Përfitimet dhe dëmet e hurmës gjatë shtatzënisë

2025 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-22 18:07

Çdo grua shtatzënë e di se ngrënia e frutave gjatë mbajtjes së një fëmije është jashtëzakonisht e rëndësishme. Por në gjithçka duhet të dini masën. Ju nuk mund të hani gjithçka në mënyrë të pakontrolluar. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz kanë një pyetje: a është kundërindikuar hurma gjatë shtatzënisë? A ka ndonjë përfitim prej saj? Le të përpiqemi ta kuptojmë këtë çështje.

Çfarë frutash duhet të ha gjatë shtatzënisë?

Femrat që kanë një fëmijë gjatë muajve jashtë sezonit ose verës kanë një përzgjedhje të madhe frutash dhe perimesh. Të gjitha ato janë të pasura me mikroelemente, vitamina dhe fibra. Nëse, edhe para konceptimit, trupi ka reaguar dobët ndaj një produkti të caktuar, nuk duhet të rrezikoni dhe ta përdorni atë gjatë shtatzënisë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për tremujorin e parë.

Ka një sërë ushqimesh që mund të ndikojnë negativisht në tretje. Pasojat e përdorimit të tyre nuk janë më të këndshmet: rritje e toksikozës, rritje e formimit të gazit, dispepsi, diarre e zgjatur, dhimbje barku në zorrë. Nëse shumica e shtetitshtatzënia bie në një kohë të ftohtë, kur zgjedhja e frutave dhe perimeve është e kufizuar, një grua do të duhet të bëjë një zgjedhje në favor të produkteve të stinës. Kohët e fundit, shpesh mund të gjeni fruta ekzotike në dyqane, si mango, kivi, feijoa dhe, sigurisht, hurma.

Bazat e produktit të hurmës

Çfarë është hurma? Gjatë shtatzënisë, shumë gra dëshirojnë këtë frut tropikal. Por a është e sigurt? Në Evropë, ky frut quhet ndryshe: fruti i diellit, kumbulla e perëndive, kokrra e zemrës. Hurma transportohet në vendin e shitjes në formë të papjekur. Vetëm në këtë rast produkti ruan paraqitjen e tij. Por ekspertët nuk rekomandojnë të hani hurma të papjekura. Fakti është se fibra e frutave përmban tanine, të cilat i japin viskozitet hurmës së pjekur. Frutat e pjekura duhet të jenë aq të buta sa që lëkura të plasaritet kur preket. Frutat e forta të papjekura mund të përmbajnë shumë tanina.

Me maturimin, hurma pushon së karakterizuari nga një përmbajtje e lartë tanine. Fruti i pjekur nuk shkakton një ndjesi viskoziteti në gojë. Hurma është veçanërisht e dobishme për t'u ngrënë pas ngricës së parë. Është në kushte të tilla që fiton një shije unike. Pulpa e frutit bëhet e ëmbël, nuk thur dhe tretet lehtë. Nutricionistët në mbarë botën pranojnë se hurmat janë të dytat pas agrumeve për sa i përket numrit të cilësive ushqyese. Konsumimi ditor i frutave të hurmës ul rrezikun e kancerit.

Fruta të huaja gjatë shtatzënisë

Hurma, kur përdoret siç duhet, i sjell dobi trupit. Por gratë në pozicion, para se të hanë këtë produkt, rekomandohet të konsultohen me mjekun tuaj. Nëse mjeku nuk zbulon ndonjë kundërindikacion, mund ta përfshini me siguri frutin në dietën tuaj ditore.

Kërkesa kryesore për hurmën gjatë shtatzënisë është zgjedhja e duhur e frutave. Gjithashtu rekomandohet ngrirja e frutave të pjekur para se të hahet. Disa orë më vonë, hurma do të jetë gati për t'u ngrënë. Temperaturat e ulëta kontribuojnë në neutralizimin e taninave dhe tuli pas përpunimit të tillë bëhet më i butë dhe më i shijshëm.

Cilësi të dobishme

Cili është përdorimi i hurmës gjatë shtatzënisë? Përbërja e këtij fruti përfshin shumë substanca të dobishme dhe vitamina.

Këtu janë vetëm disa prej tyre:

• fosfor;
• kalium;
• jod;
• hekur;
• magnez;
• pektin;
• mangan;
• vitaminë C;
• vitaminë A;
• acidi folik.

Siç mund ta shihni vetë, kjo është vetëm një depo e vërtetë e substancave të dobishme. Secili nga elementët e paraqitur ka një efekt pozitiv si në gjendjen e nënës së ardhshme ashtu edhe në zhvillimin e fetusit. Vitamina A është e nevojshme për rritjen e duhur të fetusit dhe formimin e organeve të tij të brendshme. Acidi askorbik, i përfshirë në hurmë, ju lejon të ruani imunitetin normal të një gruaje shtatzënë. Është veçanërisht e rëndësishme të përdoret në tremujorin e parë, pasi është përgjegjës për formimin e membranave dhe placentës. Tiamina nxitnormalizimi i metabolizmit lipido-karbohidrate. Lënda ushqyese B2 është thelbësore për ruajtjen e flokëve dhe lëkurës së shëndetshme. Vitamina PP është e nevojshme për të siguruar metabolizmin e energjisë. Gjithashtu ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor dhe ndihmon me depresionin dhe lodhjen, nga të cilat vuajnë shpesh gratë shtatzëna. Përveç kësaj, kjo substancë kontribuon në zgjerimin e enëve të gjakut, gjë që ndihmon në shmangien e pamjaftueshmërisë placentare.

Çfarë tjetër është hurma e mirë? Vetitë e dobishme gjatë shtatzënisë janë shumë të vështira për t'u renditur. Ky produkt duhet të përfshihet patjetër në dietë, pasi i siguron trupit shumë lëndë ushqyese dhe minerale.

Çfarë mund të bëhet me hurmat?

Jo të gjithë e dinë, por hurma gjatë shtatzënisë mund të përdoret në forma të ndryshme. Jo vetëm pulpa e produktit është e dobishme. Farat e hurmës kanë një efekt tonik. Ato mund të bluhen dhe zihen si kafeja. Lëngu i hurmës është i dobishëm për dhimbjet e fytit. Efekti mbështjellës mund të zvogëlojë ndjeshëm gjasat e anginës. Ju gjithashtu mund të bëni sallatë frutash nga hurmat. Gjatë shtatzënisë, enët e tilla janë veçanërisht të dobishme. Vlen të kujtohet se disa fruta të papërpunuara mund të shkaktojnë dispepsi. Në këtë rast, ato duhet të hahen vetëm pas trajtimit termik.

Cilat janë përfitimet e frutave për lëkurën

Shumë mjekë konfirmojnë se hurma gjatë shtatzënisë është shumë e dobishme. Rezultati nga përdorimi i tij është fjalë për fjalë në fytyrë. Lëkura pastrohet nga pikat e zeza, puçrrat dhe thatësia. Është e dobishme të bëni një maskë me hurmë të grirë. Kolagjeni që përmban frut ndihmon lëkurën të ruajë qëndrueshmërinë dhe elasticitetin, sepse gjatë shtatzënisë ajo shtrihet shumë. Me lëndë ushqyese të pamjaftueshme, rrudhat dhe palosjet mund të mbeten për një kohë të gjatë. Përveç kësaj, kalciumi dhe magnezi, që përmban hurma, parandalojnë delaminimin e thonjve. Fetusi ka nevojë për këto substanca për formimin e duhur të skeletit.

Dëm nga hurmat

Shumë njerëz sot pyesin nëse ky frut tropikal mund të shkaktojë probleme. Dëmi i hurmës gjatë shtatzënisë varet nga karakteristikat individuale të organizmit të nënës së ardhshme. Gjatë kësaj periudhe, ia vlen të merren parasysh të gjitha nuancat. Nëse ndodh ndonjë ndërlikim gjatë shtatzënisë, atëherë përdorimi i frutave tropikale duhet trajtuar me vëmendje të veçantë. Hurma mund të shkaktojë alergji. Gjithashtu, viskoziteti i fetusit mund të kontribuojë në kapsllëk. Përveç kësaj, hurma karakterizohet nga një përmbajtje e lartë e glukozës. Është rreptësisht kundërindikuar tek pacientët me diabet mellitus. Mjekët nuk rekomandojnë përdorimin e hurmave me ton të rritur të mitrës. Tonikët që përmban mund të çojnë në abort.

Cilësia e produktit

Përpara se të hani hurmë, sigurohuni që të kontrolloni cilësinë e tij. Nuk duhet të ketë kalbje në fruta. Meqenëse shumica e taninave gjenden në lëvozhgën e fetusit, gratë shtatzëna këshillohen ta presin atë përpara përdorimit. Gjithashtu, ia vlen të mbani mend masën. Duhet të hani një frut në ditë. Kjo do të jetë e mjaftueshme për të rimbushur ekuilibrin e mineraleve dhe vitaminave.

Përfundim

A është kundërindikuar hurma gjatë shtatzënisë? Zakonisht, mjekët nuk i ndalojnë gratë në pozitë të hanë këtë frut. Ndihmon për t'i siguruar trupit të nënës së ardhshme mikroelemente të dobishme dhe gjithashtu zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të ndryshme tek fetusi.