Rutina ditore dhe ushqimi i duhur për një fëmijë 10 muajsh

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:13

Çdo nënë e di se gjëja më e rëndësishme në zhvillimin e fëmijës së saj është rutina e duhur e përditshme dhe një dietë e ekuilibruar. Në fund të fundit, në mënyrë që një fëmijë të rritet i shëndetshëm dhe aktiv, është e nevojshme t'i qasemi me kompetencë jo vetëm zhvillimit të tij fizik, por edhe zhvillimit psikologjik. Të gjitha nënat kujtojnë se si sapo lindën foshnjat e tyre, si për herë të parë mbajtën në krahë këtë tufë lumturie dhe nuk ngopeshin me fytyrën e vogël të foshnjës.

Shumica e problemeve psikologjike të një personi vijnë nga fëmijëria. Prandaj, prindërit duhet t'i qasen siç duhet edukimit dhe zhvillimit të thërrimeve të tyre. Sidomos nëse ka të bëjë me regjimin dhe dietën e një fëmije 10 muajsh. Në muajt e parë të jetës foshnja fle dhe ha shumë, por pas muajit të nëntë fillon periudha më pjellore e zhvillimit. Fëmija fillon të eksplorojë në mënyrë aktive botën përreth tij, të mësojë gjëra të reja dhe të mësohet me një dietë të ndryshme. Prandaj, për shumë prindër, periudha përfundon në këtë moment.“Netët pa gjumë”, por fillon periudha “fëmija ime është nervoz”. Epo, le të njihemi me zhvillimin dhe ushqyerjen e një fëmije në 10 muaj.

Rutina e përafërt ditore e një fëmije dhjetë muajsh

7:00 - 10:00 - procedura për ngritjen, ushqyerjen, marrjen e ujit.

10:00 - 10:30 - ushtrime në mëngjes.

10:30 - 11:00 - ushqyerja.

11:00 - 12:30 - pjesa e parë e gjumit të pasdites.

12:30 - 14:00 - ngrihu dhe bëj një shëtitje ditore jashtë.

14:00 - 15:00 - ushqyerja.

15:00 - 16:30 - lojëra aktive që zhvillojnë kreativitetin.

16:30 - 18:30 - pjesa e dytë e gjumit të pasdites.

18:30 - 19:00 - ushqyerja.

19:00 - 20:00 - lexim librash, lojëra edukative.

20:00 - 21:00 - shëtitje në mbrëmje në rrugë.

21:00 - 21:30 - not.

21:30 - 22:00 - ushqyerje.

22:00 - 22:30 - duke lexuar përralla, duke u përgatitur për të fjetur.

22:30 - 7:00 - gjumë nate.

Kështu duket rutina e përditshme dhe ushqimi i një fëmije 10 muajsh. Por ky është vetëm një plan i përafërt, sepse për çdo foshnjë regjimi duhet të ndërtohet individualisht. Kjo është arsyeja pse ne do të shqyrtojmë çdo artikull të dietës veç e veç.

Gjumë

Gjumi për fëmijën tuaj është një nga komponentët më të rëndësishëm të rutinës së përditshme. Gjatë pushimit, fëmija fiton forcë fizike, përveç kësaj, gjendja e tij psikologjike rrafshohet dhe është gati për aventura dhe emocione të reja. Një gjumë i thellë dhe i gjatë gjatë natës është veçanërisht i rëndësishëm. Pikërisht atëherë ndodh zhvillimi aktiv i qelizave të trurit. Nëse i përmbaheni rutinës së duhur ditore, atëherë gjumi gjatë ditës duhet të jetë të paktën një herë. Në fund të fundit, në procesin e lojërave aktive dhe aktiviteteve zhvillimore, foshnja humbet shumë energji dhe pushimi i ditës ndihmon për ta rimbushur atë.

Shtrati duhet të jetë mjaft i butë, komod dhe i ngrohtë. Nga pozicioni i foshnjës gjatë gjumit, mund të tregoni për gjendjen e tij psikologjike.

• Fëmija fle në bark - gjendja e tij emocionale është e ngritur, ndoshta ka frikë.
• Fëmija shtyp gjunjët në gjoks gjatë gjumit - ka shumë të ngjarë, thërrimet tuaja kanë disa frikë dhe ankthe serioze.
• Nëse fle me të katër këmbët, atëherë fëmija është i pakënaqur me diçka. Për shembull, ai nuk donte të shkonte në shtrat, ose diçka e pengoi të binte në gjumë.
• Fëmija fle në shpinë - kjo tregon se ai ndihet rehat dhe i relaksuar.

Siç mund ta shihni, një ditë e kaluar mirë kontribuon në një gjendje të mirë emocionale të fëmijës dhe një gjumë të shëndoshë. Për ta mbajtur fëmijën tuaj të shëndetshëm, sigurohuni që ta lani fëmijën tuaj përpara se të shtriheni. Do të jetë mirë nëse dhoma ajroset përpara se ta vendosni. Lexoni një përrallë ose tregoni një histori interesante. Të gjithë këta faktorë kontribuojnë në gjumin e duhur të fëmijës.

Banje

Të gjithë fëmijëve u pëlqen të marrin trajtime me ujë, sepse ju mund të zhyteni në ujë të ngrohtë dhe të luani. Përveç kësaj, një banjë e përgatitur siç duhet përmirëson gjumin dhe shëndetin e thërrimeve. Përpara se ta vendosni fëmijën nëbanjë, kontrolloni temperaturën dhe nivelin e ujit. Temperatura duhet të jetë 35-36 gradë, dhe niveli - jo më shumë se 25-30 cm, në varësi të lartësisë së fëmijës. Për një fëmijë në 10 muaj, sapuni dhe shampo pa aromë janë të përshtatshme. Por mos e teproni, sepse lëkura e një fëmije në këtë moshë është shumë e ndjeshme dhe mund të jetë e tepërt e tharë ose e irrituar.

Merrni me vete lodrat e gomës në banjë. Një rosë e preferuar, një varkë shumëngjyrëshe dhe një delfin i sjellshëm do t'i shtojnë një humor të këndshëm dhe pozitiv larjes së zakonshme. Dhe herën tjetër fëmija do të jetë i lumtur të marrë procedurat e ujit. Banjo duhet të ketë një karrige të veçantë plastike në mënyrë që pas larjes fëmija të mund të ulet në të ndërsa ju e thani. Fshijeni foshnjën me shumë butësi, përpiquni të zhytni vendet e lagura të foshnjës me një peshqir në mënyrë që të mos dëmtoni lëkurën e avulluar. Pas procedurës, mbështillni thërrimet në një peshqir të thatë për të parandaluar ftohjet dhe ftohjet. Më pas mund të masazhoni me kremra të posaçëm për fëmijë. Procedura do të ndihmojë për të fjetur më mirë dhe për të rrethuar trupin e fëmijës me një shtresë mbrojtëse.

Ec

Ajri i pastër kërkohet nga çdo organizëm i gjallë, veçanërisht një fëmijë i vogël. Gjatë ecjes jashtë, foshnja eksploron mjedisin dhe fiton energji. Në stinën e ngrohtë, një shëtitje duhet të zgjasë jo më shumë se 2.5 orë në mënyrë që fëmija të mos mbingarkohet dhe të mos nxehet. Në dimër, është më mirë të kufizoni kohën tuaj jashtë në një orë në mënyrë që fëmija juaj të mos ftohet dhe të sëmuret. Në këtë moshë, fëmijëve u pëlqen shumë të ecin në rrugë, sepse këtu mundentakoni dhe ndërveproni me fëmijë të tjerë.

Nga pikëpamja e psikologjisë, një foshnjë në moshën 10 muajshe duhet të fillojë të komunikojë me moshatarët e tij, në mënyrë që në të ardhmen të mos ketë probleme me komunikimin. Prandaj, këshillohet të kaloni kohë në shesh lojërash në mënyrë që fëmija juaj të luajë në sandbox dhe të kalojë kohë me fëmijët e tjerë. Blini atij një kovë dhe një shpatull në mënyrë që fëmija të luajë me rërë dhe të bëjë ëmbëlsira të Pashkëve. Kjo zhvillon aftësi të shkëlqyera motorike. Por në asnjë rast mos e humbni nga sytë fëmijën, në këtë moshë ata janë shumë aktivë. Ecja e duhur gjithashtu kontribuon në shfaqjen e oreksit. Për ushqimin e fëmijëve në 10 muaj do të flasim pak më vonë.

Zhvillimi i Fëmijës

Kanë kaluar ditët kur i vogli juaj vetëm flinte dhe hante. Tani ai është i interesuar të shijojë gjithçka, të prekë të gjitha gjërat e panjohura, veçanërisht nëse është një hekur i nxehtë ose një prizë. Në këtë moshë të butë, fëmija duhet të zhvillohet siç duhet, në mënyrë që të kuptojë se çfarë mund të preket dhe çfarë jo. Është disiplina dhe zhvillimi që kontribuojnë në zhvillimin kompetent të një fëmije si person i vogël.

Vizatim

Një nga momentet e rëndësishme të zhvillimit është vizatimi ose modelimi nga plastelina. Fëmija tashmë mund të mbajë një laps ose një copë plastelinë në duar, të vizatojë linja dhe të bashkojë figura. Aftësitë e shkëlqyera motorike janë shumë të rëndësishme për çdo fëmijë. Vendoseni të voglin në një tavolinë të vogël, jepni një fletë letre dhe një grup lapsash të butë dhe lëvizni në këndin e largët. I mbetur vetëm me objektet, foshnja do të fillojë të vizatojë. Më shpesh, fëmijët mund të mërmërisin diçka. Mos ndërhy, potë dobishme për zhvillim. Përveç kësaj, fotografia mund të përcaktojë sfondin psikologjik të fëmijës. Kjo do të tregohet nga trashësia e vijave dhe shumëllojshmëria e goditjeve. Më në detaje, mund të mësoni nga një psikolog fëmijësh dhe madje të kërkoni të deshifroni figurën. Por mos e humbisni fëmijën nga sytë, sepse ai mund të lëndohet me laps ose të gëlltisë plastelinë.

Aftesi motorike

Shumë interesante në këtë moshë janë lojërat me lodra të vogla dhe kubikë. Luaj me fëmijën tuaj. Më trego si të ndërtoj një kullë ose të rreshtohem në dyqanin e lodrave. Sigurohuni që i vogli të mësojë të thotë fjalë të thjeshta si "meow", "woof" ose "moo". Kështu që fëmija do të zhvillojë konceptin se çfarë lloj kafshe është para tij dhe çfarë tingulli lëshon. Për shembull, një mace thotë "meow". Duke ndërtuar një piramidë ose një kullë, ju mund t'i tregoni fëmijës tuaj për madhësinë e kubeve, numrin dhe ngjyrat e tyre. Ditë pas dite, fëmija juaj do ta kujtojë këtë dhe do t'u përgjigjet kërkesave. Për shembull, paraqisni një kub të verdhë.

Lexim dhe këndim

Një aspekt tjetër i rëndësishëm i zhvillimit të foshnjës në dhjetë muaj është leximi i librave ose këndimi i këngëve. Kikiriku fillon të zhytet në botën e magjisë dhe përrallave, gjë që ju lejon të zhvilloni imagjinatën tuaj, kjo ka një efekt pozitiv në disponimin tuaj. Mundohuni të këndoni një këngë së bashku duke duartrokitur ose duke ngritur duart lart. Vallëzoni! Kërcimi e ndihmon fëmijën të mësojë se si të qëndrojë në këmbë, dhe gjithashtu e bën atë të lumtur dhe të kënaqur. Dhe ju gjithashtu.

Ushqyerja e bebeve në 10 muaj. Menutë dhe recetat

Dhe e fundit, por jo më pak e rëndësishme, ndoshta edhe më e rëndësishme, të ngrënit në moshën dhjetë muajshe. Në atë kohëfoshnja fillon të hajë më pak dhe më të ekuilibruar. Vaktet ndahen në dy lloje:

• Ushqyerja e një fëmije që ha ushqim të rregullt dhe formula.
• Ushqyerja e foshnjës në 10 muaj.

Le të fillojmë me pikën e parë. Ushqimi në këtë moshë është shumë i rëndësishëm për një fëmijë të vogël. Duhet pasuruar me lëndë ushqyese dhe vitamina. Ju gradualisht mund ta mësoni fëmijën me ushqime të reja, më të forta. Në fund të fundit, pas dhjetë muajsh, dhëmbët e parë tashmë po shpërthejnë në thërrime. Le të shohim dietën e një fëmije 10 muajsh në tabelë.

Tabela kryesore

Emri i produktit	Prona të dobishme
Pure perimesh	Përmban fibra dietike për të ndihmuar tretjen.
Pure frutash	Përmban: vitamina: B1, B2, B6, B12, C, PP, E, A, D, beta-karoten; minerale: hekur, fosfor, magnez, kalium, jod, etj.; pektina; tanine; acide organike; · fibra dietike.
gjizë	I pasuruar me fosfor dhe kalcium. Ndihmon në forcimin e kockave.
E verdha	I pasur me aminoacide. Përmban vitamina D, A, hekur. Forcon kockat, i reziston rakitit të fëmijërisë.
Pure peshku	Përmban proteina lehtësisht të tretshme, elementë gjurmë, vitamina, yndyra,i përbërë nga acide - omega 3 dhe omega 6.
Pure patate	Patatja është një produkt shumë i dobishëm për fëmijën. Ai përmban kalium, fosfor, magnez, kalcium dhe hekur. Si dhe vitaminat C, B, B2, B6, B PP, D, K, E, acid folik, karotinë.
Qull qumësht	Fortifikuar me vitamina, hekur, kalcium, magnez, proteina dhe më shumë.

Dieta e një fëmije 10 muajsh është mjaft e larmishme. Nëse e ushqeni fëmijën tuaj me një përzierje, atëherë trupi i tij është tashmë i fortë dhe gati për ushqim të ri. Për shembull, në mëngjes mund ta ushqeni me një përzierje dhe pasi të bëjë një banjë në mëngjes, ai do të hajë me kënaqësi qull ose pure frutash. Gjatë ditës, mund të gatuani një supë të lehtë ose pure patate dhe ta trajtoni me perime të grira ose gjizë për një rostiçeri pasdite. Por, para se të shkoni në shtrat, këshillohet të jepni përsëri përzierjen e qumështit. Gradualisht, fëmija do të mësohet me ushqimin e ri, trupi i tij do të fillojë ta tresë dhe ta përvetësojë mirë, prandaj përzierja nuk do të jetë më e nevojshme.

Dietë

Sa i përket dietës së një foshnjeje në 10 muaj, gjithçka është e ngjashme. Qumështi i nënës përmban më shumë vitamina dhe veti të dobishme sesa formula e zakonshme, ai i siguron foshnjës lëndë ushqyese dhe ndërton imunitetin. Por gradualisht në qumështin e gjirit ka gjithnjë e më pak veti të dobishme, dhe foshnja mësohet me gjirin. Ndonjëherë mund të jetë shumë problematike ta hiqni atë nga gjiri, përveç kësaj, foshnja mund të refuzojë ushqimin e zakonshëm. Nëse ende po e ushqeni fëmijën tuaj me gji, atëherëGradualisht, ia vlen të futni qull dhe pure patatesh në dietën e tij. Së pari, në pjesë të vogla, për shembull, vetëm një rostiçeri pasdite. Pastaj më shumë: çaj pasdite, drekë dhe mëngjes i dytë - le të kemi ushqim të rregullt.

Ushqimi i një fëmije në 10 muaj për një javë duhet të jetë i larmishëm. Shtojini shije të reja pureve, supave, drithërave dhe frutave. Këshillohet që këto të fundit t'i prisni në feta të mëdha në mënyrë që fëmija t'i përtypë dhe të mos mbytet. Blini atij një biskotë të veçantë për fëmijë. Ajo shkrihet në gojën tuaj në mënyrë të mahnitshme dhe është tepër e shijshme. Gatuani komposto dhe pelte, ato kanë shumë minerale dhe vitamina. Me kalimin e kohës, i vogli do të mësohet me ushqimin e përditshëm dhe formula apo qumështi i gjirit nuk do të ketë nevojë. Në vitin e parë të jetës, fëmija juaj do të jetë i lumtur të hajë copa frutash, qull qumështi dhe komposto. Ushqimi i një fëmije në një vit dhe në 10 muaj nuk ndryshon shumë. Në fund të fundit, për të kaluar plotësisht në një dietë të të rriturve, fëmijëve do t'ju duhet nga një vit në dy vjet. Dhëmbët fillojnë të dalin, stomaku funksionon siç duhet, imuniteti rikthehet.

Epo, një fëmijë është lumturi për çdo prind. Është falë fëmijëve që jeta jonë bëhet sërish aktive dhe argëtuese. Ne po ri-mësojmë të zhvillohemi, të ecim, të flasim dhe madje ta shikojmë botën me sy të ndryshëm. Për ta mbajtur fëmijën tuaj gjithmonë të lumtur, luani me të, lajeni, lexoni. Gjumi është veçanërisht i rëndësishëm në këtë moshë. Sa i përket ushqyerjes së fëmijëve në 10 muaj, ky është aspekti më i rëndësishëm i jetës së një bebeje. Është dieta e duhur që do t'u japë thërrimeve forcë, shëndet dhe humor të mrekullueshëm.

Receta

Dhe së fundi - një recetë për të ushqyerit për një fëmijë në 10muaj.

Mëngjesi i parë - formulë ose qumësht gjiri.

Mëngjesi i dytë - bollgur.

Do t'ju duhet:

• 300 ml qumësht;
• 1 lugë gjelle lugë bollgur;
• 1 lugë gjelle lugë sheqer;
• një majë kripë.

Mënyra e gatimit: Vendoseni një tenxhere me qumësht në zjarr të ngad altë. Përzieni drithërat, sheqerin dhe kripën në një gotë (që të mos ketë gunga). Hidheni përzierjen në qumësht të vluar dhe përzieni vazhdimisht. Ziejeni 5 minuta. Lëreni të ftohet dhe qulli është gati!

Drekë - pure perimesh.

Do t'ju duhet:

• 50g lulelakër;
• 60 gr kungull i njomë;
• 2 lugë gjelle. lugë qumësht;
• 1 lugë çaji vaj vegjetal.

Mënyra e gatimit: Lani dhe prisni perimet. Vendoseni në një tenxhere dhe mbusheni me ujë. Vendoseni në zjarr dhe gatuajeni derisa të jetë gati. Më pas, kullojeni ujin dhe vendosni perimet në një blender. Masën e përgatitur e vendosim në zjarr, pasi ta shtojmë qumështin e nxehtë. Lëreni të ziejë. Hiqeni nga zjarri, shtoni vaj vegjetal. Lëreni të ftohet. Dhe mund të filloni të ushqeni.

Snack - gjizë me fruta.

Do t'ju duhet:

• banane;
• 2 luleshtrydhe;
• ½ mollë;
• gjizë 70 gr;
• 2 lugë gjelle. lugë sheqer;
• ½ gotë qumësht.

Mënyra e përgatitjes: përzieni frutat, sheqerin dhe gjizën në blender. Shtoni qumështin dhe përzieni plotësisht. Voila, një meze e lehtë pasdite është gati. Foshnja do të jetë e lumtur.

Darka - formulë ose qumësht gjiri.

Përfundim

Është shumë e rëndësishme të ndiqni regjimin dhe dietën e duhur ditore,duke filluar nga mosha e hershme. Në këtë mënyrë, fëmija juaj gradualisht mësohet me orarin e vendosur dhe kjo, nga ana tjetër, ndikon në aktivitetin e tij gjatë ditës. Shpresojmë se artikulli ynë ju ka ndihmuar të mësoni informacione të reja për veten tuaj.