Ushtrim i dobishëm për fëmijë "Dielli"

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:12

A është e nevojshme të mësoni një fëmijë me ushtrimet në mëngjes? Është e vështirë? A do të jetë e dobishme? Këto dhe shumë pyetje të tjera shqetësojnë prindërit e rinj. Shumë besojnë se rrënjosja e një dashurie për sportin është më e mira që nga fëmijëria e hershme. Kjo është e drejtë, por nëse dëshironi që fëmija juaj të kënaqet duke u ngritur në mëngjes për të ushtruar, do t'ju duhet të merrni pjesë aktive në të dhe të mos jepni udhëzime gjatë shtrirjes në shtrat ose ulur në një karrige në kompjuter. Përndryshe, fëmija mund ta urrejë këtë aktivitet dhe të përpiqet ta shmangë atë në çdo mënyrë të mundshme. Ushtrimet që nuk sjellin kënaqësi nuk do të sjellin përfitime. Nëse foshnja sheh që vetë prindërit e tij janë shumë seriozë për klasat, atëherë ai së shpejti do të mësohet me ta dhe do të jetë e lehtë të ngrihet në mëngjes. Ushtrimet e mëngjesit për fëmijët do t'ju ndihmojnë të zgjohen dhe t'u japin atyre një gjallëri, e cila është e mjaftueshme për të gjithë ditën. Ai gjithashtu përgatit trupin për punë dhe promovon shëndetin e përgjithshëm. Ditoreushtrimet për fëmijë "Dielli" do të ndihmojnë trupin në rritje të zhvillojë sistemin musculoskeletal dhe t'i rezistojë efekteve negative të mjedisit.

Mësojini fëmijës tuaj sportet e mëngjesit

Para se të filloni të ushtroheni me fëmijën tuaj, mbani mend disa pika themelore. Kuptoni se qëllimi i kryerjes së ushtrimeve në mëngjes është, para së gjithash, zgjimi i trupit të thërrimeve nga gjumi. Prandaj, ajri në dhomë duhet të jetë i pastër dhe i freskët, nëse jashtë është i ngrohtë, mund ta hapni dritaren, nëse është i ftohtë, thjesht ajroseni dhomën mirë. Ushtrimi duhet të bëhet para mëngjesit. Për ta bërë interesante për një fëmijë kryerjen e ushtrimeve, ato mund të kthehen në një lojë emocionuese. Karikimi për fëmijë "Sun" është më i përshtatshmi për fëmijën tuaj - është interesant dhe argëtues. Shpenzojeni atë me shoqërim muzikor, përdorni artikuj shtesë: një rrathë, një top, lodra - dhe stërvitja e mëngjesit do të bëhet një aktivitet i preferuar për fëmijën.

"Dielli është rrezatues" - ushtrime për fëmijën

Ky është një grup i veçantë ushtrimesh që janë zgjedhur aq shumë për të prekur të gjithë trupin. Ato kryhen në mënyrë sekuenciale, duke filluar me ngrohjen e dorezave. Gjithashtu, karikimi për fëmijët "Sun" përfshin vrapim të lehtë, kërcim, anim dhe lëvizje lëkundje me këmbë dhe krahë. Kur ushtroni, sigurohuni që fëmija të thithë përmes hundës dhe më pas të nxjerrë ngadalë ajrin përmes gojës. Karikimi për fëmijë "Dielli" ndihmon në drejtimin e shtyllës kurrizore, forcimin e muskujve, përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe lëvizshmërisënyjet. Ju mund të dilni me ndonjë lëvizje në këtë muzikë që është më efektive dhe interesante, gjëja kryesore është që foshnjës i pëlqen t'i kryejë ato. Mos u përpiqni të zhvilloni qëndrueshmëri dhe forcë tek fëmija juaj me ushtrimet tuaja, por përqendrohuni në fleksibilitet, lëvizshmëri dhe koordinim. Kohëzgjatja e stërvitjes duhet të jetë nga dhjetë deri në njëzet minuta. Në fillim mjaftojnë pesë dhe më pas mund ta rrisni ngadalë. Fshijeni fëmijën tuaj me një peshqir të lagur pasi ta karikoni është shumë e dobishme.

Në përfundim, dua të them se dashuria për sportin, e rrënjosur në fëmijëri, do të jetë një bazë e shkëlqyer për imunitet të fortë dhe shëndet të mirë në të ardhmen.