ORU për grupin e mesëm: përshkrim, përpilim i një grupi ushtrimesh, rregulla për kryerjen, veçoritë e zbatimit dhe përfitimet

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:08

Në kopshtin e fëmijëve i kushtohet shumë vëmendje përmirësimit të shëndetit të nxënësve të vegjël. Zhvillimi fizik i foshnjave është një nga fushat qendrore të kësaj pune. Mosha 4-5 vjeç quhet mosha e hirit. Ushtrimet gjimnastike janë të lehta për fëmijët, ata kanë një koordinim të mirë, muskujt e tyre po zhvillohen në mënyrë aktive. Një kompleks ORU i dizajnuar siç duhet për grupin e mesëm rrit performancën e trupit, formon një qëndrim të bukur dhe krijon një humor të gëzuar.

Përfitimet e ushtrimeve të përgjithshme zhvillimore

Së pari, le të kuptojmë konceptet. Ushtrimet e përgjithshme zhvillimore (ORU) kuptohen si lëvizje të thjeshta, të arritshme për personat e përfshirë, të cilat kryhen me qëllim ngrohjen ose përmirësimin. Në kopshtin e fëmijëve, kjo është një pjesë integrale e rutinës, e riprodhuar nga dita në ditë.

Komplekset ORU për edukimin fizikofroj:

• disiplinoni fëmijët;
• krijoni një humor të mirë, ngrini tonin;
• formon sistemin muskuloskeletor;
• zhvilloni cilësitë fizike (zhdërvjelltësi, fleksibilitet, qëndrueshmëri, etj.);
• mësoni koordinimin e lëvizjeve, ekuilibrin e trenit;
• aktivizoni funksionet fiziologjike (frymëmarrja, aktiviteti kardiak, qarkullimi i gjakut);
• zhvilloni aftësi të mëdha dhe të shkëlqyera motorike (gjatë ushtrimeve me objekte);
• mësojini fëmijët të ndjekin udhëzimet e të rriturve, si dhe të lundrojnë shpejt në hapësirë.

Përpilimi i kompleksit

Klasat fizike në grupin e mesëm mbahen çdo ditë. Në verë rekomandohet të nxirren fëmijët jashtë. Në stinët e ftohta, përdoret një sallë sportive ose koreografike. Mësuesi në një ose dy javë ndërron komplekset e pajisjeve të jashtme.

Gjimnastika fillon gjithmonë me një pjesë hyrëse. Trupi përgatitet për ngarkesat pasuese (1-2 minuta). Pjesa e ujit përfshin:

• ushtrime luftarake (kthehet anash dhe rreth e rrotull), rindërtim (në rrathë ose në disa kolona);
• ecje (njëra pas tjetrës ose në çifte, me gishta ose me taka, me gjunjë të lartë, me pozicione të ndryshme të duarve);
• vrapim (në një rreth, kërcim, lirshëm).

Vetë kompleksi ORU në grupin e mesëm sipas Standardit Federal të Arsimit Shtetëror përbëhet nga 4-5 ushtrime, të cilat përsëriten nga fëmijët 5-6 herë. Së pari, fëmijët gatuajnë qafën, shpatullat dhe krahët. Kjo fazë ndihmon në drejtimin e shtyllës kurrizore, hapjen e gjoksitqelizë. Më pas kryhen ushtrime për bustin dhe shpinën. Mund të jenë të gjitha llojet e animeve, kthesave, rrotullimit të legenit. Në fund të kompleksit bëhen ushtrime që forcojnë barkun, muskujt e këmbës dhe harkun e këmbës.

Pjesa e fundit përfshin vrapimin ose kërcimin. Ecja e qetë ndihmon për të rivendosur pulsin dhe madje edhe frymëmarrjen.

Ndërtimi i fëmijëve

Mësuesja përpiqet të krijojë një humor të gëzueshëm tek fëmijët gjatë kryerjes së kompleksit të ndërprerësve në natyrë. Ushtrimet e mëngjesit në grupin e mesëm janë më të gjalla nëse mësuesi përdor metoda të ndryshme ndërtimi.

Në këtë moshë, fëmijët mund të formohen në një rreth. Kjo është më e përshtatshme nëse shumica e ushtrimeve do të kryhen shtrirë ose ulur. Në fund të fundit, foshnjat ende nuk dinë të mbajnë distancën e nevojshme.

Megjithatë, formacionet në 3-4 lidhje zotërohen gradualisht, në një kolonë prej 2-3 personash. Një urdhër i papritur ngjall interes tek nxënësit, tërheq vëmendjen e tyre. Nëse objektet përfshihen në grupin e ushtrimeve të ndërprerësve në natyrë, një i rritur mund t'i rregullojë ato në sallë në një shah ose një renditje tjetër. Fëmijët inkurajohen të zgjedhin vendin e tyre pranë shtesës.

Dhurimi i artikujve

Përdorimi i flamujve, topave, litarëve të kërcimit, sulltanëve, rrathëve, shkopinjve gjimnastikor, shiritave, kubeve, çantave të mbushura, trokitjerave ndihmon në diversifikimin e gjimnastikës. Para kryerjes së kompleksit ORU për grupin e mesëm me objekte, mësuesi shtron manuale në dysheme, dhe fëmijët zënë vende pranë tyre. Një tjetër mundësi është gjithashtu e mundur, kur vetë fëmijët marrinartikuj.

Rrathët dhe shkopinjtë vendosen në mënyrë të përshtatshme përgjatë mureve, disa pjesë në një vend. Topat mund të shtrihen në rafte të veçantë ose brenda rrathëve. Gjërat e vogla vendosen në karrige. Kjo marrëveshje u jep fëmijëve mundësinë që të marrin shpejt përfitimet dhe t'i kthejnë ato në mënyrë të organizuar.

Metodat e Mësimdhënies

Në fillim të vitit, mësuesi drejton veprimet e fëmijëve në të njëjtën mënyrë si në grupin e vogël. Ushtrimi i demonstrohet një të rrituri përpara se të kryhet. Shpjegimet janë të lidhura me një imazh të njohur (ne tundim duart si zogj). Pastaj fëmijët dhe mësuesi bëjnë lëvizje dhe llogaritja nuk kryhet.

Gradualisht, detyrat bëhen më të vështira. Vëmendja e fëmijëve tërhiqet jo nga komponentët emocionalë (le të shtrihemi si një kotele), por jo tek teknika e ekzekutimit (qëndroni në majë të gishtave, mbajeni shpinën drejt, përpiquni të arrini tavanin me pëllëmbët tuaja). Me rëndësi të madhe është një demonstrim kompetent dhe i bukur i ushtrimit që mësohet. Të gjitha veprimet komentohen menjëherë, konceptet "majtas", "djathtas" futen në mënyrë aktive.

Kompleksi i ndërprerësve të jashtëm për grupin e mesëm kryhet nga fëmijët në koncert, nën llogari. Mësuesi/ja jep komandën “Fillo!”, bën 2-3 lëvizje së bashku me të gjithë dhe më pas drejton me gojë veprimet. Nëse është e nevojshme, numërimi alternohet me shpjegime ("përkulem, drejtohem, një ose dy"). Mund të aktivizoni muzikën ritmike që do të vendosë ritmin. Stërvitja përfundon me komandë. Nëse lëvizja është studiuar mirë, mund t'ia dilni me udhëzime verbale, pa treguar, ose ta zhvendosni këtë detyrë në një ngafëmijë.

Komplekset ORU për grupin e mesëm pa objekte

Fëmijët e vitit të pestë të jetës po zotërojnë në mënyrë aktive lojërat me role. Ngarkimi perceptohet prej tyre me gëzim më të madh nëse ka një komplot të caktuar. Fëmijët parashkollorë shkojnë në një aventurë të vogël, shndërrohen në zogj dhe lepurushë, kërcejnë mbi pellgje. Në të njëjtën kohë, zhvillohet imagjinata dhe sfera emocionale.

Në vijim është një grup komutuesish të jashtëm për grupin e mesëm pa artikuj, i cili mund të kryhet në vjeshtë:

1. "Pemët po bëjnë zhurmë". Përhapni pak këmbët, ngrini krahët, merrini në të djathtë, pastaj në të majtë. Shoqëroni veprimet me tingullin "sh-sh-sh-sh".
2. "Zogjtë shtegtarë". Duart ngrihen dhe bien butësisht nëpër anët.
3. "Shiko sa gjethe përreth!". Vendosini këmbët sa gjerësia e shpatullave, duart në bel. Kthehet në anët.
4. "Mblidhja e mollëve". Ngrini lart, duke zgjedhur një frut imagjinar, më pas përkuluni dhe vendoseni në një shportë.
5. "Lepurushët gëzohen në vjeshtën e artë." Kërcimet ritmike në dy këmbë, përshkruajnë veshët e lepurit me duar.

Në dimër, një kompleks tjetër do të jetë i përshtatshëm:

1. "Të kapni fjokat e borës". Fëmijët qëndrojnë me duart poshtë. Me komandë, ju duhet t'i ngrini ato në tavan përmes anëve, të bëni një duartrokitje, të ktheheni në dhe. f.
2. "Ftohtë". Këmbët pak larg, krahët e shtrirë anash. Fëmijët godasin kofshët e tyre.
3. "Shpërthime bore përreth". Rri në gjunjë, duart në rripin. Kryeni kthesat majtas dhe djathtas.
4. "Kam ftohtë." Uluni, shtrini këmbët përpara, duarttë çojë pas shpine. Me komandë, përkulni këmbët në gjunjë, tërhiqni ato në gjoks me duar dhe drejtojini përsëri.
5. "Mbani ngrohtë". Fëmijët kërcejnë në dy këmbë, duke tundur në mënyrë aktive krahët.

Kompleksi Spring ORU për grupin e mesëm do t'i ndihmojë fëmijët të kthehen në lule të bukura. Ai përfshin ushtrimet e mëposhtme:

1. "Lulja po lulëzon". Ndani këmbët, duart mbi shpatulla. Pastaj ngrijini ato në një diell imagjinar, lëvizni të gjithë gishtat.
2. "Flutura ka ardhur". I. p. - në këmbë, duart e ulura lirisht poshtë. Përkuluni përpara, shtrini krahët anash si krahë.
3. "Një fllad fryu." Fëmijët vendosin duart në rripa, përkulen anash.
4. "Lulet po rriten". I. f. - ul. Me komandë, ngrihu, shtrihu.
5. "Po bie shi". Kërcimet e shpejta ("rrebesh") që ngadalësohen gradualisht.

Fëmijëve u pëlqen shumë të mishërohen në kafshë të ndryshme. Për ta bërë këtë, të gjithë së bashku mund të shkoni në fshat:

1. "Lopë". Qëndroni drejt. Thithni ajrin duke ngritur shpatullat tuaja. Me një frymëmarrje, shtrihuni: "mu-u-u".
2. "Mace". Ngrihuni në të katër këmbët, rrethoni kurrizin, ulni kokën, thoni: "shhhh". Më pas përkulni shpinën, shikoni lart dhe mjaullini.
3. " Derri rrokulliset në b altë." Shtrihuni në shpinë, shtrini krahët pas kokës. Rrotulloni në stomak dhe në shpinë.
4. "Qen". Squat, duke përhapur gjunjët në anët dhe duke vendosur duartpara jush në dysheme.
5. "Kali". Kryeni kërcime, duke i shoqëruar me një trokitje.

Komplekset me topin

Përdorimi i objekteve të ndritshme rrit interesin e fëmijëve për edukimin fizik. Topi është predha më e zakonshme që gjendet në të gjitha kopshtet. Kjo është arsyeja pse përdoret shpesh gjatë kryerjes së komplekseve të pajisjeve të jashtme për grupin e mesëm me objekte.

Ja se si mund të duket një ushtrim argëtues me një top "Kolobok":

1. "Gjyshja po kërkon miell." Koka kthehet majtas dhe djathtas, topi prapa.
2. "Të gatuajmë brumin". Vendos topin në dysheme. Përkuluni drejt tij, duke treguar me duar se si gatuhet brumi.
3. "Kanë pjekur një burrë me xhenxhefil". Fëmijët e mbajnë topin në duart e tyre të shtrira. Kryhen rrotullime të bustit.
4. "Kolobok po ikën". Fëmijët rrotullojnë topin në një rreth, fillimisht me të djathtën dhe më pas me këmbën e majtë.
5. "Kemi kapur një simite." Fëmijët mbajnë topin midis gjunjëve dhe kryejnë kërcime.

Me të njëjtin artikull, ju mund të shkoni në një udhëtim nëpër një xhungël imagjinare. Kompleksi përkatës përfshin ushtrimet e mëposhtme:

1. "Fsheh kokosin." Fëmijët qëndrojnë duke mbajtur topin në duar. Me numërim, ata ngrenë duart, e vendosin topin pas kokës, shtrihen përsëri dhe në fund kthehen në sp
2. "Majmuni lëkundet mbi liana". Fëmijët ngrenë duart me topin, duke i anuar majtas dhe djathtas.
3. "Majmuni mbledh kokos." Shtypni topin në gjoks, uluni, uleni në dysheme,ngrihuni në këmbë. Pastaj bëni përsëri një mbledhje, duke marrë topin dhe duke u kthyer në dhe. f.
4. "Majmuni pi qumësht kokosi". Fëmija shtrihet në bark, duke mbajtur topin me duar të shtrira përpara tij. Me komandë, ata e ngrenë predhën lart, duke shkëputur gjoksin nga dyshemeja dhe duke u përkulur në shpinë.
5. "Majmuni po luan." Uluni, vendosni duart në dysheme nga pas. Kapni topin midis këmbëve. Duke përkulur gjunjët, tërhiqeni deri në gjoks.

Komplekset duke përdorur një shkop gjimnastikor

Kjo predhë është e re për fëmijët, kështu që atyre u duhet mësuar kapja e duhur. Shkopi gjimnastikor mund të mbahet horizontalisht duke kapur mesin e tij. Për të drejtuar “hundën” e saj poshtë, mjafton të drejtoni gishtin tregues. Gjithashtu, shkopi mund të vendoset në shpatull, duke mbështetur dorën nga poshtë.

Më poshtë është kompleksi i ndërprerësve në natyrë për fëmijët e grupit të mesëm "Bretkosa":

1. "Bretkosa shtrihet." Fëmijët qëndrojnë duke mbajtur një shkop në duar. Me urdhër të mësuesit e ngrenë lart, me sytë e tyre gjejnë një “diell” imagjinar.
2. "Bretkosa shikon prapa." Shkopi është i varur mbi supe. Fëmijët kthehen anash.
3. "Kapja e mushkonjave". Fëmijët qëndrojnë duke mbajtur një shkop në zonën e gjoksit. Me komandë, duhet të përkuleni, të prekni predhën në këmbë dhe të thoni " jam". Më pas kthehu te SP
4. "Fshihu nga çafka". Fëmijët janë në këmbë, duart me shkop janë ulur. Ju duhet të uleni, duke shtrirë krahët përpara dhe më pas të ngriheni.
5. "Bretkosa është e lumtur." Kërcimi me shkopinj me kthesa.

Fëmijëve do t'ju pëlqejë gjithashtu kompleksi i fluturimeve me aeroplan. Ai përfshin ushtrimet e mëposhtme:

• "Le të ndezim motorin". Shkopi mbahet vertikalisht në dorën e djathtë. Fëmijët vizatojnë rrathë të mëdhenj përpara tyre, duke thënë "d-d-d". Pastaj duart ndryshojnë.
• "Shpërndani retë". Fëmijët marrin një shkop në të dyja duart, e shtrijnë para tyre dhe bëjnë rrotullime nga njëra anë në tjetrën.
• "Duke parë nga poshtë." Fëmija e vendos shkopin në dysheme me njërin skaj, duke u mbajtur nga tjetri. Duke përgjuar predhën me duar, ai lëviz në dysheme për një numërim deri në 4. Pastaj bëhet lëvizja e kundërt.
• "Pa një varkë." Fëmijët shtrihen në shpinë, me këmbë të ngjitura deri në gjoks, një shkop nën gjunjë. Lëkundje përpara dhe mbrapa, duke imituar lëvizjet e një varke lundruese.
• "Aeroplani po fiton lartësi." Fëmijët kërcejnë lart, duke ngritur një shkop mbi kokë.

Kompleksi ORU me një litar kapërcimi në grupin e mesëm

Në kopshtin e fëmijëve, fëmijët njihen me litarin e kërcimit në moshën tre vjeçare. Fëmijët e vegjël përpiqen të kërcejnë ose të kalojnë mbi një predhë të mbajtur nga të rriturit. Në grupin e mesëm, fëmijët mësohen të rrotullojnë në mënyrë të pavarur litarin dhe të kërcejnë përmes tij në çdo mënyrë të përshtatshme.

Një skenar i pazakontë i kompleksit të pajisjeve komutuese në natyrë do të ndihmojë që mësimi të jetë interesant. Në grupin e mesëm me një litar kërcimi, mund të luani lepurushë. Për ta bërë këtë, ofroni fëmijëve ushtrimet e mëposhtme:

• "Lepurushët ekzaminojnë litarin e kërcimit." Palosni predhën në katër, mbajeni para jush. Armëtngrini përpara, pastaj në tavan, përsëri përpara dhe poshtë. Lëvizjen e ndjekim me sy.
• "Lepurët po tërheqin litarin." Fëmijët mbajnë një predhë përpara gjoksit të tyre. Së pari, krahu i djathtë drejtohet djathtas, ndërsa i majti është i përkulur. Pastaj lëvizja kryhet në drejtimin tjetër.
• "Litari ra." Fëmijët e mbajnë predhën në duar të shtrira përpara. Me komandë, ata përkulen, e vendosin litarin në dysheme, drejtohen. Pastaj ata përkulen përsëri sa më poshtë të jetë e mundur në dysheme, ngrenë predhën, kthehen në dhe. f.
• "Lepurushët po lëkunden". Fëmijët ulen në dysheme, këmbët drejt. Litari duhet të paloset në gjysmë, të fiksohet në këmbë dhe të tërhiqet. Kryhet lëkundje nga njëra anë në tjetrën.
• "Lepurushët po kërcejnë". Fëmijët përpiqen të rrotullojnë litarin dhe të kërcejnë mbi të në fillim me një ritëm të ngad altë dhe më pas më shpejt.

Kompleks me kube

Parashkollorët janë të lumtur të përfshihen në lojëra me role. Jepuni fëmijëve 2 kube për stërvitjen e mëngjesit të ardhshëm. Kompleksi i pajisjeve të jashtme "Builders" përshkruhet në detaje më poshtë:

• "Ndërtimi i një rrokaqiell". Fëmijët qëndrojnë drejt, duart me kube të ulura lirshëm. Me komandë, ata i ngrenë mbi kokat e tyre, godasin kubin me kub dhe i ulin përsëri.
• "Dri në gozhdë". I. p. njëjtë. Fëmijët shtrijnë krahët në anët sa më gjerë të jetë e mundur dhe më pas lidhen përpara gjoksit, duke trokitur kubin kundër kubit.
• "Tulla". Fëmijët përkulen në dysheme, ndërtojnë një kullë me blloqe dhe më pas drejtohen. Duke përsëritur ushtrimin, ju duhet të ngrini objekte, të qëndroni drejt, duke u shtrirëduart para jush.
• "Rregullimi i dyshemesë". Fëmijët bëjnë squats. Ata ulen dhe i përplasin kubet në dysheme.
• "Ndërtuesit po ngrohen." Duke kërcyer rreth kubeve në drejtime të ndryshme.

Kompleks me unazë

Ky artikull është i ri për grupin e mesëm dhe për këtë arsye tërheqës. Me të, ju mund të luani shoferë duke bërë ushtrimet e mëposhtme:

• "Hip në makinë." Fëmija qëndron brenda rrathit, duke e mbajtur atë në duar të ulura. Me komandë, predha ngrihet mbi kokë, më pas ulet.
• "Timoni". Rrathja mbahet në duar të shtrira, kryhen lëvizje përdredhëse majtas dhe djathtas.
• "Gunga". Uluni në një unazë turke, bashkoni duart pas shpinës. Kryeni kthesat anësore.
• "Le të dalim nga makina." Rrathja vendoset në dysheme. Fëmija e mban nga lart me njërën dorë. Ju duhet të uleni dhe të kaloni përmes predhës fillimisht në një drejtim dhe më pas në drejtimin tjetër.
• "Këmbët janë të lodhura". Kërcimi anash nga rrethi në drejtime të ndryshme, të cilat alternohen me ecjen brenda predhës.

Komplekset ORU për grupin e mesëm jo vetëm që duhet të forcojnë muskujt dhe shëndetin e fëmijëve, por edhe të gëzojnë. Kështu edukohet dashuria për edukimin fizik, dëshira për të udhëhequr një mënyrë jetese aktive. E gjithë kjo do të jetë e dobishme për fëmijët tashmë në moshë madhore.