Banania gjatë shtatzënisë: përfitimet dhe dëmet

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:14

Në vendin tonë, bananet nuk konsiderohen më si një frut ekzotik dhe i paarritshëm, pavarësisht se ato rriten shumë përtej kufijve të tij. Malajzia është vendlindja e bananeve, por tani bananet rriten në shumë vende të botës.

Bananet janë shumë të shijshme dhe të shëndetshme, jepen si ushqime plotësuese për fëmijët e vegjël, që përdoren për sëmundjet e zorrëve dhe stomakut. Gratë shtatzëna nuk janë të ndaluara të përdorin këtë produkt, përveç në raste të caktuara.

Banane gjatë shtatzënisë

Shtatzënia është një periudhë e veçantë në jetën e çdo gruaje. Dhe, sigurisht, gjatë kësaj periudhe, nëna e ardhshme mendon se cilat ushqime mund të hahen dhe cilat duhet të shmangen. Në fund të fundit, frutat ekzotike dhe ëmbëlsirat e ndërlikuara, pavarësisht sa të shijshme janë, nuk janë gjithmonë të dobishme për trupin e një gruaje shtatzënë. Po, dhe shumë mjekë nuk këshillojnë të hanëfruta ekzotike në sasi të mëdha. Gratë gjithashtu kanë dyshime për një frut të tillë si banania. Le të përpiqemi të kuptojmë nëse ka ndonjë përfitim nga ngrënia e bananeve gjatë shtatzënisë dhe çfarë dëmi mund të bëjnë ato.

A mund të bananet shtatzëna

Shumica e gjinekologëve besojnë se ngrënia e një bananeje gjatë shtatzënisë është shumë e dobishme. Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë që vuajnë nga toksikoza. Është ky frut që mund të jetë shpëtimi i tyre. Pulpa e bananes përmban pothuajse të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme për një grua gjatë shtatzënisë. Gjithashtu, ky frut është i pasur me proteina dhe karbohidrate.

Është e nevojshme dhe, natyrisht, mund të hani banane gjatë shtatzënisë gjatë toksikozës së rëndë. Për shkak të aromës së saj të butë dhe pa vëmendje, tolerohet shumë mirë gjatë një periudhe kur të ngrënit bëhet një torturë e vërtetë për nënën e ardhshme dhe erërat e athët shkaktojnë periudha të reja të përziera dhe të vjella.

Është gjithashtu e rëndësishme që një banane, duke u futur në mukozën e stomakut, të ndihmojë në eliminimin e sulmeve të urthit, të cilat janë të zakonshme tek gratë shtatzëna.

Kalori banane

Banana është një frut shumë ushqyes. Duke ngrënë një banane në ditë gjatë shtatzënisë, një grua i siguron trupit një normë ditore të pothuajse të gjitha vitaminave dhe lëndëve ushqyese. Dhe kjo e ndihmon fëmijën të zhvillohet plotësisht brenda mitrës. Përmbajtja kalorike e një bananeje është afërsisht 100 kcal, e cila siguron rreth 3% të kërkesës ditore për energji të një gruaje shtatzënë.

Sa banane lejohen të hahenkoha e shtatzënisë?

Ju mund të përdorni një banane gjatë shtatzënisë gjatë toksikozës së hershme në sasi të pakufizuar, nëse gruaja nuk është më në gjendje të hajë asgjë. Kështu, ajo do të jetë në gjendje të ruajë forcën e trupit. Në tremujorin e dytë dhe të tretë, bananet duhet të reduktohen në një frut në ditë.

Banane gjatë shtatzënisë: përfitimet

Përveç proteinave, banania është e pasur me karbohidrate, hekur, zink, acid folik, si dhe vitamina B dhe vitaminë C.

Proteina është materiali kryesor ndërtimor që siguron zhvillimin e plotë të fetusit në mitër. Në mënyrë që shtatzënia të vazhdojë e sigurt, nëna e ardhshme duhet të konsumojë afërsisht 15 g proteina në ditë dhe tulja e një fruti i siguron trupit të një gruaje shtatzënë rreth 1,5 g proteina.

Karbohidratet stimulojnë prodhimin e serotoninës, e njohur më mirë si hormoni i lumturisë. Falë kësaj, nëna e ardhshme ndjen një rritje të energjisë dhe një ngritje në humor.

Megjithatë, nuk është gjithçka për të cilën banania është e dobishme gjatë shtatzënisë, fruti përmban një sërë elementësh gjurmë dhe vitamina:

• Zinku - përmirëson gjendjen e flokëve dhe thonjve të një gruaje shtatzënë, siguron shërimin e shpejtë të çarjeve në lëkurë dhe plagëve të vogla.
• Acidi folik - mungesa e kësaj substance në trupin e një nëne të ardhshme, veçanërisht në javët e para të shtatzënisë, mund të çojë në shqetësime gjatë formimit të tubit nervor në embrion. Pasoja e kësaj mund të jetë një patologji e mundshme e zhvillimit intrauterin të foshnjës.
• Magnez -parandalon shfaqjen e mundshme të ngërçeve në muskujt e viçit të një gruaje shtatzënë, si dhe stabilizon gjendjen e sistemit nervor dhe përmirëson disponimin.
• Fibra - Banania është veçanërisht e pasur me këtë substancë. Duke ngrënë banane për kapsllëk gjatë shtatzënisë, nëna e ardhshme do të jetë në gjendje ta harrojë këtë problem gjatë gjithë periudhës së lindjes së foshnjës.
• Kalciumi - mungesa e kësaj substance në trupin e një gruaje shtatzënë çon në shkelje të formimit të sistemit skeletor të fetusit, si dhe në shkatërrimin e sm altit të dhëmbëve të nënës së ardhshme dhe ngërçe të mundshme të natës. të muskujve të viçit. Vetëm ngrënia e një bananeje në ditë do ta ndihmojë një grua të mbajë nivelin e kalciumit në trup në nivelin e kërkuar. Dhe nëse i plotësoni frutat me gjizë ose qumësht, mund të merrni jo vetëm një ëmbëlsirë super të shëndetshme, por edhe një ëmbëlsirë tepër të shijshme.

Kundërindikacionet për të ngrënë banane gjatë shtatzënisë

Përfitimet e një bananeje janë të pamohueshme. Por ka edhe raste kur përdorimi i tij mund të shkaktojë dëme të pariparueshme për trupin e një gruaje shtatzënë.

Nuk rekomandohet të hani banane nëse nëna e ardhshme:

• Diabeti mellitus - në këtë rast, sasia e sheqerit dhe karbohidrateve që përmbahen në tulin e bananes mund të provokojë një rritje të mprehtë të nivelit të glukozës në gjak të një gruaje, gjë që do të çojë vetëm në një përkeqësim të gjendjes së saj.
• Alergji ushqimore. Pavarësisht se bananet nuk janë një produkt alergjik, me një histori të rënduar alergjike, duhet të ndaloni së ngrëni këtë frut gjatë periudhës së pritjes.bebe.
• Mbipesha tek një grua shtatzënë: duhet mbajtur mend se bananet janë një produkt me kalori të lartë dhe nënat në pritje që kanë probleme me mbipeshën duhet të kufizohen në ngrënien e këtij fruti. Në fund të fundit, çdo kilogram shtesë i fituar gjatë shtatzënisë rrit ndjeshëm rrezikun e lëndimit të fetusit gjatë lindjes, si dhe lotët e mundshëm perineal te gruaja në lindje.

Blerja e një bananeje gjithashtu duhet trajtuar me gjithë seriozitet, fruti duhet zgjedhur i pjekur. Një fetus i papjekur mund të shkaktojë dispepsi dhe dhimbje barku gjatë shtatzënisë.