Ushqimet e para plotësuese: ku të filloni, në çfarë moshe?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-18 11:15

Kaluan ditët dhe javët e para emocionuese pas lindjes. Fëmija po rritet në mënyrë aktive, çdo ditë zbulon diçka të re në botën përreth tij. Burri i vogël merr vetëm qumësht gjiri ose formulë qumështi artificial. Së shpejti do të vijë koha kur ai do të shijojë për herë të parë ushqimin e vërtetë. Ku t'i filloni ushqimet e para plotësuese dhe kur t'i ofroni fëmijës të shijojë një pjatë të re?

Kur të jepni ushqimet e para plotësuese?

Koha e marrjes së ushqimeve të para plotësuese varet nga mosha e foshnjës, si dhe nga gjendja e tij shëndetësore. Shumë prindër presin me padurim kur fëmija të rritet dhe do të jetë e mundur ta trajtoni atë me lëng ose pure frutash. Pavarësisht se sa do të donte mami ta përshpejtonte këtë proces, nuk ia vlen të nxitoni për të filluar ushqimet plotësuese. Pra, në cilën orë të filloni ushqimet e para plotësuese?

Organizata Botërore e Shëndetësisë këshillon: nëse foshnja merr ushqyerje cilësore me gji, atëherë mund të jepen produkte të reja që nga muaji gjashtë. Pediatër i njohur, kandidat i shkencave mjekësoreEvgeny Olegovich Komarovsky në librin e tij pretendon se ushqimet plotësuese duhet të fillohen pavarësisht nga sistemi i të ushqyerit - në gjashtë muaj.

Nëse një nënë e re ka një dietë të larmishme të përgatitur siç duhet, fillimi i ushqyerjes së parë të fëmijës më herët se kjo periudhë është thjesht i pakuptimtë. Sepse trupi i një të porsalinduri është i pajisur plotësisht me lëndët ushqyese të nevojshme në mënyrë që të zhvillohet plotësisht. Por pasi foshnja festoi gjysmën e parë të vitit, ai ka nevojë për ushqim shtesë. Qumështi i nënës ka filluar të mbarojë.

Fëmija gati për të ushqyer

Fëmijët e së njëjtës moshë zhvillohen ndryshe. Një fëmijë fillon të mbajë kokën nga tre muaj, dhe tjetri - tashmë në dy. Zhvillimi i foshnjave ndikohet nga trashëgimia, rrjedha e shtatzënisë, mënyra se si ka ndodhur lindja dhe cilësia e kujdesit. Për më tepër, fëmijët rriten me ritme të ndryshme, kanë karakteristikat e tyre individuale. Prandaj, është e pamundur të emërtohet mosha e saktë kur një fëmijë i caktuar është gati të provojë ushqim të ri.

Pediatër identifikojnë dy faktorë që tregojnë se një fëmijë është gati për ushqime plotësuese:

• zhvillimi i mjaftueshëm i sistemit nervor qendror të të porsalindurit;
• përgatitja e stomakut dhe zorrëve të foshnjës.

Kur këta dy faktorë përkojnë në të njëjtën kohë, kjo do të thotë se mund të filloni ushqime plotësuese.

Shenjat e para

Që prindërit të sigurohen se kur mund të fillojnë ushqimet e para plotësuese për foshnjat, shenjat e mëposhtme do të ndihmojnë:

• Mosha e fëmijës.
• Pesha. Duhet të dyfishohet në madhësi që nga lindja. Përfoshnjat e parakohshme - dy e gjysmë.
• Testimi i refleksit të shtytjes së gjuhës. Kjo lëvizje e lindur është krijuar për të mbrojtur të porsalindurin nga gëlltitja e objekteve që i bien aksidentalisht në gojë. Ju duhet t'i jepni fëmijës ujë nga një lugë. Nëse nuk e pështyn, kjo tregon se fëmija është gati për ushqime plotësuese.
• Një fëmijë gjashtë muajsh ulet mirë. Ai duhet të jetë në gjendje të koordinojë lëvizjet e kokës dhe të largohet duke refuzuar.
• Qumështi i gjirit ka filluar të mbarojë. Nëse foshnja thith të gjithë qumështin e nënës në një ushqyerje, ndërkohë që mbetet i uritur, ose kur "artificialja" kërkon më shumë se një litër formulë në ditë, ushqimet plotësuese bëhen të nevojshme.
• Fëmija mund të lëvizë gjuhën lart e poshtë dhe mbrapa dhe mbrapa. Ai hap menjëherë gojën kur i sjellin një lugë ujë ose ushqim.
• Po priten dhëmbët e parë.
• Tregon interes kur të rriturit hanë, përpiqet të shijojë ushqime të panjohura.

Nuk duhet të prisni për të gjitha këto shenja. Mjafton të vëreni shumicën e tyre. Megjithatë, vetëm një pediatër do t'ju tregojë se kur mund të filloni ushqimet e para plotësuese.

Hyrja në ushqimin e ri u vonua

Fillimi i ushqimeve plotësuese vonohet për një ose dy javë nëse:

• fëmija u sëmur;
• fillon nxjerrja e dhëmbëve, fëmija qan, ethet ngrihen;
• ndryshim vendbanimi ose stili i jetesës familjare (për shembull, nëna shkoi në punë, një dado gjendet me foshnjën);
• fëmija reagoi keq ndaj ushqimeve plotësuese (diarre, filloi skuqja e lëkurës);
• vaksinuar;
• Fillimi i ushqimeve plotësuese përkon me motin e nxehtë.

Me cilat ushqime të filloni ushqimet plotësuese?

Kohët e fundit, pediatër rekomanduan që foshnjat të fillojnë të ushqehen nga muaji i tretë, duke i njohur me lëngjet e frutave. Ata përgatitën sistemin tretës të foshnjës për ushqime të tjera. Aktualisht, këndvështrimi ka ndryshuar si për moshën për fillimin e ushqimeve plotësuese ashtu edhe për produktet e para. Por nëse shenjat e gatishmërisë së fëmijës u shfaqën shumë më herët, ata ofrojnë ushqimet e para plotësuese në 4 muaj. Ku të filloni?

Studimet e viteve të fundit kanë treguar se ka më shumë minerale në perime sesa në fruta. Duke filluar ta ushqesh fëmijën me lëngje dhe pure të ëmbla, është më e vështirë të kalosh te perimet dhe drithërat.

Duhet të bazohet në rekomandimet e Organizatës Botërore të Shëndetësisë. Ku të filloni ushqyerjen e parë? Perimet do të jenë produktet e para. Është veçanërisht mirë të filloni me to kur fëmija është i prirur për kapsllëk. Kur zgjidhni perimin e parë, duhet të mbani mend se patatja forcon, dhe gjithashtu përmban një sasi të madhe niseshteje, e cila mund të shkaktojë një reaksion alergjik. Prandaj, është më mirë të filloni me kungull i njomë.

Me jashtëqitje të shpeshta tek foshnjat, fillimi më i mirë i ushqimeve të para plotësuese është qulli. Për ta bërë shijen e një produkti të panjohur të duket më e njohur, rekomandohet të holloni puretë e perimeve ose drithërat me qumështin e nënës. Dhe pas ushqimit të panjohur, mund të ushqeheni me gji. Ju nuk mund të injoroni konsultën me një pediatër. Një specialist do të ndihmojë me këshilla se cilin produkt të zgjidhni për ushqimet e para plotësuese, si të hartoni siç duhet një menu për një fëmijë.

Këshilla për fillimin e ushqyerjes plotësuese

Disa këshilla nga Dr. Komarovsky do t'u tregojnë prindërve të rinj se si dhe ku të fillojnë ushqyerjen e parë të foshnjës:

1. Mund të ushqeheni vetëm nëse foshnja është absolutisht e shëndetshme.
2. Ushqimet e panjohura rekomandohet të futen në ushqyerjen e dytë.
3. Jepini fëmijës gjithçka të ngrohtë. Ofroni ushqim të panjohur përpara ushqyerjes kryesore.
4. Ngrënia e një fëmije duhet patjetër të jetë me lugë.
5. Çdo pjatë e re fillon me një çerek lugë çaji. Gjatë dy javëve, sasia e ushqimeve plotësuese sillet në porcionin e kërkuar.
6. Pureja e parë bëhet nga perime dhe fruta të njohura për një zonë të caktuar.
7. Pjata tjetër ofrohet vetëm pas dy javësh. Së pari fëmija duhet të mësohet me të parën.
8. Filloni ushqimin e vetëm. Në këtë mënyrë do të jetë e qartë se çfarë e shkaktoi alergjinë.
9. Pureja e parë në fillim duhet t'i ngjajë vetëm qumështit të trashë. Gradualisht bëjeni më të trashë.
10. Nëse vendoset të përdoret ushqim i konservuar për fëmijë, ai duhet të jetë i freskët. Përbërja nuk duhet të përmbajë kripë, saharozë, si dhe sheqer, dekstrozë.

Rendi i prezantimit të produktit sipas muajit

Pediatri lokal në recepsion do t'ju tregojë se ku t'i filloni ushqimet e para plotësuese. Mjekët modernë pediatër i përmbahen përafërsisht skemës së mëposhtme për futjen e produkteve të reja në menunë e fëmijës, siç tregohet më poshtë.

Mosha e fëmijës	Ndryshime në dietë
6 muaj	1. kungull i njomë, lulelakër,karota. 2. mollë, dardhë. 3. Patate, kungull. 4. Kashi. 5. Frutat jugore
7 muaj	1. Bizele jeshile. 2. Mishi i shpendëve, i lepurit. 3. Mishi i kuq: viçi, viçi, derri pa dhjamë. 4. Lëngje frutash. 5. gjizë
8 muaj	1. Produktet e qumështit. 2. E verdha veze 3. Gjalpë në qull.
9 muaj	2. Bukë e bardhë

Ushqyerja plotësuese sipas Komarovsky

Tani një vështrim paksa ndryshe në prezantimin e foshnjës me ushqimin e të rriturve. Evgeny Olegovich Komarovsky, një pediatër i kategorisë më të lartë, ka zhvilluar metodologjinë e tij duke shpjeguar se si të filloni ushqimet e para plotësuese gjatë ushqyerjes me gji.

Njohja e bebes me ushqimin e ri fillon me kosin. Më pas ofrohen frutat dhe vetëm pas tyre shfaqen në meny lëngjet dhe puretë e perimeve. Qull qumështi, e verdha e vezës futen vetëm në 8 muaj. Në 9 muaj, foshnja fillon të marrë një shumëllojshmëri të mishit, dhe në 10 - peshk.

Prindërit do të duhet të vendosin rekomandimet e kujt të ndjekin - ata i njohin më së miri karakteristikat individuale të fëmijës. Vendimi përfundimtar se ku të fillohet me ushqimet e para plotësuese duhet të merret duke marrë parasysh gatishmërinë e foshnjës për risi kaq të rëndësishme.

Qull për ushqimin e parë

Ka një shumëllojshmëri të madhe drithërash për foshnjat në dyqane. Po, dhe drithërat në raftet - një grup i plotë. Me çfarë qull të filloni ushqimet e para plotësuese?Si të lundroni në një larmi të tillë? Qullet janë të pasura me vitamina, komplekse minerale. Ato përmbajnë karbohidrate, proteina dhe yndyrna të nevojshme për trupin. Fibra dietike që përmban qulli ndihmon tretjen. Për ushqimin e parë, mjekët rekomandojnë jo të gjitha drithërat. Filloni me ato që nuk përmbajnë gluten. Kjo proteinë shpesh shkakton reaksione alergjike tek foshnjat.

Shumica e prindërve modernë zgjedhin produkte të gatshme në kavanoza ose pako për ushqime plotësuese.

1. Sepse është i shpejtë, sa më i thjeshtë dhe shumë i përshtatshëm.
2. Në përgjithësi, bizneset e ushqimit për fëmijë prodhojnë produkte cilësore dhe të ekuilibruara që janë plotësisht të përshtatura për ushqimin e foshnjave.
3. Ekziston gjithmonë një zgjedhje e drithërave hipoalergjike pa qumësht, të cilat reduktojnë ndjeshëm rrezikun e alergjive tek fëmijët.

qull hikërror

Opsioni ideal për ushqimin e parë është qulli i hikërrorit. Ai përmban hekur, i cili është aq i nevojshëm për hemoglobinën në gjak. Ky qull përmban shumë magnez, kalium. Ato janë të dobishme për punën e zemrës dhe enëve të gjakut të fëmijës. Qull hikërror siguron kalcium për rritjen e dhëmbëve dhe një sistem të fortë skeletor. Prania e një qulli të tillë në menunë e foshnjës do të rrisë imunitetin e tij, pasi një alergji ndaj qullës së hikërrorit është jashtëzakonisht e rrallë. Prandaj, pyetja se me cilin qull të filloni ushqimet e para plotësuese vendoset vetë. Lejohet futja e tij në dietën e fëmijëve nga katër deri në gjashtë muaj.

Qull orizi

Ushqimi i parë për fëmijë mund të jetë dhequll orizi. Nuk përmban gluten dhe është hipoallergjik. Orizi përmban shumë karbohidrate komplekse. Ato i japin trupit të foshnjës forcë dhe energji. Aftësia e drithërave për të eliminuar toksinat ndihmon në përmirësimin e funksionit të zorrëve. Por për foshnjat e prirura ndaj kapsllëkut, qulli i orizit duhet të jepet me kujdes. Siç e dini, orizi ka një veti lidhëse. Nuk rekomandohet të ushqeni një fëmijë me një qull të tillë çdo ditë. Drithërat përmbajnë shumë fluor, i cili zhvendos kalciumin nga kockat.

Gatim vetë

Quli mund të gatuhet vetë. Nuk është aspak e vështirë. Por ka besim në cilësinë e produktit. Thjesht duhet të zgjidhni një recetë që përputhet me moshën e thërrimeve. Derisa të mbushë tetë muaj, qulli zihet në ujë. Sheqeri dhe kripa nuk duhen shtuar.

Dithërat e dëshiruara së pari zgjidhen, lahen, thahen. Pas kësaj, bluhet në një gjendje mielli. Për ta bërë këtë, mund të përshtatni një mulli kafeje ose një blender kuzhine. Nëse qull hikërror, ju duhet të merrni drithërat e klasës më të lartë. Duhet të jetë kafe e çelur dhe e madhe.

Për të përgatitur pjatën, merrni një lugë çaji me miell të tillë dhe hidhni gjysmë gote ujë të ftohtë. Përzierja nxehet derisa të zihet në avull, duke e trazuar lehtë, për 15 minuta.

Kur një fëmijë është dhjetë muajsh, drithërat nuk bluhen më. Qull zihet në ujë. Pak më vonë ata përpiqen të gatuajnë një pjatë me qumësht. Do të duhen gjysmë gote drithëra dhe një gotë ujë. Qull fillon të ziejë në ujë. Lëreni të vlojë dhe më pas kullojeni. Hidhni një gotë qumësht dhe gatuajeni derisa të përthithet plotësisht. Qullja është gati.

Hyniqull në dietë

Quli gjithashtu futet gradualisht në dietën e foshnjës. Në mënyrë korrekte ju duhet të ndryshoni fuqinë sipas skemës:

• Në javën e parë japin qull, duke filluar me një lugë çaji. Kështu, në fund të javës, fëmija merr afërsisht shtatë lugë çaji nga ushqimi i ri.
• Javën e ardhshme lejohet të ushqehet i njëjti qull. Dhe gradualisht mund ta prezantoni fëmijën me ushqime të reja. Për shembull, një lugë e re dhe gjashtë lugë qull tashmë të njohur. Në ditën e dytë - dy lugë ushqim të ri dhe pesë - një mik. Pra, në një javë, një pjatë e njohur zëvendësohet nga një e re. Dhe menyja mund të diversifikohet duke i alternuar të dyja.

Vëzhgimi nga afër i foshnjës gustator është i domosdoshëm. Nëse foshnja është e sëmurë, njohja me produkte të reja anulohet. Nuk ka nevojë të nxitoni: gradualisht nga viti në vit dieta e fëmijës do të zgjerohet ndjeshëm.