Terapi ushtrimore për fëmijë: emërime, indikacione, ushtrime

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:11

Kultura fizike terapeutike (LFK) është një kompleks i edukimit fizik që synon rehabilitimin, parandalimin dhe trajtimin. Përfshin ushtrime të zgjedhura mirë dhe frymëmarrje korrekte.

Indikacionet për përçueshmëri

Rekomandohet për fëmijë të të gjitha moshave. Indikacionet e ushtrimeve të fizioterapisë për fëmijë:

1. Rekomandohet për të gjithë fëmijët e shëndetshëm për të rritur aktivitetin e të gjitha sistemeve dhe organeve, proceset metabolike, rritjen e përshtatjes së trupit ndaj faktorëve të ndryshëm.
2. Formon qëndrimin e duhur.
3. Fëmijë me probleme shëndetësore të përkohshme ose të përhershme (dëmtime të sistemit kardiovaskular, nervor, respirator, muskuloskeletor).

Përveç synimeve kryesore, terapia ushtrimore ka edhe funksion edukativ dhe disiplinor. Në klasat e terapisë ushtrimore për fëmijë, fëmija mëson për veten e tij në botën përreth tij, merr disa aftësi higjienike. Gjithashtu, edukimi fizik është i rëndësishëm për përshtatjen më të mirë në shkollë, rrit rezistencën ndaj stresit, përmirëson performancën akademike dhe sfondin emocional te nxënësit e shkollës dhe redukton ndjeshmërinë ndaj alergjenëve. Terapia e ushtrimeve ka disa kundërindikacione, prandaj kërkon parakonsultim me një specialist.

Aktivitete për fëmijë

Kur një foshnjë lind, trupi i tij ende nuk është formuar plotësisht, kështu që të gjitha lëvizjet e tij po i dridhen krahët dhe këmbët. Në mënyrë që trupi i tij të mund të zhvillohej edhe atëherë, ata dolën me ushtrime gjimnastike për fëmijë. Kjo është bërë në mënyrë që trupi i fëmijës të zhvillohet tashmë gjatë kësaj periudhe. Këto ushtrime nuk bëhen vetëm për fëmijët e sëmurë, por edhe për ata të shëndetshëm, në mënyrë që patologjia të mos zbulohet më vonë.

Si e ndihmon kjo gjimnastikë trupin e fëmijës?

Kur lëvizim, masa muskulore merr më shumë gjak, domethënë më shumë nga gjithçka që ndodhet në të. Metabolizmi funksionon më mirë, pasi trupi shpenzon më shumë energji dhe harxhon më shumë. Për shkak të metabolizmit të përshpejtuar, organet tona, për shembull, veshkat, stomaku, mëlçia, fillojnë të zhvillohen më mirë, pasi ato punojnë më aktivisht. Imuniteti i fëmijës forcohet. Sistemi nervor merr një nxitje të mirë për t'u zhvilluar. Sistemi musculoskeletal forcohet, aparati vestibular, muskujt dhe kockat fiksohen më mirë. Fëmija fillon të flejë më mirë, gjë që është gjithashtu një plus, pasi zgjohet më pak gjatë natës. Në përgjithësi, ushtrimet terapeutike u zhvilluan në mënyrë që fëmija të mësonte shpejt të lëvizte, të paktën ai filloi të bënte lëvizje të thjeshta. Gjithashtu, ushtrimet e rregullta do të përmirësojnë qëndrimin e tij dhe do të parandalojnë hipertrofinë e muskujve.

Si të bësh gjimnastikë?

Ju duhet të filloni të ushtroni kur fëmija është tashmë një muajsh, përfundoni çdo seancë masazhi -ndihmon muskujt të relaksohen. Nëse fëmija ndihet i pafavorshëm, ia vlen të ndaloni për të zhvilluar klasa!

Nëse fëmija juaj shpërqendrohet nga diçka tjetër, filloni të bëni një ushtrim tjetër, ai mund të mos i pëlqejë dhe në fund shpërqendroni atë me diçka interesante. Gjimnastika duhet të kryhet dy orë pas ose dy orë para ngrënies dhe notit, pas ajrosjes së dhomës, por temperatura nuk duhet të jetë më e ulët se 20 gradë. Koha totale e gjimnastikës nuk duhet të jetë më pak se 15 minuta, duhet ta shoqëroni procesin me fjalë miratuese dhe emocione pozitive.

Llojet e ushtrimeve

Ushtrimet për fëmijë kanë shumë lloje, më të zakonshmet janë renditur më poshtë. Më të njohurat janë ato që synojnë:

1. Zhvillimi i sistemit të frymëmarrjes. Fëmija shtrihet me barkun lart, me krahët e kryqëzuar mbi gjoks. Së pari ngremë njërën dorë, pastaj të dytën, pastaj të dyja, i hedhim prapa kokës. Fëmija shtrihet në shpinë, përkul këmbët dhe bashkojini, përsëriteni ushtrimin deri në 3 herë, më pas mbajini këmbët dhe kthejeni legenin anash.
2. Trajnimi kthehet nga mbrapa në bark dhe anasjelltas. Për ta bërë këtë, ne shtrijmë dorezën e foshnjës, përmes së cilës do të kryhet grushti, lart, ne i mësojmë atij këtë ushtrim. Për të mësuar një fëmijë të zvarritet, nevojiten dy persona që të mbajnë gjymtyrët e tij dhe t'i lëvizin me radhë. Kur fëmija është mbi 4 muajsh, ai ngrihet nga shpina dhe mësohet të ulet në këmbë me ndihmën e duarve të fëmijës.

Gjimnastika nuk bëhet në rastet e mëposhtme:

• fëmijëi sëmurë me grip;
• probleme me zemër;
• çrregullim mukozale;
• probleme me stomakun;
• probleme me mushkëri;
• proceset akute inflamatore dhe purulente.

Përfundim: gjimnastika duhet bërë në çdo rast pas konsultimit me mjekun, por mos harroni se prindërit duhet të përfshihen në zhvillimin e fëmijës.

Përdorimi i terapisë ushtrimore për paralizën cerebrale

Terapia ushtrimore për fëmijët me paralizë cerebrale mund të përmirësohet:

• koordinim;
• balance;
• forca;
• fleksibilitet;
• qëndrueshmëri;
• menaxhimi i dhimbjes;
• pozicion;
• shëndeti i përgjithshëm.

Për të përmirësuar lëvizjen përdoret një kombinim i ushtrimeve, teknikave të relaksimit të muskujve dhe pajisjeve speciale. Shkalla në të cilën terapia fizike mund të përmirësojë problemet specifike të një fëmije varet nga ashpërsia e gjendjes. Ushtrimet e paralizës cerebrale synojnë të trajtojnë tonin e lartë ose të ulët të muskujve. Toni i lartë i muskujve shkakton ngurtësi dhe spasticitet, ndërsa toni i ulët i muskujve shkakton shumë fleksibilitet dhe dobësi. Ushtrimet e fleksibilitetit dhe masazhet përdoren shpesh për fëmijët me paralizë cerebrale spazmatike. Ushtrimet e stërvitjes së forcës përdoren për të rritur tonin e muskujve tek fëmijët me paralizë cerebrale atetoid.

Ushtrime speciale përdoren gjithashtu për të ndihmuar me ecjen, qëndrimin, lëvizjet kalimtare dhe dëmtimet shqisore si prekja dhe ekuilibri. Situata përmirësohet me ushtrime,të cilat kryhen ulur, gjunjëzuar dhe në këmbë.

Terapistët përdorin një sërë mjetesh ndihmëse lëvizëse për ta bërë ushtrimin më efektiv. Lidhjet, shantazhet, shiritat dhe futjet e këpucëve janë lloje të pajisjeve ortopedike që ndihmojnë një fëmijë të ecë dhe të lëvizë nyjet.

Terapia fizike shpesh përfshin gjithashtu mjetet e mëposhtme:

• ushtrime në top;
• bandat e rezistencës;
• pesha të lira;
• pishina;
• pako të nxehta dhe të ftohta;
• stimulim elektrik i muskujve.

Në disa raste, stimulimi elektrik përdoret për të përmirësuar ecjen dhe funksionin e gjymtyrëve të sipërme. Fizioterapistët duhet të përshtatin trajtimin në faza të ndryshme të zhvillimit. Fazat më të rëndësishme janë kur fëmija është në moshën parashkollore dhe të hershme shkollore. Fëmijët në fazat e hershme të zhvillimit mësojnë dhe përjetojnë shumë përmes lojës, duke e bërë atë një aspekt të rëndësishëm të terapisë së hershme. Fëmijët e vegjël me CP shpesh hezitojnë të prekin fytyrën e tyre ose të praktikojnë disa lëvizje të nevojshme për të mësuar dhe zhvillimin fizik.

Trajtime për këmbët e sheshta

Komplekset e lojës janë perfekte për terapi ushtrimore për këmbët e sheshta te fëmijët. Fëmijët e vegjël mund të praktikojnë vizatimin duke përdorur gishtat e këmbëve. Ju gjithashtu mund të merrni lodra nga dyshemeja. Ushtrimet për fëmijë mund t'i shpikni vetë. Më së miri është t'i alternoni, të rrisni kohëzgjatjen e mësimit, t'i përsërisni pas një periudhe të shkurtër kohe. Për fëmijët që kanë shkuar tashmë në shkollë,rekomandohet të rritet ngarkesa. Rritni përsëritjet e ushtrimeve në njëzet.

Aktivitete për një fëmijë të moshës shkollore

Kryej një grup ushtrimesh nga një pozicion ulur në një karrige:

• kapni një objekt të vogël me gishtërinjtë tuaj dhe përpiquni ta kapni;
• kap topin me këmbë dhe ngrije në lartësinë më të lartë të mundshme;
• zvogëloni dhe përhapni thembrat, ndërsa prekni dyshemenë me çorape;
• tërhiq këmbët në dysheme ose rrotullo një shkop në dysheme.

Tashmë në këmbë, bëni sa më poshtë:

• ngjitni murin gjimnastikor dhe shpërndani peshën e trupit në qendër të këmbës;
• shtrihuni në gishta, duart duhet të drejtohen anash;
• ecni në një shkop ose dërrasë me shirita;
• bëj një masazh këmbësh me një tapet me mbështetëse harku;
• rrokulliset nga gishtat e këmbëve te thembra, duke e mbajtur shpinën drejt;
• ec me gishta në një dërrasë të pjerrët.

Si pjesë e terapisë ushtrimore, duhet t'i kryeni shpesh këto ushtrime. Ju nuk mund të ndaloni klasat kur shfaqen përmirësime të vogla, ju duhet të konsolidoni rezultatin. Për të arritur progres të qartë në mjekim, nevojiten përpjekjet jo vetëm të vetë fëmijës, por edhe të prindërve të tij.

Probleme me shpinën

Mjekët rekomandojnë fillimin e terapisë ushtrimore për fëmijët me çrregullime të qëndrimit nga dy deri në tre muaj. Terapia e ushtrimeve do të ndihmojë në tonifikimin e muskujve të shpinës, korrigjimin e formës së parregullt të shtyllës kurrizore. Ushtrimet e rregullta do ta ndihmojnë fëmijën ta mbajë shpinën drejt.

Për fëmijët nën moshën shtatë vjeç rekomandohet kryerja e ushtrimeve të paktën tre herë.kater here ne jave. Terapia ushtrimore duhet të kryhet brenda tre muajve me një pushim të mundshëm prej dy muajsh. Klasat rekomandohen të ndërlikohen vazhdimisht (një herë në tre javë). Kjo është e nevojshme për rezultate të shpejta. Nëse kjo nuk bëhet, atëherë muskujt e fëmijës do të fillojnë të mësohen me ngarkesat, për shkak të kësaj, efektiviteti i klasave do të bjerë.

Një grup ushtrimesh për parandalim

Komplekset e terapisë së ushtrimeve për fëmijët mund të jenë si më poshtë. Vendosni këmbët në gjerësinë e shpatullave, duart në rripin tuaj. Ngrini bërrylat derisa të mbyllen tehet e shpatullave. Përsëriteni pesë herë.

Kryeni anime, duart duhet të jenë prapa shpinës. Anon për të bërë majtas dhe djathtas dhe mbrapa dhe mbrapa. Përsëriteni gjashtë herë.

Vendosni këmbët sa më gjerë të jetë e mundur, vendosni duart mbi supet tuaja. Gjatë frymëmarrjes, përkuluni përpara, ndërsa nxjerrni frymën, kthehuni në pozicionin e fillimit.

Merrni shiritin e trupit dhe tërhiqeni drejt përpara jush. Kur nxirrni, uluni, kur thithni, kthehuni në pozicionin e fillimit. Përsëriteni pesë ose gjashtë herë. Gjatë ushtrimit, shpina duhet të mbahet drejt.