Çfarë frutash mund të japin nënat në gji: listoni

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:12

Me ardhjen e foshnjës, çështja e të ushqyerit për një nënë të re bëhet veçanërisht e mprehtë. Gjatë shtatzënisë dieta duhet të ketë qenë sa më e larmishme dhe e plotë, por ky rregull duhet të vazhdojë edhe pas lindjes. Megjithatë, shfaqet një problem i ri. Tani gjithçka që ha një nënë futet disi në qumësht dhe ndikon tek fëmija. Por trakti tretës i thërrimeve është ende shumë i prekshëm. Prandaj, duhet të mendoni me shumë kujdes se si ta planifikoni dietën tuaj në mënyrë të tillë që të mos e dëmtojë atë.

Dhe nëse gjithçka është pak a shumë e qartë me produktet kryesore, këto janë drithërat, mishi i zier, produktet e qumështit të thartë, atëherë ç'të themi për frutat e ëmbla: portokall, banane dhe gëzime të tjera të shijshme? Sot do të flasim për frutat që mund të hanë nënat që ushqejnë fëmijën me gji.

Burimi i vitaminave

Nëna e re kthehet në shtëpi, bën vizitën e saj të parëpediatër. Nëse mjeku në maternitet nuk kishte kohë për ta bërë këtë, atëherë ai do të thotë me ngjyra që ajo nuk mund të hajë tani. Pas largimit të mjekut, shumë nëna janë në humbje. Por çfarë është e mundur? Disa fillojnë të shtrëngojnë zemrën për të përjashtuar gjithçka nga dieta. Të tjerët, përkundrazi, provojnë gjithçka dhe vëzhgojnë reagimin e thërrimeve. Por pjesa më e madhe e polemikave është zakonisht rreth asaj se çfarë lloj frutash mund të kenë nënat në gji.

Ky është një furnizim i pashtershëm i vitaminave dhe mineraleve, antioksidantëve. Përveç kësaj, ato janë thjesht shumë të shijshme dhe, jo më keq se ëmbëlsirat, kontribuojnë në prodhimin e hormonit të gëzimit. Por fakti është se jo të gjitha janë njësoj të dobishme për fëmijën. Në çdo rast, ndërsa ai është ende mjaft i vogël.

muaji i parë

Zakonisht, pikërisht në këtë kohë vendosen kufizimet më të rënda në dietë. Dhe sa e vështirë është për një nënë të re të heqë dorë nga frutat e saj të preferuara, veçanërisht nëse fëmija ka lindur në verë. Prandaj, duhet patjetër të konsultoheni me një specialist dhe të zbuloni se çfarë frutash mund t'u jepen nënave në gji.

Informacionet janë shumë kontradiktore. Disa mjekë thonë se mund të hani gjithçka, përveç ndoshta agrumeve. Të tjerë japin një listë të gjatë të gjërave që mund të dëmtojnë një fëmijë. Në fakt, rreziku nuk është aq i madh sa të mundosh veten në këtë mënyrë.

Çfarë të heqësh dorë

Le të bëjmë fillimisht një listë që duhet ta shënoni me të kuqe për veten tuaj dhe më pas do të kalojmë tek frutat që mund të kenë nënat në gji.

• Mandarina, portokall dhe limon. Në çdo rast, ato duhen shmangur për muajin e parë.
• Kumbull,kajsi dhe pjeshkë. Pavarësisht përfitimeve të dukshme, ato mund të shkaktojnë dhimbje barku dhe diarre tek nëna dhe foshnja.
• Rrushi dhe rrushi i thatë, pasi provokojnë formimin e fortë të gazit.
• Frutat tropikale.

Por kjo listë nuk është absolute. Nëse fëmija juaj është i qetë, i gëzuar dhe i shëndetshëm, dhe ju vërtet dëshironi të provoni kivi, atëherë merrni fillimisht një copë të vogël dhe vëzhgoni për 2 ditë. Nëse nuk ka reagim, atëherë mund t'i hani këto fruta.

Çfarë mund të transferohet në spital

Çokollata është më mirë ta lini në shtëpi, mjekët ende nuk do të lejojnë t'ia japin gruas në lindje. Por një bisedë me ta mund të jetë e dobishme, pasi do t'ju lejojë të kuptoni më mirë se çfarë frutash mund të hajë një nënë pleqsh e një të porsalinduri. Tani dhe në 6 muajt e parë, lista praktikisht nuk do të ndryshojë. Është mirë të hani ushqime ekskluzivisht të sigurta që nuk do të provokojnë alergji. Në veçanti, këto janë perime dhe fruta që kanë një ngjyrë të gjelbër të zbehtë. Dhe është më mirë të filloni me mollët jeshile. Gradualisht, do të mund të shtoni produkte të reja, por mos u nxitoni ende.

Nëse keni frikë nga reagimi i fëmijës ose ju vetë nuk i toleroni frutat e freskëta, përjetoni ënjtje dhe dhimbje të forta, atëherë nuk duhet t'i refuzoni ato. Mollët do të kenë një efekt shumë më të butë në zorrët nëse janë të pjekura paraprakisht. Në të njëjtën kohë, ata definitivisht nuk do të humbasin vetitë e tyre të dobishme. Një mënyrë tjetër për të diversifikuar dietën e një nëne të re është të gatuani komposto. Ai nuk do ta lëndojë atë apo fëmijën.

Përpilimi i një diete

Pas kthimit në shtëpi, është koha për tëmendoni se çfarë frutash mund të hajë një nënë gjidhënëse e një të porsalinduri. Sot, mjekët rekomandojnë të mos bëjnë një listë kategorike të ushqimeve të ndaluara, siç praktikohej më parë, por të identifikojnë dy faktorë kryesorë të rrezikut për veten e tyre. Të gjitha kufizimet lidhen me dy probleme: një reaksion alergjik dhe probleme me traktin gastrointestinal të fëmijës (regurgitim, dhimbje barku, diarre ose kapsllëk). Kush kujton se si është të mos flesh për disa ditë rresht me një fëmijë që bërtet në krahë, ai e kupton mirë që mami do të heqë dorë nga gjithçka, vetëm nëse kjo nuk ndodh më. Por le të shohim nëse secili prej këtyre problemeve ka lidhje me ushqimin.

Alergji

Sigurisht, dua të di paraprakisht se çfarë frutash mund të ketë një nënë gjidhënëse në muajin e parë të jetës së foshnjës së saj. Fatkeqësisht, është pothuajse e pamundur të thuhet saktësisht se cili do të jetë reagimi dhe çfarë jo. Sistemi enzimatik i thërrimeve është ende aq i papërsosur sa që një reaksion alergjik mund të jetë ndaj çdo produkti. Prandaj, mbetet vetëm për të përjashtuar frutat më alergjike. Rregullat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë:

• Mos përfshini frutat e kuqe dhe portokalli në dietën tuaj. Pigmenti ngjyrues shumë shpesh shkakton skuqje në faqet dhe në fund të foshnjës.
• Për të njëjtën arsye, duhet të jeni të kujdesshëm për përfshirjen e mjedrave, qershive, qershive dhe luleshtrydheve në dietën tuaj.
• Po shalqini? Është e kuqe, por tuli i saj nuk shkakton alergji. Një tjetër gjë janë frutat e hershme, të cilat shpesh janë të mbushura me nitrate.
• Agrume. Vetëm një fetë e vogël limoni lejohet në çaj.

Duke folur se çfarë frutash dhe perimesh mund të ushqejë një nënë gjidhënëse, vlen të përmendetse të gjitha ushqimet alergjike janë të varura nga doza. Domethënë, gjysma e mollës është në rregull, por 3-4 do të kthehen në një natë pa gjumë dhe pasoja të tjera të pakëndshme. Kjo vlen edhe për të ngrënë disa fruta dhe manaferra së bashku në të njëjtën kohë.

Probleme me barkun ose dhimbje barku

Kjo është pika e dytë e rëndësishme, pse lind pyetja se çfarë lloj frutash mund t'i jepet një nëne gjidhënëse pas lindjes. Nëse foshnja më së shpeshti reagon me qetësi ndaj mollëve, atëherë duke ngrënë tepër pjeshkë, ka të ngjarë të shkaktoni një sasi të madhe gazi në zorrët e fëmijës. Sigurisht, kjo shoqërohet me dhimbje dhe spazma. Të gjitha problemet me barkun janë më të rëndësishme në tre muajt e parë të jetës së një fëmije. Është në këtë kohë që ju duhet të kufizoni konsumin e frutave. Dhe nuk keni nevojë të refuzoni të gjithë, thjesht merrni parasysh informacionin e mëposhtëm:

• Të gjitha frutat dhe perimet janë të pasura me sheqer. Pasi në zorrët, ato shkaktojnë fermentim. Kjo është arsyeja pse nuk rekomandohet të hani rrush të ëmbël.
• Disa fruta përmbajnë shumë acide organike. Janë të dobishme, por provokojnë shfaqjen e dhimbjeve të barkut. Prandaj, duhet të keni kujdes edhe me frutat dhe manaferrat e tharta.

Nëse i konsiderojmë frutat dhe manaferrat në rend zbritës të sheqerit, atëherë në krye do të dalin kumbulla, pjeshja, mjedra dhe kivi. Më pas do të vijnë boronicat, rrush pa fara, luleshtrydhet. Mbyll listën e pjeprit dhe manaferrës. Prandaj, është më mirë të zgjidhni të mirat që janë më afër fundit të listës.

Aty ku u rritën frutat

Të analizojmë se cilat fruta duhet të haninënë gjidhënëse, ne përmbushim rekomandimin për t'i dhënë përparësi frutave vendase. Kjo është, jo ekzotike, por vetëm ajo që rritet në rajonin tuaj. Edhe më mirë nëse këto fruta rriten në shtëpinë e tyre të vendit. Por mango, papaja dhe kënaqësitë e tjera mund të presin pak.

Pika e dytë - transportimi i frutave të buta është i vështirë. Prandaj, shumica e transportuesve mbledhin fruta jeshile, dhe pas mbërritjes ato trajtohen me preparate të veçanta që shkaktojnë pjekje të shpejtë dhe janë ruajtës. Mendoni për një spec zile që qëndron për javë të tëra dhe as që fillon të rrudhet. Dhe në verë, provoni të vendosni një piper fshati në tryezë për krahasim.

Zgjidh sipas sezonit

Kjo është pika e fundit që dua t'i kushtoj vëmendje, duke folur se çfarë frutash nuk i ndalohet të hajë një nënë gjidhënëse në muajin e parë. Shumica e frutave dhe manave piqen në një kohë të caktuar, atëherë janë më të dobishmet. Nëse merrni luleshtrydhe në dimër, është e vështirë të imagjinohet se sa kimi mund të përmbajë. Pra, nga maji deri në gusht, qershitë piqen. Është më mirë të provoni të verdhën. Në gusht vjen radha e pjeshkës, dhe në tetor hurma. Mos harroni se pothuajse të gjitha këto (me përjashtim të qershive) hahen më mirë që në muajin e tretë të jetës së foshnjës.

Duke filluar nga muaji i dytë

Pra, 30 ditët e para të jetës së një fëmije karakterizohen nga tabu. Mollët jeshile të pjekura janë shpesh zgjedhja e vetme e një prindi të kujdesshëm. Dhe çfarë frutash mund një nënë pleqsh në muajin e dytë të jetësbebe? Tani që të dy ishin njohur me dhimbje barku dhe ishin mësuar pak me të. Është koha për të zgjeruar pak dietën tuaj:

• Mollët janë jeshile ose të verdha.
• Dardha, por filloni të vogla sepse ato janë të pasura me fibra dhe sheqer. Por më shpesh, dardha tolerohet mirë nga fëmija që në ditën e parë.
• Kajsi dhe kumbulla. Mund të shkaktojë diarre, kështu që është një zgjedhje e shkëlqyer për kapsllëkun.
• Banane. Një nga frutat e pakta ekzotike që rekomandohet për të gjitha nënat e reja. Ai përmban shumë kalium dhe substanca të tjera të dobishme. Ato janë super energjike dhe bëjnë një bazë të mrekullueshme ëmbëlsire.
• Kivi është një antioksidant i shkëlqyer, por nuk duhet të hani më shumë se një frut në ditë.

Meny me perime

As nuk mund t'i refuzoni, sepse ky është burimi më i rëndësishëm i fibrave dhe vitaminave. Trupi i fëmijës duhet të njihet me to, sepse gjatë shtatzënisë nëna hante pothuajse të gjitha perimet. Tani për tani, është më mirë të përdorni ato që keni rritur në oborrin tuaj.

• Patate - të ziera ose të pjekura. Një burim i shkëlqyer niseshteje dhe vitaminash, ushqyes dhe shumë i shijshëm. Mund të zihet dhe të piqet.
• Llaklakër dhe brokoli. Ato mund të hahen pa frikë, mundësisht në avull.
• Karota. Në muajin e parë të jetës së fëmijës duhet shijuar në copa të vogla. Nëse nuk ka reaksion alergjik, atëherë mund ta shtoni me siguri në supa.
• Panxhari është i njëjtë. Nëse fëmija nuk ka skuqje, atëherë në mënyrë të sigurtëpasuroni dietën tuaj me të. Jo vetëm që përmban shumë vitamina, por gjithashtu zgjidh problemet e jashtëqitjes.
• Lakra duhet të braktiset plotësisht. Shkakton fryrje të rënda.
• Kastravecat, kungull i njomë dhe qepa nuk janë të ndaluara.
• Domatet, patëllxhanët dhe specat provoni gradualisht, duke parë reagimin.

Nëse doni ekzotike

Nëse mostrat e para të mollëve dhe bananeve shkuan mirë, atëherë mund të shkoni më tej dhe të zgjeroni dietën pas 2 muajsh. Çfarë frutash mund një nënë gjidhënëse tani? Nëse dëshironi vërtet, mund të provoni pak hurmë. Përkundër faktit se ky është një frut ekzotik, tashmë është bërë i njohur për ne, shumë njerëz hëngrën hurmë gjatë shtatzënisë. Në këtë rast mund ta provoni pa shumë shqetësim, duke parë reagimin e bebit.

Pas kësaj, mund të provoni kokrrat e shegës. Pavarësisht ngjyrës së ndezur, shumë rrallë është shkaktar i alergjive. Përveç kësaj, është burimi më i pasur i hekurit. Filloni mëngjesin tuaj me një racion të vogël kokrra shege. Por ananasi, mango, kivi dhe feijoa, pavarësisht përfitimeve të dukshme shëndetësore, janë më mirë të lihen për më vonë. Kur fëmija juaj është 6 muajsh, ju mund ta futni atë në dietën tuaj pa shumë frikë.

Në vend të një përfundimi

Shtatzënia dhe ushqyerja me gji nuk është një arsye për të hequr dorë nga perimet dhe frutat. Përkundrazi, sa më shumë të jenë në dietë, aq më e madhe është mundësia që fëmija juaj të rritet i shëndetshëm dhe i fortë. Sigurisht, në muajin e parë pas lindjes, duhet të keni kujdes, t'i provoni në pjesë të vogla, duke parë reagimin.fëmijë. Nëse ai nuk ka alergji, atëherë mund të hani me siguri frutat më tej. Ekspertët thonë se ata kanë nevojë për të paktën 300 g në ditë.