Edukimi fizik: koncepti, përkufizimi, karakteristikat dhe thelbi

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:03

Koncepti i edukimit fizik e ka origjinën në kohët e lashta. Njerëzit primitivë, duke marrë ushqim dhe strehim për veten e tyre, ishin vazhdimisht në lëvizje dhe bëheshin më të fortë, më të shpejtë dhe më të qëndrueshëm. E gjithë kjo ndodhi sepse ditë pas dite ata kryenin të njëjtat veprime fizike – ushtrime. Ndërgjegjësimi për këtë proces nga anëtarët e fisit përbënte bazën e edukimit fizik. Më vonë, njerëzit kuptuan se sa më herët një person fillonte të bënte ushtrimet, për shembull, në fëmijërinë e hershme, aq më i përsosur bëhej trupi i tij në moshën madhore.

Forma e organizuar e edukimit fizik e ka origjinën në Greqinë e Lashtë. Në lashtësi, të rinjve u mësoheshin posaçërisht ushtrimet, sportet dhe lojërat ushtarake, në mënyrë që ata të bëheshin më të fortë dhe më elastikë. Në artikullin tonë, ne do të shqyrtojmë koncepte të tilla si kultura fizike, sporti, edukimi fizik,përgatitjen dhe përsosjen. Të gjitha ato janë të lidhura pazgjidhshmërisht dhe janë pjesë e një procesi kompleks të zhvillimit harmonik të personalitetit të një personi.

Edukimi fizik: përkufizimi, konceptet, qëllimi, detyrat

Për zhvillimin harmonik të një fëmije nevojiten tre komponentë: zhvillimi fizik, kulturor dhe shpirtëror. Për të qenë të shëndetshëm dhe për të perceptuar me qetësi çdo rrjedhë energjie, një person duhet të jetë i fortë dhe i guximshëm. Pa dyshim, të tre komponentët janë të ndërlidhur dhe zhvillimi i secilit prej tyre duhet të ndodhë në mënyrë të barabartë dhe jo në dëm të të tjerëve. Por është edukimi fizik ai që është një parakusht për zhvillimin e gjithanshëm të individit. Prindërit bëjnë një gabim të madh duke vënë theksin tek edukimi estetik, moral dhe i punës, por duke harruar se në një trup të shëndoshë formohet një mendje e shëndetshme.

Pra, edukimi fizik është një proces mësimor që synon ruajtjen dhe forcimin e shëndetit gjatë aktivitetit fizik. Qëllimi i këtij procesi është të optimizojë cilësitë fizike dhe kulturën personale të një personi për të realizuar potencialin e natyrshëm në të, si dhe për të rrënjosur një mënyrë jetese të shëndetshme në përgjithësi. Edukimi fizik fillon që në ditët e para të jetës së njeriut.

Objektivat e një procesi të tillë pedagogjik janë si më poshtë:

1. Promovimi i shëndetit, parandalimi i këmbëve të sheshta, forcimi, formimi i qëndrimit të duhur.
2. Përvetësimi i teknikës së kryerjes së ushtrimeve sportive elementare.
3. Zhvillimi i cilësive motorike(shpejtësia, fleksibiliteti, shkathtësia).
4. Hyrje në ushtrimet e pavarura, ushtrimet e përditshme në mëngjes, formimi i interesit për sportin.
5. Zhvillimi i koordinimit (ekuilibri, saktësia dhe reagimi ndaj sinjaleve, orientimi në hapësirë).
6. Formimi i njohurive mbi higjenën personale, nevoja për të respektuar rutinën e përditshme, ndikimi i aktivitetit fizik në shëndet.
7. Edukimi i disiplinës, vendosmërisë, guximit kur bëni ushtrime fizike.

Në teori, konceptet bazë të edukimit fizik përfshijnë:

1. Zhvillimi fizik.
2. Përshtatshmëria fizike.
3. Përsosmëri fizike.
4. Sport.

Koncepti i fundit duhet konsideruar veçmas nga edukimi fizik, i cili synon forcimin e shëndetit fizik. Detyra kryesore e sportit është të arrijë rezultate maksimale dhe të marrë çmime.

Le t'i shqyrtojmë më në detaje të gjitha këto koncepte të sistemit të edukimit fizik.

Parimet e edukimit fizik

Në procesin e arritjes së qëllimit, shumica e mësuesve u përmbahen dispozitave të përgjithshme të mëposhtme të sistemit:

1. Zhvillim harmonik dhe gjithëpërfshirës i personalitetit. Gjatë gjithë jetës së tij, një person duhet të përpiqet të arrijë harmoninë. Për më tepër, si në zhvillimin shpirtëror ashtu edhe në atë fizik.
2. Zhvillimi i lidhjes ndërmjet edukimit fizik dhe praktikës jetësore. Ky parim mund të shihet nga dy aspekte. Nga njëNga njëra anë, edukimi fizik synon t'i bëjë njerëzit më të relaksuar nga pikëpamja sociale, dhe nga ana tjetër, ai është krijuar për të trajnuar personel që mund të punojë me produktivitet të lartë dhe të mbrojë me guxim atdheun e tyre.
3. Zhvillimi i orientimit shëndetësor përmirësues të edukimit fizik. Kur zhvilloni një sistem ushtrimesh, është e rëndësishme të sigurohet jo vetëm ruajtja e shëndetit, por edhe forcimi i tij. Kur planifikoni ngarkesat e stërvitjes, është e nevojshme të merren parasysh mosha, gjinia dhe shëndeti i personit që kryen ushtrimet.

Parimet e përgjithshme të renditura më sipër synojnë krijimin e kushteve dhe mundësive të favorshme për arritjen e qëllimit dhe objektivave të edukimit fizik. Për t'i zbatuar ato, përdoren një sërë metodash dhe teknikash efektive.

Metoda të përgjithshme pedagogjike dhe specifike

Për zhvillimin e cilësive fizike dhe formimin e aftësive dhe teknikave motorike përdoren një sërë mjetesh. Konceptet themelore të metodologjisë së edukimit fizik përfshijnë dy grupe metodash: pedagogjike specifike dhe të përgjithshme. Për të zgjidhur detyrat e mësipërme, është optimale të kombinohen metodat dhe teknikat nga grupi i parë dhe i dytë.

Metodat specifike përfshijnë:

1. Zbatim rigoroz i ushtrimeve të rregulluara. Kjo metodë presupozon organizimin e detyrueshëm të aktiviteteve të personave të përfshirë. Të gjitha veprimet e kryera prej tyre rregullohen nga një program i zhvilluar posaçërisht, i cili merr parasysh intensitetin e ngarkesës, parashikon intervalet e pushimit, rendin e përsëritjes së ushtrimeve etj.
2. Lojëra. Në thelbKjo metodë bazohet në ndërveprimin midis fëmijëve në procesin e kryerjes së ushtrimeve fizike ose gjatë një loje sportive. Kjo ju lejon të zhvilloni cilësi të tilla si shkathtësia, iniciativa, orientimi i shpejtë.
3. Konkurruese. Kjo metodë është si një lojë. Përdoret për të rritur aktivitetin e fëmijëve të përfshirë në ushtrime. Garat mund të jenë kontrolli, zyrtare, ekipore.

Grupi i përgjithshëm pedagogjik përfshin:

1. Metodat verbale. Ky grup përfshin metoda të ndikimit të të folurit tek studentët.
2. Vizuale. Metodat e këtij grupi përfshijnë demonstrimin e ushtrimeve fizike përpara kryerjes së tyre.

Edukimi fizik si pjesë e kulturës fizike

Gjatë gjithë jetës, aktiviteti i njeriut duhet të synojë zhvillimin fizik, përmirësimin e aktivitetit të tyre fizik, forcimin e shëndetit dhe respektimin e një stili jetese të shëndetshëm. E gjithë kjo mund të arrihet përmes edukimit fizik, zhvillimit, përgatitjes dhe përsosjes. Të gjitha proceset e mësipërme janë pjesë e edukimit fizik. Qëllimi kryesor i kësaj fushe të veprimtarisë shoqërore është përmirësimi i shëndetit dhe zhvillimi i aftësive psikofizike të një personi në procesin e veprimtarisë së tij motorike. Kështu, konceptet e kulturës fizike dhe edukimit fizik janë të lidhura pazgjidhshmërisht.

Që nga lindja, një person ka cilësi të qenësishme si forca, shpejtësia, qëndrueshmëria, fleksibiliteti, shkathtësia. Për t'u bindur për këtë, mjafton të shikoni një fëmijë pesëmuajshnjë foshnjë që e afron lehtësisht këmbën në gojë. Një fleksibilitet i tillë mund të ketë vetëm zili. Por në fund të fundit, nëna fillon të kryejë ushtrime elementare me fëmijën pothuajse që nga lindja. Kjo përfshin ushtrimet, masazhin dhe përdorimin e teknikave të tjera zhvillimore.

Koncepti i edukimit fizik në teori përfshin zhvillimin e të gjitha cilësive njerëzore të qenësishme në natyrë. Por duke qenë se ky proces është pedagogjik, ai ka edhe karakter rreptësisht të organizuar. Kështu, bëhet rritja e cilësive fizike që i jepen fëmijës që në lindje. Duke kryer ushtrimet e parashikuara nga programi, ai bëhet më elastik, i fortë, fleksibël. Në procesin e një edukimi të tillë, fëmijës i mësohen aftësitë dhe aftësitë motorike, formimi i nevojës së tij për edukim fizik.

Zhvillimi fizik

Gjatë gjithë jetës së një personi ndodh formimi, formimi dhe ndryshimi i vetive morfofunksionale të trupit të tij. Ky është zhvillim fizik. Për çdo person, ky proces vazhdon ndryshe nën ndikimin e drejtpërdrejtë të ndryshimeve të lidhura me moshën, faktorëve gjenetikë dhe kushteve mjedisore.

Zhvillimi fizik është 1 koncept i edukimit fizik. Ajo shoqërohet me ndryshime në treguesit e tre grupeve të ndryshme:

1. Zhvillimi fizik. Ky grup përfshin treguesit e mëposhtëm: peshën dhe gjatësinë e trupit, qëndrimin, vëllimet e pjesëve individuale të trupit dhe format e tyre.
2. Treguesit e shëndetit. Kur vlerësoni zhvillimin fizik të një personi,ndryshime në sisteme të ndryshme të trupit: nervor, kardiovaskular, muskuloskeletor, nervor, tretës dhe të tjera.
3. Zhvillimi i cilësive fizike. Ky grup përfshin tregues të forcës, qëndrueshmërisë, shpejtësisë. Si rregull, rritja e tyre intensive vërehet deri në moshën 25 vjeç. Gjatë 20-25 viteve të ardhshme, zhvillimi fizik mbetet në të njëjtin nivel. Pas moshës 50 vjeç, me kalimin e moshës, performanca e të tre grupeve gradualisht përkeqësohet. Në këtë kohë, rritja mund të ulet, shëndeti përkeqësohet dhe masa muskulore zvogëlohet.

Është e sigurt të thuhet se konceptet e zhvillimit fizik dhe edukimit fizik pasojnë njëri nga tjetri. Ato duhet të aplikohen në të njëjtën kohë. Pra, në procesin e edukimit fizik ka një ndikim të drejtpërdrejtë në zhvillimin fizik të një personi, optimizimin dhe përmirësimin e tij. Vetëm nëpërmjet ushtrimeve të rregullta mund të arrihet përmirësim në të tre grupet.

Përshtatshmëria fizike

Me ushtrime të rregullta, trupi i njeriut zhvillohet dhe përmirësohet fizikisht. Në të njëjtën kohë, zhvillohet formimi i aftësive dhe aftësive të tij motorike, rritet aftësia e tij e punës dhe qëndrueshmëria. Këtu shfaqet koncepti tjetër i edukimit fizik.

Trajnimi fizik është rezultat i përdorimit të ushtrimeve, të mishëruara në performancën dhe zotërimin e aftësive dhe aftësive motorike. Përgatitja si një nga konceptet e edukimit fizik mund të jetë i përgjithshëm dhe i veçantë. Midis tyre kadallime të caktuara.

Trajnimi fizik i përgjithshëm përfshin rritjen e nivelit të zhvillimit fizik dhe aktivitetit motorik për të arritur sukses në fusha të ndryshme të aktivitetit. Me fjalë të tjera, një person zhvillohet fizikisht në mënyrë që të bëhet më i suksesshëm në të gjitha fushat.

Trajnimi special ka për qëllim arritjen e rezultateve në aktivitete të caktuara, sporte specifike, profesione. Në këtë rast, disa kërkesa mund t'i imponohen aftësive motorike të një personi.

përsosmëri fizike

Përpjekja për idealin është e natyrshme tek njeriu nga natyra. Kjo është baza e konceptit tjetër të edukimit - përsosmëria fizike. Formimi i idealit të zhvillimit fizik dhe gatishmërisë ndodhi historikisht, në përputhje me kërkesat e jetës që mbizotëronin në një moment të caktuar kohor.

Për përsosmërinë fizike - konceptet e edukimit fizik - treguesit kryesorë janë:

1. Shëndet i mirë. Ky kriter bazohet në faktin se vetëm një person fizikisht i shëndetshëm mund të përshtatet shpejt me çdo, duke përfshirë kushtet e pafavorshme të jetës, punës, jetës etj.
2. Fizik i zhvilluar. Trupi i një personi të zhvilluar fizikisht duhet të korrespondojë me përmasa të caktuara. Vëmendje e veçantë i kushtohet qëndrimit korrekt.
3. Performancë e lartë (e përgjithshme dhe speciale).
4. Zhvillimi i cilësive fizike.
5. Zotërimi i aftësive dhe aftësive të përgjithshme motorike, aftësia për të zotëruar shpejt lëvizjet e reja.

Kështu, një person fizikisht i përsosur duhetJini të zhvilluar në mënyrë gjithëpërfshirëse dhe harmonike, jini të shëndetshëm, keni një trup të bukur dhe keni performancë të lartë.

Sporti në jetën e njeriut

Koncepti i mëposhtëm i edukimit fizik zakonisht nxirret jashtë fushës së edukimit fizik. Sportet janë gara, përgatitje e veçantë për to, dëshira për të marrë rezultate të larta, arritje dhe çmime. Nga njëra anë, koncepti i edukimit fizik përfshin disa sporte që lidhen me lëvizjen dhe kryerjen e ushtrimeve të caktuara. Por nga ana tjetër, të gjitha veprimet e kryera synojnë forcimin e shëndetit të praktikantit, dhe jo arritjen e lartësive të caktuara apo marrjen e një shpërblimi. Prandaj, edukimi fizik konsiderohet i ndarë nga sporti.

Koncepti i edukimit fizik ndër metodat e përdorura në procesin mësimor përfshin edhe konkurset. Ato ju lejojnë të krahasoni dhe krahasoni aftësitë e një personi. Garat sportive janë gjithmonë të rregulluara në mënyrë rigoroze. Ato përmbajnë kushtet për kryerjen e ushtrimeve të caktuara dhe kriteret e vlerësimit, të krijuara posaçërisht për çdo sport specifik. Përgatitja për garën kryhet në formën e një stërvitje të veçantë sportive.

Edukimi fizik i vitit të parë të jetës

Fëmija bën lëvizjet e para në mitër. Me lindjen e tij aktiviteti fizik vetëm intensifikohet. Në të njëjtën kohë, shfaqen reflekse: kapje, zvarritje, ecje. Sizhvillimi i sistemit nervor dhe musculoskeletal, fëmija zotëron trupin e tij. Dhe në mënyrë që zhvillimi motorik të ndodhë në përputhje me moshën, është e nevojshme të krijohen kushte për edukimin fizik të foshnjës. Dhe fillon që në ditët e para të jetës së foshnjës.

Koncepti i edukimit fizik të fëmijëve të një viti të jetës përfshin metodat e mëposhtme të ndikimit te fëmija:

1. Masazh. Në lidhje me një fëmijë të vogël, përdoren metoda të tilla për të ndikuar në sipërfaqen e trupit të tij si përkëdhelja, fërkimi, zierja, trokitja e lehtë, trokitja.
2. Ushtrime fizike (gjimnastikë). Kur ato kryhen, sistemi muskuloskeletor përgatitet për veprime të mëtejshme: kapje, hedhje, zvarritje, ecje, vrapim.

Vëmendje e veçantë në procesin e edukimit fizik të foshnjës i kushtohet masazhit. Llojet e tij të ndryshme kanë një efekt të caktuar fiziologjik në trupin e thërrimeve. Për shembull, ledhatimi përmirëson qarkullimin e gjakut, zgjeron enët e gjakut dhe relakson. Si rezultat, gjumi bëhet më i thellë dhe performanca rikthehet më shpejt. Nëse fëmija nuk ka kundërindikacione, duke filluar nga 1 muaji, i përshkruhen edhe ushtrime fizike edhe masazh në kompleks.

Karakteristika e konceptit të edukimit fizik përfshin kryerjen e rregullt të veprimeve në procesin mësimor. Kjo do të thotë që orët me fëmijën duhet të kryhen sistematikisht, në të njëjtën kohë të ditës, mundësisht në mëngjes. Masazhi duhet të bëhet përpara ose të alternohet me stërvitjen.

Në vitin e dytë dhe të tretë të jetësKlasat e edukimit fizik janë të lidhura - një nga format e trajnimit dhe edukimit të tij. Ato kanë për qëllim zhvillimin aktiv të aftësive motorike, përmirësimin e lëvizjeve themelore. Këto janë zvarritja, rrotullimi dhe hedhja e topit, kalimi mbi një pengesë, loja me të rriturit.

Kështu, që në javët e para të jetës së një fëmije, është e nevojshme t'i kushtohet kohë e mjaftueshme forcimit të trupit të tij, zhvillimit të lëvizjeve dhe psikikës.

Konceptet themelore të teorisë së edukimit fizik të parashkollorëve

Ngjitja, vrapimi dhe ecja, të cilat u zhvilluan vetëm në moshë të re, vazhdojnë të përmirësohen në periudhën e kopshtit. Pas 3 vjetësh, fëmija mund të kryejë ushtrimet më të thjeshta me objekte në duar ose të përfshihet në simulatorë. Që të zhvillohet fizikisht, është e nevojshme të krijohen të gjitha kushtet për të.

Në moshën parashkollore, fëmija ka qasje në ushtrime për koordinimin e lëvizjeve, ekuilibrin. Me të, ju mund të luani lojëra ku duhet të hidhni dhe kapni topin, të hidhni objekte të lehta. Në këtë moshë, kompleksi i ushtrimeve duhet të përfshijë vrapimin, kërcimin në një ose dy këmbë, mbi një pengesë ose nga një hap i vogël.

Një nga konceptet bazë të teorisë së edukimit fizik është zhvillimi fizik, për të arritur të cilin është e nevojshme të stimulohet nevoja e fëmijës për stërvitje. Këtu një rol të rëndësishëm luan edhe shembulli i një të rrituri. Nuk ka nevojë ta ndaloni fëmijën të kërcejë dhe të vrapojë.

Artikulli diskuton konceptet e kulturës fizike, sportit, edukimit fizik, të cilat synojnë njëzhvillimi harmonik i njeriut dhe përmirësimi i trupit të tij. Në procesin e të mësuarit rriten aftësitë e tij fizike, aftësia e punës, aktiviteti social. Edukimi fizik duhet praktikuar që në fëmijërinë e hershme, duke rritur gradualisht ngarkesën dhe duke krijuar kushte për zotërimin e aftësive të reja.