2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:12
Nënat e ardhshme gjatë shtatzënisë duhet të monitorojnë shëndetin e tyre. Duhen më shumë se një grup aktivitetesh, duke përfshirë aktivitetin fizik. Sporti më i përshtatshëm dhe më i sigurt është noti në pishinë. Por zonjat në pozicion kanë frikë nga ngarkesat e tepërta. Shumë njerëz kanë një pyetje nëse është e mundur që gratë shtatzëna të shkojnë në pishinë.
Përfitimet e notit në pishinë
Ushtrimi në pishinë ka shumë përparësi. Trupi fiton një lehtësi dhe pa peshë gjatë zhytjes në ujë. Prandaj, për të gjitha nënat në pritje, veçanërisht ato që janë tashmë në fazat e fundit të shtatzënisë, pishina ndihmon në lehtësimin e muskujve dhe shtyllës kurrizore nga ngarkesa, zvogëlon presionin në enët e gjakut dhe ndihmon në përballimin e dhimbjeve të shpinës të paktën për një kohë. derisa. Kur trupi zhytet në ujë, ndodh një masazh i këndshëm dhe i lehtë i të gjitha organeve të brendshme dhe muskujve të trupit.
Dhe nëse nënat e ardhshme vuajnë nga edema, në këtë rast, a mund të shkojnë gratë shtatzëna në pishinë? Klasat në ujë rekomandohen edhe për ato gra që përballen me këtë problem. Përveç kësaj, nënat që vizitonin rregullishtnoti gjatë shtatzënisë, për shkak të rrjedhjes së gjakut në zemër dhe gjoks gjatë notit, nuk ka probleme me laktacionin pas lindjes. Dhe më e rëndësishmja, stërvitja në pishinë kontribuon në konsumin e energjisë, që do të thotë se ndihmon për të mbajtur peshën optimale, e cila është shumë e rëndësishme për një grua.
Thjesht zhytja sjell përfitime të mëdha për trupin e nënës në pritje. Kur mban frymën, fëmija mësohet me mungesën e oksigjenit dhe aktivizon të gjitha rezervat e tij. Gjatë lindjes dhe lindjes, foshnja nuk merr oksigjen, kështu që zhytja është e mirë për fëmijën dhe është një lloj trajnimi për të.
Forcimi i imunitetit
Përveç kësaj, stërvitja në pishinë është një forcim i shkëlqyer. Gratë shtatzëna me imunitet të forcuar kanë më pak gjasa të sëmuren, që do të thotë se rreziku për shëndetin e fëmijës zvogëlohet. Gjatë vizitës në pishinë, nënat e ardhshme relaksohen, lehtësojnë lodhjen dhe stresin dhe bëjnë një pushim nga problemet e përditshme. Të qenit në ujë balancon gjendjen mendore të një gruaje shtatzënë, e cila është gjithashtu e rëndësishme.
Përveç kësaj, psikologët rekomandojnë të mbani mend ndjenjat e paqes dhe lehtësisë që një grua përjeton gjatë orëve të mësimit dhe gjatë lindjes. Kjo ka një efekt pozitiv tek një grua në një periudhë kaq të vështirë. Një vizitë në pishinë është një mundësi e shkëlqyer për të bërë njohje të reja dhe për të krijuar komunikim me nënat e tjera në pritje. Dhe kjo është një përgjigje e shkëlqyer për pyetjen nëse gratë shtatzëna mund të shkojnë në pishinë.
Çfarë duhet të dini për të praktikuar në pishinë?
Koha optimale për klasa është nga 20 minuta në ditë. Temperatura e ujitduhet të jetë 27-29 gradë, më i freskët mund të provokojë hipotermi. Ne i jemi përgjigjur tashmë pyetjes nëse gratë shtatzëna mund të shkojnë në pishinë. Por nëse gjatë vizitës së tij ndjehet ndonjë shqetësim, pulsi shpejtohet, koka po rrotullohet, duhet të ndaloni menjëherë ushtrimet.
Shumë pishina për gratë shtatzëna ofrojnë një instruktor dhe gjithashtu krijojnë grupe për klasa, gjatë të cilave një infermiere duhet të jetë afër. Instruktori do të jetë në gjendje të zgjedhë opsionin më të mirë të ushtrimeve për ju, dhe infermierja do të monitorojë shëndetin tuaj gjatë gjithë qëndrimit tuaj në ujë. Ekspertët thonë me besim se gratë shtatzëna mund të notojnë në pishinë.
Kundërindikacione
Duhet gjithashtu të zbuloni saktësisht se si pastrohet pishina. Para klasave me gratë shtatzëna, pastrimi i ujit duhet të bëhet pa klor.
Por, përkundër faktit se pishina jep kaq shumë përparësi, për disa nëna në pritje, aktivitete të tilla janë rreptësisht kundërindikuar. Këto kundërindikacione përfshijnë toksikozën e rëndë, praninë e aborteve të zakonshme, gjakderdhjen e mitrës, dhimbjet sistemike pas ushtrimeve në ujë, preeklampsinë dhe eklampsinë, sëmundjet e gjakut, praninë e sëmundjeve infektive dhe të lëkurës, apendicitin kronik dhe frikën nga uji. Përveç kësaj, është e nevojshme të konsultoheni me një mjek dhe të zbuloni nëse gratë shtatzëna mund të shkojnë në pishinë. Nëse nuk ka kundërindikacione, atëherë mund të shkoni me siguri.
Recommended:
A është e mundur që gratë shtatzëna të kenë salcë soje: përfitimet dhe dëmet e salcës, efekti në trupin e gruas dhe fetusin, sasia e salcës dhe ushqimet e shëndetshme për gratë shtatzëna
Kuzhina japoneze po bëhet gjithnjë e më e njohur me kalimin e kohës, shumë e konsiderojnë atë jo vetëm shumë të shijshme, por edhe të shëndetshme. E veçanta e kësaj kuzhine është se produktet nuk i nënshtrohen përpunimit të veçantë, përgatiten të freskëta. Shumë shpesh përdoren aditivë të ndryshëm, për shembull, xhenxhefil, wasabi ose salcë soje. Gratë në pozicion ndonjëherë dëshirojnë veçanërisht të hanë këtë apo atë produkt. Sot do të kuptojmë nëse gratë shtatzëna mund të kenë salcë soje?
Pse gratë shtatzëna nuk duhet të pinë kafe? Pse kafeja është e dëmshme për gratë shtatzëna?
Pyetja nëse kafeja është e dëmshme shqetëson gjithmonë gratë që planifikojnë të kenë një fëmijë. Në të vërtetë, shumë njerëz modernë nuk mund ta imagjinojnë jetën e tyre pa këtë pije. Si ndikon në shëndetin e nënës së ardhshme dhe zhvillimin e fetusit, sa kafe mund të pinë gratë shtatzëna apo është më mirë ta refuzoni fare?
Gratë shtatzëna në modë. Veshjet për gratë shtatzëna. Modë për gratë shtatzëna
Shtatzënia është gjendja më e bukur, më e mahnitshme e një gruaje. Gjatë kësaj periudhe, ajo është veçanërisht tërheqëse, rrezatuese, e bukur dhe e butë. Çdo nënë e ardhshme dëshiron të duket mahnitëse. Le të flasim për atë që është në modë dhe më shumë
A mund të shkojnë gratë shtatzëna në park ujor? Rregullat e sjelljes dhe rekomandimet
Duke shkuar me pushime, gratë në pozicion janë të interesuara nëse gratë shtatzëna mund të shkojnë në parkun ujor. Është e vështirë t'i rezistosh të gjitha argëtimeve kur ke mundësinë t'i vizitosh. Për sa i rrezikshëm është, ne do të tregojmë në artikullin tonë
A mund të kenë gratë shtatzëna lëng shege: vetitë e lëngut të shegës, intoleranca individuale, efektet pozitive në trup dhe përfitimet për gratë shtatzëna
Dashuria e nënave në pritje për lëngun e shegës është për shkak të shijes së pakrahasueshme të produktit. Në të vërtetë, gjatë lindjes së një fëmije, një grua shpesh përjeton nauze (toksikozë). Dhe shija e këndshme e ëmbël dhe e thartë e këtij lëngu shuan etjen dhe ndihmon për të përballuar toksikozën. Por jo të gjitha gratë e dinë nëse lëngu i shegës është i mundur për gratë shtatzëna. Në të vërtetë, në një periudhë kaq të rëndësishme, është e nevojshme të zgjidhni me kujdes ushqimin. Në këtë artikull, nënat e ardhshme do të jenë në gjendje të gjejnë informacione të dobishme për përfitimet dhe dëmet e lëngut të shegës
