Ushqime plotësuese gjatë ushqyerjes me gji. Ushqimet plotësuese sipas muajve - tabela

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:14

Me të gjitha avantazhet e qumështit të gjirit dhe përfitimet e tij për një trup në rritje, ka ende një pengesë - mungesa e proteinave bimore dhe fibrave në përbërjen e tij, të nevojshme për rritjen e plotë dhe zhvillimin fizik të fëmijës. Në këtë drejtim, bëhet e nevojshme futja e ushqimeve plotësuese gjatë ushqyerjes me gji kur fëmija arrin një moshë të caktuar.

Ushqyerje plotësuese

Sistemi ndërkombëtar shëndetësor zhvillon çdo vit programe të reja për futjen korrekte të ushqimeve plotësuese, duke dashur kështu të gjejë ekuilibrin më optimal të produkteve të nevojshme për rritjen e duhur të trupit të fëmijës. Mjekët pediatër këmbëngulin që edhe pas futjes së produkteve të reja, qumështi i njeriut duhet të mbetet ushqimi kryesor për fëmijët. Nuk ka substanca të tilla të dobishme, imunoglobulina, si në qumështin e grave, në asnjë produkt. Prandaj, për të vazhduar forcimin e imunitetit, nënat e reja duhet t'i kushtojnë vëmendje të veçantë ushqyerjes me gji.

Të gjitha ushqimet që do të konsumojë fëmija nuk duhetpërmbajnë kripë, veçanërisht puretë e perimeve. Është gjithashtu e nevojshme t'i trajtoni ato me ngrohje

Rregullat bazë për prezantimin e produkteve të reja

Fëmijët e shëndetshëm janë në gjendje të kalojnë nga një produkt i vetëm (qumështi i grave) në një dietë të gjerë në shtëpi në gjashtë muaj. Kështu, në vitin e parë të jetës, fëmija tashmë mund të hajë nga tavolina e të rriturve.

Nga ana tjetër, nënat e reja që u japin fëmijëve të tyre ekskluzivisht qumësht gruaje pas moshës gjashtë muajsh, rrezikojnë shëndetin e foshnjave të tyre. Pasoja e një kequshqyerjeje të tillë është një shkelje e zhvillimit fizik të fëmijëve për shkak të kufizimit të substancave dhe mineraleve të dobishme. Foshnjat që ushqehen ekskluzivisht me gji pas 8 muajsh nuk zhvillojnë refleksin e gëlltitjes së ushqimeve të ngurta, gjë që e vështirëson zhvillimin e duhur të sistemit tretës në të ardhmen. Pa hekur të mjaftueshëm, fëmijët zhvillojnë anemi.

Futja e produkteve të reja duhet të bëhet gjatë stinës së ftohtë, sepse në mot të nxehtë janë të mundshme helmimi nga ushqimi dhe dispepsi i ushqimeve të reja. Pas çdo ushqyerjeje me një produkt të ri, këshillohet që fëmija ta pijë atë me qumështin e grave. Kështu që fëmija do ta ketë më të lehtë të përshtatet me rregullat e reja të të ushqyerit.

Prandaj, futja e ushqimeve plotësuese duhet të marrë drejtimin dhe të tërheqë vëmendje të veçantë për nënat e reja.

Kur të prezantojmë ushqimet e para plotësuese?

Në varësi të llojit të ushqyerjes së foshnjës, pediatër quajnë terma të ndryshëm për futjen e ushqimeve plotësuese. Vakti i parë nëUshqyerja artificiale këshillohet t'u jepet të porsalindurve kur të mbushin moshën katër muajshe. Në këtë pikë, sistemi tretës i fëmijës është tashmë mjaftueshëm i formuar, gati për të pranuar ushqime më komplekse se formula.

Një tjetër kriter për futjen e hershme të ushqimit shtesë është mungesa e të gjitha vitaminave dhe mineraleve të nevojshme në formulën për foshnjat.

Ushqimet e para plotësuese gjatë ushqyerjes me gji këshillohen të jepen jo më herët se fëmija të jetë 6 muajsh. Një nga arsyet për këtë është mundësia e shfaqjes së dermatitit atopik, ndaj nuk ka nevojë të jepen produkte të tjera përveç qumështit të nënës.

Më poshtë janë disa nga rreziqet e futjes së hershme të ushqimeve plotësuese:

• Pas futjes së produkteve shtesë, prodhimi i qumështit të gjirit të një gruaje mund të ulet apo edhe të ndalet fare.
• Sistemi tretës i një fëmije, për shkak të papjekurisë së tij, rrezikon të infektohet nga bakteret patogjene që përmbahen në ushqime ose lëngje.
• Rritja e rrezikut të alergjive ushqimore.
• Papjekuria e traktit tretës mund të çojë në tretje të dëmtuar të ushqimit të të rriturve dhe kequshqyerje.

Probleme me futjen e vonuar të ushqimeve plotësuese:

• Mungesa e energjisë dhe e lëndëve ushqyese mund të çojë në ngecje në rritje, zhvillim të fëmijëve dhe kequshqyerje.
• Qumështi i gjirit nuk është zëvendësues i hekurit dhe zinkut, prandaj mungesa është e mundur.
• Zhvillimi i pamjaftueshëm i aftësive të përtypjes, perceptimi i shijes së ushqimit.

PraPrandaj, ushqyerja me gji duhet të fillohet në kohë.

Tretja e fëmijëve gjatë futjes së ushqimeve plotësuese

Tek foshnjat, sekretimi i sistemit tretës nuk është i zhvilluar si tek të rriturit. Natyra synonte që fillimisht të treste vetëm qumështin e grave, i cili përmban substanca që kontribuojnë në tretjen e duhur të ushqimit dhe përgatisin trupin e fëmijës për të marrë ushqim për të rriturit. Ndërprerja e këtij procesi me futjen e hershme ose më vonë të ushqimeve plotësuese mund të prishë funksionimin e duhur të sistemit tretës.

Deri në moshën gjashtë muajsh, sistemi i stomakut të fëmijës është tashmë mjaftueshëm i përgatitur për të marrë fibra dietike, niseshte, proteina dhe yndyra nga tryeza familjare.

Disa produkte përmbajnë densitet të ulët energjie dhe vëllimi i stomakut të fëmijës mund të marrë jo më shumë se 30 ml për kilogram trup, domethënë, duke marrë një sasi të mjaftueshme ushqimi me kalori të ulët, fëmija nuk kënaq nevojave për energji. Kështu, kur zgjedhin produkte, nënat duhet të marrin parasysh densitetin e energjisë dhe përmbajtjen e mikronutrientëve në një produkt të caktuar.

Si të zgjidhni produktin e parë

Kur një fëmijë që ushqehet me gji është 6 muajsh, nëna fillon të mendojë se cilin produkt të prezantojë më parë. Pediatër këshillojnë fillimin e ushqyerjes së foshnjës me pure perimesh.

Në të kaluarën e afërt, mjekët e fëmijëve rekomanduan zgjedhjen e puresë së frutave si pjatë të parë. Megjithatë, tanishumica e pediatërve e kritikojnë këtë produkt. Arsyeja për këtë ishin studimet që zbuluan një rrezik dhe frekuencë të lartë të rasteve kur mukoza delikate e stomakut e fëmijëve acarohej nga lëngu që përmban puretë e frutave. Gjithashtu, shumë foshnja refuzojnë më shumë ushqime me sheqer për shije.

Produktet e qumështit të thartë kohët e fundit gjithashtu kanë fituar popullaritet midis opsioneve të prezantuara së pari. Megjithatë, për shkak të pranisë së proteinave të ndryshme në to, shumë foshnje reagojnë ndaj tyre me alergji ose dispepsi.

Qulli i bollgurit, kaq i popullarizuar në të kaluarën, tani po kthehet gjithnjë e më shumë në plan të dytë në listën e ushqimeve plotësuese. Më parë, me ndihmën e saj, nënat e reja zgjidhën lehtësisht problemin e fëmijëve nënpeshë për shkak të kostos dhe disponueshmërisë së tij të ulët. Megjithatë, aktualisht, praktikisht nuk përgatitet për fëmijët e tyre për shkak të pranisë së glutenit në përbërjen e tij, i cili mund të shkaktojë alergji tek një fëmijë.

Kur vendoset për një ushqim të caktuar, nëna duhet të monitorojë me kujdes se si reagon fëmija ndaj ushqimit të ri.

Si të përgatisim ushqime plotësuese

Kur është koha për të prezantuar ushqimet plotësuese, nënat i bëjnë vetes pyetjen: blejnë produkte të gatshme të prodhimit industrial apo gatuajnë vetë në shtëpi? Shumica anojnë drejt opsionit të dytë.

Një nënë kur gatuan vetë, sheh cilësinë e produkteve, ushqimi bëhet menjëherë gati për t'u ngrënë, nuk përmban konservues dhe aditivë të tjerë. Edhe pse Ministria e Shëndetësisë monitoron gjithmonë nga afër cilësinë e fëmijëve të prodhuarprodukte, por ka situata të ndryshme në jetë.

Në varësi të cilës nënë e parë gjidhënëse vendos të prezantojë, më poshtë janë mënyrat e thjeshta për t'i përgatitur ato.

Kur përgatitni purenë e perimeve, fillimisht duhet të zieni një ose më shumë perime për një kohë të shkurtër (në mënyrë që të mos zhduken të gjitha vetitë e dobishme). Më pas duhet të përdorni një blender për të grirë gjithçka në një gjendje të homogjenizuar, pra pure.

Kefirchik mund të bëhet nga qumështi i thartë. Gjiza bëhet lehtësisht nga kefiri i gatshëm.

Qulli është më mirë për të gatuar hikërror ose tërshërë. Këshillohet që të gatuhet në ujë, pa shtuar qumësht. Pasi drithërat të jenë zier, do të duhet të grihet me blender deri në një masë homogjene.

Pure perimesh si ushqimi i parë

Më të lehtat për futjen e ushqimeve të para plotësuese dhe tretjen nga organizmi i fëmijës janë perimet. Nga të gjitha perimet, kungulli ose kungull i njomë janë optimale për një fëmijë. Ato kanë të gjitha vetitë e dobishme që gjenden në shumë kultura bimore, dhe gjithashtu janë të ulëta alergjike. Disa nëna fillojnë t'u japin fëmijëve të tyre ushqime plotësuese me perime në 5 muaj. Është e nevojshme vetëm të vëzhgoni lëkurën e foshnjës, dhe gjithashtu të jepni jo më shumë se një lugë çaji në ditën e parë. Çdo ditë duhet të shtoni një lugë, duke e çuar gradualisht volumin deri në 100 g në ditë.

Pureja e perimeve është burimi i shumicës së vitaminave dhe mineraleve thelbësore të nevojshme në një periudhë kaq të rëndësishme për një fëmijë - një periudhë zhvillimi të shpejtë. Duke ngrënë normën e nevojshme ditore të perimeve, fëmija forcon imunitetin së bashku me to, merr një nxitje energjie për zhvillimin e plotë fizik dhe mendor.

Quli është ushqimi i parë plotësues

Ushqyerja e parë me qull lejohet të përpiqet t'i jepet fëmijës edhe pas gjashtë muajsh. Së pari ju duhet të vendosni se cilin qull të zgjidhni për fëmijën: shtëpi apo industriale. Pediatrit pajtohen se është më mirë të jepen drithëra të prodhuara në fabrikë për herë të parë, pasi ato përgatiten duke përdorur teknologji që ruajnë ekuilibrin optimal të lëndëve ushqyese dhe vitaminave të dobishme. Para se të merrni qullën tuaj të preferuar nga banaku i dyqanit, duhet të lexoni me kujdes përmbajtjen e paketimit. Duhet të jetë pa konservues, sheqer, vanilinë dhe aditivë ushqimorë të kategorisë E. Duhet t'i kushtoni vëmendje edhe periudhës nga e cila mund të futet në ushqimet plotësuese për një fëmijë.

Të gatuash një qull të tillë është shumë i përshtatshëm. Mjafton të hollohet një sasi e vogël qulli në formulën e foshnjave nëse fëmija i njihet ushqimet e para plotësuese me ushqim artificial. Një foshnje që ha qumështin e nënës i përgatitet një pjatë shtesë në të njëjtën mënyrë, me vetëm disa rregullime për ushqyerjen me gji. Kjo do të thotë, qullja edukohet në qumështin e grave, nëse ky është ushqimi i parë plotësues gjatë ushqyerjes me gji. Më pas, duhet ta ushqeni menjëherë fëmijën me qullën që rezulton dhe mos e ruani për më shumë se gjysmë ore. Në rast se fëmija nuk ha ushqimin e gatuar, është e nevojshme që herën tjetër të përgatitet një ushqim i ri qull.

Është e dobishme të jepet së bashku me drithëratpure frutash. Ju mund të jepni gjysmë luge çaji pure frutash për një lugë çaji qull. Megjithatë, është më mirë t'i kombinoni ato tashmë kur nëna është e bindur se fëmija nuk është alergjik ndaj asnjë produkti.

Tabela e produkteve dhe termave për ushqimet e para plotësuese

Për ta bërë më të lehtë për nënat e reja navigimin në kohën e futjes së ushqimit të ri dhe përbërjen e tij, u zhvillua një tabelë e veçantë ushqimi. Rekomandimet për futjen e ushqimeve të ndryshme janë të përgjithshme, ndaj duhet të konsultoheni me pediatrin përpara se të ndiqni plotësisht përmbajtjen e tij.

Është e rëndësishme të mbani mend se gjatë gjithë periudhës kur futen ushqimet plotësuese, foshnja, si më parë, duhet të lihet në ushqyerjen prioritare me qumështin e njeriut. Më pas, kalojmë te ushqimet plotësuese, të cilat janë paraqitur në tabelën më poshtë.

Tabelë e ushqimit për fëmijë

Emri i produktit/Muaji	6	7	8	9	10	11
Qull	10-50	60-80	80-100	150	150-200	200
Perime	10-150	170	180	200	200	200
Fruta	5-60	70	80	90-100	90-100	90-100
Gjalpë	1	2-3	4	4-5	5	6
Vaj luledielli	1	2-3	3	4	4-5	5
gjizë		10-40	40	50	50	50
Mish		5-30	50	60	70	70
E verdha pule		0, 25	0, 5	0, 5	0, 5	0, 5
Biskota/biskota		3-5	5	5-10	10	15
Lëng frutash		5-60	70	80	90	100
Peshku			5-30	30	40-50	60
Produktet e qumështit			100	150	200	200
Bukë			5	10	10	10
Dita gjithsej	1000	1000	1000	1000-1200	1000-1200	1200

Sasia në tabelë tregohet në gram, përveç të verdhës së pulës.

Duke prezantuar ushqimet e duhura plotësuese, duhet të keni parasysh sa vijon:

• vaji (si gjalpi ashtu edhe perimet) shtohet direkt në ushqimin e gatuar;
• është e këshillueshme që të jepet peshk një ose dy herë në javë, pasi mund të shkaktojë alergji tek një fëmijë;
• Lëngjetduhet të hollohen me ujë, veçanërisht lëngjet e freskëta të bëra në shtëpi; nëse nuk është e mundur të bëni vetë lëng, atëherë mund të blihet nëdyqan, ku prezantohet në një gamë të gjerë.

Nëse nënat vendosin të japin ushqime plotësuese në 5 muaj, edhe nënat mund ta përdorin këtë tabelë. Megjithatë, duhet të monitoroni me kujdes reagimin e foshnjës, ndoshta disa produkte, si e verdha e pulës, është më mirë të shtyhen për një datë të mëvonshme.

Përfundime dhe rekomandime

Kur një nënë i thotë fëmijës së saj: "Kaloni te ushqimet plotësuese!" - kjo nuk duhet të thotë se ajo do t'i japë atij një shije të ndonjë ushqimi për të rritur, dhe pastaj herë pas here do ta ushqejë atë me produkte të reja. Është e rëndësishme që nënat e reja të kujtojnë se ushqimet plotësuese duhet të jepen sistematikisht në mënyrë që të mos dëmtojnë sistemin tretës të foshnjës. Ju mund të tërhiqeni vetëm në ato raste kur foshnja reagon shumë negativisht ndaj produkteve të reja: ose me alergji ose të vjella në përgjithësi. Në një situatë të tillë, duhet të konsultoheni me pediatrin tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.

Duke prezantuar ushqimet plotësuese në formën e qullit, nuk mund të filloni të provoni njëkohësisht menunë e perimeve. Përndryshe, në rast alergjie, nuk do të jetë e mundur të përcaktohet se cili produkt nuk është i përshtatshëm për fëmijën. Duke futur gradualisht ushqimet plotësuese për muaj të tërë, nëna përgatit trupin e fëmijës për tretjen e ushqimit të të rriturve, ndërsa të gjitha këto i bën në faza, duke studiuar preferencat shijore të fëmijës së saj dhe duke e kufizuar atë në ushqime që nuk janë ende të përshtatshme për të në këtë periudhë.

Pasi të keni mësuar se si të përgatisni vetë ushqime plotësuese, mund të shihni se nuk ka asgjë të vështirë në këtë dhe është shumë e lehtë të kaloni në një fazë të re të rritjes së një fëmije. Gjëja kryesore është të qëndroni të qartësekuenca e veprimeve dhe qëndrimi i vëmendshëm i nënës ndaj mirëqenies së fëmijës.