Pse ngërçet e këmbëve gjatë shtatzënisë: shkaqet dhe pasojat

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:14

Ngërçet janë një nga ankesat më të zakonshme të grave që presin rimbushje në familje. Sulmet e dhimbshme në muskuj vijnë më shpesh gjatë natës. Pse i bashkon këmbët gjatë shtatzënisë? Mund të ketë disa arsye për këtë gjendje.

mungesa e magnezit

Nëse ju ngërçen këmbët gjatë natës gjatë shtatzënisë, një grua duhet të rishikojë dietën e saj. Me shumë mundësi, trupit i mungojnë elementët gjurmë të rëndësishëm të nevojshëm për zhvillimin e plotë të fetusit. Një nga substancat më të rëndësishme për gratë dhe fëmijët është magnezi. Ky element merr pjesë në krijimin e të gjitha sistemeve vitale të fetusit. Trupi i gruas i jep fëmijës maksimumin e magnezit. Në këtë rast, shëndeti i vetë nënës së ardhshme mund të vuajë. Nëse zvogëlon viçat e këmbëve gjatë shtatzënisë, kjo duhet të raportohet te gjinekologu. Me shumë mundësi, mjeku do të përshkruajë një kompleks vitaminash, me ndihmën e të cilit do të jetë e mundur të përballeni me simptoma të pakëndshme.

Ngërçet e këmbëve nuk janë shenja e vetme që një grua ka mungesë magnezi. E ardhmjanënat mund të kenë probleme me tretjen, urthi do të mundojë. Të përzierat në muajt e parë të shtatzënisë mund të tregojnë gjithashtu mungesë vitaminash. Një grua shtatzënë duhet të rishikojë dietën e saj. Përmbajtja më e lartë e magnezit vërehet te majdanozi dhe kopra. Mos hiqni dorë nga frutat dhe perimet e stinës. Përveç kësaj, nënës së ardhshme mund t'i jepet terapi medikamentoze. Shpesh, grave u përshkruhet Magne-B6.

Mungesa e kalciumit

Kalciumi është elementi kryesor ndërtues për aparatin kockor të fetusit. Nëse ngërçet gjatë shtatzënisë, ka mundësi që kjo substancë të mos jetë e mjaftueshme në trupin e nënës. Kalciumi luan një rol të rëndësishëm në transmetimin e impulseve nervore, mineraleve dhe metabolizmit të energjisë. Problemi është se ky element përthithet në trup vetëm në prani të magnezit. Kjo do të thotë, nëse nuk ka magnez të mjaftueshëm në trupin e femrës, kalciumi thjesht do të kalojë. Ju mund të rivendosni ekuilibrin duke marrë vitaminë D.

Më shpesh ankohen për faktin se zvogëlon viçat e këmbëve gjatë shtatzënisë, gratë lindjet e të cilave janë planifikuar në fund të dimrit ose në fillim të pranverës. Pjesa e dytë e termit për përfaqësues të tillë të seksit më të dobët bie në mot të ftohtë. Dielli është një burim i rëndësishëm i vitaminës D. Problemi zgjidhet lehtësisht me ushqimin e duhur. Gjithashtu, mund të përshkruhen komplekse multivitamine për gratë shtatzëna.

Anemia

Anemia është një gjendje me të cilën përballet pothuajse çdo grua shtatzënë deri diku. reduktohet ndjeshëm në eritrocite.niveli i hemoglobinës. Si rezultat, pothuajse të gjitha sistemet e trupit fillojnë të vuajnë. Hemoglobina gjithashtu përmban hekur. Një ulje e nivelit të këtij elementi në trupin e një gruaje mund të shkaktojë ngërçe në këmbë gjatë shtatzënisë.

Në dietën ditore të një nëne të ardhshme duhet të ketë deri në 20 g hekur. Megjithatë, nuk ka asnjë garanci që një element i rëndësishëm gjurmë mund të absorbohet në sasinë e duhur. Prandaj, është e pamundur të kurohet anemia vetëm me dietë. Nëse niveli i hemoglobinës është ulur ndjeshëm, terapia me ilaçe mund t'i përshkruhet nënës së ardhshme. Përballja e shpejtë me aneminë do të ndihmojë mjetin "Sorbifer". Por ju nuk mund ta filloni trajtimin vetë nëse keni ngërç në këmbë gjatë shtatzënisë. Arsyet për këtë gjendje duhet të përcaktohen nga mjeku.

Sëmundja varikoze

30% e nënave të ardhshme që mbajnë fëmijën e tyre të parë janë diagnostikuar me venat me variçe. Në shtatzënitë e mëvonshme, rreziku i zhvillimit të sëmundjes rritet. Sistemi i qarkullimit të gjakut të një gruaje është nën ngarkesën më të fortë. Ndërsa fetusi rritet, rritet edhe presioni në enët e gjakut. Pse i bashkon këmbët gjatë shtatzënisë? Është e mundur që të ketë probleme me venat. Duhet të informoni patjetër gjinekologun për rëndimin në këmbë dhe ngërçet. Me shumë mundësi, mjeku do ta drejtojë gruan te një specialist i ngushtë - një flebolog.

Parandalimi më i mirë i venave me variçe gjatë shtatzënisë është përdorimi i çorapeve speciale për kompresim. Ju gjithashtu mund të fashoni këmbët me një fashë elastike. Çorape speciale duhet të përdoren gjatë gjithë shtatzënisë, edhe nëse ka shenjavenat me variçe nuk janë ende të disponueshme. Pas lindjes, ngarkesa në këmbë do të reduktohet dhe simptomat e pakëndshme gjithashtu do të largohen.

Hardhja e kontrastit në këmbë ndihmon gjithashtu në përmirësimin e tonit vaskular. Së pari, përdoret ujë mesatarisht i nxehtë (rreth 40 gradë), pastaj i ftohtë (18-20 gradë).

Sindroma e venave cava inferiore

Në të djathtë të shtyllës kurrizore kalon vena kava e poshtme, e cila mbledh gjak nga pjesa e poshtme e trupit. Ndërsa fetusi rritet, mitra fillon të ushtrojë presion mbi të. Në këtë rast, dalja e gjakut nga ekstremitetet e poshtme është e shqetësuar. Një grua përjeton simptoma të pakëndshme të ngjashme me venat me variçe. Më shpesh kjo ndodh pas javës së 30-të të shtatzënisë. Nëse fetusi është i madh, ose nëna e ardhshme është mbipeshë, sindroma e vena cava inferiore mund të haset edhe më herët. Nëse i bashkon këmbët gjatë shtatzënisë, ka mundësi që ajo të përballet me një patologji të tillë. Simptomat e pakëndshme zhvillohen nëse një grua shtrihet në shpinë ose në anën e djathtë. Nuk ka trajtim mjekësor për sindromën e venës cava inferiore. Një grua duhet të zgjedhë një pozicion të rehatshëm për të fjetur. Rekomandohet të flini në anën e majtë me një jastëk poshtë vithe.

Për një rrjedhje normale venoze, një gruaje shtatzënë i rekomandohet një aktivitet fizik i moderuar. Javët e fundit të shtatzënisë nuk duhet të kalohen të shtrirë në divan. Ecja në ajër të pastër do të jetë e dobishme për nënën dhe foshnjën.

Diagnoza

Nëse gjatë shtatzënisë zvogëlon këmbët gjatë natës, çfarë duhet të bëj? Para së gjithash, ju duhet të raportonikëtë gjinekolog. Mjeku do të bëjë gjithçka për të zbuluar se me çfarë lidhen simptomat e pakëndshme. Tashmë në bazë të ankesave shoqëruese mund të bëhet një diagnozë paraprake. Pra, nëse marramendja është e pranishme, oreksi zvogëlohet, ka shumë të ngjarë, duhet të përballeni me aneminë. Sigurohuni që të kryeni një studim laboratorik të parametrave të gjakut, niveli i hemoglobinës është studiuar. Nëse dyshohet për venat me variçe, kërkohet konsultimi me një flebolog ose kirurg vaskular. Në rastet më të vështira, një grua shtrohet në spital për një ekzaminim të hollësishëm të të gjithë trupit.

Ndihma e parë për ngërçe

Nëse i bashkon këmbët gjatë shtatzënisë, çfarë duhet të bëj? Si të përballeni me dhimbjet e tmerrshme? Sulmet e pakëndshme, si rregull, ndodhin gjatë natës. Një grua duhet të dijë se si të lehtësojë shpejt tensionin e muskujve. Gjëja e parë që duhet të bëni është të përpiqeni të fërkoni zonën në të cilën shfaqet dhimbja. Pomadat speciale të ngrohjes ndihmojnë mirë. Por përpara se të përdorni një ilaç të caktuar, duhet të konsultoheni me një gjinekolog.

Do të jetë e mundur të lehtësoni shpejt një spazëm në muskulin e viçit nëse merrni gishtat e këmbëve me dorë dhe i tërheqni drejt vetes. Ecja në një dysheme të ftohtë gjithashtu ndihmon. Masazhi i lehtë do të ndihmojë në rivendosjen e qarkullimit të gjakut në zonën e prekur. Është e vështirë të bësh vetë ndonjë manipulim në këmbë në fazat e fundit të shtatzënisë. Prandaj, ia vlen të merrni ndihmën e të dashurve. Do të jetë e mundur të shmangni ngërçet e përsëritura nëse vendosni një jastëk nën këmbët tuaja.

Parandalimi i krizave gjatë shtatzënisë

Pothuajse çdo mjek shtatzënë përshkruan komplekse vitaminash, pavarësisht nga analizat. Nuk duhet të neglizhoni marrjen e barnave të tilla. Vitaminat speciale për gratë shtatzëna do të ndihmojnë në plotësimin e mungesës së të gjithë elementëve gjurmë të nevojshëm për shëndetin e gruas dhe fetusit. Edhe në shtatzëninë e hershme, rekomandohet të blini çorape kompresioni. Një artikull i tillë gardërobë nuk do të dëmtojë. Së bashku me këtë, rreziku i komplikimeve do të minimizohet.

Edhe nëse një grua është plotësisht e shëndetshme, ngërçet e këmbëve mund të shfaqen për shkak të tendosjes së tepërt në muskujt e viçit. Prandaj, tashmë në javët e para të shtatzënisë, rekomandohet të braktisni takat. As thembra e sheshtë nuk do të funksionojë. Opsioni ideal është një pykë me një ngritje prej 3-4 centimetra.

Për gratë që janë të detyruara të qëndrojnë në këmbë për një kohë të gjatë (mësuese, parukiere, shitëse, etj.), Ka ushtrime të veçanta që mund të ndihmojnë në normalizimin e qarkullimit të gjakut dhe lehtësimin e tensionit të muskujve. Alternimi i qëndrimit në një këmbë është një parandalim i shkëlqyer i konfiskimeve. Ju gjithashtu mund të rrokulliset nga thembra te gishtat për 4-5 minuta.

Shikoni dietën

Ushqyerja e duhur është baza e shëndetit të gruas dhe zhvillimit të plotë të fetusit. Nëse bëni një dietë të përshtatshme, nuk do të keni nevojë të merrni komplekse të veçanta vitaminash. Hani më shumë ushqime të pasura me vitaminë D, magnez dhe kalcium. Menuja duhet të përfshijë patjetër ushqim deti nëse një grua nuk është alergjike ndaj tyre. Shumë vitamina dhe mineralemineralet që gjenden te peshku i kuq, mëlçia e merlucit, alga deti.

Në dietën e një gruaje shtatzënë duhet të ketë gjizë çdo ditë. Është mirë ta konsumoni për mëngjes. Ky produkt jo vetëm që do t'ju japë energji për gjithë ditën, por do të plotësojë edhe nevojën ditore për kalcium. Por kafeja duhet të braktiset plotësisht. Kjo pije largon kalciumin nga trupi. Magnezi gjendet pothuajse në të gjitha ushqimet. Por me një dietë normale, ky mikroelement mund të mos jetë i mjaftueshëm. Ngrënia e një grushti arra çdo ditë mund të zvogëlojë rrezikun e krizave.

Përmbledh

Nëse ju shtrëngojnë këmbët gjatë shtatzënisë, mos u frikësoni. Por simptomat e pakëndshme duhet t'i raportoni patjetër tek gjinekologu në ekzaminimin e radhës. Mjeku do të kryejë një ekzaminim dhe do të përshkruajë terapinë e duhur. Dhe nëna e ardhshme duhet të rishikojë dietën e saj dhe të kujdeset për aktivitet fizik të moderuar. Ngërçet e këmbëve gjatë shtatzënisë janë të përkohshme. Dhimbja do të largohet sapo të lindë fëmija.