Alga deti me HB: ushqime të lejuara, minerale dhe vitamina të dobishme, shkalla e konsumit

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:11

Çdo nënë dëshiron që fëmija i saj të marrë me qumësht gjithçka të nevojshme për rritjen dhe zhvillimin, sa më shumë substanca të vlefshme dhe të dobishme. Për ta bërë këtë, duhet të përfshini në dietë shumë ushqime proteinike, perime dhe fruta. Por ka edhe ushqime të tjera që ndihmojnë në pasurimin e qumështit. Kjo është alga deti. Me ushqyerjen me gji është një suplement ushqimor shumë i vlefshëm, që ndihmon në rikthimin e trupit të nënës dhe siguron gjithçka të nevojshme për zhvillimin e thërrimeve.

Përbërja e produktit

Alga deti me HB është një analog i komplekseve të vitaminave dhe shtesave dietike, me ndryshimin e vetëm që të gjitha substancat janë natyrale. Përbërja e algave përfshin një numër të madh të substancave të dobishme. Bëhet fjalë për vitaminat C, E, D, A. Por lista nuk mbaron me kaq. Në sasi të mëdha, algat përmbajnë acid folik, jod dhe aminoacide esenciale. Është burim i hekurit, manganit dhe fosforit, si dhe i fibrave bimore. Alga deti me HB ndihmon në normalizimin e funksionimit të organeve dhe sistemeve, si dhe në forcimin e trupit.

Veçori të veçanta

Kjo algë e mahnitshme ka një sërë vetish që janë vënë re nga njeriu. Falë kësaj, ajo është përdorur për të bërë sallata që nga kohërat e lashta. Alga deti me HB është një shpëtim i vërtetë për një nënë të re, duke mbështetur trupin e saj. Aftësia e tij për të normalizuar funksionimin e sistemit nervor, për të hequr toksinat dhe kripërat e metaleve të rënda nga trupi, për të normalizuar funksionin e zorrëve dhe për të lehtësuar kapsllëkun.

Nënat e reja janë gjithmonë në rrezik. Trupi është i rraskapitur dhe shumë i lodhur. Në të njëjtën kohë, ai duhet të prodhojë qumësht që do të plotësojë të gjitha nevojat e një fëmije në rritje. Kjo do të thotë, ai bën gjithçka që bëri gjatë shtatzënisë. Vetëm tani foshnja nuk i merr lëndët ushqyese nëpërmjet placentës, por me qumësht.

Vetitë shëruese

Shtatzënia dhe ushqyerja me gji shpesh përkeqësojnë sëmundjet kronike. Alga deti me HB ndihmon në parandalimin ose zbutjen e rrjedhës së disa prej tyre. Ky numër përfshin:

• Anemia nga mungesa e hekurit.
• Kapsllëk atonik.
• Hipertiroidizëm.
• Sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut.
• Sindroma e lodhjes kronike.

Mjekët e rekomandojnë si një profilaktik për diabetin, kancerin dhe aterosklerozën. Laminaria përmirëson shikimin dhe kujtesën, pastron enët e gjakut. Në të njëjtën kohë, shumicagratë dyshojnë shumë nëse lakra e detit është e mundur me HB. Në fakt, ka disa kundërindikacione, por për shumicën e nënave është jo vetëm e mundur, por edhe e nevojshme.

Kush duhet të heqë dorë nga alga deti

Pavarësisht përfitimeve të dukshme, nuk do të jetë e tepërt të konsultoheni me mjekun tuaj. Intoleranca individuale dhe disa sëmundje mund të jenë të papajtueshme me substancat që përmbajnë algat. Ju duhet të kufizoni përdorimin e leshterikëve në sëmundjet e mëposhtme:

• Gastrit, ulçera dhe çdo sëmundje tjetër të sistemit tretës. Është e vështirë t'i quash ato një kundërindikacion të plotë. Përkundrazi, një grua duhet të monitorojë mirëqenien e saj dhe të fillojë me një sasi të vogël sallate me alga deti.
• Sëmundja e mëlçisë dhe patologjia e fshikëzës së tëmthit.
• Tuberkulozi.
• Dermatiti atopik. Këtu, gjithashtu, ia vlen të bëni një rezervë: algat në disa raste mund të shkaktojnë një rritje të një reaksioni alergjik. Por në shumicën e rasteve ato tolerohen mirë.

Në fakt, lakra e detit gjatë ushqyerjes me gji mund të kundërindikohet vetëm në një rast. Këto janë sëmundje të rënda të tiroides. Nëse jeni regjistruar tek një endokrinolog, sigurohuni që të konsultoheni me të. Algat janë burim i sasive të mëdha të jodit, i cili nuk është i pranueshëm për të gjithë pacientët.

Kur duhet përfshirë në dietë

Por nuk duhet të nxitoheni me këtë. Lakra e detit në GVmund të filloni t'i shtoni sallatave kur të kenë mbaruar problemet me barkun e të porsalindurit. Që në momentin e lindjes, trakti gastrointestinal i fëmijës mëson të punojë në mënyrë të pavarur, të prodhojë enzima që janë të nevojshme për përthithjen e lëndëve ushqyese. Si rezultat, shfaqet dhimbje barku. Është e padëshirueshme që në këtë moment të përfshihet një produkt që përmban shumë fibra në dietë.

Foshnja është tashmë 2 muajshe? Alga deti me HB lejohet nëse fëmija sillet me qetësi, dhimbje barku nuk e shqetëson shumë. Përndryshe, duhet të prisni edhe disa muaj. Zakonisht, pas tre muajsh, trakti gastrointestinal i foshnjës nuk reagon më aq ashpër ndaj ushqimeve të reja të futura në dietën e nënës. Pavarësisht kësaj, doza e parë nuk duhet të kalojë një lugë gjelle. Vëzhgoni reagimin brenda 48 orëve, pas së cilës mund ta rrisni pak porcionin.

Ushqim diete

Problemi i peshës së tepërt pas lindjes është shpesh shumë i mprehtë. Për t'u rikthyer shpejt, duhet të hani menjëherë kur ushqeni me gji. Alga deti është një ndihmës i madh. I shijshëm dhe i ushqyeshëm, i përket ushqimeve me pak kalori. Për 100 g produkt të freskët ose të tharë, ka vetëm 5 kcal. Alga deti gjatë ushqyerjes me gji mund të konsiderohet si ndihmësi më i mirë për nënat e reja, sepse ju lejon të hani plotësisht dhe të mos e teproni, si dhe i siguron trupit të gjithë elementët e nevojshëm.

Për shembull, sallata me leshterik turshi me erëza dhe vaj mund të përmbajë vetëm 122 kcal. Algat përshpejtojnë metabolizmin në trup dhe ndihmojnë në uljen aktive të peshës pa dëmtuar shëndetin. PërveçPërveç kësaj, algat e detit ndihmojnë në luftimin e celulitit. Ky është një problem që është i rëndësishëm për nënat e reja.

alga deti rekomandohet si ushqim dietik. I ngop qelizat e trupit me substanca të dobishme dhe në të njëjtën kohë jep një ndjenjë ngopjeje për një kohë të gjatë. Kjo do të thotë, edhe një pjesë e vogël e algave do t'ju sigurojë energji për tërë ditën. A dyshoni ende nëse është e mundur të ushqehet me gji lakra e detit? Sigurisht! Në fund të fundit, një nënë e re ka nevojë për një forcë të madhe.

Çfarë rregullash duhet ndjekur

Është mirë të konsultoheni me mjekun ose specialistin e laktacionit. Ai do të vlerësojë sigurinë e produktit të ri për fëmijën dhe do t'i japë nënës rekomandime për përdorim. Nëse nuk ka kundërindikacione, atëherë mund të filloni ta futni atë në dietë 2 muaj pas lindjes së foshnjës. Në kohën kur fëmija juaj është 3 muajsh, sasia juaj ditore mund të jetë deri në 150 g.

Hani alga deti më mirë në mëngjes. Në këtë rast do të keni mundësi të vëzhgoni reagimin e fëmijës gjatë ditës. Alga deti kur ushqeni me gji një të porsalindur është i pranueshëm, por ju duhet të monitoroni me kujdes gjendjen e thërrimeve. Nëse ai fillon të shfaqë ankth, atëherë hiqeni atë nga dieta. Mund të provoni përsëri pas një muaji. Mos harroni se trakti gastrointestinal i foshnjës është ende i papjekur dhe ngarkesa shtesë është vetëm në dëm të tij.

Sa shpesh mund të hani leshterik

Pavarësisht gjithë dobisë së këtij produkti, duhet të keni parasysh se leshterikët janë një shtesë ushqimore, joprodukti kryesor. Prandaj, është e pamundur të zëvendësohen perimet dhe veçanërisht mishi me të. Një nënë me gji mund të hajë alga jo më shumë se dy herë në javë. Konsumimi i tepërt mund të çojë në akumulimin e jodit të tepërt në trup, gjë që mund të ndikojë negativisht në gjendjen e nënës.

Si të përdorni

alga deti sot shitet në farmaci dhe dyqane. Dhe ka shumë lloje të tij. Të thata, të marinuara, të ngrira, në formën e sallatave të gatshme. Shtrohet pyetja: në çfarë forme është më mirë të hanë nënat me gji? Gjëja e parë që duhet të mbani mend është se nënat nuk duhet të blejnë alga deti të konservuara. Ai përmban një shumëllojshmëri të aditivëve, erëzave dhe uthullës. Ato mund të shkaktojnë dispepsi ose një reaksion alergjik tek foshnja.

E keqe për shëndetin e foshnjës dhe majonezë. Prandaj, leshterikët me këtë salcë nuk rekomandohen për përdorim gjatë ushqyerjes me gji. Është mirë të blini leshterik të thatë ose të ngrirë. Të thata mund t'i shtoni supave gjatë zierjes, pasi i grini në thërrime. Ose thjesht hidhni ujë të vluar dhe lëreni të fryhet. Pas kësaj, mund të përdoret si pjesë përbërëse e sallatave të ndryshme. Mund të bëni të njëjtën gjë me alga deti të ngrira.

Rregullat themelore

Një nënë e re duhet patjetër të pasurojë trupin e saj me vitamina dhe mikroelemente. Laminaria është një burim i shkëlqyer si për të parën ashtu edhe për të dytin. Kjo do të thotë, zëvendëson lehtësisht komplekset e vitaminave për nënat infermierore. Le të përmbledhim se siaplikoni leshterik gjatë kësaj periudhe të vështirë:

• Mos fut alga deti derisa fëmija të jetë 3 muajsh.
• Herën e parë që mund të hani jo më shumë se 30 g.
• Kur trupi i foshnjës është mësuar plotësisht me këtë produkt, mund të hani 150 g dy herë në javë.
• Mos përdorni leshterik nëse ju ose fëmija juaj keni një patologji në të cilën është e ndaluar.
• Zgjidhni të ngrira ose të thata, shmangni sallatat turshi të konservuara.

Në vend të një përfundimi

Gjatë ushqyerjes me gji, dieta e duhur është baza e shëndetit të nënës dhe fëmijës. Prandaj, të afërmit dhe miqtë duhet të sigurohen që një grua të ketë mundësinë të hajë mirë. Duke ndjekur rregullat e renditura më sipër, mund ta pasuroni dietën tuaj me substanca të dobishme dhe në të njëjtën kohë të mos kaloni mbi yndyrnat dhe karbohidratet. Kjo është e rëndësishme nëse doni të mbani një figurë të bukur dhe të hollë.