Lëng për një fëmijë: çfarë, kur dhe sa mund të jepet

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:13

Me ardhjen e një fëmije në familje, prindërit e rinj kanë shumë pyetje. Shumë prej tyre lidhen me ushqimin e duhur. Nuk është për t'u habitur që disa po pyesin - sa i dobishëm (dhe i sigurt!) është lëngu për një fëmijë? Do të jetë e vlefshme që kjo çështje të merret me sa më shumë detaje.

Përfitimet e lëngjeve

Sigurisht, të gjitha lëngjet pa përjashtim janë të dobishme. Në fund të fundit, ato janë bërë nga perime dhe fruta, që do të thotë se janë të pasura me vitamina dhe një numër elementësh gjurmë vitalë, në varësi të burimit të lëndëve të para.

Përveç kësaj, shumica e lëngjeve janë gjithashtu të ëmbla, që do të thotë se ato përmbajnë një sasi të madhe karbohidratesh lehtësisht të tretshme. Ky është gjithashtu një plus i rëndësishëm. Fëmija shpenzon një sasi të madhe energjie në zhvillimin e botës, veçanërisht kur fillon të zvarritet dhe të ecë. A mund ta mbajë ndonjë gjë këtë nervozizëm në vend?

Për të mbuluar kostot e energjisë, lëngu mund të jetë një shtesë e shkëlqyer në dietë, duke siguruar shëndetin dhe mirëqenien e fëmijës.

Megjithatë, jo të gjitha lëngjet krijohen të barabarta. Për më tepër, disa madje mund të përbëjnë një rrezik serioz nëse shkelen disa rregulla. Prandaj, përpara se t'i jepni një lëng të caktuar një fëmije, duhet të studioni me kujdes vetitë e tij dhe efektet e mundshme në trup.

Blerë apo shtëpi?

Në dyqane mund të shihni shumë lëngje - të shtrenjta dhe të lira, në ambalazhe të thjeshta kartoni dhe kavanoza qelqi, me një përbërës dhe të ndryshëm. Por megjithatë, disa prindër të mençur preferojnë t'u japin fëmijëve të tyre ushqime të gatuara në shtëpi. Pse? Ka shumë arsye për këtë.

Së pari, duke shtrydhur lëngun në shtëpi, vetë prindërit e shohin lëndën e parë. Ky është një produkt me cilësi të lartë, i freskët pa asnjë shenjë prishjeje. A është e mundur të garantohet që frutat dhe perimet me të njëjtën cilësi të përdoren në fabrikë?

Përveç kësaj, zakonisht lëngu i prodhuar në fabrikë për një fëmijë ka një jetëgjatësi prej disa muajsh deri në disa vjet. Ky rezultat mund të arrihet në dy mënyra: përdorimi i konservantëve ose trajtimi termik. Rasti i parë definitivisht nuk do të jetë i dobishëm - nuk ia vlen t'i jepni foshnjës kimi shtesë, kjo mund të ketë një ndikim negativ në shëndetin e tij. Mjerisht, opsioni i dytë nuk është gjithashtu i mirë. Të gjithë e dinë se gjatë trajtimit termik, një pjesë e vitaminave shkatërrohet. Po, lëngjet e fabrikës pasurohen me të tjera. Por në këtë rast, lëngu është vetëm ujë i ëmbël me pilula të tretura në të.

Sa zgjat lëngu i shtrydhur i freskët i bërë në shtëpi? Zakonisht fëmija e pi menjëherë ose gjatë ditës. Prandaj, të gjitha vitaminat dhe elementët gjurmë të dobishëm ruhen plotësisht.

E rëndësishmeplusi është çmimi. Lëngu i bërë në shtëpi është thjesht më i lirë se lëngu i blerë në dyqan. Po, gatimi kërkon kohë dhe përpjekje. Por me një shtrydhëse frutash e perimesh, procedura zgjat disa minuta dhe madje sekonda. Si përmbledhje, me pluset e mësipërme, bëhet e qartë se lëngu i bërë në shtëpi për një fëmijë do të jetë shumë më i dobishëm sesa i blerë në një dyqan.

Gjëja kryesore që duhet mbajtur mend është se këshillohet që një pije e tillë të hollohet me ujë në raport një me një, në mënyrë që të mos ketë shije shumë të ashpër dhe të mos dëmtojë stomakun e foshnjës.

Sa t'i japim një bebeje?

Këtu, shumica e ekspertëve të ushqyerjes së foshnjave dhe pediatërve pajtohen se këshillohet që një fëmijë të japë aq gram lëng sa është muajsh, duke shumëzuar moshën e tij me 10. Domethënë, një fëmijë gjashtëmuajsh fëmijës mund t'i jepet 60 gram, dhe një tetë muajsh - 80. Por pas një viti, ky sistem nuk është më i përshtatshëm. Nga një deri në tre vjet, rekomandohet të kufizoni marrjen e lëngjeve në 100 gram - gjysmë gote - në ditë. Megjithatë, edhe një i rritur, duke pirë një litër lëng brenda një kohe të shkurtër, mund të ndihet keq.

Është e dëshirueshme të jepet pas ngrënies - pa marrë parasysh qumështin e nënës, qull ose ushqime të tjera. Pastaj lëngu nuk bie në stomak bosh dhe nuk do të shkaktojë acarim. Gjithashtu, nëse jepet para vaktit, mund të vrasë oreksin.

Dieta duhet të futet nga gjashtë muajsh. Dhe në fillim duhet të jepni pak nga pak, gjysmë luge çaji. Dhe shikoni për një ose dy ditë për një reagim. Megjithatë, disa lëngje mund të jepen vetëm në një moshë të mëvonshme. Rreth tyre veç e veçdo t'ju tregojmë pak më vonë.

Për fillestarët, është më mirë t'i jepni fëmijës tuaj lëngje një përbërës, pastaj mund të përcaktoni lehtësisht se në cilin produkt ai zhvillon alergji. Kur përdorni pije të përziera, kjo detyrë është shumë më e vështirë.

Tani le të shohim lëngjet specifike, çfarë përfitimesh i sjellin një fëmije, në çfarë moshe mund t'i jepen dhe nëse do të dëmtojnë shëndetin.

Lëng molle

Sigurisht, më i pëlqyeri është lëngu i mollës për fëmijët. Shumica e prindërve me të drejtë vendosin t'ia japin fillimisht këtë pije foshnjës. Nuk është çudi, sepse ato përmbajnë një sasi të madhe të vitaminave dhe mineraleve. Para së gjithash, këto janë: A, B2 dhe C, hekur, fosfor, zink, kalium, jod, acid folik dhe shumë të tjera. Lëngu nga një mollë e mirë mund të mbulojë kërkesat tuaja ditore për vitaminë C!

Është e rëndësishme që lëngu i mollës për një fëmijë të jetë thjesht i përsosur. Nuk është alergjen dhe në shumicën dërrmuese të rasteve njohja me një element të ri të dietës kalon pa surpriza të pakëndshme.

Lëng shege

Shumë prindër e dinë se sa i dobishëm është lëngu i shegës. Nuk është rastësi që është përshkruar për anemi (mungesë hemoglobine). Sidoqoftë, vlen të përmendet këtu - vetë shega nuk përmban pothuajse asnjë hekur. Por lëngu i tij ndihmon trupin të absorbojë këtë element të rëndësishëm gjurmë nga produktet e tjera: mishi, mëlçia, panxhari dhe të tjera.

E lehtë për t'u bërë në shtëpi dhe shumë fëmijëve e duan atë. Por këtu duhet të keni kujdes. Në-Së pari, shega përmban substanca që mund të shkaktojnë alergji. Prandaj, mund t'u jepet vetëm fëmijëve të moshës 1 vjeç e lart - dhe pak nga pak, duke ndjekur reagimin. Së dyti, është mjaft acid, dhe është e pamundur ta jepni në formën e tij të pastër, është më mirë ta holloni me ujë. Së treti, lëngu ka një efekt forcues. Pra, është absolutisht e pamundur t'u jepet fëmijëve që kanë probleme me kapsllëkun.

Mos harroni këto këshilla të thjeshta për të kuptuar nëse lëngu i shegës do të sjellë më shumë përfitime apo dëme shëndetësore.

Lëng portokalli

Shumë popullor por i lehtë për t'u nxjerrë lëng. Edhe me një shtrydhëse frutash e perimesh manuale, mund të merrni gjysmë gote lëng nga një portokall i mirë dhe me lëng në pak sekonda. Por duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm me të. Në fund të fundit, nuk është sekret që ky frut është një alergjen mjaft i fuqishëm. Prandaj, duhet dhënë me shumë kujdes, mundësisht nga mosha një vjeç.

Në përgjithësi, lëngu është shumë i shëndetshëm. Ai përmban vitaminë C, kalium dhe acid folik. Për shkak të kësaj, përmirëson sekretimin e pankreasit, duke përmirësuar oreksin. Në të njëjtën kohë, ajo ka një efekt stimulues në lëvizshmërinë e zorrëve. Dhe gjithashtu ky lëng mund të shkaktojë një ulje të presionit të gjakut - kjo është shumë e rëndësishme të mbani mend. Për disa fëmijë, ky do të jetë një efekt anësor shumë i dobishëm, por për të tjerët, veçanërisht nëse përdoret tepër, mund të jetë një rrezik serioz. Pra, çdo prind duhet të studiojë me kujdes veçoritë e lëngut dhe ta njohë mirë fëmijën e tij (përfshirë veçoritë e shëndetit të tij), në mënyrë që pija të sjellë vetëmfavor.

Lëng domate

Tani merrni parasysh lëngun e domates për fëmijët. Çuditërisht, ky produkt i vlefshëm, i shijshëm dhe në dukje krejtësisht i sigurt duhet t'u jepet me shumë kujdes dhe mundësisht vetëm fëmijëve nga mosha tre vjeç e lart. Fakti është se mund të shkaktojë alergji, pasi irriton traktin gastrointestinal. Përveç kësaj, domatet përmbajnë histaminë - ndonjëherë shkakton një reaksion pseudo-alergjik.

Për të filluar, është e dëshirueshme t'i jepni fëmijës (natyrisht, tashmë relativisht i rritur - mbi një vjeç) domate të freskëta (mundësisht nga dacha e tyre, të rritura pa plehra minerale, herbicide dhe pesticide). Nëse njohja me produktin e ri ishte e suksesshme, mund të futni gradualisht lëngun në dietë.

Për më tepër, është shumë i dobishëm - përmban likolinë, një sasi të madhe fibrash. Kjo zvogëlon rrezikun e kancerit, zgjidh problemin e kapsllëkut dhe mbipeshës.

Lëng karrote

Më në fund, le të eksplorojmë lëngun e karotës për fëmijët. Në ushqimet plotësuese futet në moshën një vjeç e lart. Për më tepër, nuk është vetëm e mundur, por edhe e nevojshme për ta dhënë atë - kjo është një qilar i vërtetë i vitaminave dhe mikroelementeve të vlefshëm. Është gjithashtu e rëndësishme që karotat të jenë të lira, të mund të rriten me dorë dhe të ruhen në mënyrë perfekte në të njëjtën kohë.

Perma portokalli përmban vitamina si A, B, E, D, K. Përveç kësaj, ajo përmban kalium, magnez, kalcium, kob alt dhe një sërë kripërash minerale.

Falë kësaj, lëngu ka një pozitiv kompleksndikim në zhvillimin e fëmijës. Ai fillon të rritet më shpejt, dhe shikimi i tij përmirësohet ndjeshëm - falë vitaminës A. Kalciumi përmirëson gjendjen e thonjve dhe flokëve, i bën dhëmbët dhe kockat më të forta. Rreziku i zhvillimit të patologjive të sistemit nervor dhe zemrës zvogëlohet. Është vërejtur një forcim i përgjithshëm i imunitetit - fëmija sëmuret shumë më rrallë.

Pra, nëse doni t'i ndihmoni fëmijët tuaj të rriten të zgjuar, të fortë dhe të shkathët, karotat dhe lëngu i karotës do të jenë aleatët tuaj të vërtetë në këtë çështje.

Përfundim

Tani keni mësuar më shumë për rregullat për futjen e lëngjeve në dietën e fëmijëve. Dhe gjithashtu u mor me pyetjen se cilat produkte janë më të mira - të blera në dyqan apo të bëra në shtëpi. Në të njëjtën kohë, lexojmë për veçoritë e lëngjeve të ndryshme, përfitimet dhe dëmet e mundshme të tyre.