Celuliti gjatë shtatzënisë: shkaqet dhe mënyrat për ta luftuar

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:15

Celuliti gjatë shtatzënisë është një fenomen i zakonshëm. Për shkak të këtij defekti kozmetik, pas lindjes, një grua ka turp të veshë një fustan mbi gjunjë ose të shkojë në pishinë. Pse shfaqet celuliti tek nënat në pritje? A është e mundur të luftohet kjo? Kjo do të përshkruhet në artikull.

Si të njohim celulitin dhe pse shfaqet Shkaqet kryesore të paraqitjes

Celuliti shfaqet për shkak të ndryshimeve hormonale në trupin e një gruaje gjatë mbajtjes së një fëmije. Ekziston një akumulim i qelizave yndyrore "në rezervë". Shtimi javor i peshës gjatë shtatzënisë bëhet i dukshëm nga një rritje jo vetëm në bark, por edhe në ijet dhe të pasmet.

Shkaktarët kryesorë të celulitit:

• Rritja e peshës trupore. Yndyra është burimi kryesor i energjisë dhe kërkon shumë për zhvillimin dhe rritjen e fetusit. Prandaj, trupi fillon të ruajë yndyrën në mënyrë që trupi të mos përjetojë një deficit energjie.
• Lëngu ekskretohet dobët nga trupi. Ka një ngarkesë në veshka, fetusi shtrydh enët e gjakut, gjë që çon në stanjacion të lëngjeve. ATsi rezultat, ekuilibri ujë-kripë në trup është i shqetësuar.
• Gjatë kësaj periudhe, gruaja nuk është aq aktive. Celuliti zakonisht fillon të shfaqet nga java 33-34 e shtatzënisë. Barku e pengon nënën e ardhshme të udhëheqë një mënyrë jetese aktive. Shumë gra kalojnë më shumë kohë në shtrat për shkak të kërcënimit të abortit.
• Ndryshim në dietë. Gjatë shtatzënisë, shijet ndryshojnë shumë, ka një ndjenjë të vazhdueshme urie. Ndonjëherë gratë janë gati të hanë 24 orë në ditë, por nuk ndihen të ngopur.
• Fetusi thith shumicën e lëndëve ushqyese, trupi i nënës i mungojnë ato. Është veçanërisht e rëndësishme që fëmija të thithë shumë jod, domethënë, ndihmon në luftimin e depozitave yndyrore. Prandaj, gjinekologët këshillojnë marrjen e barnave që përmbajnë jod gjatë shtatzënisë dhe rritjen e sasisë së ushqimeve që përmbajnë jod në dietë.
• Sfondi hormonal po ndryshon, gjë që ndikon në procesin metabolik. Ngopja e trupit me oksigjen po përkeqësohet.
• Shtimi në peshë dhe shfaqja e celulitit do të jenë më të theksuara nëse ka një predispozicion për këtë. Gjatë periudhës së rregullimit hormonal, trupi fillon të shtojë peshë në masën që është caktuar nga natyra.
• Rrobat luajnë gjithashtu një rol. Rrobat që janë shumë të ngushta ndërhyjnë në metabolizmin e duhur.

Si të zbuloni celulitin

Të ndryshosh diçka në trup nuk është e lehtë, por e mundur. Prandaj, është e mundur të kryhet parandalimi dhe luftimi i celulitit në çdo fazë të manifestimit të tij. Është e rëndësishme të njihni shenjatdukuritë. Zbulimi i celulitit është mjaft i thjeshtë. Për ta bërë këtë, ju duhet të kapni një copë lëkure në zonën e kofshës me gishtin e madh dhe tregues. Nëse lëkura është e pabarabartë, që të kujton një lëvozhgë portokalli, atëherë është koha të filloni të luftoni celulitin. Nëse lëkura është e njëtrajtshme dhe e lëmuar, atëherë nuk ka asnjë problem.

Shenjat primare të celulitit tek gratë

Nëse problemet e lëkurës sapo kanë filluar, atëherë mund t'i identifikoni ato nga shenjat e mëposhtme:

1. Lëkura në zonat problematike filloi të shërohej shumë më gjatë.
2. Shtesa e sipërme e epidermës bëhet shumë më e trashë. Kjo është për shkak të funksionimit jo të duhur të limfës.
3. Mavijimet shfaqen edhe nga presioni i gishtit. Kjo do të thotë se ushqimi dhe furnizimi me gjak i lëkurës është i shqetësuar, ka mungesë të vitaminave në enët.

Nëse celuliti shfaqet në këmbë gjatë shtatzënisë, nuk duhet të filloni menjëherë ta hiqni qafe. Këshillohet që të merrni këshilla nga një specialist, pasi jo të gjitha metodat dhe kremrat mund të ndihmojnë pa dëmtuar fetusin.

Lufto celulitin

Si të përballemi me celulitin gjatë shtatzënisë? Shpesh pas lindjes, kur trupi kthehet në normalitet dhe metabolizmi rikthehet, celuliti zhduket vetë. Por këshillohet që të mos e sillni lëkurën në një gjendje të tmerrshme dhe të filloni ta luftoni atë edhe gjatë shtatzënisë. Më pas, pas lindjes, së shpejti do të jetë e mundur të vishni fustanin tuaj të preferuar të shkurtër, pantallonat e shkurtra, rroba banje.

Ka shumë mënyra për të hequr qafe lëkurën e pabarabartë. Por jo të gjithë mund të përshtaten. Shumë varet nga rrjedha e shtatzënisë dhe shëndeti i nënës. Për shembull, rritja e aktivitetit fizik është e mirëndihmon në luftimin e celulitit. Por nëse ekziston një kërcënim i abortit, kjo metodë nuk është e përshtatshme. Më poshtë janë metodat kryesore të trajtimit të problemit të mësipërm.

Masazh për shtatzëninë

Masazhi do të ndihmojë në heqjen e celulitit në këmbë gjatë shtatzënisë. Kjo procedurë kryhet vetëm me lejen e mjekut. Është e nevojshme të sqarohet nëse është e mundur të bëhet vetë-masazh, në çfarë ore, sa minuta për të kryer procedurat, cilat kremra mund të përdoren. Masazhi i përforcuar është i papranueshëm dhe disa kremra mund të shkaktojnë një reaksion alergjik, edhe nëse nuk ka pasur alergji ndaj këtij produkti para shtatzënisë. Në të vërtetë, gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, trupi është i dobët dhe ndaj çdo gjëje reagon ndryshe.

Nëse masazhi lejohet, atëherë lejohet vetëm zona e kofshës për procedurën. Mos e prekni barkun. Kjo mund të rrisë tonin e mitrës dhe të çojë në abort. Nuk lejohet përdorimi i masazhuesve me dridhje gjatë procedurës. Lejohet vetëm goditje e lehtë e lëkurës duke përdorur krem. Nuk ka shuplaka të mprehta dhe fërkime të forta. Mund të bëni një dush me kontrast, por vetëm në ijet. Uji i nxehtë alternohet me të ftohtë. Përfundojeni me ujë të ftohtë dhe fërkojeni me një peshqir.

Rekomandohet të bëni seanca masazhi me dushe me kontrast pasdite. Është më mirë të bëni procedurat një herë për 15-30 minuta sesa disa herë në ditë, por për 5 minuta. Në fund të fundit, masazhi është i lehtë. Do të ketë më shumë efekt nëse e bëni më gjatë. Procedura kryhet nga gishtat e këmbëve deri tek ijet. Zgjat në çdo seksion për 2-3 minuta.

Këto trajtime ndihmojnëzvogëloni celulitin gjatë shtatzënisë. Me ndihmën e tyre, furnizimi me gjak në inde përmirësohet, puna e limfës normalizohet. Nëse kjo nuk ndihmon për të hequr plotësisht gungat në lëkurë, atëherë nuk do të lejojë që celuliti të zhvillohet më tej.

Kundërindikacionet për masazh gjatë shtatzënisë

Ka kundërindikacione për procedura të tilla:

• Masazhi me venat me variçe nuk lejohet.
• Në prani të skuqjeve hemorragjike.
• Nëse enët kanë humbur elasticitetin e tyre dhe janë bërë të brishtë.

Një kundërindikacion tjetër është mosha e shtatzënisë. Është e padëshirueshme të kryhen seanca masazhi në një fazë të hershme dhe pas javës 33-34 të shtatzënisë.

Scrub dhe krem për të hequr qafe gungat në lëkurë

Para se të blini këto fonde, duhet të njiheni me përbërjen. Përbërësit duhet të normalizojnë gjendjen e enëve të gjakut, të ndihmojnë në largimin e lëngjeve të tepërta nga trupi. Por ata nuk duhet të jenë agresivë. Skrabi dhe kremi kundër celulitit duhet të përmbajnë përbërës natyralë që nuk shkaktojnë alergji.

Më të mirat janë produktet që përmbajnë kalendula, alga deti, çaj (jeshile). Ato ndihmojnë shumë në luftën kundër celulitit. Mund të masazhoni edhe me kripë. Në këtë rast, ai vepron si një pastrim - tonifikon dhe rikthen punën e enëve të gjakut, heq lëngun e tepërt. Kripa mund të zëvendësohet edhe me kafe (më saktë, llum kafeje). Mund të shtohet në xhelin e dushit dhe të masazhohet në zonën e kofshëve.

Ndalohet rreptësisht përdorimikremra ngrohës dhe skrab, si dhe krem i rregullt kundër celulitit. Si rregull, kozmetika të tilla kanë një shenjë nëse mund të përdoren nga zonjat në një pozicion interesant. Nëse zgjedhja është bërë në mënyrë korrekte, atëherë këto mjete ndihmojnë për të kapërcyer celulitin gjatë shtatzënisë.

Lufta për lëkurë të bukur në kofshë me kozmetikë të tillë do të jetë shumë më e ngad altë sesa kur përdorni kremra standardë në luftën kundër celulitit. Por shëndeti i foshnjës së palindur është i rëndësishëm këtu. Rezultati i procedurave do të jetë, por jo aq i shpejtë sa do të donim.

Efekt më i madh mund të arrihet nëse bëni një masazh me një scrub dhe më pas aplikoni një krem, i cili gjithashtu është krijuar për të luftuar celulitin. Është e dëshirueshme që fondet të jenë nga i njëjti prodhues. Nëse bëni vetëm masazh, atëherë mund të ndodhë acarim i lëkurës. Dhe nëse përdorni vetëm krem, atëherë rezultati mund të jetë pothuajse zero.

Rrobat dhe këpucët korrekte

Ky rregull është shumë më i lehtë për t'u ndjekur se të gjithë të tjerët. Veshjet e zgjedhura me kujdes nuk do të ndërhyjnë në qarkullimin e gjakut. Do të jetë e rehatshme në të, lëkura do të marrë frymë normalisht, gjë që është gjithashtu shumë e rëndësishme. Është e pamundur të vishni veshje anticelulit, pasi mund të ketë një kërcënim për ndërprerjen e shtatzënisë. Nëse e keni zakon të vishni këpucë me “stiletto”, atëherë është më mirë të kaloni në një takë më të ulët. Këpucët e tilla këshillohet të braktisni gjatë shtatzënisë, pasi nuk ia vlen të provokoni zhvillimin e variçeve.

Aktiviteti fizik

Çfarë ushtrimesh për celulitin gjatë shtatzënisë mund të bëj? Si t'i bëjmë ato në mënyrë korrekte? Ndiqni këto udhëzime:

• Nëse nuk ka kohë për stërvitje ose është e ndaluar, atëherë do të mjaftojnë shëtitjet e zakonshme në ajër të pastër. Në këtë kohë, trupi do të marrë më shumë oksigjen dhe muskujt do të marrin një ngarkesë që do të ndihmojë në luftën kundër celulitit.
• Kur nuk ka kundërindikacione, rekomandohet të vizitoni pishinën. Ju thjesht mund të notoni. Dhe ju mund të bëni gjimnastikë uji. Përfitimet e procedurave të ujit janë të pamohueshme. Pesha e tepërt që është shfaqur nuk e pengon aspak një grua të ushtrojë, pasi nuk ndihet në ujë. Gjëja kryesore është që të gjitha klasat në pishinë (madje edhe noti) duhet të kryhen në prani të një trajneri.
• Fitnesi për gratë shtatzëna në shtëpi kryhet vetëm pas konsultimit me mjekun. Së bashku me të, zgjidhet një grup ushtrimesh. Nëse shfaqen shqetësime gjatë kryerjes së detyrave, atëherë duhet të informoni menjëherë mjekun për këtë dhe të përjashtoni këtë lloj ngarkese.

Mos harroni se të gjitha llojet e ushtrimeve mund të bëhen vetëm pasi të bisedoni me mjekun, pasi edhe një shëtitje e padëmshme mund të jetë e dëmshme. Aktiviteti fizik bëhet më së miri nën mbikëqyrjen e një trajneri profesionist i cili është i specializuar veçanërisht për gratë shtatzëna.

Ushqyerja për gratë shtatzëna

Një menu e përpiluar siç duhet për një nënë të ardhshme është çelësi për një shtatzëni të suksesshme. Fëmija dhe nëna duhet të marrin të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme. Nuk duhet te teproni. Është e dëmshme për foshnjën dhe është e vështirë për nënën të mbajë peshën e saj shtesë, pasi kjo është një ngarkesë shtesë për zemrën dhe këmbët.

Në dietën e një gruaje shtatzënë, frutat dhe perimet duhet të jenë të pranishme çdo ditë. ShumëFrutat e thata janë gjithashtu të dobishme, por këto produkte mund të provokojnë një rritje të mprehtë të peshës trupore gjatë mbajtjes së një fëmije.

Duke filluar nga tremujori i dytë, ka një rritje të peshës së shtatzënisë. Gjatë javëve, mund të vëreni ndryshime gjatë peshimit. Prandaj, gjatë kësaj periudhe, duhet të filloni të kontrolloni marrjen e lëngjeve në mënyrë që të mos provokoni ënjtje. Kjo është arsyeja pse produktet e tymosura dhe të kripura janë të ndaluara. Gjithashtu nuk rekomandohet të shuani etjen me ujë të gazuar.

Për nënat në pritje, dietat për hir të figurës dhe vegjetarianizmit janë të ndaluara. Trupi duhet të marrë gjithçka të nevojshme për zhvillimin e duhur të foshnjës. Trupi i nënës gjithashtu nuk duhet të përjetojë urinë. Nëse ka ndonjë problem shëndetësor, këshillohet që të konsultoheni me një mjek dhe të përjashtoni së bashku ushqimet e ndaluara. Është edhe më mirë nëse ju dhe ai bëni një menu të përafërt për të paktën një javë.

Masa parandaluese kundër celulitit

Më sipër kemi renditur masat për të luftuar këtë defekt. Tani merrni parasysh masat parandaluese që duhet të përjashtojnë shfaqjen e tij:

• Duhet të përdorni krem për celulitin gjatë shtatzënisë. Ndoshta vetëm kjo do t'ju mjaftojë. Nëse së bashku me kremin përdorni një scrub anticelulit, rezultati do të jetë shumë më i mirë. Procedurat duhet të kryhen pa ndonjë përpjekje shtesë.
• Nëse lejohen banjot, mund të shtohen kripëra të veçanta në ujë. Por është më mirë të kontrolloni me mjekun tuaj për to.
• Rrobat duhet të jenë të lirshme dhe të rehatshme.
• Ushtrimet dhe ecja do të pengojnëzhvillimin e celulitit. Ju patjetër duhet të kaloni më shumë kohë në lëvizje, por nëse periudha është e gjatë, atëherë duhet të ketë kohë të mjaftueshme për të pushuar.
• Një vizitë në pishinë do të ketë një efekt pozitiv për nënën dhe fëmijën. Mund ta vizitoni të paktën një herë në javë. Ky zakon i mirë do të ndihmojë gjatë lindjes, pasi muskujt do të mbahen në ton të mirë.
• Përjashtoni ushqimet pikante, të tymosura dhe të kripura, më pak ëmbëlsirat. Nuk duhet të ketë shumë ushqime me kalori të lartë në dietë, pasi gratë shtatzëna nuk kanë nevojë për peshë të tepërt. Nëse abuzoni me ushqimin me një përmbajtje të lartë kalori, atëherë fëmija mund të dalë i madh. Kjo përfshin strija shtesë dhe lindje të vështirë me pushime. Duhet të ketë më shumë produkte peshku në meny. Ata do ta mbushin trupin me sasinë e nevojshme të jodit. Nëse është e nevojshme, mund të blini një kompleks vitaminash. Ato duhet të përshkruhen nga një mjek.

Çfarë është e ndaluar gjatë shtatzënisë

Shikuam se çfarë duhet bërë për të kapërcyer ose shmangur shfaqjen e celulitit gjatë shtatzënisë. Por ka edhe kundërindikacione në luftën kundër parregullsive të lëkurës:

1. Nuk lejohet përdorimi i masazhuesve vibrues dhe rripave specialë për të hequr qafe celulitin.
2. Ndalohet përdorimi i produkteve të forta kozmetike (kremra, scrubs) për të përshpejtuar eliminimin e celulitit.
3. Të gjitha produktet duhet të jenë hipoalergjike, edhe nëse nëna nuk ka pasur ndonjë alergji para shtatzënisë.
4. Çdo dietë është e ndaluar, madje edhe kundër celulitit. Përjashtimi i vetëm është një dietë terapeutike, e cila përshkruhet nga mjeku kurMami ka ndonjë sëmundje kronike.
5. Ushtrimi në luftën kundër celulitit duhet të jetë i moderuar dhe i lehtë, çdo mbingarkesë është e ndaluar.
6. Mos bëni masazh klasik.
7. Joga nuk mund të bëni (kjo teknikë ka edhe poza në luftën kundër celulitit), qoftë edhe për një kohë të shkurtër.
8. Çdo veshje kundër celulitit anulohet. Ai do të tonifikojë mitrën më shpejt sesa do të heqë qafe "lëvozhgën e portokallit".

Ka shumë ndalesa. Megjithatë, për lindjen e një fëmije të shëndetshëm, ato duhen ndjekur. Nëse ndodh që të gjitha masat janë marrë për të rikthyer elasticitetin e lëkurës (ushqyerja, veshja, ushtrimet etj.), por nuk ka rezultat, atëherë nuk duhet të mërziteni. Pas lindjes, trupi kthehet shpejt në normalitet.

Përfundim i vogël

Gjëja më e mirë është parandalimi i celulitit gjatë shtatzënisë. Nga ndryshimet e urryera të lëkurës askush nuk është i imunizuar. Nëse ka siguri absolute që celuliti do t'ju anashkalojë, këshillohet të mos lini pas dore këshillat në lidhje me veshjen dhe ushqimin. Ato jo vetëm që nuk dëmtojnë, por përmirësojnë gjendjen e trupit tuaj dhe ndihmojnë zhvillimin e duhur të foshnjës.