Çfarë nuk duhet të hani për një nënë gjidhënëse në muajin e parë: një listë produktesh

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:08

Ndërsa foshnja ishte në stomak, të gjitha substancat e nevojshme i erdhën falë kordonit të kërthizës. Por pasi ka lindur, fëmija në muajt e parë ushqehet vetëm me qumështin e gjirit, i cili duhet të jetë i shijshëm dhe të ngopë trupin e vogël me të gjithë elementët e nevojshëm. Prandaj, ushqimi i nënës është ushqimi i foshnjës. Prandaj lind pyetja - çfarë nuk duhet të hajë një nënë gjidhënëse?

Përshtatja e tretjes

Tashmë 10 orë pas lindjes, proceset aktive fillojnë në zorrë - mikroorganizma të dobishëm vendosen atje për të ndihmuar funksionimin e mirë të tretjes. Por megjithatë, muajt e parë janë shumë të vështirë, në radhë të parë për shkak se po formohet flora e traktit gastrointestinal. Është ky proces që i jep foshnjës shumë dhimbje, ankth. Siklet i intensifikuar veçanërisht në mbrëmje. Më pas foshnja njofton prindërit duke qarë se është shumë i sëmurë. Dhimbja e barkut zakonisht largohet me tre muaj.

Por ndërsa stomaku i fëmijëve është aq delikat aq kompleksai nuk është në gjendje të tresë komponentët. Kjo është arsyeja pse një grua infermierore duhet të monitorojë dietën e saj, kryesisht duke ngrënë ushqime dietike. Qumështi i gjirit përmban substanca që ndihmojnë në tretje të mirë nëpërmjet enzimave dhe faktorit bifidus, të cilët mbështesin mikroflorën e dobishme të zorrëve. Kjo është arsyeja pse ushqyerja me gji është kaq e rëndësishme. Ai e mbron fëmijën nga disbakterioza, patologjitë e sistemit tretës, alergjitë dhe sëmundje të tjera.

A duhet nëna të ndryshojë dietën e saj

Herën e parë pas lindjes, menyja nuk duhet të ndryshojë në një larmi të gjerë dhe zgjedhje të gjerë. Këto janë kryesisht ushqime të lehta, të tilla si supë me perime pa skuqje, kefir, drithëra pa gluten dhe mollë të pjekura. Ky kufizim shkaktohet nga frika:

• Mundësia e një reaksioni alergjik ndaj çdo komponenti tek foshnja.
• Vështirësi në tretjen e përbërësve kompleks.

Perime dhe fruta të papërpunuara - ja çfarë nuk duhet të hajë një nënë gjidhënëse në muajin e parë pas lindjes për shkak të dhimbjeve të barkut që më pas ndodh tek foshnja. Rrezik të veçantë janë edhe ato perime apo fruta që rriteshin në kushte sere, pasi me siguri përmbajnë një sasi të madhe nitratesh. Do të jetë e nevojshme t'i futni ato në dietë gradualisht, në pjesë të vogla, duke vëzhguar sjelljen e foshnjës. Meqenëse fëmija mund të ketë një intolerancë individuale ndaj një produkti të caktuar.

Është e vështirë për një grua gjatë kësaj periudhe - ajo dhe foshnja kanë nevojë për substanca të dobishme, kështu që ato kërkohen në një vëllim të shtuar. Dhe ju mund t'i merrni ato vetëm përmes një diete të ekuilibruar. Pornë të njëjtën kohë, ka kufizime në menu, dhe çfarë do të përfitojë gjatë kësaj periudhe dhe çfarë do të dëmtojë - kjo është ajo që shqetëson një grua pleqsh. Por nuk është gjithçka aq konfuze.

Çfarë e përcakton prodhimin e qumështit të gjirit?

Laktacioni nuk varet nga ushqimi i gruas. Qumështi i gjirit shfaqet për shkak të punës së sistemit hormonal, përkatësisht prolaktinës dhe oksitocinës, dhe qumështi prodhohet nga elementët e marrë nga plazma e gjakut. Për shkak të kësaj, ushqimi ndikon në laktacion duke ndryshuar vetëm pak përmbajtjen e çdo substance.

Pra, edhe me një dietë shumë të kufizuar, fëmija do të marrë sasinë e duhur të qumështit së bashku me lëndët ushqyese. Kështu u kujdes natyra: t'i japë trupit në rritje nga nëna gjithçka që kërkohet për zhvillimin dhe shëndetin. Prandaj, qumështi i gjirit ka gjithçka të nevojshme dhe të dobishme për shëndetin e foshnjës.

Por megjithatë, ju duhet të mendoni për ushqimin dhe, mbi të gjitha, të dini se çfarë nuk duhet të hajë një nënë gjidhënëse.

Pije të këqija

Dietologët, pediatër ndonjëherë mund të mos bien dakord për një produkt të caktuar që nuk lejohet gjatë periudhës së laktacionit, por ata bien dakord për një gjë - pijet alkoolike, madje edhe ato të dobëta, janë rreptësisht të ndaluara.

Përbërësi derivat i pijeve alkoolike - etanoli - përhapet shumë shpejt, duke shkatërruar trupin. Ajo gjithashtu hyn në gjëndrat e qumështit, dhe në përqendrime shumë të larta. Dhe një herë në trupin e fëmijëve, para së gjithash, ajo ndikon negativisht në mëlçi, e cila ende nuk është zhvilluar mjaftueshëm dhe nuk është e gatshme për ngarkesa të tilla. Nese njenjë nënë në gji pi sistematikisht pije alkoolike edhe në doza të vogla, kjo varësi çon në pasojat e mëposhtme për fëmijën e saj:

• zhvillimi fizik dhe mendor vonohet;
• Ndodhin çrregullime nervore që mund të çojnë në çmenduri;
• prehen enët e zemrës dhe trurit;
• fillon dehja e të gjithë organizmit, pasi alkooli ekskretohet shumë ngadalë.

Është vërejtur se edhe pirja e birrës çon në uljen e sasisë së qumështit të gjirit.

A mund të pi pije të gazuara gjatë laktacionit?

Pirja e pijeve të gazuara, si dhe pijeve alkoolike, nuk rekomandohet. Ndalimi i tyre është mjaft i justifikuar, pasi shumica përmbajnë një sasi të madhe kafeine, dhe ajo vepron shumë emocionuese për sistemin nervor të brishtë të fëmijëve. Ai gjithashtu përmban monoksid karboni, i cili mund të irritojë ezofagun. Dhe përmbajtja e lartë e sheqerit për një grua është e mbushur me kërcënimin e shtimit të kilogramëve të tepërt.

Çaji ose kafeja e fortë ka një efekt emocionues te foshnja, një pije si kakao do të jetë një ngarkesë e madhe për muskujt e zemrës. Lëngjet në këtë kohë nuk rekomandohen, është më mirë t'i zëvendësoni me komposto.

Ushqime që nuk do t'i sjellin dobi fëmijës suaj

Sulçiqe dhe salçiçe - ja çfarë nuk duhet të hajë një nënë gjidhënëse, veçanërisht në muajt e parë pas lindjes së foshnjës. Në produkte të tilla mishi vendosen shumë shpesh aromatizues dhe ngjyra të ndryshme për të përmirësuar shijen, si dhe konservues që janë të rrezikshëm për shëndetin. Përveç kësaj, këto produkte janë yndyrore dhe pikante. Të gjithë këta përbërës i japin një ngarkesë shumë të madhe jo vetëm stomakut të fëmijëve, por edhe pankreasit.

Për të njëjtën arsye, çdo patatina duhet të përjashtohet nga dieta. Ato përmbajnë domosdoshmërisht aditivë aromatikë dhe përbërës artificialë që mund të helmojnë trupin e fëmijëve për një kohë të gjatë. Ky produkt është gjithashtu i lartë në yndyrë.

Salca të rrezikshme

Salcat e bëra në shtëpi janë të sigurta pasi janë bërë nga përbërës natyralë. Por të blera në dyqan gjatë laktacionit, duhet të përpiqeni ta përjashtoni plotësisht.

Për shembull, në ketchup, i cili duket shumë i shijshëm në banakun e dyqanit, në fakt fshihet niseshteja dhe konservuesit e modifikuar, uthulla dhe piper, të dëmshëm për stomakun e foshnjës.

Majoneza gjithashtu nuk rekomandohet për një nënë gjidhënëse. Tretet shumë ngadalë, përmban kryesisht shumë konservues dhe aditivë të dëmshëm. Konsiderohet si një produkt me shumë kalori.

Efekti i arrave në prodhimin e qumështit të gjirit

Çdo nënë dëshiron që fëmija të hajë ushqim të përzemërt dhe të shijshëm, por në muajt e parë, përveç qumështit të gjirit, nuk mund t'i japë asgjë të shijshme dhe të shëndetshme. Prandaj, ajo përpiqet të hajë ushqime që do të përfitojnë thërrimet. Për shembull, gratë përpiqen të përfshijnë arrat në dietën e tyre, pasi besohet se ato shtojnë yndyrë në qumësht dhe në të njëjtën kohë rrisin laktacionin. Por ky është mendimi i gabuar.

Yndyra nuk mund të rritet nga arrat, ajo mund të ndryshojë vetëm përbërjen e yndyrave në qumështin e gjirit, dhe kjo do të çojë nëFakti që qumështi do të ndryshojë konsistencën e tij - do të bëhet viskoz dhe do të jetë më e vështirë për fëmijën të marrë ushqimin e tij. Prandaj, është më mirë të keni parasysh që nuk mund të hani arra për një nënë gjidhënëse, në mënyrë që fëmija të mos ketë vështirësi gjatë ngopjes së ardhshme.

Kërpudha - a është e mundur apo jo?

Kërpudhat gjatë laktacionit janë gjithashtu të përfshira në listën e asaj që nuk duhet të hahet nga nënat me gji. Ky produkt i përket kategorisë së ushqimeve të rënda dhe ende përmban një sasi shumë të madhe uthull nëse kërpudhat ishin turshi ose të kripura. Uthulla ka një efekt të dëmshëm në mukozën e traktit gastrointestinal të foshnjës.

Meqë ra fjala, edhe kërpudhat e konservuara të bëra në shtëpi nuk rekomandohen për nënat në gji. Që kur mblidhet në kërpudha, agjenti shkaktar i botulizmit mund të marrë nga toka. Në mungesë të oksigjenit në kavanoz, ai ndihet shumë rehat, kështu që zhvillohet me shpejtësi dhe, gjë që është veçanërisht e rrezikshme, formon toksinën më të fortë. Pasojat e një helmimi të tillë janë:

• dhimbje koke e fortë dhe marramendje;
• dëmtim vizual;
• vështirësi në lëvizje;
• tharje goje.

Fëmijët nën 5 vjeç nuk rekomandohet të hanë kërpudha, edhe nëse ato janë në pjata si mbushje, pasi trupi i fëmijëve nuk ka ende enzimat e nevojshme për t'i tretur ato.

Çfarë tjetër duhet të eliminohet nga dieta?

Në listën e ushqimeve që nuk lejohen për një nënë gjidhënëse, duhet të shtoni ushqime të ndryshme deti, të cilat përfshijnë kryesisht midhjet, karkaleca, shkopinj gaforre dhe kallamar. Dhe të gjitha sepse ato mund të jenë mjaft të fortaalergeneve.

Ka një sërë produktesh që kontribuojnë në rritjen e formimit të gazit. Ato përfshijnë:

• rrush;
• bukë të zeza;
• lakër;
• kastraveca.

Por nëse nëna nuk ka një reagim të tillë pas ngrënies së ushqimit, atëherë fëmija mund të përjetojë vetëm rrallë fryrje. Por mund të ndodhë edhe që foshnja të bëhet letargjike dhe kapriçioze, madje mund të vjellë. Është e rrezikshme nëse ushqimi nuk tretet, por mbetet në zorrë. Për të njëjtën arsye, është e nevojshme të përjashtohen nga dieta ushqimet me bishtajore - fasulet dhe bizelet, thjerrëzat, pasi mund të provokojnë dhimbje barku të rënda tek foshnja.

Diarre mund të ndodhë edhe nëse nëna nuk mund të rezistonte dhe hante mollë ose dardha të freskëta. Ato janë të larta në fibra dhe kjo substancë përshpejton zorrët.

Kufizimi i frutave dhe perimeve

Mjekët nuk këshillojnë gjatë ushqyerjes me gji të hani kryesisht fruta dhe perime me ngjyrë të kuqe ose të verdhë. Kjo ngjyrë tregon se këtu ka një pigment të kuq dhe është një burim i rrezikshëm i reaksioneve alergjike.

Frutat e sjella nga vendet e largëta duhen trajtuar me kujdes. Mjekët shpjegojnë pse një nënë pleqsh nuk duhet të hajë dhurata jashtë shtetit: ato mund të shkaktojnë një reaksion alergjik për shkak të faktit se trupi nuk i percepton disa përbërës. Agrumet janë veçanërisht të rrezikshme në këtë drejtim.

Nuk rekomandohet të hahet hudhër, qepë apo bimë pikante gjatë laktacionit, pra të gjitha ushqimet qëkanë një shije të theksuar - pikante, aromatik të hidhur ose shumë të pasur, pasi ato mund të ndryshojnë ndjeshëm shijen e qumështit dhe kjo do të jetë shumë stres për fëmijën. Dhe specat djegës madje mund të djegin laringun përmes qumështit. Nuk është çudi nëse foshnja refuzon të hajë.

Ndalime të ëmbla

Çokollata është një nga ëmbëlsirat më të dashura, por gjatë dhënies së gjirit mjekët këshillojnë të keni durim dhe nëse ka një dëshirë të parezistueshme për të shijuar një fetë të vogël, atëherë është më mirë ta lini të jetë çokollatë e zezë e pastër, dhe jo qumësht, i bardhë ose me mbushës.

Simitet ose ëmbëlsira, kiflet dhe biskotat e shijshme dhe të shijshme shkaktojnë fermentim në stomakun e foshnjës. Kjo do të thotë se kjo lloj ëmbëlsirash do të ndalohet për disa kohë.

Lulet përmbajnë shumë ngjyra dhe shije që mund të ndikojnë negativisht në sistemin tretës të foshnjës. Për të njëjtën arsye, nuk rekomandohet të hahet marmelatë dhe karamele pelte për një nënë gjidhënëse.

Parandalimi i Alergjisë

Nga rekomandimet se çfarë nuk duhet të hajë një nënë gjidhënëse, dallohen ushqimet e pasura me proteina, pasi ekziston frika se zorrët e foshnjës mund të reagojnë me dhimbje. Prandaj, mjekët këshillojnë përfshirjen e produkteve të qumështit në menu - kefir, qumësht të pjekur të fermentuar ose djathë. Kanë edhe proteina, por pak të modifikuara, por trupi e percepton më me kursim.

Qulla që përmbajnë gluten - ja çfarë nuk duhet të hajë një nënë gjidhënëse në muajt e parë për të shmangur alergjitë tek fëmija. Pothuajse të gjitha drithëratpërmbajnë këtë proteinë. Përjashtim bëjnë drithërat e prodhuara nga hikërrori, orizi dhe misri.

Ushqimet që mund të ndikojnë negativisht në shëndetin dhe të çojnë në alergji përfshijnë:

• produktet e sallamit;
• mj altë;
• mish i tymosur;
• produkte me miell gruri;
• sojë;
• peshk;
• ushqime të paketuara me vakum;
• vezë pule.

Duke mbrojtur fëmijën nga shfaqja e kapsllëkut, duhet të mbani mend se nuk mund të hani një nënë gjidhënëse në periudhën e parë pas lindjes së foshnjës. Janë ushqime që shkaktojnë alergji ushqimore, pasi si pasojë e këtij procesi patologjik ndodhin reaksione inflamatore në muret e zorrëve. Përveç kësaj, simptomat e alergjive ushqimore janë të vështira për t'u hequr qafe.

Mjekët thonë se nëse një grua nuk ka alergji ndaj ndonjë produkti, atëherë nuk duhet ta ketë as foshnja dhe për këtë arsye lista e asaj që nuk lejohet për një nënë gjidhënëse në muajin e parë dhe në muajt e mëpasshëm mund të të rritet gradualisht. Gjëja kryesore është të vëzhgoni se si reagoi fëmija ndaj pjatës së re.

Përfundim

Megjithëse disa pediatër të huaj besojnë se nuk ka asnjë kuptim në një dietë për nënat në gji, nuk duhet ta injoroni atë. Fakti që trupi i fëmijës reagon ndaj ndryshimeve në përbërjen e qumështit të nënës është e vështirë të kundërshtohet. Prandaj, në fillim është më mirë të përpiqeni të kufizoni veten nga ushqimet e dëmshme dhe alergjike.

Zakonisht, në moshën 6 muajshe, një nënë mund të përballojë një menu të zgjeruar, pasi trupi i fëmijës është mjaft i përshtatur me komponentët e rinj. Prandaj, pyetja se çfarë nuk duhet të hajë një nënë pleqsh pas lindjes së fëmijës zgjidhet gradualisht vetë. Dhe dieta e përgatitur siç duhet nga mamaja do ta ndihmojë fëmijën të mësojë gradualisht ushqime të ndryshme.