Ndikimi i kompjuterit në shtatzëni

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:13

Në epokën tonë të teknologjisë së lartë, shumica e njerëzve thjesht nuk mund ta imagjinojnë jetën e tyre pa përdorimin e pajisjeve moderne. Çdo nxënës i klasës së parë përdor TV, kompjuter dhe smartphone me besim. Deri më sot, shkencëtarët nuk kanë një përgjigje të saktë nëse të gjitha këto kryevepra teknike janë të dëmshme për njerëzit. Le të përpiqemi të kuptojmë se sa të përputhshëm janë kompjuteri dhe shtatzënia. A është e mundur që një nënë e ardhshme të punojë në zyrë dhe të bisedojë në internet në kohën e saj të lirë?

Mitet dhe e vërteta rreth "rrezatimit të kompjuterit"

Shumë anëtarë të brezit të vjetër besojnë se pothuajse çdo pajisje shtëpiake mund të dëmtojë shëndetin. Besohet gjerësisht se gjatë funksionimit të një mekanizmi kompleks, lind një fushë force speciale dhe rrezatim i dëmshëm për qeniet e gjalla. Ky është një keqkuptim i madh. Dëmi i rrezatimit radioaktiv, i cili nuk vjen nga asnjë prej pajisjeve shtëpiake të njohura, është vërtetuar shkencërisht. Kompjuterët, telefonat celularë dhe teknologji të tjera moderne të njohura për ne krijojnë fusha elektromagnetike me frekuencë ultra të ulët gjatë punës së tyre. Rezulton se kompjuteri gjatë shtatzënisë nuk është aspak i dëmshëm? Kjo është një pyetje mjaft e vështirë. Deri më sot, shkencëtarët bien dakord se pajisjet e zyrës janë në kategorinë e faktorëve më pak të rrezikshëm që ndikojnë në shëndetin e njeriut. Kompjuteri është i dëmshëm në të njëjtën mënyrë si përdorimi i produkteve OMGJ ose kozmetikës dekorative. Pajisjet e zyrës të ndezura drejtpërdrejt nuk mund të shkaktojnë dëm serioz në trupin e nënës së ardhshme. Por megjithatë, ka një sërë arsyesh pse koha e kaluar në kompjuter gjatë shtatzënisë duhet të reduktohet.

Puna me kompjuter është një mënyrë jetese e ulur

Rrezatimi nga një monitor ose një njësi sistemi nuk është aq i dëmshëm sa të qenit në një pozicion statik për një kohë të gjatë. Shumica e njerëzve punojnë në një kompjuter ndërsa janë ulur. Në të njëjtën kohë, nuk i kushtohet gjithmonë vëmendje e mjaftueshme zgjedhjes së mobiljeve të zyrës. Dhe kjo është një nga arsyet e vërteta pse kompjuteri dhe shtatzënia nuk janë të pajtueshme. Është shumë më e dobishme që një nënë e ardhshme të ecë rregullisht dhe të bëjë të gjitha punët e mundshme të shtëpisë. Qëndrimi i zgjatur në një pozicion mund të bëhet një faktor që provokon stanjacion të gjakut dhe çrregullime të qarkullimit të gjakut. Një mënyrë jetese e ulur mund të shkaktojë hemorroide dhe venat me variçe. Qëndrimi i gjatë në një pozicion dëmton shtyllën kurrizore të nënës së ardhshme. Puna në kompjuter gjatë shtatzënisë mund të çojë në osteokondrozë dhe sëmundje të tjera të kyçeve. Pak i dobishëm dhe në prani të vazhdueshme në një dhomë të mbytur. Por jo shumë prej nesh mund të mburren me mundësinë për të punuar në një kompjuter nëpark.

A janë monitorët modernë të dëmshëm për shikimin?

Me fillimin e shtatzënisë, një grua mund të vëzhgojë ndryshime të rëndësishme në nivelet hormonale dhe qarkullimin e gjakut. Nëse nëna e ardhshme ka probleme me shikimin, ka shumë të ngjarë që gjatë pozicionit të saj interesant ato të përkeqësohen. Dhe kjo do të thotë që ju duhet të kujdeseni paraprakisht për shëndetin e syve tuaj. Kompjuteri është i dëmshëm gjatë shtatzënisë nëse uleni shumë afër monitorit dhe punoni për një kohë të gjatë. Distanca minimale nga fytyra në ekran është 50 cm. Grave shtatzëna këshillohet të zgjedhin vetëm monitorë modernë të shënuar TCO99. Rekomandohet të punoni në kompjuter në një dhomë të ndriçuar mirë. Këshillohet që të bëni pushime çdo 30-45 minuta, gjatë të cilave mund të bëni gjimnastikë për sytë. Nuk do të jetë e tepërt të blini syze speciale mbrojtëse për kompjuterin.

Ndikimi i kompjuterit në gjendjen psiko-emocionale të nënës në pritje

Puna me kompjuter kërkon fokus dhe përqendrim të lartë. Një gabim në raport, nevoja për të studiuar shpejt një sasi të madhe teksti - të gjitha këto janë arsye të mira për t'u nervozuar. Por nënat në pritje nuk rekomandohet të shqetësohen në parim. Gratë shtatzëna që përdorin kompjuterin si qendër argëtimi nuk janë më pak të rrezikuara nga stresi. Ndonjëherë edhe në forume tematike kushtuar shëndetit dhe prindërimit të grave, shpërthejnë konflikte të vërteta. A është vërtet më mirë të braktisësh plotësisht punën dhe internetin? Me të vërtetë për nënën e ardhshmeështë e vështirë të kontrolloni emocionet tuaja, por në të njëjtën kohë, përvojat negative mund të dëmtojnë seriozisht fëmijën. Kompjuteri dhe shtatzënia janë mjaft të pajtueshme, duke iu nënshtruar rregullit të "mesatarit të artë". Gjatë pushimeve tuaja virtuale, zgjidhni përmbajtje pozitive: komunikoni me njerëz të këndshëm, lexoni artikuj motivues dhe shikoni foto dhe video të bukura. Në punë, një zonjë në një pozicion interesant duhet të marrë përsipër detyra të realizueshme dhe të respektojë regjimin e mbrojtjes së punës.

Rregulloret qeveritare për gratë shtatzëna që punojnë

Jo të gjithë qytetarët e vendit tonë e dinë se mënyra e lejuar e punës në kompjuter për gratë shtatzëna përcaktohet nga legjislacioni i Federatës Ruse. Bazuar në rezolutën "Për miratimin e rregullave sanitare dhe epidemiologjike dhe standardet Sanpin 2.4.4.1251-03", të miratuar në 2003, çdo nënë e ardhshme mund të punojë në një kompjuter jo më shumë se 3 orë në ditë. Nga momenti i vërtetimit të faktit të shtatzënisë, punëdhënësi është i detyruar të transferojë punonjësen në një pozicion që lidhet minimalisht me përdorimin e pajisjeve të zyrës, ose të zvogëlojë ditën e punës. Në të njëjtën kohë (sipas nenit 254 të Kodit të Punës të Federatës Ruse), nëna e ardhshme mund të kërkojë një ndryshim të tillë në kushtet e punës duke ruajtur nivelin mesatar të pagave. Gjithçka që duhet të bëjë një grua për të ushtruar këtë të drejtë është të marrë një certifikatë “Për transferim në punë të lehtë” në klinikë. Rezulton se shtatzënia dhe puna në kompjuter janë mjaft të pajtueshme, është e nevojshme vetëm të dozohet rreptësisht koha dhe të krijohen kushte të rehatshme përpunë.

Ne pajisim vendin e duhur të punës për nënën shtatzënë

Ka rregulla dhe rregullore të veçanta për sigurinë e kompjuterit. Rekomandohet vëzhgimi i tyre jo vetëm për nënat e ardhshme, por edhe për të gjithë njerëzit që kalojnë një kohë të mjaftueshme në kompjuter. Tavolina duhet të ulet pak nën vijën e belit dhe ekrani i kompjuterit duhet të vendoset disa inç nën nivelin e syve. Nëse është e mundur, vendi i punës duhet të pozicionohet në mënyrë që të uleni me shpinë nga dritarja. Karrigia e zyrës duhet të ketë rregullim të lartësisë dhe të mbështetëses. Këshillohet të zgjidhni një model me mbështetëse krahu. Gjatë punës në kompjuter, këshillohet të mbani shpinën drejt, dhe këmbët duhet të jenë në dysheme me të gjithë sipërfaqen e këmbës. Nënat e ardhshme lejohen të përdorin një laptop vetëm si monitor - me një tastierë dhe maus shtesë të lidhur. Përndryshe, nuk është e mundur të instaloni ekranin në një distancë të sigurt nga sytë. Kompjuteri dhe shtatzënia mund të jenë të pranishme në jetën e një gruaje moderne në të njëjtën kohë. Gjëja më e rëndësishme është që të kaloni kohën në shoqërinë e teknologjisë moderne sa më të sigurt dhe komode për nënën e ardhshme. Rregulloni kompjuterin dhe aksesorët në mënyrë që asgjë të mos bjerë aksidentalisht. Është e dëshirueshme të rregulloni telat me ndihmën e mbajtësve të posaçëm prapa monitorit ose në anën e tavolinës. Mobiljet për zonën e punës duhet të jenë të cilësisë së lartë dhe me një numër minimal qoshesh të mprehta.

Si të punoni në një kompjuter gjatë shtatzënisë pa rrezik?

Filloni me organizimin e vendit të punës. Pasi të keni arritur të rregulloni gjithçka në mënyrë të përshtatshme dhe në përputhje me rregullat e sigurisë të përshkruara më sipër, mund të shkoni në punë. Përdorni kohëmatësin për lehtësinë e respektimit të regjimit të punës dhe pushimit. Nënat e ardhshme këshillohen të punojnë në kompjuter jo më shumë se tre orë në ditë. Rekomandohet të bëni një pushim çdo 30-45 minuta. Pushimi duhet të jetë së paku 15 minuta. Gjatë pushimit, sigurohuni që të ngriheni nga tavolina e kompjuterit. Ecni nëpër dhomë dhe nëse është e mundur, shkoni për një shëtitje. Është e dobishme në këtë kohë të bëni gjimnastikë për sytë. Nuk ka rëndësi nëse nuk dini ndonjë ushtrim të veçantë - thjesht mbyllni sytë, mbyllni sytë, shikoni majtas dhe djathtas.

Gëzuar shtatzëninë dhe përdorim të zgjuar të teknologjisë

A është i dëmshëm kompjuteri gjatë shtatzënisë nëse përdoret për qëllime personale? Jo, por në varësi të rregullimit të saktë të vendit të punës dhe respektimit të kohëzgjatjes së komunikimit me pajisjet. Për shumë nëna në pritje, një kompjuter është një mjet universal komunikimi dhe një qendër e vërtetë argëtimi. Në internet sot mund të komunikoni me njerëz nga e gjithë bota, të kërkoni informacione të dobishme, të shkarkoni çdo material. Çdo nënë e ardhshme mund të gjejë diçka interesante për veten e saj. Për shembull, shumë gra në një pozicion interesant regjistrohen në faqet e komunikimit kushtuar mëmësisë dhe prindërimit. Ju gjithashtu mund të shkarkoni një kalendar virtualzhvillimi intrauterin i fëmijës në formën e një aplikacioni në kompjuter. Shtatzënia në programe të tilla zakonisht shënohet me javë, dhe si një bonus i mirë, ofrohen rekomandime të dobishme dhe fakte interesante për çdo periudhë.