për nënën dhe foshnjën, në një tjetër, periudha e shtatzënisë mund të bëhet, përkundrazi, një mënyrë shërimi. Shpesh në forume tematike mund të gjeni tema ku gratë që vuajnë nga çrregullime të tilla ndajnë frikën e tyre, për shembull, shpesh mund të gjeni një ankesë të ngjashme: "Për shkak të sulmeve të panikut, kam frikë nga shtatzënia". Cilat janë veçoritë e manifestimit të sëmundjes, si mund të ndikojë në procesin e bartjes dhe si të trajtohet?

Koncepti i sulmit të panikut

Në mjekësi, ky proces quhet sulm i papritur i ankthit,si rregull, e pashpjegueshme, fjalë për fjalë rraskapitëse e personit që u sulmua. Ndjenja e frikës, e kthyer në panik, shpesh shoqërohet me simptoma të ndryshme psikosomatike, duke rënduar një gjendje tashmë të dhimbshme. Kohëzgjatja e gjendjeve të tilla varion nga disa minuta në disa orë.

Sulmet e panikut gjatë shtatzënisë nuk janë të rralla. Në këtë gjendje, nëna e ardhshme përjeton një ndjenjë të pashpjegueshme frike, e cila ndonjëherë është thjesht e pamundur të përballohet. Trupi i një gruaje shtatzënë i nënshtrohet një testi të rëndë dhe kur shëndetit të dobët fizik i shtohen sulmet e panikut, ekzistenca bëhet e padurueshme.

Ndër termat që përcaktojnë gjendjet e pashpjegueshme të ankthit, mund të dëgjohet edhe sa vijon: kardioneurozë ose distoni vegjetovaskulare me një kurs krize. Megjithatë, këto janë vetëm përkufizime të sulmeve të panikut.

Shkaktarët e çrregullimeve autonome tek gratë shtatzëna

Nuk mund të thuhet se një atak paniku është një sëmundje e pavarur. Fenomene të tilla nuk ndodhin në vakum. Natyra e origjinës së tyre nuk qëndron në një sëmundje fizike, por në gjendjen psiko-emocionale të një gruaje gjatë shtatzënisë.

Faktorët provokues mund të jenë:

1. Ankthi natyral i një gruaje. Ankthi për shëndetin e foshnjës, frika nga lindja, frika nga dëmtimi i fëmijës (rënia në stomak, aksidenti dhe fobi të tjera). Të gjitha këto frikë të kombinuara mund të shkaktojnë një periudhë ankthi intensiv.
2. Karakteristikagrua shtatzënë. Shpesh, personalitetet e shqetësuara tepër emocionale bëhen një objektiv i lehtë. Nëse një grua nga natyra është mësuar të shqetësohet për çdo arsye të vogël, atëherë rreziku i një krize vegjetative gjatë periudhës së shtatzënisë rritet disa herë.
3. Ndryshime në sfondin hormonal. Në këtë rast, sulmet e panikut gjatë shtatzënisë konsiderohen si pasojë e shkeljes së funksionimit të duhur të sistemeve dhe organeve individuale të një gruaje. Për shembull, si një simptomë e një shqetësimi në funksionimin e trurit ose si rezultat i kushteve të ngjashme me neurozën.
4. Stresi dhe fobitë. Një situatë konflikti, një turmë e madhe njerëzish, ose, përkundrazi, një hapësirë shumë e mbyllur - e gjithë kjo mund të shkaktojë një sulm të fortë ankthi.

Çfarë përjeton një grua gjatë një sulmi?

Përveç ndjenjës së pashpjegueshme dhe të pakontrollueshme të frikës gjatë një sulmi, gratë gjithashtu përjetojnë simptoma të tjera të pakëndshme, duke përfshirë:

• takikardi (rrahje të shpejta zemre);
• ftohje;
• ndjenja e nxehtësisë (ndonjëherë me ethe);
• djersitje e tepruar (lëshim i papritur i djersës së ftohtë në lëkurë);
• dridhje duarsh;
• mbytje (mbytje);
• çrregullime të tretjes si kapsllëk ose diarre;
• sulme të përziera (ndonjëherë me të vjella);
• urinim i shpeshtë;
• ndjenja e mpirjes në gjymtyrë;
• tharja e gojës (paaftësia për të gëlltiturpër shkak të ndjesisë së një gungë në fyt);
• çorientim;
• zhbalancim;
• marramendje;
• luhatje të presionit të gjakut;
• ngërçe në gjymtyrë (veçanërisht para lindjes).

Nëse një grua shtatzënë po përjeton të paktën disa nga simptomat e mësipërme, ajo ka nevojë për këshilla dhe ndihmë të specializuar. Shtatzënia me VSD dhe sulme paniku kryhet nën mbikëqyrjen jo vetëm të një gjinekologu, por edhe një psikoterapisti.

Cili është rreziku për fetusin?

Praktika tregon se ankthi gjatë shtatzënisë nuk përbën kërcënim për shëndetin e fetusit. Në shumicën e rasteve, gratë që vuajnë nga sulmet e panikut gjatë periudhës së shtatzënisë lindin fëmijë absolutisht të shëndetshëm. Përkundrazi, një grua përpiqet instinktivisht, pavarësisht frikës së saj, të durojë dhe të lindë një fëmijë të shumëpritur.

I ashtuquajturi instinkt i foleve zëvendëson gradualisht gjendjen e ankthit, e bën një grua të shpërqendrohet nga frika e saj dhe të kalojë tek pasardhësit e ardhshëm. Ekspertët rekomandojnë të mos përqendroheni në sulmet e përsëritura, në mënyrë që të mos provokoni shfaqje të shpeshta të sulmeve. Në fund të fundit, sa më shumë që një grua mendon për afrimin e një sulmi tjetër, aq më shpesh shfaqen gjendjet e ankthit.

Dhe nëse kjo nuk ndikon në shëndetin e foshnjës, atëherë mund të ndikohet rrjedha e shtatzënisë. Për shembull, sulmet e rënda të panikut në shtatzëninë e hershme mund të provokojnë abort spontan dhe në shtatzëninë e mëvonshme mund të shkaktojnë parakohe.lindja.

Përveç kësaj, tendosja e tepërt e muskujve të një gruaje gjatë një ataku mund ta çojë mitrën në një gjendje hipertonike, si rezultat i së cilës fetusi fillon të përjetojë urinë nga oksigjeni (hipoksi fetale).

Në dëshirën për të hequr qafe një sulm tjetër, nëna e ardhshme bëhet më pak e kujdesshme dhe mund të marrë një ilaç që është rreptësisht i kundërindikuar për përdorim gjatë shtatzënisë.

Prandaj është kaq e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje gjendjes tuaj dhe të kërkoni ndihmë në manifestimet e para të sulmeve të panikut.

Trajtimi i çrregullimeve autonome

Nëse sulmi tashmë ka filluar, është mjaft e vështirë të përballesh me të. Problemi kryesor është se është e pamundur të përcaktohet me besueshmëri se kur trupi do t'i nënshtrohet sulmit të ardhshëm. Megjithatë, mund të mësohet të shmangë kushte të tilla nëse përcaktohet shkaku i çrregullimit autonom. Trajtimi i sulmeve të panikut gjatë shtatzënisë është i mundur, gjëja kryesore është të kontaktoni një specialist në kohë.

Së pari, duhet të kontaktoni gjinekologun tuaj dhe të përjashtoni natyrën somatike të shfaqjes së çrregullimeve (sëmundjeve trupore). Nëse këto nuk gjenden, është e rëndësishme të gjeni një psikoterapist të kualifikuar dhe të konsultoheni me të për frikën tuaj. Specialisti do të ndihmojë në identifikimin e faktorëve që provokojnë ankthin dhe të mësojë se si t'i shmangni ato. Me sulme të rënda paniku gjatë shtatzënisë, psikoterapisti përshkruan medikamente (duke kursyer antipsikotikë "Sertrolin", "Fluoxetine"), duke ndihmuar në heqjentensioni psikologjik. Një terapi e tillë mund të zgjasë deri në disa muaj përpara se një grua të ndihet e sigurt. Barnat e përshkruara nga mjeku duhet të ndërpriten gradualisht jo më vonë se dy muaj para lindjes.

Veçoritë e trajtimit

Është e rëndësishme të kuptohet se qetësuesit dhe ilaqet kundër depresionit janë kundërindikuar për gratë që mbajnë një fëmijë. Prandaj, drejtimi kryesor në trajtim zbret në eliminimin e shkaqeve të shfaqjes së tyre dhe mësimin e një gruaje se çfarë të bëjë me sulmet e panikut gjatë shtatzënisë, të cilat konsistojnë në metodat e vetëndihmës ndaj trupit gjatë një ataku.

Ushtrime të frymëmarrjes

Kuptimi i kësaj metode është aftësia për të rritur kohëzgjatjen e nxjerrjes (mbytja duhet të jetë më e shkurtër se nxjerrja). Kur kryeni ushtrimin, do t'ju duhet një kronometër. Ajo kryhet si më poshtë:

1. Ulu drejt dhe kthe shpatullat.
2. Frymë thellë për pesë sekonda, mbajeni frymën për pesë sekonda të tjera dhe nxirrni ngadalë. Herën e parë që nxjerrja nuk e kalon kohëzgjatjen e thithjes.
3. Me thithjen e radhës, është e nevojshme të zvogëlohet mbajtja e frymëmarrjes në katër sekonda dhe të rritet kohëzgjatja e nxjerrjes në gjashtë sekonda.
4. Më pas ushtrimi përsëritet me një reduktim uniform të pauzës (mbajtjen e frymëmarrjes) dhe një rritje të kohëzgjatjes së nxjerrjes.
5. Kohëzgjatja e nxjerrjes përfundimtare duhet të arrijë dhjetë sekonda me një thithje prej pesë sekondash.

Ky ushtrim, si dhe klasa joga, ndihmojnë në lehtësimin e tensionit dhe parandaliminnjë tjetër sulm paniku gjatë shtatzënisë.

Trajnim për relaksim të muskujve

Kjo metodë ndihmon në përgatitjen e trupit për sulmin e radhës. Thelbi i metodës është aftësia për t'u çlodhur plotësisht. Si rregull, në situata stresuese, përfshirë gjatë një sulmi, muskujt shtrëngohen spontanisht. Për të shmangur pasojat negative të një tensioni të tillë, është e nevojshme të mësoni trupin të relaksohet. Kjo mund të arrihet përmes stërvitjes bazuar në tensionin dhe relaksimin e muskujve të alternuar.

Veçoritë e trajnimit

Klasat e rregullta përbëhen nga ushtrimet e mëposhtme:

1. Shtrihu dhe bëj një grusht me të gjithë gishtat.
2. Përkulje maksimale e kyçit të dorës (stërvitje e muskujve të parakrahut).
3. Ngrini në nivelin e shpatullave dhe shtrini krahët të përkulur në bërryla.
4. Lëvizni maksimalisht të dy tehet e shpatullave në qendër të shpinës, më pas lëvizini ato poshtë.
5. Në një pozicion ulur, ngrini këmbët drejt.
6. Tërhiqni gishtat e këmbëve lart dhe drejt jush, dhe thembrat poshtë (pa i shtrirë çorapet anash).
7. Duke lënë këmbët në tension, përkulni gishtat.

Fillimisht, çdo ushtrim duhet të alternohet me relaksim të plotë. Pastaj mund të kombinoni disa ushtrime para relaksimit të radhës. Si rezultat, trupi mësohet me tensionin e të gjithë muskujve, i ndjekur nga një relaksim i mprehtë, i shoqëruar nga një nxjerrje e thellë. Është e rëndësishme të mësoni se si të merrni frymë siç duhet gjatë kryerjes së ushtrimeve të tensionit dhe relaksimit. Frymëmarrja duhet të jetë nazale, e barabartë dhe pavonesa.

Stërvitjet e para nuk do të jenë të lehta. Ju duhet të monitoroni vazhdimisht frymëmarrjen tuaj. Ndërsa mësoheni me të, trupi do të mësojë të punojë në mënyrë harmonike, qëllimi i të cilit është të jetë në gjendje të relaksohet plotësisht pa u stresuar paraprakisht. Për të marrë një rezultat të qëndrueshëm, rekomandohet të përsëriten ushtrimet relaksuese disa herë në ditë.

Metodat shtesë në trajtimin kompleks

Për të shpërqendruar nga mendimet ankthioze dhe për të zvogëluar shpeshtësinë e sulmeve të panikut, ekspertët rekomandojnë trajtime të tilla si:

• akupunkturë (akupunkturë);
• terapia me dritë (teknika e shëndetit, e cila konsiston në ekspozimin e trupit ndaj valëve të dritës);
• terapi arti (kreativiteti);
• aromaterapia (ndikimi në trup me ndihmën e aromave);
• rrezatim infra të kuq (rrezatimi elektromagnetik shërues);
• fitoterapi (trajtim duke përdorur bimë mjekësore).

Sjellja gjatë një sulmi

Një tjetër sulm paniku është momenti i duhur për të testuar njohuritë e marra në praktikë. Nëse një grua tashmë ka mësuar të pushojë plotësisht, atëherë kjo është gjëja e parë që duhet të bëni gjatë një sulmi. Në të njëjtën kohë, është jashtëzakonisht e rëndësishme të ruhet një frymëmarrje e barabartë dhe e qetë (mbytje e thellë dhe nxjerrje më e gjatë).

Sipas rishikimeve, është po aq e rëndësishme të sigurohet rrjedhja e ajrit të pastër gjatë sulmeve të panikut (hap një dritare ose dil jashtë nga një dhomë e mbytur).

Nëse presioni i gjakut gjatë një ataku është i ulët, këshillohet që të shtriheni në një mënyrë të tillënë mënyrë që këmbët të jenë të vendosura mbi nivelin e kokës. Me presion të reduktuar, mund të pini një filxhan kafe jo shumë të fortë ose çaj të fortë të ëmbëlsuar.

Kur presioni i lartë është më mirë të pini ujë të ftohtë. Këshillohet që të uleni ose të shtriheni në një pozicion të rehatshëm dhe të aplikoni një kompresë të ftohtë në ballë.

Nëse sulmi shoqërohet me dobësi, mbytje, ngadalësim të rrahjeve të zemrës, djersitje ose ndjesi nxehtësie, mund të pini njëzet pika tretësirë valeriane.

Në rast të rrahjeve të zemrës, lejohet marrja e "Corvalol" (tridhjetë pika) ose "Valocordin".

Gjëja kryesore gjatë një ataku paniku gjatë shtatzënisë është të mos përkeqësoni gjendjen tuaj. Nëse është e mundur, ju duhet të shpërqendroheni dhe të kaloni vëmendjen tuaj në diçka më të rëndësishme se frika juaj.

Përfundim

Sipas rishikimeve, shtatzënia me sulme paniku nuk është një kundërindikacion. Me qasjen dhe dëshirën e duhur, një grua ka të gjitha mundësitë për të duruar dhe për të lindur një fëmijë të shëndetshëm. Për të parandaluar sulmet e panikut gjatë shtatzënisë, duhet të ndiqni rekomandimet e përgjithshme të mjekut, të ndiqni dietën e duhur, të kaloni më shumë kohë në ajër të pastër, të hiqni dorë nga zakonet e këqija dhe të përqendroheni plotësisht tek fëmija juaj i palindur.